He hakihaki kei tō tuara? (Khakihaki o muri) Me kōrero tāua mō tēnei!

Kei te ahua pēnā koe i ētahi wā he pupuhi iti kei tō tuara e mamae ana i te wā e kakahuria ana e koe he kākahu, ā, i ētahi wā ka nui haere, ka whakararuraru i a koe? Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te 'pīpī tuara'. Nō reira, me kōrero taipitopito atu tātou mō tēnei i tēnei rā?

He aha tonu te hakihaki o te tuara?

He whakarāpopototanga noa iho, he pīrere ēnei e puta ake ana i te kiri o tō tuara. He rite ki te pīrere i tō mata. I ētahi wā ka puta mai he puku whero iti, he puku mā (ngā māhunga), he puku pango rānei. I ētahi wā ka tino nui, ka mamae hoki. He tino whakarihariha te noho i runga i tō tuara, kāore? Ka kore e pai te mau kākahu.

Āe, me titiro tātou ki te āhua o te hanganga o ēnei whewhe. He iti noa ngā kōhao o tō tātou kiri, e kiia ana ko ngā pūwero . Kī tonu ēnei pūwero i te hinu (e kiia ana ko te sebum ), ngā pūtau kiri mate, te paru, me ētahi huakita. Ko te take matua o te whewhe, inā koa kei te tuara, ko te werawera. Ina whakakorikori tinana koe, ina oma, ina tākaro, ina mahi rānei i ō mahi o ia rā, ka nui tō werawera. Ina kore taua werawera e mimitihia e ō kākahu, engari ka piri ki waenganui i tō kiri me ō kākahu, ka kohia te werawera me te paru ka ārai i aua pūwero. Koinā te wā ka tīmata te puta ake o te whewhe ki tō tuara. I ētahi wā, ka kino ake te āhua o tēnei āhuatanga i roto i ngā kākahu piri.

Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia tōna tuara e te hakihaki?

Ina hoki, ka pā te hakihaki tuara ki te tangata katoa, ahakoa te pakeke, ahakoa te ira tangata. Heoi, he mea tino kitea tēnei i roto i ngā taiohi, mai i te tekau mā rua ki te tekau mā toru tau te pakeke ki te rua tekau tau te pakeke. Kua kitea hoki he nui ake te tūponotanga o ngā tāne taitamariki ki te pāngia e tēnei mate.

He tino noa tēnei mate kiri e kiia nei ko te hakihaki. He maha ngā tāngata o te ao e pāngia ana e tēnei raruraru. Pērā i te hakihaki e puta ana i te mata, ka taea hoki te puta ki ētahi atu wāhi pērā i te tuara, pakihiwi, uma, me te kaki.

He aha i puta ai te hakihaki ki ō tātou tuara?

Āe, me titiro tātou ki ngā tino take o te hakihaki o te tuara. Ehara i te mea kotahi anake te take, engari he maha ngā take ka whai wāhi ki tēnei.

• Hītori whānau: Mena he hakihaki tō whaea, tō pāpā, tō tētahi rānei o tō whānau, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te hakihaki. He mate ira tēnei.
• Te waku mai i ngā kākahu me ngā taputapu: He mea tēnei e pā ana ki te tini o te tangata. Whakaarohia mēnā ka mirimiri tonu te T-hate e mau ana koe i a koe e werawera ana, ngā whitiki o tō putea, ngā taputapu rānei e whakamahia ana e koe i a koe e takaro ana i ngā hākinakina (hei tauira, ngā "papa" e mau ana koe i a koe e takaro ana i te kirikiti) ki tō kiri, ka puta he hakihaki, ā, ka kino ake te hakihaki o mua. Ka nui ake te kino o tēnei raruraru mā te mau i ngā kākahu piri i hangaia ki ngā papanga hangai pērā i te polyester, kāore e mimiti i te werawera, ā, ka noho tonu ki te kiri.
• Ngā huringa homoni:He mea noa te pāngia e te hakihaki i ngā wā e rerekē ai ngā taumata homoni o te tinana, hei tauira i te wā e hapu ana, i te wā rānei e pakeke haere ana. I ēnei wā, ka whakanuia e ngā homoni te hanga hinu (i kōrerotia e au i mua ko te "sebum"). Ka ārai pea tēnei i ngā pore, ā, ka puta te hakihaki.
• Ētahi rongoā: Ko ētahi rongoā e tangohia ana e koe, pērā i te corticosteroids, ka taea hoki te whakaputa i te hakihaki , te kino rānei i ngā āhuatanga o nāianei. Nō reira, ki te mea kei te tango koe i tētahi rongoā, kia tūpato hoki ki tēnā.
• Te koretake o te akuaku: He mea nui anō hoki tēnei. Ki te kore te kiri tumuaki e horoia, ka horapa te hinu mai i te kiri tumuaki ki te kiri, ā, ka puta te hakihaki. Waihoki, ko te mau tonu i ngā kākahu werawera, te whakamahi i ngā whāriki moenga me ngā tauera paru, he tino take anō hoki tēnei o te hakihaki.
• Ngā hua tiaki kiri: I ētahi wā ka āraihia ō tātou pore e ngā hinu me ngā kirimi e whakamahia ana e tātou ki te kiri, ā, ka puta te hakihaki. Tērā pea ka puta tēnei i ngā hua hinuhinu.
• Te ahotea me te manukanuka: Tērā pea ka miharo koe, engari ko ngā mea pēnei i te ahotea me te manukanuka ka taea hoki te whakanui ake i te mōrearea o te hakihaki. Ina nui te ahotea, ka nui ake te homoni e whakaputaina ana e te tinana e kiia nei ko te `(Cortisol)`. Ina piki ake tēnei taumata `(Cortisol)`, ka nui ake te hinu e whakaputaina ana e te kiri. Nō reira, ko te hua he hakihaki.
• Te werawera kua mau: Kua kōrero kē ahau mō tēnei i mua. Ina mau te werawera ki roto i te tinana, ka ārai i ngā pore o te kiri, ā, ka nui ake te tūponotanga o te hakihaki. Kei ētahi tāngata he mate e kiia nei ko te "Hyperhidrosis" e werawera nui ana rātou. Ko te hunga pēnei ka nui ake te tūponotanga ka hoki anō te hakihaki.

He aha te āhua o ēnei whewhe tuara? He aha ngā tohu?

Mō te hakihaki o te tuara, he rerekē te āhua mō ia tangata. Tērā pea ka pāngia ētahi e te hakihaki i ō rātou pakihiwi, i te tuara o runga rānei. Tērā pea ka pāngia ētahi e te hakihaki puta noa i ō rātou tuara, tae noa ki ō rātou hope. I ētahi wā ka mamae ēnei hakihaki, ā, ka puta mai i roto i ngā tautau. Tērā pea ka kite koe i tētahi momo hakihaki, i tētahi huinga rānei o ētahi momo:

• Ngā ira pango: He ira pango ēnei e puta mai ana i ngā pūwero tuwhera o te kiri, ka honoa te hinu me te paru ki te hāora hei hanga ira pango.
• Ngā mahunga mā: He mahunga mā ēnei e puta mai ana ina purua ngā pore o te kiri, ā, ka kohia te hinu me te paru ki roto, ka ara ake ki te mata.
• Ngā puku whero kāore he "upoko": He puku whero ēnei, he paku pupuhi, ā, i ētahi wā he mamae, e puta mai ana i raro i te kiri. Kāore he "upoko" mā i runga.
• Ngā Pūwero: He momo pūwero kino rawa atu ēnei. E kiia ana hoki ko te "pūwero pūwero." He pūwero nui, mamae ēnei e hanga ana i raro i te kiri. Tērā pea kua kī tonu i te mea rite ki te pūwero.
• Ngā puku mārō (ngā pona):He momo hakihaki kino anō hoki tēnei, e kiia nei ko te "Nodular acne." He puku nui, mārō ēnei e puta mai ana i raro i te kiri. Ka tino mamae hoki ēnei.

Ko te mea nui, ahakoa te momo pīnati kei a koe, kaua e pēhia, e pakū rānei. Mā te pēnā ka kino ake te āhua, ka puta he koha me te mate.

Me pēhea te mōhio o te tākuta ki tēnei?

I te nuinga o te wā, ka taea e koe te kite mēnā he hakihaki kei tō tuara. Heoi, ki te mea he nui ngā hakihaki kei tō tuara, ki te hoki mai anō rānei, me toro atu koe ki te tākuta. Ka tirohia tō kiri e te tākuta. I ētahi wā, ka tūtohu pea rātou kia toro atu koe ki te tākuta kiri.

Nā, he aha ngā mea ka taea te mahi mō tēnei hakihaki tuara? He aha ngā maimoatanga?

Ko te rongo pai, he maha ngā wā ka taea te rongoā i te hakihaki o te tuara mā ngā maimoatanga ngāwari i te kāinga. Engari me manawanui.

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga:

• Kaua e pupuhi, e pupuhi rānei i ngā whewhe: Ka kī anō ahau i tēnei, ka kino pea tō kiri i te pupuhi. Ehara i te mea koinā anake, engari he nui ake te tūponotanga o te whara me te mate.
• Kia ma tō kiri: Horoia tō tinana kia rua ngā wā i te rā mā te whakamahi i tētahi hopi horoi tinana kore-hinu, kāore e puta ai ngā pona. Kia tino kaukau koe, kia mau hoki i ngā kākahu ma, inā koa i muri i te whakakori tinana, i te werawera rānei. Engari kia mahara, kaua e mirimiri rawa i tō kiri. Mā te mahi pēnā ka kino ake te hakihaki.
• Whakamahia he kirīmi, he kirikiri, he horoi kiri: He pai ngā hua e hokona ana i waho o te tākuta kei roto te benzoyl peroxide mō te hakihaki. Mena kei te whakamahi koe i te horoi kiri me te benzoyl peroxide, waiho ki runga i te hakihaki mō te 5 meneti i mua i te horoinga. Ka taea hoki e koe te whakamātau i te kirikiri retinoid, i te tapanga hakihaki rānei kei roto te waikawa salicylic. Ka taea te waiho i ēnei mō ētahi haora, kia mimiti ai te rongoā ki roto i te hakihaki.
• Whakamahia ngā whāriki me ngā tauera ma: He mea nui anō hoki tēnei. Horoia ō whāriki, ō urunga, me ō tauera i te iti rawa i te kotahi i te wiki, whakamarokehia kia tino maroke, ā, whakamahia anō. Mā tēnei ka whakaiti i te kohikohinga o ngā huakita.

Ki te mea ka mau tonu, ka hoki anō rānei tō hakihaki tuara i muri i ēnei rongoā kāinga, me toro atu koe ki tētahi tākuta kiri. Ka taea e ia te tohu i ngā kirimi kiri e tika ana māu, i ngā rongoā rānei (pērā i ngā paturopi), i ngā rongoā ā-waha rānei.

Me pēhea te ārai i te hokinga mai o te hakihaki o te tuara?

Kāore pea e taea te ārai katoa i te hakihaki o te tuara, engari ka taea e koe te whakaiti i tō mōrearea mā te mahi i ēnei e whai ake nei:

• Hokona wawetia ngā kākahu i muri i te werawera: He mea nui tēnei. Kaua e tatari kia maroke te werawera i tō tinana.
• Kia ma tō kiri: Kaukau pai i te ata me te ahiahi, ina koa mēnā he mahi āu e werawera ai koe.
• Whakawhāitihia te whakamahinga o ngā taputapu kikī, e whakanui ana i te waku: Hei tauira, karohia te mau i ngā peke tuara taumaha mō te wā roa, te mau rānei i ngā papa e whakawhāiti ana i tō tinana i a koe e takaro ana i ngā hākinakina. Me mau rānei i ngā kākahu e āhei ana te manawa i a koe e whakamahi ana.
• Whakahaerehia te ahotea: Whakamātauria te whakaiti i te ahotea mā te whakaaroaro, te whakakori tinana, me te whai wāhi atu ki tētahi mahi whakangahau e pai ana ki a koe.
• Whakamahia he paninga rā mō te kiri ina haere koe i waho i te rā: Ka taea e ētahi rongoā mō te hakihaki te whakararu i tō kiri ki te rā. He mea nui anō hoki kia tiakina tō kiri mai i te rā.
• Whakamahia ngā hua 'kāore e ārai i ngā pona' (kāore e ārai i te pupuhi o ngā kōpura): I te wā e whiriwhiri ana i ngā hinu kiri, ngā kirimi, me ngā hopi, tirohia tēnei tapanga.
• Kākahuria he kākahu koretake, he kākahu mimiti werawera i hangaia mai i ngā papanga pēnei i te miro: He tino pai tēnei momo kākahu ina whakakorikori tinana koe, ina werawera hoki.

He aha tāu e tumanako ai mēnā he hakihaki kei tō tuara?

I te nuinga o te wā, ka taea te whakakore i te hakihaki o te tuara mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga ngāwari. Heoi, ki te kore e whai hua ngā rongoā ka hokona noa i te rongoā, ka taea e ngā tākuta kiri te tohu rongoā mō te hakihaki kino.

I runga i te nui o te hakihaki kei tō tuara, me whakamātau pea koe i ngā maimoatanga rerekē. I ētahi wā ka roa pea ētahi wiki kia memeha ai ēnei. Nō reira kia manawanui. Ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi huinga rongoā hei whakatutuki i ngā hua e hiahiatia ana e koe.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te hakihaki o te tuara?

I roto i ēnei āhuatanga, me toro atu koe ki te tākuta:

• Mena he tino kino te hakihaki i tō tuara, ki te ora rānei, kātahi ka hoki mai anō.
• Ki te rongo koe i ngā puku (`nodules`) me ngā cysts (`cysts`) mārō, mamae hoki i raro i te kiri.
• Mena he mamae nui, he pupuhi rānei.
• Mena kei a koe ngā tohu o te mate urutā, pērā i te kirika.

Hei whakamutunga, kia maumahara ki tēnei (Karere hei tango i te kāinga)

Ahakoa te āhua nei he mea whakarihariha noa te hakihaki o te tuara, ki ētahi tāngata he tino mamae, he whakama hoki. Ina koa ka takaro koe i ngā hākinakina, ka whakamahi rānei i ngā taputapu e arai ana i a koe, ka roa pea te wā e ora ai.

Ko te mea nui ko te horoi wawe i tō kiri i muri i te werawera, ka kakahuria he kākahu maroke, he kākahu ma.Me ngana hoki ki te whakaiti i te waku me te pēhanga ki te kiri o tō tuara. Kia tūpato i te wā e mau ana i ngā kākahu piripono me ngā putea taumaha. Ki te kore ēnei whewhe e memeha mā te rongoā kāinga, ki te mamae rānei, me rapu tohutohu hauora. Kāore he mea hei manukanuka, ka taea te whakahaere i tēnei mate mā te maimoatanga tika!

Kia mahara, he mea tino nui te tiaki i tō kiri mō tō hauora.

` Pūngāwerewere tuara, pūngāwerewere, mate kiri, pūngāwerewere tuara, werawera, tiaki kiri, maimoatanga pūngāwerewere