Tērā pea kua kī atu tō tākuta ki a koe, 'Me whakamātautau mimi mō ngā haora 24.' Ina rongo koe i tēnā, tērā pea ka pōhēhē koe, 'He aha te tikanga o te kohikohi mimi mō ngā haora 24?' Kaua e manukanuka, ehara tēnei i te mea uaua pērā i tō whakaaro. He whakamātautau tino nui tēnei hei tirotiro mēnā kei te mahi tika ā tātou whatukuhu. I roto i tēnei tuhinga, ka kōrerohia e mātou ngā mea katoa i roto i te huarahi māmā e taea ai e koe te mārama.
He aha te tikanga o tēnei whakamātautau mimi 24-hāora?
He tino māmā noa iho. Ko te whakamātautau mimi 24-hāora he kohikohinga o ia pata mimi ka tukuna e koe i roto i te wā 24-hāora, ā, ka whakamātauria. Mā tēnei ka taea e tō tākuta te mōhio ki te pai o te mahi a ō whatukuhu.
Whakaarohia ō tātou whatukuhu hei tātari tino pai e rua i roto i tō tātou tinana. Ka horoia e ēnei tātari te toto, ka tangohia hoki ngā matū kāore e hiahiatia ana pērā i te mimi. Engari i ētahi wā, ina pakaru ēnei tātari, ka tīmata te puta mai o ngā mea e hiahiatia ana e te tinana, pērā i te pūmua, me te mimi. Koinei te mea e kitea ana e tēnei whakamātautau. Ko te nuinga o te wā ka ine i ngā taumata o ngā pūmua, te albumin, me te creatinine i roto i te mimi.
I roto i ngā āhuatanga hea ka tūtohu te tākuta kia mahia tēnei whakamātautau?
Mena ka kitea he raruraru tākihi i roto i te whakamātautau mimi, i te whakamātautau toto rānei, ka tukuna koe e tō tākuta mō tēnei whakamātautau hei tirotiro anō. Ka āwhina tēnei ki te tautuhi i ngā āhuatanga e pā ana ki te tākihi, ki te kite rānei mēnā kei te whakahaeretia te mate.
Hei tauira, he mea tino nui tēnei whakamātautau i roto i ēnei āhuatanga:
- Tāutuhia ngā āhuatanga e pā ana ki ngā whatukuhu, pērā i te mate pūkahukahu. Ka taea tēnei āhuatanga te puta mai i te mate pūkahukahu e pā ana ki te mate huka me ētahi atu mate, pērā i te lupus nephritis.
- Tirohia mēnā kua pāngia ngā whatukuhu o tētahi tangata he toto toto tiketike.
- Kia mārama ki te āhua morearea e kiia nei ko te preeclampsia e pā ana i te wā e hapu ana.
- Tirohia mēnā he kōhatu tākihi.
- Ngā āhuatanga ira pēnei i te mate Alport .
- Mena kei te whakapaehia he mate pukupuku pēnei i te mate pukupuku tōngāmimi, te myeloma maha rānei.
- Inehia te pānga ki ngā whatukuhu i roto i ngā āhuatanga pēnei i te ngoikore o te ngakau.
- Ngā mate urutā auau o te ara mimi (UTI).
Me pēhea te whakarite i mua i tēnei whakamātautau?
Hei angitu i a koe ki te whakaoti i tēnei whakamātautau, me whakarite koe i a koe anō. Anei ngā mea hei mahi māu:
1. Kōwhiria he rā pai: Kōwhiria he rā e taea ai e koe te noho ki te kāinga i ngā wā katoa e taea ana, ā, kāore he nui o ngā mahi ki waho. Nā te mea me kohi mimi koe i ngā wā katoa. Ki te mea me haere koe i tētahi haerenga nui, me mauria hoki e koe te ipu hei kohi mimi.
2. Puritia te ipu kia matao: Me pupuri te ipu e kohia ai tō mimi kia matao i te roanga o te rā, pērā i roto i te pouaka whakamātao, i roto rānei i te pouaka hukapapa.
3. Āraia te whakakori tinana: Tērā pea ka kī atu tō tākuta kia kaua e whakakori tinana kaha mō ngā hāora 24 i mua i te whakamātautau me te rā o te whakamātautau, nā te mea ka pāngia ngā hua e te whakakori tinana nui rawa.
4. Whāia ngā tohutohu mō te kai me te inu: I te mea ka pā pea ētahi momo kai me te inu ki ngā hua, me whai tika i ngā tohutohu a te tākuta.
5. Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe: Kōrerotia ki tō tākuta i mua i te wā ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā huaora, ngā tāpiringa, tae atu ki ngā otaota.
He aha ngā mea me karo i te rā o te kohi mimi?
He maha ngā mea ka pā ki ngā hua o te whakamātautau. Kōrero ki tō tākuta mō te karo i ēnei mea.
| Ngā mea hei karo | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā inu kawheine | Kawhe, tī me ētahi atu inu kei roto te kawheine. |
| Nikotīni (tupeka) | Kaua e kai hikareti. |
| Waipiro | Kaua e inu i tētahi momo waipiro. |
| ētahi kai | Tērā pea ka kī atu tō tākuta kia kaua e kai i ētahi hua, huawhenua, me ngā inu hua. |
| Ētahi rongoā | Kaua e mutu te tango i tētahi rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta. Heoi anō, ka tonoa pea koe kia mutu te tango i ētahi huaora, i ētahi tāpiringa rānei. |
He mea tino nui! Koinei te huarahi tika ki te kohi tauira mimi
He mea tino nui ēnei mahi. Ki te kore e tika te mahi i tēnei, tera pea ka hē ngā hua. Nō reira, kia maumahara ki ēnei tohutohu.
| Ngā Hipanga | Me aha? |
|---|---|
| Hipanga 1: Te wā ki te tīmata | Ina tīmata tō rā, arā, i muri i tō oho ake i te ata, kaua e kohia te mimi tuatahi i mimia e koe. Me waiho noa ki roto i te wharepaku pērā i ngā wā katoa. Engari tuhia te wā i mimia ai koe ki runga i tētahi pepa. Koinei te wā hei tīmata i tō whakamātautau. (Tauira: 7:00 AM) |
| Hipanga 2: Kohikohi | Kātahi ka tāpirihia te mimi ki te ipu kua whakaratohia mō te roanga o te rā, arā, mō ngā haora 24 e whai ake nei. Kaua e moumou tetahi pata. Kia tūpato hoki kei taka he paru, he pepa wharepaku rānei ki roto. |
| Hipanga 3: Kia mau tonu te matao | Puritia te ipu ki roto i te pouaka whakamātao i ngā wā katoa kāore koe e kohi mimi. |
| Hipanga 4: Inu wai me te kai | Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. He pai ake te inu i te 8 karāhe wai i te toharite. Ka taea e koe te kai noa mēnā kāore tō tākuta e kī kia kaua e kai. |
| Hipanga 5: Te Whakaoti | Ngāna kia whakaotihia te kohi mimi o te rā e whai ake nei kia tata ki te wā i tīmata ai te whakamātautau (i te wā i kohia ai e koe te mimi tuatahi). Hei tauira, ki te tīmata koe i te 7 i te ata o te Mane, kohia te mimi whakamutunga i te Tūrei i te 7 i te ata pea. |
| Hipanga 6: Te Tapanga me te Tukunga | Kia tika ngā mōhiohio kei roto i te ipu, pērā i tō ingoa, te wā tīmatanga, me te wā mutunga. Kātahi ka haria ki te taiwhanga i te wā e taea ai. Mā tō tākuta koe e kī atu ki hea koe e haria ai. |
He tūponotanga pea kei hē ngā hua o te whakamātautau?
Ae, i ētahi wā ka hē pea ngā hua. E kore tēnei whakamātautau e whara i tō tinana. Heoi, ka pāngia te tika o ngā hua mēnā ka puta ēnei mea e whai ake nei:
- Ngā hapa kohikohi: Te kohi mimi iti iho i te 24 hāora te wehe, te wareware rānei ki te kohikohi i waenganui.
- Kai me te Rongoā: Te kai i te kai, i te inu, i te rongoā rānei kua tohutohuhia e te tākuta kia kaua e kainga.
- Whakakorikori tinana: Te whakakorikori tinana nui rawa.
- Taumahatanga: Te noho i raro i te taumahatanga hinengaro nui rawa.
- Te matewai: Te ngaromanga o te wai i roto i te tinana.
Koia te mea nui kia tino whai koe i ngā tohutohu a tō tākuta. Mēnā ka ngaro tetahi mea iti noa iho, tera pea ka hē ngā hua, ā, me mahi anō pea koe i te whakamātautau.
He aha te mea ka tupu i muri i te taenga mai o ngā hua?
I roto i ngā rā torutoru ka kitea ngā hua, ā, ka puta mai ngā hua i ētahi taiwhanga i taua rā anō.
Mā te pūrongo hua ka whakaatuhia te nui katoa o te pūmua i roto i tō mimi, te ōwehenga pūmua/creatinine rānei. Ka whakaatuhia hoki te awhe noa mō te tangata hauora, e mōhiotia ana ko te awhe tohutoro.
Ko te taumata hauora o te pūmua i roto i te mimi o te pakeke he iti iho i te 150 mirikaramu ia rā. Mēnā he nui ake i tēnā, ka kiia tēnei he proteinuria . Tērā pea he tohu tēnei kāore ō whatukuhu e mahi tika ana.
Mena he rerekē ngā hua o tō whakamātautau, ka kōrero tō tākuta ki a koe mō te mahi e whai ake nei. Me mahi pea koe i ētahi atu whakamātautau hei whakatau i te mate, me tīmata rānei te maimoatanga.
Mena he pātai āu mō te tikanga kohi mimi, mō ngā hua rānei, kaua e huna noa iho. Pātai atu ki tō tākuta .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He whakamātautau māmā, he whakamātautau haumaru hoki te whakamātautau mimi 24-hāora e whakarato ana i te maha o ngā kōrero nui e pā ana ki te hauora o ō whatukuhu.
- Hei whiwhi i ngā hua tika, he mea nui kia tino whai i ngā tohutohu a te tākuta me te taiwhanga.
- Ina tīmata koe i te whakamātautau, kaua e wareware ki te tango i te tauira mimi tuatahi, ka tuhi i te wā .
- Puritia te ipu e kohia ai e koe te mimi ki roto i te pouaka whakamātao, kia matao rānei.
- Kōrero mārire ki tō tākuta mō ō pātai, ō āwangawanga rānei.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment