He maha ngā raruraru puku kei a koe? Me ako tātou mō ngā mate puku

He maha tonu ngā wā ka pāngia tātou e ngā mate puku, kāore? I ētahi wā ka rite ki te kī tonu o te puku, i ētahi wā he mamae ngākau. I ētahi wā he pupuhi, i ētahi wā he mate kōroke. Ko te nuinga o ēnei ka pai ake i roto i te rā kotahi, e rua rānei, engari ka mau tonu ētahi raruraru. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā mate e pā ana ki tēnei pūnaha whakamiharo e rere ana mai i tō tātou waha ki tō tātou nono, te ara nakunaku. Ko ētahi o ēnei he māmā noa iho, engari ko ētahi me āwangawanga tātou.

He aha ēnei mate o te pūnaha gastrointestinal?

I te whakarapopototanga, e pā ana tēnei ki tētahi āhuatanga hauora e pā ana ki tō tātou pūnaha nakunaku. Kei roto i tēnei pūnaha tō tātou waha, korokoro, korokoro, puku, whekau iti, whekau nui, pūhā, tae atu ki ngā whekau e āwhina ana i a tātou ki te nakunaku i te kai, pērā i te ate, te repeure, me te pūhā. Whakaarohia he rite ki tētahi ngongo roa. Mena he raruraru kei roto i tēnei ngongo, koinā te mea e kiia nei e tātou he mate nakunaku.

Ka taea e tātou te wehewehe i ēnei mate kia rua ngā momo matua:

• Ngā mate whakapeka: Ka tīmata ohorere ēnei, ā, ka ora ake i roto i te wā poto, i ētahi wā mā te rongoā. Hei tauira, ko te paihana kai i puta mai i te kai i te kai kua pirau.
• Ngā mate pūmau: Ko ēnei ngā mate e roa ana mō ngā marama, mō ngā tau rānei i ētahi wā, ka haere mai, ka haere atu rānei i ētahi wā. Hei tauira, ko te gastritis, he mate e pāngia ana e te tini o te tangata, tētahi o aua mate.

Ā, ka taea te whakarōpū i ēnei mate i tētahi atu huarahi. Arā, hei mate mahi me te mate hanganga. He ahua uaua tēnei ki te mārama? Āe, me titiro tātou me pēhea te mārama ki tēnei.

Ngā Mate Mahi me ō rātou Take

Ina hoki, kua pāngia tātou katoa e ngā mate mahi i tētahi wā o ō tātou oranga. Ko te koretake o te puku, te hau, te mamae o te puku, me te pupuhi ētahi o ngā tauira pai rawa atu. Ka whakararuraru ēnei i te mahi noa o tā tātou pūnaha nakunaku, ā, ka puta te mamae.

He aha ngā take matua mō tēnei?

• Kai: Te kai i ngā kai tukatuka me ngā kai he iti te muka.
• Te kore whakakori tinana: Ina heke te korikori tinana, ka heke anō hoki te mahi a te puku.
• Ngā huringa āhua noho: Ka puta pea ēnei āhuatanga ina haere ohorere koe i tētahi haerenga, ina whakarerekē rānei i tō mahinga o ia rā.
• Taumahatanga: Kaua e miharo, he hononga nui kei waenganui i tō hinengaro me tō puku. Ka taea e te manukanuka nui me te taumahatanga te whakararuraru i te mahi a tō puku.
• Te whakahaere i ō nekehanga puku: Ko te kore e haere ki te wharepaku ina hiahiatia he tino take o te mate pāwera.
• Ētahi rongoā: Ka pā mai pea ēnei pānga taha ki ētahi rongoā whakamamae mamae me ngā pire rino.
• Ngā huringa homoni: Ko ngā wāhine te hunga e tino pāngia ana e ēnei momo mamae i te wā e hapu ana, e pāngia ana hoki e te paheketanga.
• Ngā aro ki ngā kai: Kāore pea ētahi kai e "piri" ki tō tinana.

Ngā Mate Hanganga - Ngā Wāhi hei Tūpato

He uaua ake ngā mate hanganga. Kāore ēnei e pai ake mā te whakarerekē i te āhua noho anake, ā, me aro atu ki te hauora. Tērā pea ka puta mai i te kino o roto, te mumura, te aukati rānei. Ko ngā hemorrhoids, ngā polyps koroni, me te mate mumura o te whēkau (IBD) ētahi tauira noa iho.

He aha ngā mate pūnaha nakunaku e tino kitea ana i roto i a tātou?

Ka karanga mātou i ngā tākuta e tohunga ana ki ngā mate e pā ana ki te pūnaha nakunaku he "Gastroenterologists." Me kōrero tātou mō ētahi o ngā mate hauora e rongoatia ana e rātou i roto i tō tātou hapori.

1. Te kōroke

He raruraru tēnei e pā ana ki te tini o te tangata. Ko ngā tohu ko te uaua ki te tūtae, te kore e tūtae i ia rā, te tūtae maroke rawa, me te mārō pērā i te kohatu. Mā te kaha ki te tūtae ka pā mai pea ngā mate pēnei i te hemorrhoids.

• Ngā Rongoā: Ka taea te whakahaere i tēnei mā te inu i te nui o te wai (kia 2-3 rita te iti rawa ia rā), te kai i ngā kai momona i te muka pērā i te papaya, te panana, ngā rau matomato, me te pīnihi, me te whakakori tinana i ia rā. Mēnā ka mau tonu, he mea nui kia kite i tō tākuta me te tiki rongoā tika.

2. Te Mate Puku Whakararuraru (IBS)

He mate mahi tēnei. Ko te mea e tupu ana i konei ko te whakawhāiti, te whakaiti rānei i ngā uaua o roto i ngā whekau i te mea noa. Ka pā mai pea tēnei ki te mamae o te puku, te pupuhi, te hau, i ētahi wā ka mate korere, ā, i ētahi wā ka mate kōroke. Ka kino ake tēnei āhuatanga i te ahotea.

• Ngā Rongoā: Ka taea e koe te whakahaere i tēnei āhuatanga mā te tautuhi me te karo i ngā kai "kāore e pai" ki a koe, te whakahaere i te ahotea, me te tango i ngā rongoā i whakaritea e tō tākuta.

3. Ngā pukupuku

Ko ngā hemorrhoids he pupuhi o ngā oko toto i roto, i te taha rānei o te nono. Ka puta pea tēnei mate i te nui rawa o te pēhanga i te wā e neke ana te puku, te roa o te mate kōroke, me te hāputanga. Ko ngā tohu matua ko te toto i roto i te tūtae, te mākūkū, me te mamae.

• Ngā Rongoā: Ko te karo i te mate puku te mea nui. Mena ka haere tonu te mamae, te pupuhi, te toto rānei, he mea nui kia toro atu ki te tākuta .

4. Te mate puku me te mate waikawa/GERD

Kāore i te hē te kī he mate ā-motu tēnei o Sri Lanka. Ko te gastritis he mumura o te pakitara o roto o te puku. Ko ngā tohu ko te mamae o te uma, te mamae o te uma, te mamae o te puku, me te whakapairuaki. Ko te reflux waikawa (GERD) ko te rerenga o te waikawa i hangaia i roto i te puku ki runga i te korokoro.

• Ngā Take: Ko te kore kai i te wā tika, te kai i ngā kai hinuhinu, te tiri, te kai raukikī, te kai hikareti, te inu waipiro, ētahi rongoā whakamamae mamae, me te ahotea hinengaro ngā tino take.
• Ngā Rongoā: Ka taea te whakahaere pai i tēnei mā te whakarerekē i te āhua noho me te tango i ngā rongoā e ai ki te tohutohu a te tākuta.

5. Ngā Polyps o te Koroni me te Matepukupuku Koroni

He take nui tēnei me mōhio tātou katoa. Kei te piki haere te kitea o ngā mate pukupuku o te koroni me te rectum. Ko te nuinga o ēnei mate pukupuku ka tīmata hei polyps. He tipu ehara i te mate pukupuku ēnei i te tīmatanga. Engari i roto i te wā, ka huri hei mate pukupuku.

6. Te mate puku mumura (Colitis/IBD)

He mumura tēnei o te koroni, arā, he pupuhi me he whara. Ka puta mai ngā tohu pēnei i te korere roa, te toto me te hūpē i roto i te tūtae, me te mamae o te puku. Ko te mate puku ulcerative me te mate a Crohn ngā mate nui e rua e taka ana ki tēnei wāhanga. Me whiwhi maimoatanga hauora mō te wā roa ēnei.

7. Mate Celiac

He mate tēnei e pā ana ki te pūnaha ārai mate. Ina uru te kuruteni, he pūmua kei roto i ngā witi pēnei i te witi me te parei, ki roto i te tinana, ka whakaekea e te pūnaha ārai mate o te tinana te whekau iti. Ka whakararuraru tēnei i te nakunaku me te mimiti o ngā matūkai. Ko ngā tohu ko te pupuhi, te korere, me te whakaheke taumaha. Mena he maha ngā wā ka pāngia koe e ngā raruraru puku i muri i te kai i ngā kai i hangaia ki te paraoa witi, pēnei i te taro, te keke, me te rimurapa, he mea tika kia kōrero ki te tākuta mō tēnei.

He aha tā tātou e taea ai hei tiaki i a tātou i ēnei mate?

Tērā te kīwaha e mea ana, "He pai ake te ārai i te mate i te rongoā." Nō reira, he iti noa ngā mea māmā ka taea e tātou te mahi hei noho haumaru i ēnei mate o te pūnaha nakunaku.

• He kai taurite: Whakaurua ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā rau matomato, me te wai māori ki roto i tō kai o ia rā, he nui te muka. Whakaitihia ngā kai tukatuka, ngā kai he nui te hinu, te huka, me te tote, kia rite ki te taea.
• Korikori tinana auau: Mā te mahi i ngā korikori tinana māmā pēnei i te hikoi mō te 30 meneti pea i te rā ka tino āwhina i te mahi a te puku.
• Haere ki te wharepaku i te wā tika: Kaua e whakaroa ina puta te hiahia, haere ki te wharepaku i te wā e taea ai.
• Hauora hinengaro: Ka pā tika te ahotea me te manukanuka ki ngā mate puku. Whakamarietia tō hinengaro mā te whakamahi i ngā mahi pēnei i te yoga me te whakaaroaro.
• Ngā tirotiro hauora tika: Ina koa i a koe e pakeke haere ana, kaua e mahue ngā whakamātautau e taunakitia ana e tō tākuta (hei tauira, te colonoscopy).

He uaua te noho me tēnei āhua i ētahi wā, ā, ka pā kino ki tō oranga o ia rā. He uaua pea te aro atu ki ngā tohu me te kimi i te whakamarie. Engari kia maumahara ehara koe i te mea ko koe anake. E pāngia ana e ēnei take te miriona tāngata. Ko te mea nui ko tō rōpū hauora, inā koa ko tō tākuta, kei reira hei tautoko i a koe. Kōrerohia mā te tuwhera ki a rātou mō ō kare ā-roto me ngā uauatanga e pā ana ki a koe. Ka whakarongo rātou ki a koe, ā, ka tūtohu i ngā kōwhiringa maimoatanga pai rawa atu mō tō āhuatanga.