Ina tīmata tō rā, ka mahi koe i ētahi mea me te kore e whakaaro ki aua mea, tika? Hei tauira, te parai i ō niho i te oho ake i te ata, te hanga kapu tī, te here rānei i tō whitiki nohoanga ina eke koe ki te motuka. Ka mahi tātou i ēnei mea me te kore e whakaaro ki aua mea, engari nā te mea kua noho ēnei hei tikanga mā tātou. Kia tika, koinei ngā mea e kiia nei e tātou he "tikanga". Mena he tangata koe e mate huka ana, he Mate Huka rānei i te taha hauora, mā te whakawhanake i ētahi tikanga pai pēnei i ēnei ka nui te rerekētanga, ka māmā ake tō oranga. Me kōrero tātou mō tēnei mea me te ngāwari me te ngākau māhaki.
He aha rawa tēnei 'tikanga'?
Ki te kī ngāwari, ko te tikanga he mahi e mahia ana e tātou i runga i te kore mōhio, tata tonu ki te aunoa, ina whiwhi tātou i tētahi tohu. E whakaaro ana tātou he mea āta whakaarohia, he mea āta whakaarohia hoki ā tātou mahi katoa. Engari he rerekē te pono. Kua kitea e ngā rangahau e 43% noa iho o ā tātou mahi i te rā e mahia ana i runga i te tikanga, i te wā kei hea atu ō tātou hinengaro.
Whakaarohia te kaha o tēnei! Ki te whakawhanakehia e koe tētahi tikanga hauora pai, kāore koe e hiahia ki te mahi kaha ki te pupuri i tēnā. Ahakoa ka ngaro tō hiahia mō te rā kotahi, e rua rānei, ka puta noa mai.
Koinei tētahi o ngā rautaki pai rawa atu ka taea e tātou te whakamahi hei whakahaere i tētahi mate roa pēnei i te mate huka. Ina waiho e koe ngā tikanga kai pai me te whakakori tinana hei wāhanga o tō oranga, ka noho te whakahaere i te mate huka hei mahi o ia rā, kaua hei kawenga.
E whakaatu ana hoki ngā rangahau ka noho hei tikanga kaha te whanonga hauora ina mahi tonu koe mō te rua marama pea. Ko te mea nui kia kaua e pakaru te whanonga nā te mea ka ngaro koe i tētahi rā. Nō reira kaua e manukanuka. Hei tauira, me kī kua waiho hei tikanga māu te kai i tētahi hua i ia ata i muri i te parakuihi. I muri i tētahi wā, ka mahara aunoa koe ki te kai i tētahi hua i muri i te parakuihi.
Me pēhea te tīmata i tētahi whanonga pai hou?
Āe, kei te whakaaro pea koe, "Me pēhea taku tīmata i tētahi tikanga pai pēnei?" Kāore i te uaua pērā i tō whakaaro. Anei ētahi mahi māmā hei āwhina i a koe.
1. Hangaia he mahere mārama
Tuatahi, whakaarohia te take e hanga ana koe i tēnei huringa . Me pēhea te whakapai ake i tō oranga ina whakatinanahia e koe tēnei tikanga? He mea pēnei pea, "E hiahia ana ahau kia harikoa ki aku tamariki mō ētahi atu tau," "E hiahia ana ahau ki te whakaiti i aku rongoā," "E hiahia ana ahau kia kaha ake taku mahi." Ahakoa he aha te take, tuhia ki runga i tētahi pepa iti ka whakapiri ki tētahi wāhi e kitea ai e koe i ia rā. Hei tauira, tata ki te whakaata, ki runga rānei i te pouaka whakamātao. Ma tēnei ka āwhina i a koe ina pouri koe.
2. Whakatakotoria he whāinga 'ATAAHU'
Muri iho, kia maumahara ki te whāinga nui e hiahia ana koe ki te whakatutuki, ā, whiriwhiria he tikanga iti, māmā hei āwhina i a koe ki te whakatutuki. Koinei te wāhi e tino āwhina ai te tikanga SMART i a koe. Ko te tikanga me whai i tō whāinga ēnei āhuatanga e rima.
| Reta Atamai | Te tikanga | He tauira e pā ana ki te mate huka |
|---|---|---|
| Motuhake | Me tino mārama te whāinga. | Engari ko te kī atu, "E hikoi ana ahau mō te 15 meneti i te haora i muri i te tina i ia rā," kaua e kī atu "E hikoi ana ahau mō te 15 meneti i te haora i muri i te tina." |
| Ka taea te ine | Me taea te ine i te whānuitanga o te whakatutukitanga o te whāinga. | "E waru ngā pounamu wai e inumia ana e au i te rā." (Ka taea te tatau) |
| Ka taea te whakatutuki (ka taea te whakatutuki) | Me whai kiko te whāinga. Kaua e tumanako ki ngā mea nunui i te wā kotahi. | He pai ake mō te tangata kāore anō kia hikoi kia tīmata mā te kī, "Ka oma ahau mō te haora i te rā," i te kī, "Ka hikoi ahau mō te 10 meneti i te rā." |
| E tika ana | Me whai pānga tēnei tikanga ki tō whāinga nui (te whakahaere i te mate huka). | He whāinga nui te tangata e inu tī ana me ngā tīpune huka e rua me te kī, "Ka whakaitihia e au te huka ki te kotahi tīpune". |
| Here- wā (he anga wā) | Hoatu he wā motuhake hei whakaoti i te whāinga. | "Ka tāpirihia e au ētahi huawhenua ki taku parakuihi i ia rā i te marama e tū mai nei." |
3. Aroturuki i tō ahunga whakamua
He huarahi pai te pupuri i tētahi rārangi mō tō ahunga whakamua me tō tikanga hou. Aroturukihia tō ahunga whakamua i roto i tētahi pukatuhi, maramataka, taupānga waea rānei. Hei tauira, tohua he tohu taki i te taha o ia rā e hikoi ana koe. I muri i te wiki, i ngā wiki e rua rānei, ka whakahīhī koe ki a koe anō ina kite koe i aua tohu taki. Me kōrero hoki ki tētahi hoa pono, ki tētahi mema whānau rānei mōna. He whakamahara pai tēnei ina pātai mai rātou, "I hikoi ahau i tēnei rā?"
Ko ētahi tikanga pai, ngāwari hei āwhina i te mate huka
- Te tirotiro i tō huka toto i te ata: Me whakarite kia tirohia tō taumata huka toto i ia ata ina ara ake koe, i mua i te mahi i tētahi atu mea.
- Hīkoi i muri i te kai: Me hīkoi poto mō te 10-15 meneti i muri i te kai matua, inā koa ko te tina, ko te pō rānei.
- Inu wai: Me pupuri tonu he pounamu wai. Inuhia he wai i ngā wā katoa e hiahia ana koe ki te inu i ngā inu huka.
- He kai hauora: Ina haere koe ki te mahi, ina haereere rānei, kaua e kai i ngā kai hinuhinu i waho, engari me mauria mai tētahi mea mai i te kāinga, pērā i te hua rākau, te pīni, te miraka kawa rānei.
- Tirotiro Waewae: Ko te hunga mate huka he nui ake te tūponotanga ka pāngia e ngā mate pukupuku waewae. Nō reira he tikanga pai te tirotiro i ō waewae i ia pō i mua i te moe mō ngā motu, ngā karawarawa, ngā pupuhi rānei.
Kaua e ngana ki te mahi i ngā mea katoa i te wā kotahi. Tīmata ki tētahi tikanga. Kia uru ki roto i tō oranga, neke atu ki tētahi atu tikanga. Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i te hanga i tētahi huringa nui ki tō kai, ki tō mahi whakakori tinana rānei. Māna e kī atu ki a koe te mea pai rawa atu māu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko ngā tikanga he mahi e mahia ana e tātou me te kore e mōhiotia. Mā te whakawhanake i ngā tikanga pai ka māmā ake te whakahaere i te mate huka.
- Kaua e tīmata ki ngā mea nunui katoa i te wā kotahi, tīmata ki tētahi tikanga iti, māmā hoki.
- Whakamātauria tō whāinga kia mārama (kia motuhake, kia taea te ine, kia taea te whakatutuki, kia whai tikanga, kia whai wā hoki).
- Tuhia tō ahunga whakamua ki roto i tētahi pukapuka, i tētahi maramataka rānei. He puna kaha nui tēnei mōu.
- Kaua e amuamu mō te ngaronga o tētahi rā. Tīmata anō ā te rā e whai ake nei.
- Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te hanga i tētahi huringa nui ki tō āhua noho.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero