Kua ara ake koe i te ata, ā, he uaua ki te whakatuwhera i tō waha, he mamae rānei i ngā taha e rua o tō kauae? He raruraru tino hoha tēnei i te wā e kai ana, e kōrero ana, e parai ana rānei i ō niho. E kiia ana tēnei āhuatanga ko te "maukati kauae". I roto i te rongoā, ko te ingoa ko te trismus, ko te maukati kauae rānei. Ahakoa te āhua whakamataku o te ingoa, i te nuinga o te wā kāore i te kino. I tēnei rā, ka kōrerohia tēnei i roto i tētahi huarahi māmā ka taea e koe te mārama.
He aha rawa te Trismus?
Ki te kī māmā noa, ko te whāwhā o te kauae he āhuatanga e piri ai ngā uaua e āwhina ana i a tātou ki te whakatuwhera me te kati i ō tātou waha, ki te ngaungau rānei i te kai, nā te kino, te whara, te ahotea rānei. Ina kore ēnei uaua e mahi tika, ka uaua ki a tātou te whakatuwhera i ō tātou waha.
He maha ngā take mō tēnei. I ētahi wā, ina tangohia he niho, inā koa he niho whakaaro nui i te pito, tera pea ka pakaru ētahi kiko e karapoti ana. Ka puta pea i tētahi aituā, i tētahi patunga ki te kauae, i tētahi mate, i ētahi rongoā rānei.
Ko te mea pai rawa atu, ko tēnei mate, e kiia nei ko te whati o te kauae, ka ora ake i roto i ngā wiki e rua. Heoi, ka tino kaha te mamae i taua wā.
Engari ki te mau tonu tēnei āhuatanga, ka uaua te kai, te kōrero, tae noa ki te pupuri i te akuaku o te waha. Nō reira, he maha ngā mea ngāwari ka taea e tātou te mahi hei whakaiti i tēnei mamae, hei whakaora anō hoki i te mahi a ngā uaua kauae.
Me mahi tātou i tēnei mirimiri iti i mua i te tīmatanga o te whakangungu tinana.
He mea tino nui kia wetekina ngā uaua piri o tō kauae i mua i te tīmatanga o te whakakorikori tinana. Mā tēnei ka whakaitihia te mamae, ka māmā ake hoki te whakakorikori tinana.
Whakaarohia, mā te whakamahi i ō maihao tohu me ō maihao waenga, ka whakanohohia ō paparinga ki tētahi tūranga tika. Mai i reira, mirimiri mārietia te uaua piri e hono ana ki te tihi o tō kauae. Ka rongo koe i taua uaua. I roto i ngā kupu hauora, ka kiia tēnei ko te uaua masseter . Ināianei , mirimirihia taua wāhi i roto i te nekehanga porohita mō te 30 meneti pea. Mā te mahi i tēnei e rua, e toru rānei ngā wā i te rā ka āwhina i ngā uaua o tō kauae kia tino wātea.
Ngā mahi ngāwari hei whakamamae i te mamae o te hope
Ko te whāinga matua o ēnei mahi whakakori tinana he neke i ngā uaua o te kauae, hei whakaiti i te kikī me te mamae. Ka taea e koe te mahi i ēnei i ngā wā maha i te rā. Engari kia maumahara, kaua koe e mamae i a koe e mahi ana i ēnei mahi whakakori tinana. Ki te mamae koe, whakaitihia te nui o te whakakori tinana e mahia ana e koe.
Kia māmā ake ai te mārama, me titiro tātou ki ēnei mahi i roto i tētahi ripanga.
| Ingoa o te mahi whakakori tinana | Me pēhea te mahi (taahiraa i te taahiraa) |
|---|---|
| Te Totoro Kauae Kaha | 1. Kia tika tō mahunga, kia puare hoki tō waha kia whānui rawa atu, kaua e mamae. Puritia mō te 10 hēkona. 2. Āta pēhia tō kauae o raro ki te taha maui. Puritia mō te 3 hēkona. 3. Muri iho, panaia tō kauae o raro ki te taha matau. Puritia mō te 3 hēkona. 4. Hurihia te kauae o raro ki te taha maui kia porohita. 5. Hurihia te kauae o raro ki te taha matau kia porowhita. Whakaarohia tēnei katoa hei kotahi rauna, ā, me mahi e rima ngā rauna, e toru ngā wā i te rā. |
| Totoro Āta | 1. Whakatakotoria tō koromatua ki waenganui i ō niho o runga. 2. Whakatakotoria te maihao tohu o tō ringa kē ki waenganui i ō niho o raro. 3. Whakatuwheratia tō waha kia whānui rawa atu. Kātahi ka whakamahia ō maihao hei whakatuwhera mārire atu. Kati mēnā ka pāngia koe e te mamae nui. 4. Puritia tēnei tūranga mō te 5-10 hēkona. Whakahokia tēnei kia rima ngā wā. |
| Ngā Tāki Kau | Ka whakanui ake tēnei i te ngāwari o te kaki me ngā pakihiwi, ka whakaiti hoki i te ahotea ki runga i te kauae. 1. I a koe e titiro tika ana ki mua, pikohia tō kauae ki tō uma. 2. Whakahokia tō mahunga ki tōna tūranga noa, kia rite hoki ō taringa ki ō pakihiwi. Puritia tēnei tūranga mō te 3 hēkona, ka tuaruatia kia rima ngā wā. |
| Totoro te kaki | Ka whakaitihia hoki e tēnei te taumahatanga o ngā uaua o te kaki me te kauae. 1. Tahuri mārire tō māhunga ki mua, kātahi ki muri. 2. Tahurihia tō māhunga ki matau, kātahi ki maui. 3. Me noho marino ō pakihiwi, piko mārire tō mahunga, ka whakatata mai tō taringa ki tō pakihiwi. Kati mēnā ka pāngia koe e te mamae. Me mahi anō hoki i tērā taha. Puritia ia tū mō te 30 hēkona, ka whakahoki anō kia rima ngā wā. |
Kia tino tupato i te wa e mahi ana i enei mea!
He mate mamae te kauae, nō reira me tino tupato koe i te wā e whakakorikori ana.
Ki te pāngia koe e te mamae i a koe e mahi ana i tēnei mahi whakakori tinana, kati tonu. Mēnā ka pērā, mirimiri mārire noa i ngā taha e rua o te hope, pērā i te kōrero i mua ake nei.
Me aro nui hoki koe ki te akuaku o te waha i tēnei wā. Ahakoa kāore e taea te whakatuwhera tika i tō waha, paraihia ō niho me tō arero kia toru ngā wā i te rā mēnā ka taea. Horoia ngā waenganui i ō niho. Ki te whakamahi koe i te paraihe niho, kia ma hoki.
Ko tētahi atu mea nui ko te ngau o ētahi i ō rātou niho, te kōpiri rānei i ō rātou kauae, nā te āhua o te noho, nā te ahotea rānei. Me ngana kia whakakorea tēnei āhua. Me whakangāwari ngā uaua o ō kauae i ngā wā katoa e taea ai.
Kei te hiahia koe ki te kite i tētahi tākuta?
Āe. Ki te kore ēnei mahi whakakori tinana e āwhina i muri i ētahi rā, ki te kore rānei e taea te manawanui te mamae, me toro atu ki tō tākuta. Tērā pea ka tukuna koe ki tētahi kaiwhakaora tinana. Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā whakamamae mamae, pērā i ngā NSAID, ngā rongoā whakangāwari uaua, tae atu ki ngā steroids. Kaua rawa e tango i ngā rongoā ka hokona noa. Ko tō tākuta anake ka taea te whakatau i tēnā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te trismus he whakawhāiti i ngā uaua e āwhina ana i a koe ki te whakatuwhera i tō waha. I te nuinga o te wā ka memeha i roto i ngā wiki e rua, engari ka mamae pea.
- Mā te mirimiri pai i ngā taha e rua o ngā hope i mua i te whakakori tinana ka āwhina i te whakamamae i te mamae.
- Kaua rawa e whakakorikori tinana kia tino mamae rā anō koe. Ki te mamae koe, kati tonu.
- He mea nui te pupuri i te akuaku o te waha me te karo i te kōkō i ngā niho kia tere ai te ora.
- Ki te kore ēnei rongoā kāinga e āwhina, ki te kaha rānei te mamae, kaua e moumou taima, engari me toro atu ki te tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero