Mena kei a koe te mate huka momo 2, tera pea kua whai oranga hauora koe, tae atu ki te kai i tētahi kai hauora me te whakakori tinana i ia wā. Tērā pea ka tangohia e koe tō rongoā e ai ki te whakahau a tō tākuta. He maha ngā tāngata ka taea te whakahaere pai i ō rātou taumata huka toto mā tēnei ara. Heoi, kei ētahi tāngata kāore anō kia eke ki ngā taumata huka toto e hiahiatia ana e rātou. Mena koinei te āhua mōu, ka tūtohu pea tō tākuta kia tāpirihia he werohanga ki tō mahere maimoatanga. Nō reira, me titiro tātou ki ngā mea me mōhio koe mō tēnei.
He aha te rerekētanga i waenga i ngā werohanga insulin me ngā werohanga kore-insulin?
Mena kei te whakaputa tonu tō tinana i ētahi insulin, ka whakamātau pea tō tākuta i te werohanga kore-insulin i te tuatahi. E rua ngā momo. Ko te nuinga o ēnei werohanga ka āwhina i te pupuri i te kai i roto i te puku mō te wā roa, ā, ka āwhina hoki i te repe taiaki ki te tuku i te insulin i te wā e kai ana tātou. He ngāwari noa iho, ka āwhina i tō tinana ki tana tukanga tūturu. Ka taea hoki e ētahi werohanga te āwhina i a koe ki te whakaiti i tō taumaha. Ka taea e kōrua ko tō tākuta te whiriwhiri i te werohanga e pai ana mōu, i runga i ngā āhuatanga pēnei i ō taumata huka toto, tō momo noho, me te utu o te rongoā.
He aha tāu e hiahia ana mō tēnei?
E rua ngā huarahi matua hei whakamahi i ngā kano ārai mate huka. Me titiro tātou ki ēnei.
| Pūrere | Whakaahuatanga me ngā painga/ngā ngoikoretanga |
|---|---|
| Pūwero | He rite tēnei ki tētahi ngongo iti me te ngira e piri ana ki reira. Ka tangohia e koe te nui o te rongoā e hiahiatia ana e koe mai i te pounamu ki roto, ka whakauru i te ngira ki roto i te kiri. He iti te wā e hiahiatia ana kia taunga ai koe ki tēnei. |
| Pene | He taputapu tēnei e rite ana ki te pene. Engari ehara i te mangumangu, engari he rongoā mate huka kei roto. Ko te nuinga o ngā pene kua whakakīia ki te rongoā. Ko tāu noa he tāpiri i te ngira, te pēhi i te horopeta e hiahiatia ana, ka werohia. He māmā ake te whakamahi i ēnei i ngā werohanga, ā, he iti ake te tūponotanga o te hē. He iti ake hoki ngā ngira. Engari he ngoikoretanga. He nui ake te utu o ēnei pene i ngā werohanga me ngā ipu rongoā. |
Ahakoa te tikanga e whakamahia ana e koe, me pupuri tonu e koe he pene, he ngira rānei, me ētahi tauera waipiro e ranea ana.
He mea tino nui: Kaua rawa e maka ngā ngira kua whakamahia ki roto i te para. Whakamahia he ipu motuhake ('ipu koi') mō tēnei kaupapa. Ina kī, haria ki te tari o tō tākuta, ki te hōhipera, ki te wāhi kohikohi para ā-rohe rānei.
Me pēhea e whakauru ai koe i tēnei ki roto i tō mahinga o ia rā?
He mea whakamataku pea te tīmata i tētahi mea hou. Ahakoa te tāpiri i tētahi rongoā hou, ka taea e ia te whakararuraru i tā tātou mahi o ia rā. Kaua e mataku, whakamātauria tēnei.
- Ngā werohanga kore-insulin: Ko ētahi o ēnei me hoatu kotahi, e rua rānei i te rā. He maha ngā wā, me tango e koe ēnei i te wā kotahi me tō rongoā mate huka. Nō reira, tuhia he pepa piri iti ki te pounamu pire e kī ana "Tīkina tō werohanga." Pērā ai, kāore koe e wareware. Ko ētahi werohanga me hoatu kotahi noa i te wiki. He māmā ake te mahi kotahi i te wiki, engari he iti ake te tūponotanga ka wareware koe. Nō reira whiriwhiria he rā e ngāwari ana ki a koe te maumahara. Hei tauira, i ia Rātapu ina mātakitaki koe i tētahi whakaari pouaka whakaata, ina haere rānei koe ki te hāhi. Kātahi ka tohua ki tō maramataka, ka whakatakoto rānei i tētahi whakamaumahara ki tō waea. He mea tino nui kia whiwhi koe i tō werohanga i te rā kotahi i ia wiki.
- Inihurini: Ki te tango koe i te inihurini, me tango kotahi i te rā. I ētahi wā, me tango pinepine atu. Ka taea e koe te tango i te inihurini e mahi ana ina uru te huka mai i te kai e kainga ana e koe ki roto i tō toto. Ka taea e tō tākuta, e tō kaiako mate huka rānei te āwhina i a koe ki te whakawhanake i tētahi kaupapa e pai ana mōu.
He aha ngā pānga taha e tika ana kia tumanakohia e au?
Pērā i te nuinga o ngā rongoā mate huka, ka pā mai pea ētahi pānga taha i ēnei werohanga, pērā i te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te puku (korere), me te iti o te huka toto (hypoglycemia).
Kia aro nui ki:Ki te whakaaro koe he iti te taumata huka toto, pērā i te tīmatanga ohorere o te werawera, te wiri o ō ringaringa me ō waewae, te tino ngenge rānei, tirohia tonutia tō taumata huka toto mā te whakamahi i te mita huka toto. Ki te iti iho i te 70 mg/dL, me rapu tonu koe i te rongoā. Kaihia kia 15 karamu o ngā warowaihā, pērā i te tīpune huka, i tētahi mea reka rānei (he monamona, he wai hua rānei), ā, tirohia anō i roto i ngā meneti 15. Pātai atu ki tō tākuta mō tēnei.
Tērā pea ka paku whakanui ake ngā werohanga kore-insulin i te mōrearea o te mate pukupuku tairoi me te mate pāwera. Nō reira, kia tūpato ki ngā pānga taha o ia rongoā ka tangohia e koe, me te wā me kōrero koe ki tō tākuta.
Ētahi tohutohu hei āwhina i a koe ki te whiwhi werohanga
He roa te wā e taunga ai koe ki te whakamātau i a koe anō. Engari ehara i te mea uaua pērā i tō whakaaro. Ā muri i tētahi wā, ka noho hei wāhanga nui o tō mahi o ia rā, pērā i te parai i ō niho. Anei ētahi tohutohu hei āwhina i a koe:
- Akohia mai i tētahi e mōhio ana: Mā tō tākuta, mā tō nēhi mate huka rānei koe e ārahi ki te werohanga. Ka taea e koe te whakaharatau mā te werohanga pērā i te tāre whakaharatau.
- Kōwhiria te wāhi tika: Ka werohia te mate huka i raro i te kiri. I te nuinga o te wā, he pai te puku, te huha, te tuara rānei o ngā ringa mō tēnei. Mā te pania he putea hukapapa ki te wāhi i mua i te werohanga ka āwhina i te whakaiti i te mamae me te whakangāwari i te wāhi.
- Whakamarietia tō hinengaro: Ki te mataku koe, ki te āwangawanga rānei mō te werohanga, tangohia he manawa hōhonu. Whakarongo rānei ki tētahi waiata e pai ana ki a koe.
- Whakamahia he pare ngira: Ki te wehi koe i te ngira, pātai atu ki tō nēhi mō tētahi pare ngira. Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i tō wehi mā te huna i te ngira.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te tāpiri i tētahi werohanga ina kore e ranea ngā pire anake mō te mate huka momo 2. Kaua e wehi i tēnā.
- Kia mārama ki te rerekētanga i waenga i te ngira me te pene, ka kōrero ki tō tākuta kia whiriwhiria e ia te tikanga e tino watea ana, e tika ana hoki māu.
- Hei karo i te wareware ki te werohanga, waihangahia he mahinga pai e uru ana ki tō mahinga o ia rā. He āwhina nui te whakatakoto whakamaumahara ki tō waea.
- Kia tūpato ki ngā tohu o te huka toto iti (hypoglycemia) (te werawera, te wiri). Mēnā ka puta tēnei, pātai atu ki tō tākuta me aha tonu.
- Kaua rawa e warewarehia ngā pānga taha, ngā raruraru rānei e pā ana ki a koe. Kōrero tonu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero