Ngā whakaaro hē mō te pouri muri i te whānautanga - me tino mōhio tātou?

He mea noa ki te whaea hou, ki te pāpā anō hoki, te rongo i te nui o ngā huringa, te ngenge, me te pouri i ētahi wā ina manaaki ana i tā rātou pēpi ki te kāinga. He nui ngā huringa o te ao i te ako ki te tiaki i tētahi pēpi hou. Engari he mea tēnei ka taea te whakakore hei 'pōuri iti noa iho'? Ahakoa kāore te katoa e kōrero mō tēnei, he nui ake te kitea o te pouri muri i te whānautanga (PPD) i tā tātou e whakaaro nei. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ētahi o ngā whakaaro hē e pā ana ki tēnei mea i roto i te hapori. He mea nui kia mōhio koe me tō whānau ki ēnei mea.

Whakaaro Hē 1: "He pōuri iti noa iho tēnei e kīia nei ko 'Baby Blues'"

Koinei te wāhi e pōhēhē ai te tini o te tangata. He mea noa ki te whaea te pōuri, te pouri, me te tangi i ngā wiki tuatahi e rua, e toru rānei i muri i te whānautanga o te pēpi. Ka kiia tēnei ko te 'Baby Blues'. Ka puta tēnei i ngā huringa homoni, ā, ka memeha haere i muri i ētahi rā.

Heoi, he tino kino rawa atu te pouri o muri i te whānautanga , ā, he roa ake te wā e mau tonu ana.

• Mena kua tino pouri koe, kua manukanuka, kua kore rānei he tumanako mō ngā wiki, mō ngā marama pea...
• Ki te kore koe e hiahia ki ngā mea i pai ai koe ki te mahi i mua...
• Ki te mea kei te tino pōuri koe, ā, kāore koe e hiahia ki te tiaki i tāu pēpi...

Whakaaro hē 2: "Ka pā noa tēnei ki ngā whaea"

Kāo, he hē rawa tēnei. Kua kitea e ngā rangahau tata ki te 10% o ngā pāpā hou, tata ki te kotahi i roto i te tekau, ka pāngia pea e tēnei āhuatanga. He tino teitei tēnei mōrearea mō ngā pāpā i waenga i te 3 me te 6 marama i muri i te whānautanga o te pēpi.

Whakaarohia, ina pāngia te whaea e tēnei mate, he nui te pānga ki tana hoa rangatira i te kāinga. Mena kei te pāngia te wahine e te pouri i muri i te whānautanga, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia hoki te tāne e tēnei mate. Nō reira, he mea nui kia mārama ki tēnei hei take e pā ana ki te whānau katoa.

Whakaaro Hē 3: "Ka pai ake tēnei i a ia anō, ka pai katoa ina whakatau koe"

Tērā pea kua kī atu tētahi ki a koe i ētahi mea pēnei i te, "Kaua e pouri," "Kia kaha," me te "Kia harikoa ki tāu pēpi." Engari ehara te pouri muri i te whānautanga i te mea e pai ake ana mā te noho pai noa iho.

He mate hauora tēnei e tika ana kia rongoatia.

Hei whakamārama tika, he āhuatanga tēnei i puta mai i te kore taurite o ngā matū (ngā neurotransmitters) i roto i tō roro. Nō reira, he uaua ki te ora mai i tēnei me te kore he āwhina ngaio. Mena kei te kino haere ō tohumate, kei te taumaha rānei te tiaki i tō pēpi ki a koe, he pai ake te kōrero tuwhera mō ō kare ā-roto ki tō tākuta i runga i te wā poto.

Ka tūtohu pea tō tākuta i ēnei e whai ake nei:

• Ngā rongoā ārai pouri: Mena kei te whāngai u koe, me whakamōhio atu ki tō tākuta. He maha ngā rongoā e haumaru ana mō ngā pēpi.
• Hinengaro Whakaora: He tino āwhina te kōrero ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro me te ako ki te whakahaere i ō kare ā-roto.
• Ngā kaupapa whakakori tinana me te kai totika: Ka taea hoki e te kai taurite me te whakakori tinana māmā te āwhina i te whakahaere i ngā tohumate.

Whakaaro Hē 4: "Ka kite, ka rongo au i ngā mea kāore i reira"

He whakaaro hē tino pōhēhē, he whakaaro kino hoki tēnei. Ko te kite i ngā mea kāore i reira (ngā moemoeā tirohanga), te rongo i ngā mea kāore i reira (ngā moemoeā whakarongo), te whakapae rerekē rānei i ētahi atu (paranoia) ehara i te tohu o te pouri muri i te whānautanga.

He tohu ēnei o tētahi mate tino onge engari he tino kino e kiia nei ko te postpartum psychosis . Me aro tonu te hauora ki tēnei mate. Mā te ripanga i raro nei koe e āwhina ki te mārama ki ngā rerekētanga i waenga i ēnei mate e toru.

Ki te mea kei te whakaaro koe, kei te whakaaro rānei tētahi atu e mōhio ana koe ki te whara i a rātou anō, i tā rātou pēpi rānei, kaua e huna. He āhuatanga ohorere hauora tēnei. Haere tonu ki te Tari Ohorere o te hōhipera tata (ETU) .

Whakaaro Hē 5: "Nā tēnei koe i meinga ai hei mātua kino"

Koinei te whakaaro hē ka pā mai ki a koe te mamae nui rawa atu, engari me wareware rawa atu koe.

Ehara te pouri o muri i te whānautanga i te ngoikore nāu, ehara hoki i te tohu he whaea/pāpā kino koe. He mate tēnei. Pērā i te mate huka, i te toto toto tiketike rānei, he āhuatanga tēnei me rongoā. Kāore koe i mahi i tēnei ki a koe anō.

Ina hoki, ko te whakaaro, "He tangata rahua ahau," "Ehara ahau i te mātua pai," he tohu tēnei o tēnei mate. Nō reira kaua e tukua aua whakaaro kia whakahaere i a koe. Ko te huarahi pai hei mātua pai ko te mōhio kei te hiahia koe ki te āwhina me te tono atu. Kōrero ki tō tākuta, ki tō hoa rangatira, ki tētahi rānei e whakawhirinaki ana koe mō ngā mea kei roto i tō hinengaro. Kāore koe i te mokemoke.