Ka moe koe i te pō, ā, kāore e taea te moe mō ngā hāora? Ka ara ake rānei koe i waenganui pō ahakoa kua moe? He raruraru noa tēnei mō te tini o te tangata i ēnei rā. Hei rongoā mō te kore moe, ka tohua e ngā tākuta he rongoā mō te wā poto. Ko te Eszopiclone tētahi o aua rongoā. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei pire Eszopiclone, me pēhea te whakamahi, me ngā mea hei tūpato.
He aha tēnei Eszopiclone?
He rongoā ngāwari te Eszopiclone mō te kore moe. Ko tana mahi nui mā te āwhina i a koe kia tere te moe, kia pai ai te moe i te pō.
Ko te mea nui , he poto noa te wā e whakamahia ai tēnei rongoā. Ehara tēnei i te rongoā e tohua ana mō te whakamahinga roa.
Tērā pea i tohua tēnei rongoā e tō tākuta mō ētahi atu take, nō reira, ki te mea he pātai āu, pātai atu ki tō tākuta.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango rongoā
I mua i te tīmatanga o tēnei rongoā, he mea tino nui kia whakamōhiotia tō tākuta mō ētahi atu āhuatanga hauora me ō whanonga, nā te mea ka taunekeneke pea tēnei rongoā me ētahi āhuatanga.
| Tō āhuatanga | He aha koe me kōrero ai ki te tākuta? |
|---|---|
| Te pouri, ētahi atu mate hinengaro rānei | Ka taea e tēnei rongoā te whakarerekē i ngā āhua hinengaro i ētahi wā. |
| Mate ate | Ka tukuna te rongoā i te tinana mā te ate. Mēnā he ngoikore te ate, ka nui haere pea te pānga o te rongoā. |
| Ngā mate pūkahukahu, ngā mate manawa rānei (hei tauira, te mate huango, te COPD) | Ka taea e tēnei rongoā te whakaroa i te manawa, nō reira ka pā pea ki te hunga whai mate manawa. |
| Te waranga ki te tarukino, ki te waipiro rānei | Tērā pea ka pāngia te tinana e tēnei rongoā, nō reira me mōhio te tākuta ki tēnā. |
| He hītori o te hikoi moe, te kai, te taraiwa rānei | Ka taea hoki e tēnei rongoā te whakaputa i ngā whanonga ōrite, nō reira he mōrearea mēnā koinā te mea i tupu i mua. |
| Te whakaaro ki te whakamomori mō rātou anō, mō tētahi mema rānei o te whānau | Ka taea e tēnei rongoā te whakarerekē i te wairua i ētahi wā, te whakaputa, te whakanui rānei i aua whakaaro. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana kia hapu, kei te whāngai u rānei koe | Nā te mea ka pā te rongoā ki te pēpi, he mea nui kia kōrero ki te tākuta mō tēnei. |
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
Tangohia tēnei pire me te karāhe wai. Tangohia te horopeta kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai. Ko te mea nui ko te tango i tēnei pire i runga i te puku kau, ā, i muri i tō whakaritenga ki te moe. Arā, kaua e mātaki pouaka whakaata, kaua hoki e haere ki te mahi i muri i te tango i te pire. Tangohia te pire i mua i te moe.
Ki te mutu ohorere te tango i tēnei rongoā i muri i ētahi wiki, tera pea ka pāngia koe e ngā tohumate tango. Nō reira, me whakaiti haere te horopeta kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta. Kaua rawa e mutu te tango i tēnei rongoā māu ake. Me whai tonu i ngā tohutohu a tō tākuta.
A, mehemea ka whakanuia te horopeta o te rongoā? (Te nui rawa o te horopeta)
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital, haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu, tae atu ki ngā hoa me te whānau.
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e tango ana i te rongoā
He iti noa ngā mea motuhake me aro atu koe ina whakamahia ana tēnei rongoā.
Ngā whanonga moe rerekē
Koinei te whakatūpato matua mō tēnei rongoā. Tērā pea ka mahi ētahi tāngata i ngā mahi maha i a rātou e moe ana, me te kore e mōhio. Hei tauira:
- Te ara ake, te tunu kai, me te kai.
- Te waea atu ki te tangata.
- Te taraiwa i a koe e moe ana.
- Te hikoi moe.
Whakaarohia, ka tangohia e koe tēnei rongoā i te pō, ka moe. Ina ara ake koe i te ata, he pereti kai toenga kei roto i te kīhini, engari kāore koe e mahara ki te kai i taua mea. Ki te puta he mea pēnei, kaua e whakahawea. Kati tonu te tango i te rongoā, ka kōrero ki tō tākuta.
Te hiamoe i te rā e whai ake nei
Me whakamahere koe kia moe pai mō te 7-8 hāora i muri i te tango i tēnei rongoā. Ahakoa ka moe koe, tera pea ka hiamoe koe, ka pōuri, ka kore hoki e aro ki te ata e whai ake nei. Nō reira, kaua rawa e taraiwa, e whakahaere mīhini rānei kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe.
Ngā huringa o te wairua me te whanonga
Ki te kite koe, tō whānau rānei i tētahi panonitanga o ō whanonga - hei tauira, te piki haere o te pouri, ngā whakaaro ki te whara i a koe anō, te piki haere o te manukanuka, te riri rānei - kōrero tonu atu ki tō tākuta.
Te Moe Whakahoki
Mō ngā rā tuatahi, e rua rānei i muri i te whakamutu i te rongoā, tera pea ka nui ake tō raruraru moe i tō mua. Ka kiia tēnei ko te rebound insomnia. Kaua e manukanuka, ka memeha noa iho tēnei i roto i te rā kotahi, e rua rānei.
He aha ngā pānga taha ka kitea?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea koe e ngā pānga taha o te Eszopiclone. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Ngā pānga taha o te Eszopiclone | |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta | |
| Ngā mate pāwera kino (Ngā mate pāwera / Angioedema) | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā kanohi, o ngā ngutu, o te arero, he uaua ki te horomi, ki te manawa rānei. |
| Te pouri o te pūnaha io matua (te pouri o te pūnaha io matua) | Te manawa puhoi, te manawa pāpaku rānei, te whanoke nui, te pōhēhē, me te hiamoe e kore e taea te whakaara. |
| Ngā huringa o te wairua me te whanonga | Manukanuka, pōhēhē, moemoeā, whakaaro whakamomori. |
| Ngā whanonga moe rerekē | Te mahi i ngā mea kāore e maharatia e koe, pērā i te taraiwa, te kai, te kōrero rānei i a koe e moe ana. |
| Ngā pānga taha noa (mōhio atu ki tō tākuta mēnā ka mau tonu ēnei) | |
| Pōuriuri | Te hiamoe i te rā e whai ake nei |
| Waha maroke | Te reka whakarewa i roto i te mangai |
| Ānini | |
Me pēhea te pupuri i te rongoā kia haumaru?
Kaua e waiho tēnei rongoā kia taea e ngā tamariki te toro atu. Nā te mea ka pāngia tēnei rongoā e te waranga, ka whakamahia hētia pea e ētahi tāngata. Nō reira, waiho ki tētahi wāhi haumaru ka taea te tiaki mai i te tahae.
Ki te mea he pire kāore anō kia whakamahia, kuruhia, whakaranua ki tētahi mea pērā i te paru ngeru, te paura kawhe rānei, waiho ki roto i tētahi ipu kua hiritia, ka maka atu. Kaua e whakamahia he rongoā kua pau te wā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me tango noa te Eszopiclone i mua i te haerenga ki te moe. Kia 7-8 hāora te moe i muri i te tango i te rongoā.
- Kaua e taraiwa, kaua hoki e whakahaere mīhini i te ata e whai ake nei kia mōhio ra ano koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe.
- Ki te pā mai tētahi mea kāore e taea e koe te maumahara, pērā i te hikoi moe, te kai, te kōrero rānei, kati tonu te tango i te rongoā ka waea atu ki tō tākuta.
- Māu anake tēnei rongoā. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu.
- Kaua e mutu ohorere te tango i tēnei rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta.
- Kaua e wareware ki te kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu rongoā, otaota, me ngā huaora e tangohia ana e koe, tae atu ki te waipiro me te hikareti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment