He nui te cholesterol o tāu tamaiti? (Te Cholesterol Teitei i roto i ngā Tamariki) - Me kōrero tātou mō tēnei!

He maha ngā wā ka whakaarohia e tātou te cholesterol he mate e pā ana ki ngā pakeke anake, inā koa ko te hunga e pakeke haere ana, kāore? Engari ko te mea pono, ka taea e ā tātou tamariki nohinohi, arā, ngā tamariki kura, te pāngia e tēnei āhuatanga o te cholesterol teitei. Tērā pea ka tino mataku koe, ka āwangawanga hoki ina kite koe i te nui o te cholesterol i roto i te toto o tāu tamaiti. Tērā pea kei te whakaaro koe, "Āe, i pēhea tēnei i pā ai ki taku tamaiti iti?" Kaua e manukanuka. He āhuatanga tēnei e kitea ana i roto i te tini o ngā tamariki. Ko te mea nui ko te mōhio tika ki tēnei mea, me te mahi i ngā mahi e tika ana. Me kōrero tātou mō ngā mea katoa i roto i te huarahi māmā e taea ai e koe te mārama.

Hei whakarāpopototanga, he aha te take e piki ai te cholesterol o ēnei tamariki?

Āe, me mārama tātou ki te tikanga o te cholesterol. Ko te cholesterol me te triglycerides he momo ngako e rua i roto i ō tātou toto. Ka karangatia ēnei he lipids. Me whai ētahi o ēnei lipids ō tātou tinana mō ngā mahi nui maha, pērā i te hanga pūtau me te whakaputa homoni. Ko te tikanga ehara i te mea kino katoa.

Engari ka tīmata te raruraru ina piki ake ēnei taumata ngako i tua atu i te nui e hiahiatia ana. Pērā i te kai e hiahia ana ki te tote iti, ki te nui rawa te tote, kāore e taea te kai. Ina piki ake ēnei taumata cholesterol, ka tīmata te putunga ki ngā pakitara o ō tātou uaua toto. I roto i te wā, ka ārai ēnei i ngā uaua toto, ka ara ake te ara mō ngā mate kino pēnei i te mate manawa me te whiu.

Nā, me pēhea tātou e mōhio ai mēnā he pai, he kino rānei te taumata cholesterol o te tamaiti? Ko te whakamātautau toto mō tēnei ka kiia he kōtaha lipid . Ko te nuinga o tēnei ka tirohia ngā mea e whai ake nei:

• Ko te cholesterol LDL: Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te "cholesterol kino." Koinei te mea e putunga ana ki roto i ngā oko toto ka aukati i a rātou.
• Ko te cholesterol HDL: Ka kiia tēnei ko te "cholesterol pai". Ka āwhina i te kawe i te cholesterol kino ki te ate, ka tango atu i te tinana. Nō reira, ko te teitei ake o te taumata HDL, ko te pai ake.
• Triglycerides: He momo ngako anō tēnei. Kāore hoki i te pai te nui rawa o tēnei.
• Cholesterol Katoa: He huinga tēnei o ngā mea katoa o runga ake nei.

He rerekē paku ngā taumata o ngā tamariki i ngā taumata toharite mō ngā pakeke. Ka taea e koe te tiki whakaaro mō tēnei mai i te ripanga i raro nei.

He aha ngā tohu e puta ana i te tamaiti ina teitei te cholesterol?

Koinei tētahi o ngā wero nui rawa atu i konei. I te nuinga o te wā, he teitei te cholesterol o te tamaiti, engari kāore he tohu o waho. Tērā pea te tamaiti e takaro ana, e pekepeke ana, ā, he tino hauora te āhua. Koia te mea nui kia tirohia ngā taumata cholesterol o ngā tamariki mēnā he cholesterol, he mate manawa rānei tō tētahi o te whānau.

Heoi, he tino onge, mēnā ka tino teitei rawa ngā taumata cholesterol, inā koa nā ngā take ira, ka puta ngā tohu pēnei i:

• Ngā putunga ngako i runga i te kiri (Xanthoma):I ētahi wā, ka puta ngā puku kōwhai, rite ki te ware pi i raro i te kiri i ngā wāhi pēnei i ngā tuke, ngā turi, me te papa.
• Ngā puku kōwhai e tata ana ki te kamo (Xanthelasma): Tērā pea ka puta mai ngā puku kōwhai ki roto i te kanohi, ki runga ake, ki raro rānei i te kamo.
• Te Āwhata o te Kornea: Ka puta pea he mowhiti mā, he hina rānei huri noa i te koronea.

He tino onge ēnei tohu. Nō reira, he mea whakaaro nui kia kōrero koe ki tō tākuta, kia whakamātauria hoki te toto mēnā kei roto koe i te mōrearea, kaua e tatari kia puta mai ngā tohu.

He aha te take ka piki ake ai te cholesterol i roto i te tamaiti?

He maha ngā take mō tēnei. Ehara i te mea kotahi anake te take, engari he huinga o ngā take maha.

1. Kai: Koinei te take matua, ā, he mea ngāwari hoki te whakarerekē. Ki te whāngai tonu koe i tāu tamaiti ki ngā kai he nui te hinu me te ngako, inā koa ko ngā kai tere, ngā kai tunutunu, ngā kai kua tākaihia, me ngā inu huka he nui te ngako kukū me te ngako whakawhiti, he nui te tūponotanga ka nui te cholesterol o tāu tamaiti.

2. Te kore o te korikori tinana: I ēnei rā, he maha ngā tamariki e whakapau ana i te wā ki ā rātou waea pūkoro, papahiko, me te aroaro o te pouaka whakaata i te haere ki waho me te tākaro. Ina whakaitihia te korikori tinana, kāore te tinana e tahu ngako. Ka taea e tēnei te whakanui ake i te cholesterol kino (LDL) me te whakaiti i te cholesterol pai (HDL).

3. Ētahi atu āhuatanga hauora: Ka taea hoki e ētahi āhuatanga hauora pēnei i te momona , te mate huka , me te mate pūkahukahu te whakanui ake i te taumata cholesterol i roto i te tamaiti.

4. Ira: He mea nui anō hoki tēnei. Mena he nui te cholesterol o te whaea, o te pāpā rānei, o tētahi mema o te whānau tata rānei, he mate ngakau rānei kua pāngia e te mate i te wā taitamariki, ka tūpono anō hoki te tamaiti ki te pāngia e te cholesterol teitei ira.

Kia tirohia ēnei take ira.

I ētahi wā, ahakoa te hiroki o te tamaiti, te pai rānei o tā rātou kai, ka teitei tonu te cholesterol. Ko te take o tēnei he ira.

• Te Hiperkolesterolemia Whānau (FH): He āhuatanga ira tēnei. He āhuatanga tēnei e whānau mai ai te tamaiti me ngā taumata tiketike rawa o te cholesterol LDL ("kino"). Ka pā tēnei ki te tamaiti mēnā ka riro mai i a ia te ira mai i tōna whaea, i tōna pāpā rānei. I te nuinga o te wā, ka whakapae ngā tākuta he FH mēnā he teitei ake te taumata LDL o te tamaiti i te 160 mg/dL, kāore he take kē atu.
• Ngā Take Ira Tokomaha: Koinei te wā ka riro mai i te tamaiti ngā ira maha e whakanui ana i te cholesterol mai i te whaea me te pāpā. I tēnei wā, ka piki haere ngā taumata cholesterol, ā, ka kaha ake i te wā o te taiohinga.

Tērā tētahi atu momo cholesterol e kiia nei ko te Lipoprotein (a) . He mea tuku iho anō hoki tēnei. Ina piki ake tēnei, ka piki ake te mōrearea o te mate manawa.

He aha ngā raruraru ka puta ake i te heke mai i te pikinga o te cholesterol?

He aha tātou i tino āwangawanga ai mō te cholesterol tiketike i roto i te tamaiti? Nā te mea, ki te kore e arohia i te wā taitamariki, ka pā mai he raruraru hauora nui i te pakeketanga.

E ai ki te kōrero i mua ake nei, ka nui haere te cholesterol LDL i roto i ngā oko toto. Ka kiia tēnei ko te atheroma . Mā tēnei ka āta whaiti, ka mārō haere ngā oko toto. Koinei te take:

• Ki te aukatia ngā uaua e tuku toto ana ki te ngākau , ka pā mai pea te mate ngākau .
• Mena ka aukatia ngā oko toto e tuku toto ana ki te roro , ka pā mai pea te whiu .
• Ka pā te mate o te uaua taha mēnā ka aukatia ngā uaua e tuku toto ana ki ngā waewae.

Kāore ēnei mea e puta i te pō kotahi, engari i roto i ngā tau. Koia te take he haumi nui te mōhio me te whakahaere i tēnei i te wā tamarikitanga mō te heke mai katoa o te tamaiti.

Me aha tātou hei whakahaere i ngā taumata cholesterol o tā tātou tamaiti?

Ko te rongo pai, he tino ngāwari te whakahaere i tēnei mate. Ko te huarahi tuatahi mā te tākuta ki te rongoā ko te whakarerekē i te āhua o te noho.

Hipanga Tuatahi: Kai me te Whakakorikori Tinana

I mua i te whakamahi i ngā rongoā, ka ngana ngā tākuta katoa ki te whakahaere i ngā taumata cholesterol mā roto i ēnei tikanga e rua. He mea nui tō takoha ki tēnei.

• Ngā kai iti-ngako: Whakaitihia te nui o te ngako i roto i ngā kai e whāngaihia ana e koe ki tāu tamaiti. Me whakaiti rawa te kai nui o ngā mīti tukatuka , ngā hōtiti , te miraka me te tiihi ngako-katoa , te pata , te hinu nikau , me te hinu kokonati .
• Kōwhiria ngā ngako pai: Engari ko ngā ngako kino, tāpirihia ngā ngako pai pēnei i te hinu oriwa , te āwōkātō , me te hinu ika ki tāu kai.
• Ngā kai momona i te muka: Kai atu i ngā kai momona i te muka pērā i ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā pīni, te ōti, te raihi whero, te pīni kikī, te rēneti, me ngā pīni kikī. Ka whakaitihia e ēnei te mimiti o te cholesterol i roto i te tinana.
• Whakaitihia ngā inu huka me te huka: Whakaitihia te kai i ngā kai huka pērā i ngā inu hua kua takaihia, ngā inu warowaihā (houra), ngā keke, ngā pihikete, me ngā tiakarete. Ka whakanui ake ēnei i ngā taumata triglyceride.
• Whakakorikori Tinana: Whakatenatenahia tāu tamaiti kia tākaro mō te iti rawa i te haora i te rā. Ka taea te tākaro i ngā mea katoa mai i te eke pahikara, te oma, te pekepeke, te kaukau rānei. He huarahi pai te whakakorikori tinana a te whānau hei pupuri i te aro o tāu tamaiti.

Hipanga 2: Rongoā anake mēnā e tika ana

Ki te kore e heke te taumata o te cholesterol o tāu tamaiti i muri i te ono marama pea o te mahi i ngā huringa momo noho kua whakahuatia ake nei, ki te tino teitei rānei ngā taumata, ka whakatau pea te tākuta ki te tohu rongoā. I te nuinga o te wā ka tīmata te rongoā mō ngā tamariki neke atu i te 8 tau te pakeke.

Ko te rongoā e tino tohua ana ko tētahi momo rongoā e kiia nei ko ngā statin (hei tauira, Atorvastatin, Rosuvastatin). Mā te whakaiti i te hanga cholesterol i roto i te ate, me te tango i te cholesterol nui rawa atu i te toto, ka mahi ēnei.

Me pēhea e taea ai e au, hei matua, te āwhina i taku tamaiti?

He mahi nui tāu i tēnei haerenga. Kāore e taea tēnei mā te riri, te aukati rānei i tāu tamaiti. Me mārama koe ki a ia, me te whakahāngai i a ia ki tēnei me te aroha.

1. Huihui te whānau katoa: Kaua e waiho tēnei hei whiu mō te tamaiti anake. Kaua e kī, "Ko koe anake te tangata kāore e taea te kai hinu," he whakatenatena nui tēnei mō te tamaiti kia taunga te whānau katoa ki te tauira kai kotahi mā te kī, "Me kai hauora tātou katoa ināianei."

2. Hurihia te huarahi e taka ai koe i te kai: Engari i te parai hohonu, ngana ki ngā tikanga pēnei i te kohua, te tunutunu, te tunu kai, me te parai hau . Ina tunua he kari, he pai ake te tunu ki te hupa miraka i te parai ki te hinu.

3. Pānuihia ngā tapanga: Ina hoko kai koe i te toa, tirohia te tapanga mō te nui o te "Ngako Kūpapa" me te "Ngako Whakawhiti". Kōwhiria ngā kai he iti rawa te nui o ēnei.

4. Ngā Paramanawa Hauora: Ka whāngaihia tāu tamaiti ki ngā kai kua tākaihia i te ahiahi? Engari, ngana ki te hoatu ki a ia he hua rākau, he miraka kawa, he huawhenua (kāreti, kūkamo), he pīni pīni kohuatia, me he pīni matomato.

5. Haere ki te tākuta i ia wā: Kawea tāu tamaiti ki ngā tirotiro hauora me ngā wāhi hauora e ai ki te tohutohu a te tākuta. He mea tino nui kia aroturukihia te ahunga whakamua.

Whakaarohia, he haumi tēnei e mahia ana e koe mō te heke mai o tāu tamaiti. Mā te whakatō i ēnei tikanga i te wā taitamariki, ka ako ia ki te noho ora ahakoa ka pakeke ia.