I taua rā, ka huaki ohorere te tatau o tō mātou whare hauora. Ka tomo mai a Shanika (31 tau te pakeke), e titiro ana ki raro, e pupuri ana i tētahi pēpi iti i roto i ōna ringa. He rā noa iho, engari i taku kitenga i te mata o Shanika, ka mōhio ahau ehara tēnei i te rā noa mōna. Te āhua nei kua tino ngenge ia, ā, he taumaha tōna ngākau.
"Haere mai, e Shanika, noho mai," ka mea atu ahau me te menemene. I ngana ia ki te whakaari i tana menemene, engari kī tonu ōna kanohi i te roimata. Ka manawa hōhonu ia, kātahi ka noho ki raro.
"E Tākuta Priya, i mahara ahau ka tino harikoa ahau i muri i te whānautanga o te pēpi. Engari ināianei kei te tino koretake ahau. I ētahi wā ka mataku rawa ahau. Kei te haurangi ahau ina tangi te pēpi. Kāore ianei ahau i te whaea pai, e Tākuta? Kāore au i te mārama mēnā he hē kei roto i ahau." Ka tīmata a Shanika ki te tangi.
I pupuri ahau i tōna ringa, ā, i whakamarie i a ia. "E Shanika, kaua e manukanuka. Kāore koe i te mokemoke i tēnei. He mea noa iho te āhua o tōu kare ā-roto i te taha hauora. Ehara tēnei i te he nāu. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei huringa hinengaro e pā ana ki ngā whaea hou i muri i te whānautanga o te pēpi, me pēhea hoki te ora ake i aua huringa."
He aha ngā Baby Blues? (Ina puea ake ngā kare ā-roto)
Ko ngā huringa wairua poto e pā ana ki te nuinga o ngā whaea hou i roto i ngā wiki tuatahi e rua i muri i te whānautanga e mōhiotia ana i te taha hauora ko te Baby Blues .
He mate tino noa tēnei e pā ana ki te 80% o ngā whaea i muri i te whānautanga.
Ngā Take o te Pōuri Pēpi:
- Ngā huringa homoni: I muri tonu i te whānautanga, ka tere te heke o ngā taumata o te estrogen me te progesterone i roto i te tinana o te whaea.
- Ngenge tinana me te kore moe: Te kore moe me te ngenge mō ngā rā maha.
- Ngā kawenga hou: ngā tumanakohanga hou me te pēhanga e pā ana ki te tiaki pēpi.
Ngā mea ka tupu i te wā o te Baby Blues:
- Ngā whakaaro maha mō te tangi, te heke rānei o ngā roimata kāore he take.
- Te riri mō ngā mea koretake, me te kore e pumau te kare ā-roto.
- Te uaua ki te whakangā me te kore moe.
- Ka tīmata tēnei āhuatanga i ngā rā e 2-3 i muri i te whānautanga, ā, ka memeha noa iho i roto i ngā wiki e 2, me te kore he maimoatanga.
Mena ka roa ake te pouri o te pēpi i te rua wiki: Te pouri i muri i te whānautanga
Pērā i a Shanika, mō ētahi whaea, kāore ēnei kare ā-roto pouri e memeha ahakoa kua rua wiki te roa. Mēnā ka kino haere, tera pea he mate kino e kiia nei ko te Postpartum/Postnatal Depression (PND) .
Ehara tēnei i te pouri, i te kore noa iho rānei. He mate hauora tēnei e hiahia ana kia rongoatia.
Ko ngā tohu matua o te pouri i muri i te whānautanga ko:
- Te kore tumanako tonu: He kare ā-roto o te pouri nui, te kore tumanako, me te koretake e mau tonu ana i te roanga o te rā.
- Te uaua ki te hono atu ki te pēpi: Te kore e pai ki te titiro atu, ki te pupuri atu rānei i tāu ake pēpi, te kore rānei o te aroha ki te pēpi.
- Ngenge rawa: Te āhua o te korenga o te kaha ki te mahi i tētahi mahi, me te ngenge tonu.
- Ngā raruraru moe: Te kore moe, te ngana rānei ki te moe nui rawa, ahakoa kei te moe te pēpi.
- Te hara: Te whakapae tonu i a koe anō mō te kore e waiho hei whaea pai.
- Manukanuka: Te wehi pumau, te wehi koretake kei tūpono te pēpi ki te mōrearea.
🚨 Ngā tohu whero e hiahia ana kia rapu awhina hauora tonu
Mena ka pāngia koe e ngā tohu kino e whai ake nei o te pouri muri i te whānautanga, me rapu awhina hauora tonu koe:
- Ngā whakaaro ki te whara i a koe anō, i te pēpi rānei: Te whakaaro kāore he hua o te ora, te whakaaro ki te whakamomori, te whakaaro rānei ki te whara i te pēpi.
- Te Hinengaro i muri i te whānautanga: Te whakaaro ehara te pēpi i a koe, te kite i ngā mea, te rongo rānei i ngā oro kāore i reira (ngā moemoeā), me ngā whanonga tino tutu.
- Te noho mokemoke rawa: te noho motuhake i roto i tōna rūma, kāore he taunekeneke ki te ao o waho, me te kore rawa e whakaae ki te whāngai u, ki te tiaki rānei i te pēpi.
Me pēhea te rongoā i te pouri i muri i te whānautanga?
He mate tēnei ka taea te whakaora rawa mā te maimoatanga hauora tika.
1. Te Tohutohu me te CBT: Ka taea e te tohutohu hinengaro me te kōrerorero whakaora (Te Whakaora Whanoke Hinengaro) te āwhina i te whaea ki te huri i ōna whakaaro kia pai, kia whakahaere hoki i te ahotea.
2. Ngā rongoā ārai pouri: Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā hei āwhina i te whakahaere i te pouri. He haumaru ēnei rongoā mō ngā whaea e whāngai ana i te u, ā, kāore e pā ki te pēpi.
3. Ngā Rōpū Tautoko: Mā te whakawhitiwhiti whakaaro me ētahi atu whaea kua pāngia e taua wheako ka whai hua te hinengaro.
Ngā Tohutohu Tiaki Whaiaro Whaihua (Ngā Tohutohu Kaitiaki)
- Rapua he āwhina mai i ētahi atu: Tukua tō tāne, tō whānau rānei ki te mahi i ngā mahi o te whare, te tunu kai, te horoi rānei i ngā kākahu o te pēpi. Kaua e ngana ki te mahi i ngā mea katoa māu ake.
- Okioki: Whakamaua te moe, te okioki rānei i ia wā e moe ana tō pēpi.
- Kia kaha te mahi: Mā te kawe i tāu pēpi ki waho ki te hau hou, me te hikoi mārire hoki, ka āwhina i a koe ki te whakangā i tō hinengaro.
- Kaua e whakahe i a koe anō: Tērā pea ka puta ngā hapa ina tīmata ana koe ki te whāngai ū, ki te tiaki tamariki rānei. Kia maumahara kei te ako koe.
Ngā Mea Me Mahi, Ngā Mea Kaua e Mahi
| ✔️ Ngā mea hei mahi (Mahi) | ❌ Ngā mea kāore e tika ana |
|---|---|
| Kōrerotia marietia tō ahotea me ō kare ā-roto ki tō tāne, ki tō whānau rānei. | Kaua e huna ō kare ā-roto i roto, kaua e whakama, e hara rānei. |
| I a koe e tiaki ana i tāu pēpi, me whakarite kia 15 meneti te iti rawa i te rā māu ake. | Kaua e pēhi rawatia koe mā te ngana kia noho hei whaea tino tika mō ngā haora 24 o te rā. |
| Ki te mea e tika ana, whakapā atu ki tō kaiwhakawhanau, ki tō tākuta rānei i taua wā tonu. | Kaua e whakamahi i ngā pire moe, i ētahi atu rongoā rānei, me te kore he tohutohu a te taote. |
❓ Ētahi atu pātai pea āu (FAQ)
Ka pāngia ngā pāpā e te pouri i muri i te whānautanga ?
Āe. Ka pāngia hoki ngā pāpā e te pouri i muri i te whānautanga. Kua whakaatuhia e ngā rangahau tae atu ki te 10% o ngā pāpā ka pāngia hoki e tēnei āhuatanga i a rātou e aro ana ki ngā kawenga hou, ngā pēhanga pūtea, te kore moe, me ngā huringa kare ā-roto o tā rātou wahine.
He haumaru ngā rongoā mō te pouri mō ngā whaea e whāngai ana i te u ?
Āe. E taunaki ana ngā tākuta i ngā rongoā haumaru e tino pai ana mō ngā whaea e whāngai ana i te u, ā, he iti noa iho te nui e tukuna ana ki te pēpi mā te waiū u (hei tauira, ngā SSRI pēnei i te Sertraline). Nō reira, he haumaru te tango i ngā rongoā i raro i te tohutohu a te tākuta.
Ka aha mēnā ka kore e rongoatia te pouri i muri i te whānautanga ?
Ki te kore e rongoatia, ka roa pea tēnei mate mō ngā marama, tae noa ki ngā tau. Ka kino te whanaungatanga o te whaea me te tamaiti, ka pā kino ki te whanaketanga o te tamaiti me ngā whanaungatanga whānau.
He aha te rerekētanga matua i waenga i te Baby Blues me te Postpartum Depression? ▼
Ko te pouri o te pēpi he manukanuka ngawari e puta ana i ngā rā tuatahi i muri i te whānautanga, ā, ka memeha noa iho i roto i ngā wiki e rua. Ko te pouri i muri i te whānautanga he āhua pouri nui ake e roa ana i te rua wiki, e whakararuraru ana i te oranga o ia rā, ā, me whiwhi maimoatanga ngaio.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero