I a koe e pakeke haere ana, ka heke te kaha o tō tinana, ā, kei te whakaaro anō koe me tino tupato koe i te hikoi? I ētahi wā, ahakoa he hinganga iti noa iho, ka whati pea te ringa, te waewae rānei. Ko te take matua o tēnei ko te ngoikore o ngā wheua. Nō reira, i tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi tikanga ka taea te whakatau tika i te kaha, te mātotoru rānei o ō wheua. Ko te matawai DXA te ingoa o tēnā.

He aha te matawai DXA?

He whakamātautau hihi-X motuhake te matawai DXA e ine ana i te kaha o ō wheua. Hei whakamārama, ka tirohia te matotoru o ngā kohuke o ō wheua . Ko te tikanga o te DXA ko '(dual-energy X-ray absorptiometry)'. Heoi, ina kōrerohia, ka kiia noa e tātou he "matawai DXA" he "whakamātautau matotoru wheua" rānei. E pā ana ngā ingoa e rua ki te whakamātautau kotahi.

He aha ngā mea e kitea ana i tēnei whakamātautau?

Ka tono atu te tākuta kia whakamātauria e koe tēnei whakamātautau hei kimi i ētahi mea matua.

• Tāutuhia mēnā he osteoporosis tōu: Koinei te mea e kīia nei e mātou ko te "ngaronga wheua." I tēnei āhua, he ngoikore rawa ngā wheua, ā, ka whati ngāwari.
• Tāutuhia te mate Osteopenia: Ko te tikanga he iti iho te kiato o tō wheua i te mea noa, engari kāore i te tino kino pērā i te osteoporosis. Heoi, ka piki ake tō tupono ki te pāngia e te osteoporosis.
• Tirohia tō mōrearea whati wheua: I runga i te kaha o ō wheua, ka taea e tō tākuta te whakaaro me pēhea te tūponotanga ka whati koe i te wheua ahakoa he hinganga iti noa iho.

Hei tāpiritanga, ka whakamahia hoki tēnei whakamātautau hei aroturuki i ngā panonitanga o ō wheua i roto i te wā. Hei tauira, i muri i te tīmatanga o te maimoatanga mō te osteoporosis, ka mahia tēnei matawai i ia wā hei tirotiro mēnā kei te whakapakari te rongoā i ō wheua.

Ko wai e hiahia ana ki te matawai DXA?

Ka taea e te katoa te whakamātautau i tēnei, engari he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata ki te whakawhanake i ngā wheua ngoikore i ētahi atu. Nō reira, me tiaki tonu e ēnei tāngata te hauora o ō rātou wheua.

Ngā tāngata kei te mōrearea nui ake:

• Ngā wāhine neke atu i te 65 tau te pakeke.
• Ngā tāne neke atu i te 70 tau te pakeke.
• He tangata i whati te wheua i muri i tētahi hinganga iti i muri i te 50 o ōna tau.
• Mena kei te pāngia tetahi o te whānau (whaea, pāpā, kuia, whaea kēkē) e te mate wheua.
• Mena he poto ake koe i tēnei wā, kotahi inihi me te hawhe rānei i tō wā i a koe e tamariki ana.

Ahakoa he iti ake koe i ēnei tau kua whakaritea, ka tūtohu pea tō tākuta i tēnei whakamātautau mō te hunga e mōrearea ana ki te ngoikore o te wheua nā ētahi atu take.

Ētahi atu āhuatanga mōrearea

Ka taea hoki e ētahi mate me ngā rongoā te whakaiti i te kaha o te wheua.

• Ko ētahi mate pūnaha ārai mate.
• Te momi hikareti, te whakamahi rānei i ētahi atu hua tupeka.
• Te inu nui rawa o te waipiro.
• Te korenga o te huaora D.
• Te whakamahinga roa o ngā rongoā pēnei i te corticosteroids .
• Ko ētahi rongoā ārai matepukupuku.
• Te whakamahi tonu i ngā rongoā pēnei i ngā aukati papu proton (PPI), e tangohia ana e mātou mō te gastritis.
• Ngā rongoā hei ārai i te toto totoka, pērā i te heparin .

Mena kei a koe tētahi, neke atu rānei o ēnei āhuatanga mōrearea, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta me te pātai atu mēnā me whai matawai DXA koe.

Me pēhea te mahi i tēnei whakamātautau? He tino māmā noa iho!

He whakamātautau tino māmā tēnei, kāore he mamae. Kāore koe e hiahia ki te noho ki te hōhipera. Kāore he ngira, kāore hoki he werohanga.

• Tuatahi, ka meinga koe kia takoto ki runga i te moenga me te mīhini hihi-X motuhake.
• Mā te tohunga hangarau ira-X koe e ārahi ki te whakanoho tika i a koe. Tērā pea ka whakatakotoria e rātou he mea pēnei i te urunga pahuka ki raro i ō waewae hei āwhina i a koe kia noho ki te tūranga tika.
• Kātahi ka neke whakamua, ka neke whakamua hoki tētahi wāhanga rite ki te ringa o te mīhini matawai i runga i tō tinana. Koinei te wā ka tangohia ngā whakaahua o ngā wheua.
• I te nuinga o te wā, ka matawaihia ō hope me tō tuaiwi nā te mea koinei ngā wāhi e tino pāngia ana e te ngaronga o te wheua. I ētahi wā, ka matawaihia pea ngā wheua i roto i ō ringaringa.

E 30 meneti pea te roa o tēnei tukanga katoa.

He aha ngā mea me mahi, me ngā mea kāore e mahia i mua i te whakamātautau?

Kāore e nui te whakarite e hiahiatia ana mō tēnei.

• Ka taea e koe te kai me te inu i mua i te whakamātautau i te nuinga o te wā.
• Ki te kore koe e kīia kia kaua e pērā, me tango ō rongoā o ia rā pērā i ngā wā katoa.
• Kia pai te mau i ngā kākahu e kore e herea, e kore e tau. He pai ake te mau i ngā kākahu kāore he wāhanga whakarewa pērā i ngā reti, ngā pātene, ngā poroporo rānei, nā te mea me tango e koe ngā mea katoa e mau ana te whakarewa i mua i te whakamātautau.
• Ko te mea nui: Mena kei te tango koe i ngā pire konupūmā , i ētahi atu huaora rānei, me mutu te tango i aua mea i roto i ngā haora 24 i mua i te whakamātautau . Kōrerohia tēnei ki tō tākuta i mua i te wā.

He aha ngā hua e kīia ana? Kia kite tātou!

Mā te pūrongo ka riro i a koe i muri i te matawai ka whakamōhio atu ki a koe mō te mātotoru o tō wheua. Ka whakamahia e ngā tākuta te "kaute T" hei ine i tēnei.He uara e kiia ana. Ki te kī māmā noa, ka whakatauritehia e tēnei kaute-T te kiato o tō wheua ki te kiato o te wheua o tētahi taiohi hauora (i waenganui i te 20-30 tau te pakeke).

He tino māmā tēnei ki te mārama. Me titiro tātou ki te ripanga i raro nei.

Kaua e manukanuka mēnā he iti tō kaute-T. Mā tō tākuta koe e tohutohu mō te whakapakari i ō wheua.

• Korikori Tinana: Ka whakapakari ngā mahi pēnei i te hikoi, te yoga, me ngā mahi hiki taumaha i ngā wheua.
• Kai me ngā tāpiringa: Ka kī atu rātou kia kai koe i ngā kai e nui ana te konupūmā me te huaora D. Tērā pea ka tūtohu rātou kia tangohia he pire konupūmā me te huaora D.
• Ngā Rongoā: He rongoā motuhake kei reira hei whakaroa i te ngaronga o te wheua, hei ārai hoki i ngā whati. Mā tō tākuta ēnei e tohu mēnā e tika ana.

He aha te rerekētanga i waenga i te matawai DXA me te 'Matawai Wheua Tinana Katoa'?

Ahakoa he momo matawai e rua e tirotiro ana i ngā wheua, he rerekē rawa ngā mahi o rāua.

• Matawai DXA: Ka tirohia noa e tēnei te mātotoru o ngā wheua . Ka whakamahia tēnei hei kite i ngā āhuatanga pēnei i te osteoporosis.
• Matawai Wheua Tinana Katoa: He maha ngā wā ka mahia tēnei mō ngā tūroro matepukupuku. Ka whakamahia hei tirotiro mēnā kua horapa te matepukupuku (kua horapa ki ngā wheua). Ka whakamahia hoki hei kite i ngā mate i roto i ngā wheua.

Nō reira, kaua e whakapoauautia ēnei whakamātautau e rua.