He aroha nui tō tātou katoa ki te rā. Ina pā mai te rā iti ki ō tātou kiri i te ata, he tino pai te āhua. He ataahua hoki tātou ina he 'kanapa' te āhua o tō tātou kiri, ina he kanapa te āhua. Engari, he hoa pai rawa atu rānei te rā mō tātou? E mōhio ana rānei tātou ki te kino ka pā mai i tēnei hihi o te rā e arohaina ana e tātou ki tō tātou kiri? Tērā pea he kino rawa atu i tā tātou e whakaaro nei.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He pēhea te pānga o te rā ki tō tātou kiri?
Ki tā tātou whakaaro he mea noa ngā kita me te koroheketanga. Engari i mōhio koe ko te tino take o te koroheketanga o ō tātou mata, pērā i ngā kita me ngā ira, ko te pānga o te rā. Whakaarohia pēnei: ko te tangata 40-tau te pakeke e tiaki ana i tōna kiri mai i te rā ka taea te āhua taitamariki pērā i te tangata 30-tau te pakeke!
Ki te kī ngāwari, ka pā kino tika ngā hihi ultraviolet (UV) o te rā ki tō tātou kiri. He momo muka motuhake kei roto i tō tātou kiri e kiia nei ko te elastin . Whakaarohia ēnei he pēne rapa. Ko ēnei muka elastin te mea e pupuri ana i tō tātou kiri kia piri, kia ngāwari, kia ora. Ina roa tātou e pāngia ana e te rā, ka pakaru haere ēnei muka elastin e ēnei hihi UV. Ka ahatia? Ka tīmata te kiri ki te piko me te miro. Ka tino ngawari hoki te kiri, ā, ka whara, ka rakurakuhia rānei e te mea iti rawa. Ka roa ake hoki te ora o aua patunga.
I a koe e tamariki ana , kāore pea e kitea te kino o te rā ki tō kiri. Engari i a koe e pakeke haere ana, ka tino kitea ngā pānga o taua kino.
| Ngā huringa ka puta ki te kiri nā te rā |
|---|
| - Ngā whara o mua i te matepukupuku me te matepukupuku kiri. |
| - Te putanga mai o ngā pukupuku pai. |
| - Te hanganga o ngā kita angiangi me ngā kita taratara. |
| - He iraira me te tae kōpikopiko. |
| - Te kōwhai o te kiri (Sallowness). |
| - Ngā uaua toto iti i runga i te mata o te kiri (Telangiectasias). |
| - Te kiri e piko ana (Elastosis) nā te whakangaromanga o te elastin me te kiko collagen. |
He aha te mate pukupuku kiri?
Ko te mate pukupuku kiri tētahi o ngā momo mate pukupuku tino noa o te ao. He māmā noa iho, ko te mate pukupuku kiri te wā ka tīmata te tipu rerekē o ngā pūtau kiri, ā, kāore e taea te whakahaere . Ka piri tahi ngā pūtau, ka hanga he pukupuku. Ko ētahi o ēnei he pai (kāore he kino) he kino rānei (he mate pukupuku).
E toru ngā momo matua o te mate pukupuku kiri:
1. Te mate pukupuku pūtau taketake
2. Matepukupuku Pūtau Squamous
3. Te mate kiriuhi
Ko ngā momo mate pukupuku kiri tuatahi e rua, arā, ko ngā mate pukupuku pūtau-papa me ngā mate pukupuku pūtau-pūtau , e 95% o ngā mate pukupuku kiri katoa. He iti ake te mōrearea o ēnei, ā, ka tata ora katoa mēnā ka kitea wawe.
Engari ko te melanoma te mea tino morearea, tino whakamate hoki o ngā mea e toru . Ka puta mai i ngā pūtau e kiia nei ko ngā melanocytes, e homai ana i te tae ki tō tātou kiri. Ki te kore e rongoatia tika, ka horapa pea tēnei mate pukupuku ki ētahi atu okana nui o te tinana, pērā i te ate, ngā pukahukahu, me te roro. Nō reira, me tino tupato tātou ki tēnei.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ko wai te mea tino mōrearea?
Ahakoa ka taea e te tangata katoa te pāngia e te mate pukupuku kiri, he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata.
- Mō te hunga he kiri ngawari te wera, he kiri mā, he kiri koha rānei .
- Mō te hunga he mārama ngā kanohi (kikorangi, kākāriki).
- Mō te hunga he makawe kōwhai, he whero rānei .
- Mena kua pāngia koe, tētahi rānei o tō whānau e te mate pukupuku kiri i mua.
- Mō te hunga e mahi nui ana i waho (hei tauira, ngā kaiahuwhenua, ngā kaimahi hanga whare).
- Kua pāngia koe e te wera nui i tō tamarikitanga, inā koa i mua i te 18 tau te pakeke (ka piki ake te mōrearea o te mate pukupuku kiri ).
- KiriMō te hunga he neke atu i te 30 ngā tohu whānau nunui, he āhua rerekē rānei.
Ko te mea nui kia maumahara ko te hunga pēnei i a tātou he kiri mangu ake ka pāngia hoki e te mate pukupuku kiri. Ahakoa he iti ake te mōrearea, he mea nui tonu kia tūpato tātou.
He aha ngā tohu whakatūpato? Me pēhea tātou e mōhio ai ki a rātou?
Ko te tohu whakatūpato tino kitea o te mate pukupuku kiri ko te panoni o te kiri . Tērā pea he mole hou, he puku, he panoni rānei o tētahi mole o mua.
- Matepukupuku Pūtau Turanga: Ka puta mai he puku iti, rite ki te pērara, he rite ki te ware pi i te mata, i ngā taringa, i te kaki rānei, he ira papatahi, māwhero, whero, parauri rānei i te tinana, i ngā ringa, i ngā waewae rānei.
- Matepukupuku Pūtau Squamous: Tērā pea ka puta he puku mārō, whero, he papatahi rānei he taratara, he unahi, he toto, he kirinuku rānei.
- Melanoma: I te nuinga o te wā ka tīmata hei ira pango, hei puku rānei. Engari i ētahi wā ka whero, ka mā rānei. Ahakoa te āhua he rite ki te tohu whānau noa, he rerekē te āhua, te tae, me te rahi.
He tikanga māmā tēnei e kīia nei ko te ture ABCDE hei āwhina i a koe ki te tautuhi i te melanoma. Kia maumahara ki tēnei ina tirohia e koe tō kiri i ia wā.
| Ture ABCDE | Te tikanga |
|---|---|
| He ōritetanga | Ki te wehea te ira kia rua, e kore tetahi taha e rite ki tetahi. |
| Te raupapa B (tapa) | He koretake te taha o te mole, kāore i te mārama, ā, he pōuriuri te āhua. |
| Tae | Ko te kitea mai o ngā tae rerekē, pērā i te parauri, te mangu, te whero, te mā, te kikorangi rānei, i roto i te wāhi kotahi. |
| Diameter | He nui ake te rahi o te ira i te 6 mirimita (tata ki te rahi o te ūkui pene). Heoi, ki te nui haere tetahi ira, me toro atu koe ki te tākuta. |
| Te whanaketanga | He panonitanga o te tae, te āhua, te rahi rānei o tētahi wāhi kua noho i mua. Ka tīmata he ponana hou, he toto hou rānei. |
Me pēhea te tātaritanga me te rongoā a te tākuta i tēnei?
Ki te kite koe i ētahi panonitanga whakapae i tō kiri, me toro atu ki tētahi tākuta kiri tonu . Ko te mea tuatahi ka mahia e tō tākuta ko te tango i tētahi tauira iti o te kiko mai i te wāhi i panoni ai tō kiri. Ka kiia tēnei he koiora . Ka mahia i raro i te rongoā whakamoe, kia kore ai koe e mamae. Kātahi ka tirohia te tauira i raro i te karuārai hei tirotiro mēnā he pūtau matepukupuku kei roto.
Ka whakatauhia te tikanga maimoatanga mā te whai whakaaro ki ngā āhuatanga maha, pērā i te momo mate pukupuku kei a koe, tōna rahi, tōna wāhi, me ō hiahia. He maha ngā kōwhiringa maimoatanga.
- Te Tangohanga Tuatahi: Ka tangohia te mate pukupuku me tētahi wāhanga iti o te kiko hauora e karapoti ana mā te pokanga.
- Pokanga Mohs: He pokanga motuhake e mahia ana mō ngā mate pukupuku morearea nui.
- Pokanga kiri: Ka whakamahia he matū tino makariri, pērā i te hauota wai, hei whakangaro i ngā pūtau matepukupuku.
- Kirimi ā-papa: Ka tohua pea e tō tākuta he kirimi motuhake hei patu i ngā pūtau matepukupuku.
- Tērā pea e hiahiatia ana ngā maimoatanga uaua ake, pērā i te chemotherapy me te radiation therapy, mō ngā āhuatanga kino ake pērā i te melanoma.
Me aha tātou hei tiaki i a tātou mai i te mate pukupuku kiri?
Kāore e taea te whakakore katoa i ngā kino o te rā. Heoi, ka taea e te kiri te whakatika i a ia anō ki tētahi taumata, inā koa mēnā ka mau tonu tā tātou tiaki i a tātou anō i te rā. Nō reira, kāore i te roa rawa te tīmatanga ki te tiaki i a tātou anō i te rā .
- Whakamahia he pare ārai rā: Kōwhiria he pare ārai rā whānui me te SPF o te 30, neke atu rānei . Tāpirihia kia 20 meneti pea i mua i te haerenga ki waho i te rā. Tāpirihia anō i ia rua hāora mēnā kei te werawera koe, kei te kaukau rānei.
- Mauria he kākahu tiaki: Mauria he kākahu ringaringa roa me he tarau roa i ngā wā katoa e taea ana. He pai te tiaki a te pōtae whānui i te mata me te kaki.
- Mauria ngā mōhiti kanohi:Whakamahia ngā mōhiti kanohi e tiaki ana i ngā hihi UV.
- Āta karohia te rā kino: Kaua e tukua kia noho ki te rā kino, inā koa i waenga i te 10 i te ata me te 2 i te ahiahi .
- Tirohia tō kiri: Kia kotahi te wā i te marama, tū ki mua i te whakaata, ka āta tirotiro i tō kiri mai i te mahunga ki te waewae. Rapua ngā ira hou, ngā puku, ngā huringa rānei o ngā ira o mua.
- Tiakina āu tamariki: He tino ngawari te kiri o ngā tamariki. Hei mātua, me whakarite tātou kia tiakina rātou i te rā, me te whakatipu i ngā tikanga pai ki roto i a rātou mai i te tamarikitanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te rā te tino take o te koroheketanga o te kiri me te mate pukupuku kiri.
- Tirohia tō kiri i te iti rawa i te kotahi i te marama. Kia maumahara ki te ture ABCDE, ā, kia tūpato ki ngā huringa rerekē.
- Ki te kite koe i ētahi ira, puku, huringa rānei e whakapaetia ana i tō kiri, kaua e mataku, kaua hoki e warewaretia, engari me toro atu ki tō tākuta tonu.
- Ka taea te whakaora i te nuinga o ngā mate pukupuku kiri mā te kitea wawe. Ko te huarahi pai ki te ārai ko te whakamahi i te hinu ārai-rā me te mau i ngā kākahu tiaki.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.