Ina kōrero tātou mō te tiaki kiri , ko te nuinga o te wā ka aro atu tātou ki ngā wāhi tairongo pērā i te mata me te kaki, tika? Engari i tēnei wā, ko tētahi atu okana e warewarehia ana e tātou, ā, e hiahia ana kia nui te aro atu ko ō tātou ngutu. Ina koa i te wā kino o te rangi, ki te mea he maha ō ngutu maroke, he mea tino nui kia tiakina ō ngutu. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou me pēhea te whakakore i ēnei ngutu maroke whakarihariha, me te pupuri i ngā ngutu ataahua, hauora.
He aha ngā mea kāore e tika kia mahia e tātou?
Ki te mea kei te ngana koe ki te pupuri i ō ngutu kia ataahua, me whakarērea e tātou ētahi āhuatanga i te tuatahi.
Ko te mea tuatahi ko te manawa mā roto i tō waha . Kua taunga ētahi ki te manawa mā roto i ō rātou mangai, kaua ki ō rātou ihu. Ina tupu tēnei, ka haere tonu te hau mā roto i ō rātou ngutu, ka maroke ai te huware i runga i ō rātou ngutu, ka maroke ake ai. Nō reira, ngana ki te manawa mā roto i tō ihu i te mea ka taea. Ka kite koe i te huringa o te makuku o ō ngutu.
Ko te tuarua, kei roto i ētahi hinu ngutu me ngā hua tiaki kiri ngā matū ka nui ake te whakamaroke i ō ngutu. Tirohia mēnā kei roto i ngā hua e whakamahia ana e koe ēnei kai.
| Ngā matū kino ka maroke ai ngā ngutu | |
|---|---|
| Huaora A | Tērā pea kei roto i ētahi mea whakapaipai. |
| Kapora, Menthol, Eucalyptus | Ahakoa he mātao te āhua o ēnei ina pania, ko te mea tino tupu ko te ngaro haere o te makuku o ō ngutu. |
| Ngā mea kakara | Ka pāngia ngā ngutu e ngā kakara kaha pērā i te hinamona, te karaka, te miniti, me te pepameti. |
| Waikawa salicylic | He mea nui te kitea i roto i ngā kirimi hakihaki, ā, he kino ki ngā ngutu. |
| Propyl gallate | Tērā pea kei roto i ētahi mea whakapaipai. |
Nō reira, i mua i te hoko i tētahi mea ka pā ki ō ngutu, pērā i te meika, te hinu kiri, te hinu ngutu rānei, he mea tino nui kia tirohia ngā mea kei roto.
Ka maroke ō ngutu ina kore e nui te wai o tō tinana!
Ko te mea pai rawa atu māu mō ngā ngutu maroke ko te inu i te nui o te wai . Kia maumahara, kāore he repe hinu i roto i ngā ngutu pērā i te toenga o ō tātou tinana. Koia te take ka tere maroke ai ngā ngutu.
He hapa nui te mahi a te tini tāngata ko te whakamakuku i ō rātou ngutu ki ō rātou arero i te wā e maroke ana. Ka aha mēnā ka pērā koe? Ka kino ngā ngutu i ngā whākōkī i roto i te huware, ā, i te mimiti haere o te huware, ka maroke haere ngā ngutu. Nō reira, me mutu tēnei whanonga i tēnei rā .
Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. Mā tēnei ka noho makuku tō tinana me ō ngutu. Mena he tino kino ō ngutu pakaru, ka taea hoki e koe te whakamahi i te whakamakuku hau i te kāinga. He otinga pai tēnei, inā koa mō te hunga e noho ana i roto i ngā rūma hauhautanga.
Me whiriwhiri tātou i tētahi hinu whakamākū e pai ana mō ō tātou ngutu.
Ka mahi ngā hinu ngutu me ētahi atu hinu whakamakuku mā te whakamakuku i ngā ngutu mai i te mata ki raro, me te whakaora i ngā ngutu pakaru. Ka tūtohu ngā tākuta kiri kia whakamahia ngā hua kei roto i te iti rawa tētahi o ngā kai e whai ake nei:
| Ngā kai e pai ana ki te ngutu, e whakamakuku ana | |
|---|---|
| Hinu purapura kātoro | Hinu purapura hemp |
| Hinu kohuke | Te hinu (Petrolatum) |
| Pata shea | He hinu mā - (hei tauira, he Vaseline) |
Kāore he take e manukanuka ai koe mō te whakamahi nui i te hinu ngutu. Ki te kore ō ngutu e mate pāwera ki tēnei, pania kia maha ngā wā i te rā, ā, i mua i te moe i te pō.
He aha te momo hua me whiriwhiri e koe?
Ki te kī māmā noa, ka nui ake te kino o ō ngutu, ka matotoru ake te hinu e tika ana kia whakamahia.
- Hei ārai i ngā ngutu maroke (Ārai): He rawaka noa te whakamahi i te chapstick, i te hinu ngutu rānei.
- Mena kua pakarukaru, kua tihore hoki ō ngutu (Maimoatanga): Whakamahia he hinu matotoru pērā i te hinu hinu mā. Ka kapi pai ō ngutu i tēnei momo hinu hei ārai i te makuku kei puta.
Me pēhea te tiaki i ō ngutu mai i te huarere?
E rua ngā huarahi matua e pā kino ai ō tātou ngutu: te rā me te makariri/te hau.
Te tiaki i te rā
Ki te roa te wā e noho ana koe i te rā, ka werawera ō ngutu, ka maroke, ka ngatata. Whakaarohia kei te noho koe i te takutai moana i Galle, i Hikkaduwa rānei mō te rā kotahi. I whakaaro koe ki ō ngutu i te wā i pania ai e koe te hinu ārai rā ki tō mata?
Hei tiaki i ō ngutu mai i te rā, whakamahia he hinu ngutu me te SPF o te 30, neke atu rānei . Ko ngā hua kei roto ko te titanium oxide , te zinc oxide rānei te mea pai mō tēnei.
Te tiaki i te makariri me te hau
Ki te noho koe i tētahi wāhi makariri, maroke, me tiaki tonu ō ngutu. Hei tauira, ki te noho koe i tētahi wāhi makariri pērā i a Nuwara Eliya, ka ngawari te pakaru o ō ngutu nā te hau makariri me te hau maroke. Nō reira, ahakoa kei hea koe, mā te pani anō i te hinu ngutu i ia haora torutoru ka pai te tiaki i ō ngutu.
Kua whakakīhia ō ngutu? Whakaarohia hoki tēnei
Mena kua whakakīhia ō ngutu, me tiaki e koe te taha o roto me te taha o waho o ō ngutu. I te nuinga o te wā, ka taea e koe te whai i ngā tohutohu i kōrerotia e mātou hei tiaki i te taha o waho o ō ngutu.
Engari ina whiwhi koe i te whakakī ngutu, me karo e koe ētahi mea:
- Āta karohia te whakakori tinana taumaha, te mahi rānei i ngā mahi ā-tinana.
- Āta karohia te werawera i te rā, te kiri mākūkū rānei.
- Ki te kore koe e tohutohuhia e tō tākuta kia mirimiri, kaua e pā ki te wāhi.
Ki te kore he mea rerekē e puta i muri i te whakakī, ka taea tonu e koe te tiaki i ō ngutu pērā i ngā wā katoa.
Ki te whai koe i ēnei tohutohu, ka tere te ora o ō ngutu maroke, pakarukaru. Heoi, ki te kore koe e kite i tētahi whakapainga i muri i ngā wiki e rua, e toru rānei , me toro atu koe ki tētahi tākuta kiri . I ētahi wā he tohu pea tēnei nō tētahi atu mate hauora. Nō reira kaua e whakahawea.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. He mea nui anō hoki te pupuri i te makuku o tō tinana mō ō ngutu.
- Kati rawa te tikanga o te whakamakuku i ō ngutu ki tō arero ina maroke.
- I te wā e whiriwhiri ana i tō hinu ngutu, whiriwhiria tētahi kei roto ngā kai whai hua pēnei i te petrolatum me te pata shea, kaua ngā kai kino pēnei i te camphor me te menthol.
- Whakamahia he hinu ngutu SPF 30+ i ngā wā katoa e haere ana i te rā, me te hinu ngutu noa mō te rangi makariri.
- Ki te kore ō ngutu pakaru e ora i roto i ngā wiki e 2-3, me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero