Ka wiri koe i te kitenga i te hukarere? Tērā pea he Chionophobia tēnei!

He wehi ētahi tāngata i ngā pūngāwerewere, he wehi ētahi i ngā teitei. Engari kua rongo kē koe i ētahi tāngata e mataku ana i te hukarere? Ae, he pono. Ka kiia tēnei he wehi rerekē engari he wehi tūturu (Chionophobia) . Kāore pea koe i whakaaro ki tēnei, nā te mea kāore e hukarere i tō tātou whenua. Engari he mea tika kia mōhio koe ki tēnei, ina koa mēnā kei te noho koe ki tāwāhi, kei te haereere rānei, kua kite rānei koe i tētahi e pāngia ana e tēnei mate.

He aha te Kionophobia?

Ki te kī māmā noa iho, ko te Chionophobia he wehi nui, he wehi rerekē ki te hukarere. Ehara i te mea he kino noa iho ki te hukarere. He nui atu i tērā. Whakaarohia, ka tino manukanuka ētahi tāngata, ā, ka tīmata te pā o ō rātou uma i te whakaaro noa ki te hukarere e hinga ana. Ko te kupu 'Chionophobia' i ahu mai i te kupu Kariki mō te hukarere, 'chióni'.

Nā, ka pātai koe, he aha te 'phobia'?

Ko te 'phobia' he mataku nui rawa, he ahotea hinengaro rānei e pāngia ana e tātou ki tētahi mea ehara i te mea morearea, ki tētahi mea rānei kāore e tino morearea ana.

He mate manukanuka tēnei. Ina tūtaki te tangata whai i tēnei momo mataku ki te mea e wehingia ana, ka pāngia pea ia e te manukanuka nui, te tere o te pao o te ngakau, te werawera, tae atu ki te whakaeke mataku .

Ko te Chionophobia tētahi atu mataku motuhake . He maha ngā momo mataku pēnei. Ka puta ēnei i te wehi, i te manukanuka rerekē rānei mō ngā mea, mō ngā āhuatanga rānei kāore i te tino morearea. Nō reira, ka ngana te hunga whai mataku motuhake ki te karo i ngā mea, i ngā āhuatanga rānei e whakamataku ana i a rātou i te mea ka taea.

He pēhea te pānga o tēnei wehi ki te oranga?

Ka pā nui tēnei wehi ki te oranga o ia rā. Whakaarohia, mēnā kei te noho tētahi tangata whai tēnei momo wehi (Chionophobia) i tētahi whenua e hukarere ana, ka noho pea ia ki roto i te whare i te takurua. Me te kore e haere ki waho. Tērā pea ka whakamatautauria ētahi ki te neke ki ngā wāhi mahana ake kāore he hukarere, ka mutu rānei tā rātou haere ki ngā wāhi kei reira te hukarere. Ka taea e tēnei te whakararuraru i ō rātou whakahoahoa me ngā whanaungatanga whānau. Ki te kore e taea e rātou te haere ki te mahi, tērā pea ka raru pea rātou i te taha pūtea.

He pēhea te noa o te Chionophobia?

He uaua ki te kī tika e hia ngā tāngata he mataku motuhake pērā i te Chionophobia. He tokomaha ngā tāngata kāore e kōrero ki tētahi atu kei a rātou tēnei mataku, kāore rānei rātou e mōhio kei a rātou tēnei mataku. Engari ko tā tātou e mōhio ana, i ngā whenua pērā i te Hononga o Amerika , tata ki te kotahi i roto i te tekau ngā pakeke me te tata ki te kotahi i roto i te rima ngā tamariki nohinohi ka pāngia e tēnei mataku motuhake i tētahi wā o ō rātou oranga.

Ko te Chionophobia he mataku ki te taiao.He momo. E kitea whānuitia ana ēnei hei mataku e pā ana ki te taiao. Hei tauira, ko ngā mea pēnei i te mataku ki ngā awhiowhio me ngā awhiowhio (lilapsophobia) me te mataku ki te pōuri (nyctophobia).

Kāore e tino kitea te wehi i te hukarere i tō tātou whenua nā te mea kāore he hukarere. Engari ehara i te mea kāore e taea e te tangata o Sri Lanka e noho ana i tētahi atu whenua te pāngia e tēnei mate. Mā tēnei hoki, ka taea e tātou te mārama ki ētahi atu wehi.

Ko wai te hunga e tino mōrearea ana ki te whakawhanake i te Chionophobia?

Ko te hunga whai mate hinengaro, me ētahi atu āhuatanga e pā ana ki te manukanuka, pērā i te GAD (Generalized Anxiety Disorder) , ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e te mataku. Tērā pea ka nui ake tō tūponotanga ki te pāngia e te mataku mēnā kei a koe tētahi o ēnei e whai ake nei:

• Mena kua pāngia koe e ngā whakaeke mataku i mua, kei a koe rānei tētahi āhuatanga e kīia ana ko te mate mataku .
• Mena kei a koe ētahi atu mate hinengaro pēnei i te OCD (Obsessive Compulsive Disorder) .
• Mena kei a koe ngā mate hinengaro pēnei i te pouri .
• Mena kei a koe ētahi atu momo mataku.
• Mena he mate whakamahi matū tōu .

He aha ngā take o te Chionophobia?

Kāore anō kia mōhiotia e ngā tākuta te tino take o te Chionophobia, engari e whakapono ana rātou nā te huinga o ngā awe ira, ngā āhuatanga taiao, me ngā wheako o mua o te tangata i puta ai .

Tērā pea kua pāngia te hunga e mataku ana i tēnei āhuatanga kino, mamae hoki e te hukarere i mua. Hei tauira, tērā pea i mau rātou i roto i tētahi awha hukarere nui i a rātou e tamariki ana, tērā pea kua ngaro atu tētahi o rātou e tata ana ki a rātou i roto i tētahi aituā motuka nā te hukarere i puta mai. Ahakoa he onge ēnei momo wheako i tō tātou whenua, ka taea tonu e tētahi mea pēnei te tupu i roto i tētahi whenua hukarere, tika? Ko tētahi huihuinga mamae e pā ana ki te hukarere pēnei ka taea te waiho hei take mō tētahi kua tino mōrearea ki te whakawhanake i tētahi mate manukanuka (Chionophobia). Pērā i tētahi āhuatanga e kiia nei ko te PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , ka taea e ēnei huihuinga whakamataku te whakawhanake i tēnei āhuatanga.

He aha ngā tohu o te Chionophobia?

Ko ngā tamariki me ngā pakeke e wehi ana i te hukarere ka pāngia e te manukanuka nui i roto i ēnei āhuatanga:

• I taku rongonga mai i te pūrongo huarere ka heke te hukarere.
• Ina kite koe i te hukarere (ahakoa he hukarere tūturu, he hukarere i roto i te kiriata, he hukarere whakaahua rānei).
• Ina whakaaro koe ki te hukarere.

Tērā pea ka ngaro te moe i a rātou e mōhio ana kei te haere mai te hukarere. Tērā pea ka hiahia nui rātou ki te kohi kai i mua i te hinganga o te hukarere tuatahi. I ētahi wā ka whakatau nui ēnei tāngata i roto i ō rātou oranga kia kore ai e hukarere. Hei tauira, te neke ki ngā rohe mahana ake kāore e tino hinga te hukarere.

Ka taea hoki e te manukanuka i puta mai i te Chionophobia te whakaputa i ngā tohu ā-tinana pēnei i:

• Te āhua nei kei te mātao haere tō tinana ( Mareikiri ).
• Pōuriuri me te māhunga māmā .
• Te werawera nui ( hyperhidrosis ).
• Ngā tere o te ngakau .
• Whakapairuaki .
• Te uaua ki te manawa ( dyspnea ).
• Te wiri, te whakangaueue rānei .
• Te puku mamae, te koretake o te kai / te koretake o te ngako .

Me pēhea te mohio ki te chionophobia?

Mā te aromatawai hauora hinengaro ka tātaritatia e ngā tākuta te Chionophobia me ētahi atu mate manukanuka motuhake. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia toro atu koe ki tētahi tohunga hauora hinengaro , pērā i te tohunga hinengaro, kia arotakehia katoatia. Tērā pea kei a koe te Chionophobia mēnā kei a koe tētahi o ēnei tohu:

• Ki te nui rawa tō manukanuka ina whakaaro, ina kōrero, ina kite rānei koe i te hukarere.
• Ngā whakaekenga mataku , te manukanuka rānei mō te iti rawa o te ono marama .
• Ngā āhuatanga pēnei i te manukanuka nui, te kore e taea te wehe i te whare (agoraphobia) , ahakoa i te rā makariri, i te wā rānei e kī ana te matapae huarere ka hukarere.
• Mena he pānga nui ō tohu ki ō whanaungatanga, ki te kounga rānei o te oranga .

Me pēhea te whakahaere, te rongoā rānei i te Chionophobia?

Kāore he mahere maimoatanga motuhake mō te Chionophobia. Heoi anō, kei reira ētahi maimoatanga hei āwhina i te hunga e pāngia ana e te Chionophobia me ētahi atu phobias motuhake. Ko ētahi o ēnei maimoatanga ko:

• Te Whakaora Whanoke Hinengaro (CBT) : Mā tēnei ka āwhina koe ki te whakaaroaro i ō wehi i tētahi huarahi rerekē, me te whakahaere i te āhua o tō urupare ki aua wehi. He māmā noa iho , ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i ō whanonga mā te whakarerekē i te huarahi e whakaaro ai koe .
• Te Whakaora Whakamārama : Kei roto i tēnei ko te whakaatu mārire i a koe ki te hukarere (ki ngā whakaahua rānei o te hukarere) hei whakaiti i tō aro ki te hukarere. Kei roto i tēnei ko te whakaatu tuatahi i tētahi whakaahua o te hukarere ki a koe, kātahi ka whakaatu i tētahi ataata, ā, tera pea ka tukua koe kia pā atu ki te hukarere horihori, kia mārire ai te whakaiti i tō mataku.
• Whakaora Hinengaro : Ka whakaiti i te wehi mā te whakangā me te aro nui. Ka puta tēnei ina kei roto tō hinengaro i te āhua whakangā (he marino, he aro hoki).
• Hinengaro Whakaora : Āwhina i a koe ki te kōrero mō ō mataku, ki te mārama ake i aua mataku, me te whakawhanake i ngā huarahi hei whakatau i aua mataku. I roto i tēnei, ka kōrero te tākuta ki a koe, ka ngana ki te mārama ki ngā mea e puta ana i roto i tō hinengaro, ā, ka ngana ki te whakarato i te whakamarie ki a koe.

I runga anō i ō tohumate, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā rongoā . Ngā rongoā ārai-manukanukaKa āwhina pea ngā rongoā ki te whakahaere i ngā whakaekenga mataku . Heoi, kāore ēnei rongoā e whakaora katoa i te mataku. Mena he mate hinengaro anō tōu, pērā i te pouri , ka tohua pea e tō tākuta he rongoā mō tēnā.

Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i ngā mahi manawa me ngā mahi whakangā hei āwhina i a koe kia noho marino. Ka taea e koe te whakamātau i ngā mahi pēnei i te yoga , te whakaaroaro , me ngā tikanga aroātea hei whakaiti i te manukanuka.

He aha ngā raruraru pea o te Chionophobia?

Ki te kore e rongoatia, ka taea e te Chionophobia te whakararuraru i ngā mahi o ia rā, me te pā ki te kounga o te oranga. Ka taea e te manukanuka nui me ngā whakaeke mataku te arahi ki ngā tohu kino o te tinana me ngā raruraru hinengaro.

Ko ētahi o te hunga e pāngia ana e te Chionophobia ka whakapau kaha ki te karo i te hukarere. Ko te hunga e noho ana i ngā āhuarangi makariri ka noho ki roto mō ngā wiki, mō ngā marama rānei nā te wehi i te hukarere. Ka arahi pea tēnei ki te ngaro o ngā hoa, ki te raru ki te whānau me ngā hoa rangatira, tae atu ki te uaua ki te pupuri i tētahi mahi. Ko te hunga e pāngia ana e te Chionophobia kino ka whakarērea pea ō rātou whanaunga ka neke ki tētahi wāhi kāore e tino pāngia e te hukarere. Whakaarohia te ngoikore o tētahi mēnā ka haere rātou ki tāwāhi ki te rapu mahi, ā, ka tūtaki ki tētahi āhuatanga pēnei.

He aha te tirohanga mō te hunga whai Chionophobia?

Mā te maimoatanga, ka taea e te nuinga o te tangata te whakahaere i ngā tohu o te Chionophobia. Tērā pea me whai rongoā roa koe hei rongoā i tēnei mataku, ina koa mēnā kei te noho koe i tētahi rohe hukarere. Engari kaua e manukanuka, mā te maimoatanga tika, ka taea te whakahaere i tēnei āhuatanga .

Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te Chionophobia?

Ki te pāngia koe (tāu tamaiti rānei) e te wehi, e te manukanuka rānei ina kite, ina whakaaro rānei koe ki te hukarere, ina koa kāore te manukanuka e memeha, me toro atu ki te tākuta tonu. Mena kei te whakararuraru tō manukanuka i ō mahi o ia rā, kei te raru rānei koe ki te moe, me toro atu ki te tākuta kia aromatawaihia. Mena kei te pāngia koe e te mataku , kei te whakaatu rānei i ngā tohu kino o te mataku, he mea tino nui kia rapu tohutohu hauora tonu .

Ngā pātai hei pātai atu ki tō tākuta

Hei mārama ake i tēnei āhuatanga, ka taea e koe te pātai atu ki tō tākuta i ēnei pātai:

• He aha pea te take e pāngia ai ahau e tēnei mate (Chionophobia)?
• Ko tēhea tikanga maimoatanga e tika ana mōku?
• He aha ō wheako ki te CBT (Cognitive Behavioral Therapy) , te Exposure Therapy, me ētahi atu maimoatanga?
• Me pēhea taku mōhio mēnā he maimoatanga poto, he maimoatanga roa rānei taku e hiahia ana?

Hei whakamutunga, kia mahara ki tēnei !

Ko te wehi nui ki te hukarere me te makariri, e mōhiotia ana ko te Chionophobia, ka pā nui ki tō oranga. Ka pā te manukanuka nui me ngā whakaekenga mataku ki tō kaha ki te hanga whanaungatanga, ki te mahi, me te whai wāhi atu ki ngā mahi pāpori.

Mena he wehi rerekē, he wehi koretake, he wehi nui hoki tōu (tō tamaiti rānei) ki te hukarere me te hukapapa, me toro atu ki te tākuta.

Kōrero pono ki a rātou mō ō tohumate. Kaua e wareware ki te kōrero ki a rātou mō ētahi atu mate manukanuka, mataku rānei kei a koe. Kia maumahara ahakoa kāore he rongoā mō tēnei mate, kei reira ngā maimoatanga hei āwhina i a koe ki te whakaiti i ō tohumate me te noho angitu me te Chionophobia . Ahakoa kāore i te noa i tō tātou whenua, he mea nui kia mārama mēnā kei te pāngia tetahi e tētahi pēnei, me āwhina rātou. Kaua e mataku, kia kaha, kia anga atu ki tēnei. Kāore koe i te mokemoke.

Te wehi ki te hukarere, te wehi ki te hukarere, te wehi nui, te hauora hinengaro, te manukanuka, te wehi nui, te hukarere, te mate manukanuka, te whakaeke mataku