Kua kōrerotia atu rānei e tō tākuta he teitei te taumata o tō cholesterol toto? Kātahi pea ka kōrerotia atu ki a koe kia tangohia he rongoā ko Colestipol te ingoa hei whakahaere i tēnei. He rongoā tēnei e puta mai ana i te ahua paura. Ina rongo koe i tēnei ingoa, tera pea ka mataku koe, ka whakaaro, "He aha tēnei rongoā, he aha tāna mahi?" Kaua e wehi i tetahi mea. I roto i tēnei tuhinga, ka kōrerohia e mātou te tikanga o Colestipol, me pēhea tana mahi, me ngā mea hei tūpato māu i te wā e whakamahia ana.
He aha te Colestipol?
He rongoā a Colestipol e whakamahia ana hei whakahaere i ngā taumata cholesterol tiketike. Ko tana mahi matua he whakaiti i te taumata o te "cholesterol kino" (arā, te cholesterol LDL ) i roto i tō tātou tinana. Tērā pea kei te whakaaro koe me pēhea te mahi i tēnei.
He tino māmā noa iho. He mea e kiia ana ko te waikawa au ka hangaia e tō tātou ate. Ka āwhina tēnei i te nakunaku. Ko tā tēnei rongoā Colestipol he here i tēnei au i roto i ō tātou whekau, ka haria atu i te tinana me ngā paru. Ka ahatia i muri mai? Ka mōhio te tinana he iti te taumata o te au. Nō reira, ka whakamahia e te tinana te cholesterol i roto i te toto hei hanga au hou. Mā tēnei, ka tīmata te heke haere o te nui o te cholesterol kino (LDL) i roto i te toto.
Kia maumahara, kāore e ranea te tango i tēnei rongoā anake. I te nuinga o te wā, ka tohutohu ngā tākuta kia whai koe i tētahi kai me tētahi tikanga whakakori tinana e pai ana ki a koe, me tēnei rongoā anō hoki. Ka taea e koe te whiwhi i ngā hua pai rawa atu mā te mahi ngātahi i ngā mea e toru.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā
I mua i te whakahaunga a tō tākuta i te Colestipol māu, he mea nui kia hoatu e koe he whakamārama katoa mō tō āhua hauora ki a ia. Kia mahara ki te kōrero ki a ia mō tētahi o ngā āhuatanga kua whakarārangihia i raro nei.
| Āhuatanga hauora, whai wāhitanga rānei | He aha koe me kōrero ai ki te tākuta? |
|---|---|
| Te kōroke | Tērā pea ka pā mai te mate kōroke, ka kino ake rānei tēnei rongoā, nō reira he mea nui kia mōhio koe ki tēnei i mua i te wā. |
| Ngā taumata pāhare pāporo iti i roto i te toto | Tērā pea ka pāngia te mimiti o ngā huaora me ngā kohuke i roto i te tinana e te mahi a te rongoā. |
| Phenylketonuria (PKU) | Tērā pea kei roto i ētahi hua Colestipol te aspartame, he mea kino ki te hunga whai PKU. |
| Mate pāwera ki ētahi atu rongoā, kai, matū rānei | Mena he mate pāwera koe ki te Colestipol, ki tētahi atu matū rānei, me whakamōhio mai ki a mātou. |
| Te haputanga, te ngana rānei kia hapu | Me kōrero koe ki tō tākuta mō te haumaru o tēnei rongoā i te wā e hapu ana. |
| Te noho hei whaea whāngai u | He mea nui kia rapu tohutohu hauora mō te pānga o te rongoā ki te pēpi mā te waiū ū, kāore rānei. |
Me pēhea te whakamahi tika i te rongoā?
Koinei te wāhanga tino nui. He rerekē te whakamahinga o tēnei rongoā.
He mea tino nui: Kaua rawa e tangohia tēnei rongoā hei paura tika ki roto i tō waha. Mā te mahi pēnei ka ārai i te manawa. Me whakaranu tonu ki roto i te wai.
- Kōwhiria he wai: Ka taea e koe te whakamahi i tētahi wai, pērā i te wai, te miraka, te wai hua (ina koa ko te wai hua penupenu), te hupa angiangi rānei. Inuhia kia 3 aune (tata ki te 90 ml) o te wai.
- Ranunga: Tāpirihia te nui o te paura rongoā i tohutohuhia e te tākuta ki tēnei wai, ka whakaohokia kia pai. Tērā pea ka kite koe kāore e memeha katoa. Kāore he aha.
- Inuhia kia tino inu: Whakaotia te inu i te ranunga kia tino inuhia.
- Horoia te karāhe ka inu: Kātahi ka ringihia he wai anō ki roto i te karāhe i whakaranua ai te rongoā, ka inumia anō hoki. Mā tēnei ka āwhina i te rongoā e toe ana i roto i te karāhe kia mimiti ki roto i tō tinana.
- Ngā inu warowaihā:Ki te mea kei te inu koe i tētahi inu pēnei i te cola, i te houra rānei, me tiki he karāhe nui ake nā te mea ka pupuhi te huka o tēnei rongoā ina ringihia.
Mena ka whakamahia tahi me ētahi atu rongoā...
He mea tino nui tēnei. Mena kei te tango koe i ētahi atu rongoā, tangohia i te haora kotahi i mua , i te wha haora rānei i muri i te tangohanga o te Colestipol . Ka taea e te Colestipol te whakaiti i te mimiti o ētahi atu rongoā ki roto i te tinana.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
Ngā mea hei tūpato i te wā e tango ana i te rongoā
- Ngā tirotiro hauora auau: Haere ki te wāhi hauora i ngā wā kua whakaritea e tō tākuta, kia tirohia hoki ō taumata cholesterol me tō hauora.
- Te kōroke: Tērā pea ka pāngia ētahi e te kōroke i tēnei rongoā. Ki te kore koe e rere i roto i ngā rā e 3 , waea atu ki tō tākuta tonu.
- Ngā rongoā kē atu: Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora, ngā rongoā otaota, me ngā tāpiringa). Tērā pea ka taunekeneke ētahi rongoā me tēnei rongoā. Hei tauira, ko ngā rongoā diuretic, Gemfibrozil, Digoxin, Propranolol, ngā paturopi pērā i te Tetracycline, me ngā huaora A, D, me te K ka taunekeneke pea me tēnei rongoā.
- Kaupapa Katoa: Kia maumahara, he wāhanga noa iho tēnei rongoā o tētahi kaupapa katoa hei pupuri i te hauora o te ngākau. Āta karohia te waipiro me te momi hikareti. Whāia ngā tohutohu kai a tō tākuta.
He aha ngā pānga taha? Āhea koe me rapu tohutohu hauora?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai ētahi pānga taha o te Colestipol. Ahakoa kāore e pāngia te katoa. Kaua e mataku ki te rārangi i raro nei, he mea nui kia mōhio koe ki ēnei.
| Ngā pānga taha me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te toto rerekē (Te toto) | He tūtae mangu, he tūtae toto rānei, he ruaki parauri e rite ana ki te paura kawhe, he mimi whero/parauri pouri, he ira whero/papura iti i runga i te kiri, me te marō kāore e taea te whakamārama. |
| Ngā mea kāore i te tino kino, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| |
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui atu i te horopeta kua tohua te horopeta i tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) tata atu. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Me pēhea te penapena rongoā?
Puritia tēnei rongoā kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu . Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenganui i te 20-25 nekehanga Celsius). Kaua e whakamahia te rongoā kua pau te wā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā whakaheke cholesterol te Colestipol e mahi ana mā te tango i ngā waikawa ate mai i te tinana me te whakamahi i te cholesterol i roto i te toto.
- Kaua rawa e tangohia tēnei rongoā hei paura . Whakaranua kia pai ki te wai pērā i te wai huarākau, i te wai huarākau rānei.
- Kia tino kōrero koe ki tō tākuta mō ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe, mō ētahi atu mate e pāngia ana koe, me ō mate pāwera.
- Mena kei te tango koe i ētahi atu rongoā, me tango i te haora kotahi i mua atu, i te haora 4 rānei i muri i te tangohanga o te Colestipol.
- Haunga te tango rongoā, he mea nui te whai i te kai pai me te whakakori tinana .
- Ki te pāngia koe e ngā pānga kino (toto rerekē, mate pāwera), rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Mena he pātai anō āu mō tēnei rongoā, kaua e mangere ki te pātai atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero