Kua kōrerotia mai e tō tākuta kei te pāngia koe e te mate huka, kei te tata rānei koe ki te pāngia e te mate huka (prediabetes)? Ina kī koe i tēnā, kua rongo pea koe i te kupu "insulin resistance". Tērā pea kei te whakaaro koe he aha tēnei kupu hou. Kaua e mataku. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei me ngā rongoā e hoatu ana mō tēnei mate. Kia mārama noa tātou ki ēnei mea, pērā i te kōrero ki tētahi hoa.
He aha te Tairongo o te Insulin?
He whakarāpopototanga noa iho, he tino hira te homoni e whakaputaina ana e tētahi okana o roto i tō tātou tinana e kiia nei ko te repeure. Ina uru te huka (glucose) i roto i te kai e kainga ana e tātou ki roto i te toto, koinei te kī e āwhina ana i te huka ki te uru ki ngā pūtau o te tinana, ki te hanga pūngao.
Whakaarohia ko ngā pūtau o tō tinana he tatau, ā, ko te insulin te kī e huaki ai aua tatau.
- Ko te tikanga o te whai tairongo pai ki te insulin: Ina tāuruhia tēnei kī (insulin) ki roto, ka tuwhera ngāwari te tatau (pūtau). Ka uru ngāwari te huka i roto i te toto ki roto i ngā pūtau, ā, ka hurihia hei pūngao.
- Ko te tikanga o te ātete insulin: He uaua ki taua kī te whakatuwhera i te tatau. Me te mea kua mau te tatau. Nā te mea kāore e taea te whakatuwhera i te tatau, ka piki ake te taumata huka toto. Kātahi ka tīmata te repe taiaki ki te hanga i te insulin, pērā i te kawe mai i ētahi atu kī hei whakatuwhera i te tatau kua mau. I roto i te wā, koinei te take e puta ai te mate huka (mate huka momo 2).
Nō reira, ko te mahi a ngā rongoā aro ki te insulin he whakangawari ake i te whakatuwhera i ngā tatau kua piri. Arā, ka āwhina i te insulin ki te mahi tika.
He aha ngā rongoā matua mō tēnei?
Ko te huarahi pai hei whakapai ake i te aro o te insulin ko te whakarerekē i te momo noho. Kei roto i tēnei ko te whakakori tinana i ngā wā katoa, te kai i ngā kai totika, me te whakahaere i tō taumaha. Heoi anō, ka tohua pea e tō tākuta he rongoā me ēnei.
E rua ngā momo rongoā matua.
1. Ngā Biguanide - Ko te Metformin rongonui anake te rongoā o tēnei kāwai.
2. Thiazolidinediones (TZDs) - Kei roto anō hoki i tēnei rōpū ētahi rongoā.
Kia tirohia takitahitia ia momo.
Metformin, e mōhiotia ana e tātou katoa
Ko te Metformin te rongoā e whakamahia whānuitia ana mō te mate huka momo 2 o te ao. Mēnā he mate huka tōu, ko te tikanga kei te tango koe i tēnei rongoā.
Me pēhea te mahi a te metformin?
E rua ngā huarahi matua e āwhina ai te Metformin ki te whakahaere i te huka toto:
- Ka whakaiti i te hanga huka e te ate: Ka whakaputa huka anō hoki tō tātou ate ina hiahiatia e te tinana. Nā te mea ko te metformin te kaiwhakahaere o tēnei tukanga, ka whakaitihia te nui o te huka kāore e hiahiatia e kohia ana i roto i te toto.
- Ka whakanui ake i te aro o ngā uaua ki te insulin: Koinei te mea nui rawa atu. Ka tīmata ngā pūtau uaua ki te urupare pai ki te insulin. Kātahi ka ngāwari te haere o te huka i roto i te toto ki roto i ngā uaua, ka hurihia hei pūngao.
Kua whakaatuhia e ngā rangahau mā te tango metformin ka taea te whakaroa i te tīmatanga o te mate huka i roto i te hunga e mōrearea ana, me te tiaki hoki i ngā āhuatanga pēnei i te mate ngakau.
| He kōrero poto mō te Metformin | |
|---|---|
| Inenga | Mā tō tākuta e whakatau te horopeta. I te nuinga o te wā ka tīmata mā te horopeta iti, kātahi ka piki haere mārire. Tērā pea ka kīia atu kia tangohia kotahi, kia rua rānei i te rā me te kai. |
| Ngā Pānga Taha Noa | Tērā pea ka pāngia te puku, te whakapairuaki, te ruaki, me te korere nui rawa atu. Ka memeha haere ēnei i roto i ētahi rā i te wā e taunga ana te tinana ki te rongoā. Ka taea te whakaiti i ēnei mā te tango i te rongoā me te kai. |
| Ngā mea hei tūpato | Kāore tēnei rongoā e pai ana mēnā he mate whatukuhu kino tōu. Waihoki, ka puta pea tētahi āhuatanga tino onge engari he morearea e kiia nei ko te "lactic acidosis". Mēnā ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i te mamae o te uaua, te ngenge nui, te whakapairuaki, me te tere o te manawa, haere tonu ki te tari urupare o te hōhipera (ETU). |
Kāore te Metformin e whakanui i te taumaha pērā i ētahi atu rongoā mate huka. Tērā pea ka heke te taumaha o ētahi tāngata.
Ngā Thiazolidinediones (TZDs)
Koinei tētahi atu rōpū rongoā. Ka whakanui ake hoki ēnei i te aro o te tangata ki te insulin. E rua ngā momo rongoā matua o tēnei rōpū: Pioglitazone me Rosiglitazone .
Ko te tikanga ka tūtohu ngā tākuta i te metformin i te tuatahi. Mena he uaua ki te whakahaere mā te whakamahi, he take kē atu rānei, ka taea e koe te whakaaro ki tēnei momo rongoā TZD.
He mea tino nui: Mena kei te pāngia koe e te ngoikore o te ngakau, kua pāngia rānei koe e te mate ngakau pūmau, kāore ēnei rongoā TZD e tika ana , nā te mea ka kino ake pea te āhua.
| Momo rongoā | Ngā mea hei mōhio |
|---|---|
| Pioglitazone | Ka whakanui ake hoki tēnei i te aro o te tinana ki te insulin. Kua kī ētahi rangahau he pānga pea ki te ate, ka whakanui ake i te mōrearea o te mate pukupuku pūkahukahu, me te whakanui ake i te mōrearea o te whati wheua. |
| Rosiglitazone | He rite tonu te mahi a tēnei rongoā ki te rongoā i runga ake nei. Ahakoa kua ara ake ngā āwangawanga i mua mō te mōrearea o te mate manawa, kāore anō kia whakaūtia tēnei e ngā rangahau o muri mai. Heoi, he mea nui kia tūpato ki te mate manawa i te wā e whakamahia ana ēnei rongoā e rua. |
| Ngā pānga taha noa o ngā TZD | Ko ētahi o ngā tohu ko te pikinga o te taumaha, te pupuhi nā te pupuri wai, te mamae o te uma, me te uaua ki te manawa. Mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei tohu, whakapā atu ki tō tākuta tonu. |
Me pēhea te whiriwhiri i te rongoā tika māu?
He pātai tino nui tēnei. Engari ehara i te mea māu e whakautu, engari mā tō tākuta . Nā te mea he maha ngā āhuatanga e whakaarohia ana e ia i te wā e whiriwhiri ana i te rongoā tika māu.
- Kei te pēhea tō mate huka?
- He mate hauora anō tōu (mate manawa, mate tākihi, mate ate)?
- He aha tō tau me tō āhua noho?
- He aha ngā pānga taha me ngā painga me ngā ngoikoretanga o te rongoā?
I muri i te whakaaroaro ki ēnei mea katoa ka whakatau ia i te rongoā tino tika, tino haumaru hoki, me tōna horopeta hoki māu.Kaua rawa e whakamahi i te rongoā e tangohia ana e tō hoa, i te rongoā rānei e taunakitia ana e tētahi atu, hei utu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te ātete ki te insulin ko te korenga o ngā pūtau o tō tinana e aro tika ki te insulin. Koinei te tino take o te mate huka momo 2.
- Ko ngā rongoā Metformin me TZD ngā rongoā matua e āwhina ana ki te whakanui ake i te aro o te tinana ki te insulin.
- He rite te hiranga o te rongoā, ā, he mea nui ake pea, ko te kai tika me te whakakori tinana auau he mea nui hei whakanui ake i te aro o te tangata ki te insulin.
- Ko tō tākuta anake te mea ka taea te tohu rongoā māu. Tangohia te horopeta e tohua ana e ia, kia rite ki te mea i tohua, me te wā tika hoki.
- I mua i te tīmatanga o tētahi rongoā hou, kōrero mārire ki tō tākuta mō ōna painga, mō ngā mōrearea, me ngā pānga taha pea. Kaua e wehi, kaua hoki e whakama. Nāu te tika.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero