Te pono mō te BMI (Body Mass Index): He mea nui rānei mō tō tātou hauora?

Kua rongo pea koe i te kupu BMI, tika? He tokomaha e whakamahi ana i tēnei uara BMI hei rapu mēnā he taumaha tika tō rātou mō tō rātou teitei, he taumaha rawa, he iti iho rānei te taumaha, he noa rānei. Engari he pātai nui mēnā ko tēnei tau anake te kōrero pono mō tō tātou hauora. Nā te mea he maha ngā mea kāore e taea e te uara BMI te kōrero. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā tonu.

He ine 'whai hua' te BMI engari 'kāore i te tino tika'

Ki te whakarapopototanga, ko te BMI, te taupū papatipu tinana rānei, he tātaitanga māmā noa iho mā te whakamahi i tō teitei me tō taumaha. Ka wehea te tangata kia whā ngā wāhanga matua.

Nā, he pēhea te whai hua o tēnei uara? Ina hoki, kei reira te whakaaro o ngā tākuta "ehara te BMI i te ine tino tika." Engari nā te mea he tino ngāwari ki te tatau, he uaua ki te whakaaro ka kore e whakamahia.

Whakaarohia pēnei. Tērā pea kei roto te BMI o te tangata i te awhe momona, engari ina tirohia ō rātou taumata cholesterol, toto toto , me te huka, tērā pea kei roto katoa rātou i te awhe noa. Ko te tikanga o tēnei ahakoa he taumaha rawa rātou, kāore i te pāngia e ngā mōrearea hauora e pā ana ki tēnā.

Engari koinei te mea. Ki te tirohia e koe tō BMI mā te tātaitai ipurangi, ā, e whakaatu ana kei te 'taimaha rawa' koe, kei te 'momona rawa' rānei, kaua e whakahawea . He tohu whakatūpato tēnei. He pai ake te kōrero ki tō tākuta mō ngā mea ka taea e koe te mahi hei tiaki i a koe mai i ngā mate pāwera pēnei i te mate huka me te mate ngakau ka puta mai i tō taumaha.

Ngā mea kāore e whakaaturia ana e te BMI: Kei hea te uaua me te ngako

I te tatau i tō BMI, kāore e whakaarohia te nui o te papatipu uaua kei a koe, te wāhi rānei e rongoa ai tō ngako. He mea tino nui ēnei mea e rua.

Te nui o te uaua kei roto i tō tinana

Whakaarohia tētahi e pai ana te whakakori tinana, ā, he pakari tōna tinana. Hei tauira, he kaitākaro. He nui ake ōna uaua i tōna ngako. He nui ake te taumaha o ōna uaua. Nō reira, ina tatauhia tōna BMI, tera pea ka kitea he 'taimaha rawa' ia. Engari i roto i te ao tūturu, he iti noa iho ōna ngako tinana, ā, he tino hauora ia.

Ā, tera pea he pono te taha kē atu o tēnei. Tērā pea he BMI 'noa' te tangata, engari tera pea he iti ake te papatipu uaua me te nui ake o te ngako tinana. He pono rawa tēnei mō te hunga kaumātua kore mahi. Nō reira, ahakoa he noa te BMI, tera pea he nui ake te ngako tinana, ka rite tonu te mōrearea ki te tangata taumaha rawa.

Kei hea te ngako e rongoa ana: āporo? pea?

He rerekē ngā mōrearea hauora i runga i te wāhi e rongoa ai tō ngako tinana. He māmā noa iho, he rite tō āhua ki te āporo, ki te pea rānei?

• Āhua Āporo: E pā ana tēnei ki te ngako e takoto ana i te hope, arā, i te puku. Ka karangatia te ngako hohonu e takoto ana i te taha o ngā whekau o roto ko '(ngako visceral)'. Koinei te mea tino morearea. Ina piki ake te ngako o te puku i tēnei ara, ka tino piki ake te mōrearea o te mate manawa me te mate huka momo 2.

• Āhua Pēra: E pā ana tēnei ki te ngako e rongoa ana i ngā hope me ngā huha. He iti ake te kino o tēnei momo ngako e rongoa ana i raro i te kiri ki te hauora i te ngako e rongoa ana i roto i te puku.

Te whanaungatanga i waenga i te BMI, te tau, me te iwi

Kāore he 'BMI hauora' kotahi e pai ana mō te katoa. Ka rerekē pea tēnei i runga i tō tau me tō iwi.

Huri i te pakeketanga

He tohu ngoikore pea te iti o te BMI (te taumaha iti) o te kaumātua. He pai ngā painga o te taumaha iti i a koe e pakeke haere ana, nā te mea ka whakaiti i te tūponotanga o te hinga me te mate.

Rerekētanga mā te iwi

He take tino nui tēnei mō tō tātou whenua. I whakaurua tuatahitia ngā uara BMI i runga i ngā raraunga mō te hunga Pākehā. Engari me whakarerekē ēnei uara mō ētahi atu iwi.

• Ko te awhe BMI hauora mō ngā Āhia he 18.5 ki te 23.9 (ko te awhe noa he 24.9).
• Ka taea te kī he 'momona' te tangata Āhia he 27, neke atu rānei tōna BMI (ko te taumata noa he 30).
• Nō reira, ki te mea he Āhia koe, ā, kei runga ake i te 23 tō BMI, he mea whakaaro nui kia whakamātauria koe mō te mate huka. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei.

Ētahi atu tikanga ka taea te whakamahi hei tāpiri atu ki te BMI

Nā te mea kāore te BMI e whakaatu i te pūrākau katoa, he mea pai kia whakamahia he rīpene ine me tō pauna taumaha.

1. Porowhita hope

Tangohia te rīpene ka ine i tō hope ki te taumata o tō hope.

2. Ōwehenga o te hope ki te teitei

He mehua pai anō hoki tēnei. Ko te whāinga i konei kia iti iho i te haurua o tō teitei te porowhita o tō hope .

3. Ōwehenga o te hope-ki-te-hope

Inehia te porowhita o tō hope, kātahi ka inehia ō hope. Wehea te porowhita o tō hope ki ō hope. E ai ki te World Health Organization, me iti iho tēnei ōwehenga i te 0.90 mō ngā tāne, me iti iho hoki i te 0.85 mō ngā wāhine.

Ētahi atu tikanga

Haunga ēnei, ka taea e ngā whakamātautau pēnei i te matotoru o te kiri, te matawai DXA, te MRI, te ultrasound rānei te whakarato i ngā mōhiohio hohonu ake mō te hanganga o te tinana. Heoi, kāore ēnei e hiahiatia ana mō te katoa.