Me kōrero tāua mō te wehi i te ipurangi, arā, te wehi i ngā rorohiko, i tēnei rā?

Kei te pāngia koe e te taumahatanga nui me te wehi e kore e taea te mārama ina kite koe i tētahi rorohiko, ina whakaaro rānei koe ki te whakamahi? Tērā pea kei te pāngia koe e te koretake me te wehi ahakoa kei te haere koe ki te tari, ki te kura rānei ki te whakamahi i tētahi rorohiko. Ehara tēnei i te mea iti noa iho, engari he mate kua mōhiotia e te rata. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero hohonu ake tātou mō tēnei mea e kiia nei ko te cyberphobia, āe?

He aha tēnei wehi i te ipurangi?

Ki te whakarapopoto, ko te wehi ipurangi he wehi nui, he wehi rerekē ki ngā rorohiko. Tērā pea ka kore e pai te whakamahi rorohiko a te tangata whai wehi nei, engari ka tino pai hoki te noho ki tētahi wāhi kei reira he rorohiko. Whakaarohia, mēnā he wehi pēnei tō hoa, ka karo pea ia i te haere ki tētahi tari, ki tētahi kura, ki tētahi whare pukapuka rānei nā te mea he rorohiko tā rātou.

I ētahi wā ka karangatia tēnei e ngā tākuta ko te "Logizomechanophobia." He kupu uaua tēnei, ā, ki te whakarāpopototia, he rite tōna tikanga ki te wehi i ngā "kupu" me ngā "mīhini." Engari ko tā tātou e kōrero nei ko te "Cyberphobia," e whakamahia ana hei whakaahua i tēnei wehi i ngā rorohiko.

Tērā pea ka nui te manukanuka me te wehi o te hunga whai mate pēnei, ehara i te mea mō te whakamahi rorohiko anake, engari mō te whakamahi ipurangi anō hoki. I ētahi wā tino kino, ka mutu pea te whakamahi rorohiko a ēnei tāngata. He rite tonu ngā waea atamai e whakamahia ana e tātou i ēnei rā ki ngā rorohiko iti. Nō reira, tērā pea ka karohia e te hunga whai mataku tēnei te whakamahi waea atamai.

I ēnei rā, kua noho te hangarau hei wāhanga nui o ō tātou oranga. Kei ngā wāhi katoa ngā rorohiko. Nō reira, he maha ngā raruraru ka pā ki te tangata he nui te wehi ki te ipurangi. He arai nui tēnei ki te haere ki te mahi, ki te ako, me te mahi i ngā mahi o ia rā. Ko te mea pai rawa atu, he rongoā kei reira mō tēnei. Mā te rongoā tika, ka taea e koe te whakahaere i ēnei tohu me te ako ki te noho noa me tēnei hangarau.

Nā, he aha tēnei mataku?

Ko te phobia he momo mate manukanuka. Ko ēnei āhuatanga e meinga ai te tangata kia mataku nui rawa, koretake, koretake rānei ki tētahi mea. Ahakoa ehara i te mea noa, i te mea whakamataku rānei ki ētahi atu, ka pāngia te tangata whai phobia e te wehi nui me te manukanuka mō taua mea.

He mate mataku motuhake te cyberphobia. Ka rerekē te urupare a te hunga whai i tēnei momo mataku motuhake ki tētahi mea, ki tētahi āhuatanga rānei. Ahakoa kāore pea te mea, te āhuatanga rānei e mōrearea ana, e tino mataku ana te tangata whai mataku, kāore e taea e rātou te aro atu. Nō reira, ka whakapau kaha rātou ki te karo i te mea e wehi ana rātou.

He pēhea te noa o te wehi i te ipurangi?

Kāore he tatauranga tika mō te tokomaha o ngā tāngata i Sri Lanka e pāngia ana e te wehi ipurangi. Heoi, e whakapono ana ngā tākuta,He nui ake te kitea o tēnei āhuatanga i waenga i te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke. Ko te take o tēnei, kāore tēnei whakatupuranga i tipu ake me ngā rorohiko. Nō reira, tera pea he ahua uaua, he uaua hoki ki te mārama ki tēnei hangarau hou mō rātou. Ina tupu tēnā, ka nui ake te tūponotanga ka huri hei wehi.

Ko te cyberphobia he momo technophobia , arā, te wehi i te hangarau. He hononga tata anō hoki ki te mechanophobia, arā, te wehi i ngā mīhini. Kei ētahi tāngata anō hoki te telephonophobia, arā, te wehi ki te kōrero i te waea. Ka taea hoki tēnei te puta tahi me te cyberphobia, inā koa i roto i te hunga e wehi ana i ngā waea atamai.

He aha te take e mataku ai te rorohiko?

E whakapono ana ngā tākuta he maha ngā āhuatanga ka puta ai te mataku, tae atu ki ngā ira, ngā āhuatanga taiao, me te hītori whaiaro .

Mena kua pāngia kētia tētahi e ētahi atu mate manukanuka, ētahi atu mataku, ngā mate hinengaro rānei, he nui ake te tūponotanga ka pāngia ia e te mataku i ētahi atu. Mena he wheako kino tā taua tangata ki te rorohiko, ki te waea atamai rānei, ka taea e ia te whanake hei mataku ipurangi.

Tērā pea ka nui ake tō tūponotanga ki te whakawhanake i tētahi mataku motuhake, pērā i te mataku ipurangi, mēnā kei a koe ēnei āhuatanga e whai ake nei:

• Te pouri
• Te mate manukanuka whānui (GAD)
• Ngā mate hinengaro pērā i te mate wairangi, te mate schizophrenia rānei
• Mate pōrearea-ātete (OCD)
• Ētahi atu āhuatanga mataku, he hītori whānau rānei o te mataku
• Ngā whakaekenga mataku, te mate mataku rānei
• Ngā mate pāwera ki ngā matū

He aha ngā mea e whakaoho ana i te cyberphobia?

Tērā pea ka pāngia te tangata whai mate nei e te manukanuka nui me te wehi ina kite, ina whakaaro, ina whakamahi rānei i te rorohiko. I ētahi wā, ahakoa te noho i roto i te rūma me te rorohiko, waea atamai rānei, ka taea te whakararuraru i a rātou. Tērā pea ka ahua uaua rawa atu te ako ki te whakamahi i te rorohiko ki a rātou, ā, ka nui ake te wehi.

Tērā pea ka nui te wehi o te hunga e pāngia ana e te wehi ipurangi ki te whakamahi i te Ipurangi. Tērā pea ka tino āwangawanga rātou mō ā rātou mōhiohio whaiaro e haere ana ki te ipurangi me tōna haumarutanga. Tērā pea ka mataku rātou kei tahaetia ā rātou raraunga (ka taumanutia) kei tahaetia rānei te moni mai i ā rātou pūkete putea. Nā ēnei whakaaro, ka kite rātou i te rorohiko he mea morearea. Tērā pea ka whakaaro rātou he tūmomo mōrearea ki tō rātou haumaru, ka whakaaro rānei rātou kei te mātakitaki mai, kei te tutei mai rānei tētahi i a rātou.

He aha ngā tohu o te wehi i te ipurangi?

Ka nui rawa te wehi, te manukanuka rānei o te tangata whai mate pēnei ina whakaaro, ina kite, ina whakamahi rānei i te rorohiko. Ko ētahi o ngā tohu ko:

• Te mātao (Chills)
• Te whanoke me te māhunga
• Te werawera nui (hyperhidrosis)
• Ngā tere o te ngakau
• Whakapairuaki
• Te uaua ki te manawa (dyspnea)
• Te wiri, te wiri rānei
• Te puku pōuri, te koretake rānei o te kai (dyspepsia)

Ka puta ohorere mai ēnei tohu, pērā i te whakaeke mataku. I taua wā, ka pāngia pea koe e te taumahatanga nui i tō ngākau, ā, ka whakaaro pea koe kei te pā mai tētahi mea ki a koe.

Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i te cyberphobia?

Ina kite koe i tētahi tākuta, ka pātai atu rātou ki a koe mō tō wehi ki ngā rorohiko. Tērā pea ka pātai atu rātou ki a koe āhea ka tīmata ō tohumate, te auau o te puta, ngā mea e whakaoho ana i tō wehi, me te mea kei a koe ētahi atu mataku, mate manukanuka rānei.

Mena kei te pāngia tō moe, ō mahi o ia rā, tō mahi, tō mahi kura rānei e ēnei tohu, me kōrero ki tō tākuta. Hei whakaū i te mate, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki tētahi tohunga hauora hinengaro . He whakangungu motuhake ā ēnei tohunga ki te tautuhi i ngā mataku me ētahi atu mate manukanuka.

He aha ngā maimoatanga mō te cyberphobia?

Ko te rongoā matua mō tēnei mate ko te rongoā tinana. Ki te hiahia koe kia pai ki tēnei hangarau, he mea nui kia ako koe ki te whakamahi tika. Mā te ako i ngā kaupapa matua o te whakamahi rorohiko me te haumaru ipurangi ka āwhina i a koe ki te tiro i tēnei hangarau ki te huarahi pai.

He maha ngā maimoatanga hei āwhina i te hunga e pāngia ana e tēnei mate:

• Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT): Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i te āhua o tō urupare ki te wehi e pā ana ki a koe ina kite, ina whakaaro rānei koe ki tētahi rorohiko. Arā, ka ako i a koe ki te tautuhi i ō tauira whakaaro kino, me te whakakapi i aua tauira ki ngā whakaaro pono, pai ake.
• Te rongoā whakahāngai: Ko tēnei ko te whakaatu mārire i a koe ki ngā rorohiko i roto i tētahi taiao whakahaeretia. Tuatahi, ka whakaaturia pea he pikitia o tētahi rorohiko ki a koe, kātahi ka tonoa pea koe kia noho ki tētahi rūma me tētahi rorohiko mō tētahi wā, kātahi ka tonoa pea koe kia tahuri i tētahi rorohiko, me ētahi atu. I ētahi wā, ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi kaiako hei whakaako i a koe ki te whakamahi i tētahi rorohiko i roto i tētahi taiao atawhai.
• Te rongoā hinengaro, te rongoā kōrero rānei:Mā tēnei koe e āwhina ki te mārama he aha te take o tō wehi, me tōna pūtake mai hoki.
• Whakaora Hinengaro: Ko tēnei ko te hoatu i ngā mahi whakangā me te ārahi i a koe i a koe e noho marino ana tō hinengaro. Ka taea e te whakaora hinengaro te āwhina i a koe ki te kite i te rorohiko hei taputapu āwhina, ehara i te mea kino.
• Ngā mahi whakaaroaro, te yoga, ngā mahi manawa, me te whakaaroaro: Mā ēnei koe e ako ki te whakahaere i tō manukanuka me te urupare a tō tinana ki taua mea.

Kia maumahara, ka whiriwhiria ēnei maimoatanga i runga i tō āhua me ngā tohutohu a tō tākuta. Kāore e pai ana ngā maimoatanga katoa mō te katoa.

Mena he raruraru hauora hinengaro anō ōu, ka tohua pea e tō tākuta he rongoā. Ahakoa kāore he rongoā motuhake mō te cyberphobia, ki te mea he āhuatanga pēnei i te pouri tōu, tera pea he āwhina te rongoā. Kei reira anō hoki ngā rongoā hei whakaiti i te manukanuka, hei whakahaere rānei i ngā whakaekenga mataku.

He aha ngā raruraru ka puta mai i te cyberphobia?

Ki te kore e rongoatia, ka āta wehe atu te hunga whai mate nei i ō rātou oranga o ia rā. Tērā pea ka mataku rātou mō te tahaetia o ā rātou mōhiohio i runga i te Ipurangi. Mā tēnei mataku nui, ka mutu pea tā rātou tuku īmēra, whakautu rānei ki ngā īmēra, tae noa ki te whakamahi i te waea atamai.

Hei karo i te mahi tahi me te rorohiko, ka mutu pea te haere a te hunga e tino wehi ana ki te ipurangi ki te mahi, ki te kura rānei. Tērā pea ka wehi rātou ki te wehe atu i ō rātou kāinga, e kiia nei ko te agoraphobia . Ka whiriwhiri rātou ki te noho ki te kāinga nā te mea ka taea e rātou te whakahaere i tō rātou pānga ki ngā rorohiko. Ka taea e tēnei te arahi ki ngā hua kino pērā i te pakaru o ngā whanaungatanga pāpori, ngā raruraru pūtea, te mokemoke, me te pouri .

Ka taea te whakaiti i te mōrearea o te whakawhanake i te cyberphobia?

Kāore he huarahi motuhake hei ārai i te cyberphobia. Heoi, mā te kōrero ki tētahi kaiwhakaora hinengaro, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei ka āwhina i a koe ki te whakaiti i tō mōrearea. Mena he atu phobia āu, he phobia, he mate hinengaro rānei tō tētahi o tō whānau, kōrero ki tō tākuta mō tēnā. Ka taea e ia te tuku i a koe ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro hei āwhina i a koe ki te mārama ki ō tohu me te āwhina i a koe ki te whakahaere i aua tohu.

He aha te āhua o te mate mō te hunga e pāngia ana e te cyberphobia?

Mā te rongoā me te mātauranga hangarau ka āwhina i te tini o te tangata ki te whakahaere i tēnei mataku.Heoi, he maha ngā āhuatanga e whakawhirinaki ana ki te tirohanga whānui. Ko te mea nui ko te kaha o te mataku. Tērā pea me whai rongoā roa koe, i te mea kei te whakapai tonu te hangarau rorohiko. Mēnā rānei, me whai huinga o ētahi tikanga rongoā. Ko te mea nui ko te kaua e mataku, kaua hoki e tono āwhina.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta mō te cyberphobia?

Mena he nui ngā tohu o te cyberphobia kei a koe, kōrero ki te tākuta. Mena kei te ngaro koe i te mahi, i te kura, kei te pāngia rānei tō oranga o ia rā e tō manukanuka, me toro atu ki te tākuta. Kaua e manukanuka, ehara tēnei i te raruraru māu anake, ā, ka taea e koe te tiki āwhina mō tēnei.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Hei mārama ake i te cyberphobia, ka taea e koe te pātai atu ki tō tākuta i ēnei pātai:

• He aha te pūtake o tēnei wehi i te ipurangi?
• He aha te hononga o tēnei mate ki ētahi atu mataku?
• Ko tēhea maimoatanga, rongoā rānei e tika ana mōku?
• He aha ō wheako ki te rongoā whakamamatanga me te rongoā whanonga hinengaro (CBT)?
• He aha ngā tikanga whakangā ka taea e au te whakamahi hei whakahaere i taku manukanuka rorohiko?
• Ka taea e koe te tūtohu i tētahi kaiako rorohiko he wheako ki te āwhina i te hunga e pāngia ana e te mataku?

Hei whakamutunga, he karere nui

Kua noho ngā rorohiko, ngā waea atamai, me te Ipurangi hei wāhanga nui o ō tātou oranga i ēnei rā. Nō reira, ko te wehi i ngā rorohiko ka pā nui ki tō oranga. Mena kei te ngana nui koe ki te karo i ngā rorohiko, i ētahi atu taputapu hangarau rānei, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. He maha ngā tikanga maimoatanga me ngā mahi whakangā hei āwhina i te hunga e pāngia ana e tēnei mate. Waihoki, he mea tino nui te ako ki te whakamahi i te rorohiko me te haumaru Ipurangi. Ka taea e te kaitohutohu mātau te whakaako i a koe ki ngā kaupapa matua, kia ngāwari ake ai tō whakahaere i tēnei hangarau. Kia mahara, kāore koe i te mokemoke, ā, kei te wātea te āwhina.

` Te mataku ki te ipurangi, te wehi rorohiko, te hauora hinengaro, te manukanuka, te mataku, te wehi hangarau, te maimoatanga