Kei te taumaha te ngākau i ētahi wā, kei te āwangawanga, kei te manukanuka rānei, kāore he take? Kei te hurihuri noa rānei koe i te moenga i te pō tae noa ki te ata? He wheako noa ēnei mō te nuinga o tātou i ēnei rā. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi hoa iti i roto i tō tātou tinana e haere mai ana ki te āwhina i a tātou i ngā wā pēnei. Ko GABA tōna ingoa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hei whakarāpopototanga, ko wai tēnei GABA?
Ko te GABA, arā, ko te Gamma-Aminobutyric Acid, he matū e hangaia ana i roto i ō tātou roro. Hei whakamārama, he neurotransmitter e tuku karere ana i roto i te pūnaha io. Whakaarohia ō tātou roro he motuka. He karere e mahi ana pērā i te whakateretere, e tere ake ai te motuka, ā, he karere anō hoki e mahi ana pērā i ngā parai, e whakaroa ana, e whakamutu ana hoki i te motuka. Nō reira, ko te GABA te parai matua i roto i ō tātou roro.
Ina pāngia tātou e te ahotea, ka tukuna e ō tātou tinana ngā homoni hei whakarite i a tātou mō te urupare whawhai-me-te-rere rānei. Tērā pea ka mahara koe ki te tere o te pao o tō ngākau me te wiri o tō tinana ina whaia ohoreretia e koe tētahi kurī, ina haere rānei koe ki tētahi uiuinga nui. I taua wā, ka tino kaha te roro. Ko te mahi matua a te GABA he whakahaere i tēnei tino kaha me te tuku tohu ki te roro e mea ana, "Āe, marino inaianei, kua pai," me te whakangāwari i ō tātou hinengaro me tō tātou tinana.
Ki te heke ngā taumata GABA, ka uaua te whakamahi i tēnei 'parai' i roto i tō tātou roro. Nō reira, ka tīmata te puta o te manukanuka, te kore moe, te pouri, me ngā raruraru hinengaro maha.
He aha ngā painga matua o te GABA ki tō tātou hauora?
Nā, e mōhio ana koe he matū whakakaha wairua, he matū whakamarie hoki te GABA. Engari ehara i te mea koinā anake, ka taea e te GABA te āwhina i ētahi atu raruraru hauora.
Te marino hinengaro me te whakahaere manukanuka
Koinei te painga tino rongonui, tino nui hoki o te GABA. I roto i ētahi rangahau mō tēnei, ko te hunga i hoatu he GABA hei tāpiringa, i inehia ō rātou ngaru roro mā te whakamātautau EEG mō te haora kotahi noa iho. Ko te mea i kitea ko te pikinga nui o ngā ngaru alpha, e puta ana i te āhua marino me te wātea o te roro. Ko te tikanga o tēnei ka taea e te GABA te whakakore i te manukanuka me te wehi koretake i roto i ō tātou hinengaro, me te waihanga i te ahua marino me te wātea.
Āwhina ki te whakahaere i te toto toto tiketike (hypertension)
He hoariri puku te toto toto tiketike mō te tini o te tangata i roto i te ao o ēnei rā. Ka nui ake te mōrearea o ngā mate kino pēnei i te whiu me te mate manawa.
I roto i tētahi rangahau, i hoatu he GABA ki ngā pakeke he toto toto tiketike mō ngā wiki e 8, ā, i aroturukitia ō rātou toto toto. I kitea i roto i te rangahau ko te hunga i tango i te 80 mirikaramu o te GABA i ia rā he tino iti iho te toto toto. Heoi, kotahi te mea me maumahara koe ki konei. He mea rangahau tēnei. Mena he toto toto tiketike tōu, kaua e mutu te tango i ngā rongoā kua tohua e tō tākuta, kaua hoki e tīmata ki te tango i ngā rongoā hou. He mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te mahi i tētahi mea.
Hei whakaiti i te momona me te pupuri i te āhua o te tinana
He take mōrearea anō hoki te momona mō te maha o ngā mate, tae atu ki te mate huka me te mate ngakau. I kitea i roto i tētahi rangahau i mahia i Korea ka taea e ngā tāpiringa GABA te āwhina i te whakaiti i te ngako tinana me ngā taumata triglyceride, me te whakanui ake i te papatipu uaua kikokore. E ai ki ngā pūrongo ka āwhina hoki te GABA i te tinana kia tere ake te ora i muri i te whakakori tinana, inā koa mō te hunga e kaha ana te whakakori tinana.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →He tūponotanga kei te whakamahi i ngā tāpiringa GABA?
Nā te mea he mea hanga noa te GABA i roto i ō tātou tinana, e kiia ana he haumaru te whakamahi i ngā tāpiringa GABA. Kāore i te maha ngā pūrongo mō ngā taunekeneke rongoā.
Heoi anō, tera ētahi wāhi e tika ana kia tino tupato tātou.
- Ngā whaea hapū me ngā whaea whāngai u: Kāore i te rawaka ngā rangahau hei kī he 100% te haumaru o ngā tāpiringa GABA mōu. Nō reira, he mea whakaaro nui kia kaua e tango i ngā tāpiringa GABA i tēnei wā.
- Ētahi atu āhuatanga hauora: Mena kei te rongoatia koe mō tētahi atu āhuatanga hauora, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te tāpiringa GABA.
Ko te pono māmā noa iho, ki te whakaaro koe ki te whakamahi i tētahi tāpiringa GABA mō tētahi take, he pai ake te kōrero ki tō tākuta whānau me te tiki i tana whakaaetanga i mua i te mahi pera. Koinei te huarahi pai hei tiaki i a koe anō.
Me pēhea te whiwhi GABA? Me ako tātou mō ngā kai me ngā horopeta
Ka rerekē te horopeta e taunakitia ana mō te tāpiringa GABA i runga i te tau, te ira tangata, me te āhua hauora. Nō reira, ko tō tākuta te tangata pai rawa atu hei mōhio ki te horopeta e tika ana māu.
Heoi, kāore mātou e herea noa ki ngā tāpiringa GABA, engari he huarahi anō hoki hei whiwhi mai i ngā kai tūturu.
| Ngā kai kei roto i te taiao te GABA | Ngā kai e āwhina ana ki te whakaputa GABA i roto i te tinana |
|---|---|
| Pīnihi | Parei |
| Kūmara | Pīni |
| Kāri | Ngā pīni, pērā i te pīni matomato me te pīni kāpeti |
| Pūrokoro | Raihi (ina koa ko te raihi parai) |
Mā te tāpiri i ēnei kai ki tō kai o ia rā ka āwhina i te pupuri i ngā taumata GABA pai i roto i te tinana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He matū marino, he matū marino hoki te GABA e hangaia ana i roto i tō tātou roro. He rite tana mahi ki te 'pēhi' i roto i tō tātou roro.
- Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te manukanuka, te whakapai ake i te moe, te whakahaere i te toto toto tiketike, me te whakaiti i te ngako o te tinana.
- Ko ētahi kai, pērā i te pīnihi me te kūmara, kei roto i a rātou te GABA.
- Ko te mea nui: Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te whakamahi i te GABA, i tētahi atu tāpiringa rānei, ina koa mēnā kei te hapu koe, kei te whāngai u, kei te tango rongoā rānei mō tētahi atu mate. Kaua rawa e tango rongoā, tāpiringa rānei i runga i ngā tohutohu a ētahi atu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.