Kei te mamae anō hoki te tuara o tō rekereke? Tērā pea he mate pūkahukahu rekereke tēnei?

Kei te mamae anō hoki tō rekereke i muri i te tū roa, te oma, te tīmata ohorere rānei ki te whakakorikori tinana? He ahua pupuhi i ētahi wā? He maha ngā tāngata e kore e aro ki tēnei mamae, e whakaaro ana, "Ka memeha noa iho." Engari he tohu pea tēnei o tētahi mate e kiia nei ko te 'Heel Bursitis.' Nō reira, i tēnei rā, me kōrero taipitopito tātou mōna, he aha te take, he aha te take e puta ai, me pēhea te rongoā.

He aha tonu te mate pukupuku rekereke?

Ki te whakarapopoto, ko te Heel Bursitis he mumura o te bursa i roto i tō rekereke. Inaianei kei te whakaaro pea koe, "He aha te bursa?"

Whakaarohia kei reira ngā wāhi o roto i tō tātou tinana e pā ana ngā wheua, ngā uaua, ngā uaua, me ētahi atu, tika? Hei ārai i ēnei kei mirimiri tetahi ki tetahi, ā, kei pakaru, he pēke iti, he rite ki te tiēre, kī tonu i te wai i waenganui i a rātou. Pērā i te whakatakoto hinu ki runga i te mīhini, ka whakaitihia te waku i waenganui i aua wāhanga e rua, ā, ka āwhina i a rātou kia neke pai. Ko te ingoa o taua pēke iti he 'bursa'.

He maha ngā bursae e tata ana ki tō wheua rekereke (Calcaneus). Mēnā ka pēhia, ka pēhia rānei tētahi o ēnei bursae mō tētahi take, ka pupuhi, ka whero, ka mamae. Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te bursitis. Mēnā ka puta tēnei i te rekereke, ka kiia e mātou ko te Heel Bursitis.

E rua ngā momo matua o te bursitis rekereke:

E rua ngā momo matua o ngā whēkau rekereke, kei te wāhi e puta ai.

1. Te mate pūkahukahu o te hononga o te waewae: Koinei te momo tino noa. Ka puta ina mumura te pūkahukahu i waenganui i tō wheua rekereke me te uaua o te waewae o Achilles, te uaua nui rawa atu i muri o tō waewae. Ka kiia hoki ko te mate pūkahukahu o te uaua o te waewae o Achilles.

2. Te mate pūkahukahu o te kiri raro i te kiri: Ka puta tēnei momo i te pupuhi o te bursa i waenganui i te uaua Achilles me te kiri i runga ake.

He tino ōrite te mamae me te kore whakamarie e puta mai i ngā momo e rua.

He aha ngā tohu o tēnei mate?

Mena kei a koe te Heel Bursitis, tera pea ka pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ngā tohu e whai ake nei. Me titiro tātou ki ēnei i roto i tētahi ripanga.

He aha tātou ka pāngia ai e te mate pūkahukahu rekereke?

He maha ngā take mō tēnei. Ko te take matua ko te pēhanga tonu ki te bursa i te rekereke.

Ko wai te mea tino mōrearea ki te whakawhanake i tēnei mate?

Haunga ngā take i runga ake nei, he nui ake te mōrearea o te hunga whai mate pēnei i te rekereke pakaru.

• Te āhua o Haglund: He āhuatanga tēnei e puta ai he wheua koiwi tāpiri ki muri o te wheua rekereke. Ka mirimiri pea tēnei koiwi ki te hū, ka pēhi hoki i te bursa.
• te rumatiki
• Te mate pūkahukahu ankylosing (AS)
• Te mate rumatiki psoriasis
• Kauti

Ina pāngia koe e ēnei mate e pā ana ki ngā hononga, ka nui ake te pupuhi o ngā hononga me ngā putea o te tinana.

Me pēhea e kitea ai tēnei e koe, e Tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta mō te mamae o te rekereke, ka whakarongo tuatahi ia ki ō tohumate, kātahi ka whakahaere i tētahi whakamātautau tinana.

Ngā pātai hei pātai atu ki a koe i te tuatahi

• He roa tō tū? He aha te momo mahi e mahia ana e koe?
• He aha ngā momo korikori tinana me ngā hākinakina e uru atu ana koe?
• He aha te momo hū e mau ana koe i te nuinga o te wā?
• Kua pā mai tēnei mamae i mua?

Te whakamātautau tinana e whai ake nei

• Kei te tirotiro ahau mēnā he pupuhi kei roto i tō rekereke.
• Ka pēhia e rātou ngā wāhi mamae ki ō rātou ringa.
• Ka tirohia te whānuitanga o te nekehanga o tō waewae me tō pona.
• Ka tonoa koe kia tū ki runga i ō māikuku, ka piko tō waewae ki runga, ki raro hoki kia kite ai mēnā ka piki haere te mamae.

Ki te whakapae koe he mate huakita...

Mena kei te mamae tō rekereke me ngā tohu pēnei i te kirika me te makariri, tera pea ka whakapae tō tākuta kei te pangia koe e te mate kitakita. Mena koinā,

• Kei te tirohia te pāmahana o tō tinana.
• I ētahi wā, ka taea te tango i tētahi wai iti mai i te bursa mumura mā te whakamahi i tētahi ngira iti (syringe) (bursal aspiration) ka tukuna kia whakamātautauhia mō ngā huakita.

He aha ngā whakamātautau ka mahia hei whakaū?

I te nuinga o te wā, ka taea te tautuhi i tēnei mate mā te whakamātautau tinana. Heoi, i ētahi wā, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi whakamātautau hei whakatau mēnā he take kē atu mō te mamae.

• X-ray: Ka taea e tēnei te tirotiro mō ngā panonitanga o te āhua o te wheua rekereke, ngā āhuatanga pēnei i te āhua o Haglund, ngā whati rānei.
• Matawai MRI: Ka taea e tēnei te whakaatu mārama i te pupuhi o te bursa, tetahi kino ki te uaua Achilles (Achilles tendinitis), me te āhua o ngā kiko ngohengohe e karapoti ana.
• Matawai Ultrasound: Ka taea hoki e tēnei te āwhina ki te aromatawai pai ake i te āhua o te bursa me ngā uaua e karapoti ana.

He aha ngā maimoatanga mō te bursitis o te rekereke?

Ko te mea pai rawa atu, he maha ngā wā ka taea te rongoā i tēnei mate me te kore pokanga. Ka taea te wehewehe i ngā kōwhiringa maimoatanga kia rua ngā wāhanga.

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga (tikanga RICE)

• Okiokinga: Kati te mahi e whakararuraru ana, e whakanui ana rānei i te mamae. Kati te hikoi, te oma, te pekepeke rānei mō tētahi wā, ā, me whakangāwari i tō waewae. Mā tēnei ka whai wā te bursa pupuhi ki te ora.
• Hukapapa: Whakatakotoria ētahi poraka hukapapa ki roto i te pēke kirihou, takaihia ki roto i te tauera angiangi, ka pania ki te wāhi mamae mō te 15-20 meneti, e toru ki te whā ngā wā i te rā. Mā tēnei ka tino whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Ngā Hu Tika: Kaua e mau i ngā hu piri, piri rawa. Mauria he hu ngohengohe, he hu tau pai, kāore e pītiti i te tuara o te rekereke.
• Ngā Rongoā: Ka taea e ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID) pērā i te ibuprofen me te naproxen te āwhina ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi. Heoi, kia maumahara, me kōrero tonu koe ki tō tākuta i mua i te whakamahi i tētahi rongoā.

Te maimoatanga i tūtohutia e te tākuta

Mena kāore ngā maimoatanga kāinga e āwhina, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā maimoatanga pēnei.

• Ngā mahi tiaki wheua:He taputapu motuhake ēnei ka whakanohoia ki roto i te hū. Ina whakakakahu koe i tētahi mea pēnei i te rekereke wēti, ka whakatikatikaina te ara e pā ai tō waewae ki te whenua i a koe e hikoi ana, ka whakaitihia te pēhanga ki tō rekereke.
• Whakaora tinana: He mea tino nui tēnei. Mā te kaiwhakaora tinana koe e ako ki ngā mahi totoro mō tō uaua Achilles me ngā uaua e tautoko ana i tō turi. Mā ēnei mahi ka whakaiti i te pēhanga ki runga i te bursa, ā, ka āwhina hoki ki te whakamamae i te mamae.
• Paturopi: Mena he mate kitakita te take o tō bursitis, ka tohua e tō tākuta he paturopi ā-waha.
• Werohanga Bursa: He tikanga tino onge tēnei. Ki te kore te mamae me te pupuhi e memeha, ka werohia pea e tō tākuta he steroid ki roto i te bursa.
• Pokanga: Koinei te huarahi whakamutunga. Mena kāore he whakapainga i muri i ngā marama 6-12 o te maimoatanga, tera pea ka hiahiatia he tikanga pokanga e kiia nei ko te bursectomy hei tango i te bursa kua pakaru.

Kia pēhea te roa ka ora ai tēnei mate?

Ki te tika te tātaritanga me te maimoatanga, kāore he mea e wehi ai tēnei mate. Ka ora te nuinga o te tangata i roto i ngā wiki e rua, e toru rānei mā te maimoatanga kāinga. Mō te hunga he kino rawa atu te mate, tera pea ka roa ētahi marama kia tino ora. Ko te mea nui ko te manawanui me te whai i ngā tohutohu a tō tākuta.

Me pēhea te ārai i te hokinga mai o te mate?

• Kia tino mahana koe i mua i te whakakori tinana.
• Kia tika ngā hū mō āu mahi. Kaua e whakamahi i ngā hū piri, piri.
• Ki te oma koe, ki te hikoi rānei, karohia ngā mata mārō (raima) i ngā wā katoa e taea ana, ā, me whakakorikori tinana i runga i ngā mata ngohengohe pērā i te tarutaru .
• Me mahi ngā mahi whakapakari tinana mō ngā uaua o te uaua hamstring me te uaua Achilles i ia rā.

He mate noa te rekereke pakaru i waenga i ngā kaitākaro, ngā tāngata hihiri, me te hunga e tū roa ana. Ahakoa he mamae, mā te maimoatanga tika, ka taea e koe te hoki wawe ki tō oranga noa.