He tika tō taumaha mō tō teitei? Kia mōhio tātou he aha te BMI (Body Mass Index)!

Kua whakaaroaro koe mō tō taumaha? "He momona rawa ahau?", "He kikokore rawa ahau?", "He tika tēnei taumaha mō tōku teitei?" Ka pā mai ēnei pātai ki a tātou katoa. Nō reira, he huarahi māmā noa iho tēnei hei mōhio mēnā kei te taumata hauora tō tātou taumaha. Ko tēnei tikanga, e whakamahia ana e ngā tākuta i te tuatahi, e kiia ana ko te BMI.

He aha te BMI?

Ko te ingoa katoa o te BMI ko te Taupū Papatipu Tinana . He huarahi māmā noa iho tēnei hei ine mēnā he taumaha tika tōu mō tō teitei. Mā tēnei ka taea e koe te whakaaro whānui mō te nui o te ngako i roto i tō tinana. Ina tirohia tō hauora e te tākuta, ka whakamahia hoki tēnei uara BMI hei ine.

Ka tatauhia te BMI mā te tango i tō taumaha (i roto i ngā kirokaramu) ka wehea ki te tapawhā o tō teitei (i roto i ngā mita). Arā, (taumaha i roto i te kg) / (teitei i roto i te m). Mena he ahua uaua tēnei, kaua e manukanuka. He maha ngā tātaitai BMI ipurangi hei āwhina i a koe ki te kimi ngāwari i tō uara mā te whakauru i tō teitei me tō taumaha.

Engari ko te mea nui rawa atu me mārama tātou ki konei, ko te BMI anake kāore e taea te kī 100% kei te hauora koe, kāore rānei . He whakamātautau noa iho tēnei. Ahakoa e pā ana tēnei uara ki te nui o te ngako i roto i te tinana o te nuinga o te tangata, i ētahi wā ka hē pea. Ka aromatawai te tākuta i tō āhua hauora mā te whakakotahi i te BMI me ngā whakamātautau me ngā mōhiohio maha atu.

He aha te tikanga o ngā uara BMI?

I te nuinga o te wā, ka whakarōpūhia te pakeke ki ngā momo taumaha rerekē i runga i tōna BMI. Mā tēnei ka taea e koe te whakaaro ki te taumata o tō taumaha.

He aha ngā mōrearea hauora o te whai BMI iti, teitei rānei?

He mea tino nui kia tika te nui o te ngako i roto i tō tātou tinana. Ka āwhina te ngako i te tinana ki te mimiti i ngā huaora me ngā kohuke, ki te whakarato pūngao, ki te whakahaere i te pāmahana o te tinana, me te tiaki i ngā whekau. Heoi, ki te nui rawa, ki te iti rawa rānei te ngako, ka pā mai he maha ngā raruraru hauora.

Mena kei raro iho tō BMI i te 18.5 (he iti te taumaha)

Mena kei raro iho tō BMI i te 18.5, ko te tikanga he iti tō taumaha. Ka piki ake pea tō tūponotanga ki te pāngia e ētahi raruraru hauora.

• Te kore kai pai: Te korenga o ngā matūkai e kainga ana e te tinana.
• Te mate toto kore toto: Te korenga o te toto i roto i te tinana, te ngenge pinepine, te mā.
• Te ngoikore o te pūnaha ārai mate: Ka nui ake te mōrearea ki te whakawhanake wawe i ngā mate.
• Osteoporosis: He āhuatanga e ngoikore ai ngā wheua, e whati ngāwari ai hoki.
• Te kore tamariki: Te uaua ki te whānau tamariki.

Ki te kitea e tō tākuta he iti rawa tō taumaha, ka tūtohu pea ia i ngā mea pēnei i ngā whakamātautau toto hei tirotiro i tō hauora whānui.

Mena he nui ake tō BMI i te 25 (taimaha rawa, momona rānei)

I te nuinga o te wā, ka piki ake te BMI, arā, ka piki ake te ngako o te tinana, ka piki ake hoki te mōrearea ki te whakawhanake i ngā mate e whai ake nei.

• Mate ngakau
• Te toto toto tiketike (hypertension)
• Mate huka momo 2
• Ngā kōhatu o te pūhā
• Osteoarthritis: Te mumura o ngā hononga , inā koa ngā turi me ngā hope.
• Te moe pōrearea
• Ko ētahi momo mate pukupuku: te mate pukupuku o te koroni, te ū, te kōpū, me te pūkahukahu.
• Te pouri me ētahi atu raruraru hauora hinengaro.

Engari kia maumahara, kāore te BMI teitei e tohu ana ka puta katoa ēnei mate. Ahakoa he noa tō BMI, ka taea tonu e koe te pāngia e ēnei mate. Ko ētahi atu āhuatanga, pērā i ō tātou ira, te momi hikareti, me te inu waipiro, he mea nui anō hoki ki tēnei.

He aha ngā herenga o te BMI? He aha i kore ai e 100% te tika?

Ahakoa he tino whai hua, he tere hoki te ine i te BMI, he maha ngā herenga nui kei a ia. Nō reira kaua e manukanuka rawa ki tō BMI.

Nā ēnei take, kāore te BMI e ōrite mō te katoa.

• Te rerekētanga i waenga i te papatipu uaua me te ngako: Kāore e taea e te BMI te wehewehe i waenga i te papatipu tinana hiroki me te papatipu ngako.
• Ira Tangata: He nui ake te ngako tinana o ngā wāhine i ngā tāne, engari kotahi tonu te tūtohi BMI e whakamahia ana mō ngā mea e rua.
• Te wāhi e rongoa ai te ngako o te tinana: Kāore e taea e te BMI te tohu kei hea te rongoa o te ngako. Hei tauira, he nui ake te mōrearea hauora o te ngako e rongoa ana i te puku (ngako puku) i te ngako e rongoa ana i te huha.

Ehara te BMI i te ine tika mō ēnei tāngata!

Kāore e tika ana te whakamahi i te tūtohi BMI paerewa hei ine i te ngako tinana mō te hunga kei roto i ēnei kāwai:

• Ngā kaitākaro me ngā kaihanga tinana
• Ngā tamariki me ngā taiohi
• Ngā wāhine hapu
• Ngā tāngata neke atu i te 65 tau te pakeke
• Ngā tāngata e ngoikore ana te uaua nā te mate

Nō reira, e kite ana koe, he wāhanga noa iho te BMI o te pikitia, ehara i te pikitia katoa. Kia mārama ai koe ki tō taumaha me tō hauora, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta. Ka whakaarohia e ia ngā mea katoa mai i tō BMI, te porowhita hope, te momo noho, me te hītori hauora whānau kia hoatu ai ki a koe ngā tohutohu e hiahiatia ana e koe.