Ina tapahia tō maihao ki te maripi, ka whero te wāhi, ka pupuhi, ka mamae, tika? Ina pāngia koe e te kirika, ka wera, ka pakari tō tinana, tika? Whakaarohia, he huarahi tēnei katoa mō tō tātou tinana ki te whakaora i a ia anō me te whawhai ki ngā whakaeke. I roto i ngā kupu hauora, ka kiia tēnei tukanga he mumura . He rite ki te pūnaha parepare o tō tātou tinana. Engari i ētahi wā, ki te nui rawa atu tēnei pūnaha parepare, ka kino pea ki tō tātou tinana. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei.
He aha tonu te mumura?
Ki te kī māmā, ko te mumura te urupare a te tinana ki tētahi mate, whara, ki tētahi mea rānei kāore e tika ana mō roto i tō tātou tinana (hei tauira, ngā iroriki, ngā huaketo, ngā matū paitini). He tukanga noa tēnei, he tukanga tino nui hoki.
Whakaarohia pēnei: ki te ngana tētahi whakaeke pēnei i te huaketo ki te tomo ki roto i tō tinana, ki te whara rānei koe, ka tukuna tonutia e tō pūnaha ārai mate āna "kaiurupare tuatahi" ki te wāhi. Ko tēnei tīma ko ngā pūtau mumura me ngā cytokine. Ko ēnei pūtau ngā mea e whakaeke ana i ngā iroriki ka tīmata ki te whakaora i te kiko kua whara. Ko tēnei tukanga te mea e pāngia ai tātou e ngā mea pēnei i te mamae, te pupuhi, me te rerekētanga o te kiri . He tohu ēnei kei te whakaora te tinana i a ia anō.
Engari kia maumahara, ka puta anō hoki tēnei mumura i ngā wāhi o roto i ō tātou tinana kāore e kitea. I ētahi wā ka āwhina i a tātou, engari i ētahi wā ka pā kino ki tō tātou hauora.
E rua ngā momo matua o te mumura: te mumura whakapeka me te mumura mau tonu.
Ka taea te wehewehe i te mumura kia rua ngā momo matua: te mumura whakapeka me te mumura mau tonu.
Mumura Koiora
Koinei te urupare tonu a tō tātou pūnaha ārai mate ki tētahi whara ohorere, ki tētahi mate rānei. Whakaarohia pēnei: ina tapahia tō maihao, ka tere haere ngā pūtau mumura ki te wāhi i whara ai, ka tīmata te tukanga whakaora. He tauira pai tēnei ko te pupuhi o tō korokoro ina pāngia koe e te mate korokoro strep, e te huaketo rānei pērā i te rewharewha.
He poto noa te wā e roa ai te mumura whakapeka , pērā i te torutoru hāora, i ētahi rā rānei.
Mumura Mau tonu
He āhuatanga mōrearea ake tēnei. Ko te mea e tupu ana i konei, ka tukuna tonutia e tō tātou tinana ngā pūtau mumura ahakoa kāore he mōrearea. Hei tauira, i roto i te mate rumatiki , ka whakaekea e ēnei pūtau mumura ō tātou hononga hauora. Ka puta te pupuhi roa i roto i ngā hononga, ka taea ai te kino nui ki ngā hononga.
Ki te kī ngāwari, te mumura mau tonuI ētahi wā, ka pāngia te tukanga e tika ana kia tiakina tō tātou tinana. Ka roa pea tēnei āhuatanga mō ngā marama, mō ngā tau rānei.
He aha ngā tohu o te mumura?
Ka rerekē ngā tohu i runga i te momo mumura. Me titiro tātou ki ēnei tohu.
| Ngā Tohu o te Mumura Whakamataku | Ngā Tohu o te Mumura Mau tonu |
|---|---|
| Te whero, te rerekē rānei o te kiri i te wāhi i whara ai | Mamae puku |
| He mamae ngawari, he ngawari rānei ki te wāhi anake | Mamae o te uma |
| Te pupuhi (hei tauira, te pupuhi o te turi) | Te ngenge me te kore moe |
| Te wera o te pā | Kirika |
| Te kore e taea te whakamahi i taua wāhanga tinana i te nuinga o te wā | Mamae hononga, pakari hononga rānei |
| Ngā mate waha | |
| Ponana kiri | |
| Ngā raruraru hinengaro pērā i te pouri, te manukanuka rānei | |
| Ngā raruraru puku (korere, mate puku, hau) | |
| Te pikinga, te hekenga rānei o te taumaha | |
| Ngā mate pāwera auau |
He aha ngā mate e hono ana ki te mumura mau tonu?
Ko te mumura mau tonu te pūtake o ngā mate kino maha. Anei ētahi o aua mate:
- Ngā mate pūnaha ārai mate: Hei tauira, ngā mate pēnei i te Lupus, te Rheumatoid Arthritis (RA), me te Psoriasis.
- Ngā mate o te ngākau me te toto toto tiketike: Ngā mate pēnei i te mate ngākau me te toto toto tiketike.
- Ētahi momo mate pukupuku.
- Ngā mate o te pūnaha nakunaku: te mate a Crohn me te IBD (Mate Puku Mumura).
- Ngā mate pūkahukahu: Te mate huango me te COPD.
- Ngā raruraru hauora hinengaro: Te pouri me te manukanuka.
- Ngā mate pākia: Te mate huka momo 2.
- Ngā mate o te pūnaha io: Te mate a Alzheimer me te mate a Parkinson.
Me pēhea te whakaiti i te mumura i roto i te tinana?
Kāore e hiahiatia he rongoā mō te mumura i ngā wā katoa. Mena he mumura nui, ka taea e koe te whakaora i ēnei mea:
- Te whakatā i te wāhanga tinana kua whara.
- Tāpirihia he huka ki te wāhi e pāngia ana mō te 15-20 meneti i ia whā hāora.
- Te tiaki tika i ngā motu me ngā karawarawa.
Engari ki te mea he mumura roa tōu, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā mea penei:
- Ngā Huaora me ngā Tāpiringa: Ka taea e ngā mea pēnei i te konutea, ētahi huaora, me te omega-3 te āwhina ki te whakaiti i te mumura. Engari me kōrero ki te tākuta i mua i te tango i ēnei.
- Ngā NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs):He rongoā whakamamae mamae ēnei. Kei roto i tēnei kāwai ngā rongoā pēnei i te Ibuprofen, te Aspirin, me te Naproxen. Engari kaua e whakamahia ēnei mō ngā rā neke atu i te 10 me te kore e kōrero ki te tākuta.
- Corticosteroids: I ētahi wā ka werohia koe e tō tākuta hei whakaiti i te mumura o te hononga, o te uaua rānei. Tērā pea ka tohua e ia he rongoā ā-waha. Me whai tonu koe i ngā tohutohu a tō tākuta ina whakamahia ēnei. He momo rongoā anō hoki te Prednisone.
He aha ngā kai ka whakaiti, ka whakanui hoki i te mumura?
He tino āwhina ā tātou kai me ā tātou inu ki te whakahaere i te mumura.
| ✅ Ngā Kai Ārai-mumura | ❌ Ngā kai e whakanui ana i te mumura (Ngā Kai Mumura) |
|---|---|
| Ngā ika hinuhinu pērā i te hāmana | Ngā kai kei roto te ngako whakawhiti |
| Ngā hua hou me ngā huawhenua matomato pouri (pīnihi, kāreti) | Ngā kai parai hohonu, ngā kai tere |
| Ngā mea kakara pērā i te turmeric, te kanekane, me te kāriki | Ngā mīti tukatuka pērā i te hōtiti me te mītiporo |
| Hinu oriwa, nati | Ngā kai tote nui |
| Ngā hua pērā i te tōmato, te cheri, te rōpere | Ngā warowaihā kua whakatikatikaina pērā i te huka, ngā mea reka, me te taro |
I mua i te whakarerekētanga i tō kai, he mea nui kia kōrero koe ki te tākuta , ki te tohunga kai rānei. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te waihanga i tētahi mahere kai e pai ana mōu.
Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?
Ki te pā mai tētahi mea pēnei ki a koe, rapua he tohutohu hauora.
- Mena ka mau tonu te patunga iti, ā, kāore e ora.
- Mena kei te mamae tonu koe, kei te pupuhi, kei te pakari rānei tetahi wāhanga o te tinana.
- Mena kei te pā mai ngā pānga taha o te rongoā e tangohia ana e koe.
- Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō tō mahere maimoatanga.
Āhea ahau me haere ki te ETU (Emergency Treatment Unit)?
Mēnā koinei te āhua, me haere tonu ki te wāhanga maimoatanga ohorere (ETU).
- Ki te whati te wheua (Wheua whati).
- Te motumotu o te hononga.
- Mena kua tino pakaru te tinana i tētahi mea pēnei i te aituā motuka.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tikanga tiaki taiao te mumura i roto i tō tātou tinana. Ka āwhina i a tātou i te wā poto.
- Engari ki te roa te mumura nei, ka ara ake pea ngā mate kino maha pērā i te mate huka, te mate ngakau, me te mate pukupuku.
- Mā te whakahaere i tō momo noho, inā koa te kai, te whakakori tinana, me te ahotea, ka nui te āwhina ki te whakahaere i te mumura mau tonu.
- Mena kei te pāngia koe e te mamae tonu, te pupuhi, ētahi atu tohu rerekē rānei, me kōrero koe ki tō tākuta mō tēnā. Kaua e rongoā i a koe anō.
👩🏽⚕️ Ngā pātai tāpiri (FAQs)
💬 He aha te whakamahinga o ngā papa Colesevelam / Welchol?
He pire tino whai hua tēnei (Bile Acid Sequestrant) e whakarewa ana i te 'cholesterol kino (HDL teitei)'! Ko te painga nui o tēnei (he rerekē ki ētahi atu rongoā tawhito), ina hoatu tēnei pire ki ngā tūroro e pāngia ana e te 'Mati Huka (Mati Huka Momo 2)', ka tino whakaitihia ngā taumata huka (HbA1c) me te cholesterol (kua whakaaetia e te FDA). Hei tāpiri, ka taea te hoatu haumaru ki ngā whaea hapū.
💬 Me pēhea te whakarewa a tēnei pire cholesterol (Colesevelam) i te cholesterol kino ina uru ki roto i tō tātou tinana?
Ka hangaia e tō tātou ate he ngako/kolesterol hou i ia rā hei hanga i te 'au (Waikawa Au),' ka mimitihia anō e ngā whekau. Ina tangohia e koe tēnei pire, ka haere ki ngā whekau, ka herea taua 'au', ā, hei utu mō te mimiti e te tinana, ka tukuna ki roto i ngā paru. Ina ngaro te au tawhito, kāore he huarahi kē atu a te ate engari ko te mimiti kaha i te 'kolesterol kino/LDL' i roto i ō toto me te hanga au hou.
💬 He aha ngā tūponotanga tino whakarihariha me te tino mōrearea hei tūpato māu ina tangohia tēnei rongoā (Welchol)?
Ko te mōrearea nui rawa atu o tēnei ko te whakanui ake i tētahi momo ngako mōrearea e kiia nei ko ngā 'Triglycerides'! Nō reira, ki te mea he nui ō triglycerides, ki te hoatu e koe tēnei, ka pahū tō repe taiaki (Pancreatitis) ā, ka mate koe (kāore rawa e whakaaetia te inu!). Ko ētahi atu pānga taha whakarihariha ko te tino mate puku me te pupuhi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න