Āe, he raruraru nui tēnei mākūkū o te kēkē, kāore? I ētahi wā he tino whakama, kāore e taea te kōrero ki tētahi, ā, kāore rawa i te aroaro o te tokowhā. Ahakoa he mea noa tēnei, i ētahi wā kāore tātou e mōhio ki te tino take o tēnei. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te take o te mākūkū o te kēkē, ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga, me te wā me toro atu koe ki te tākuta.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nā te aha rā te mākūkū o ngā kēkē penei? He aha ngā take noa?
I te nuinga o te wā, kāore he take e manukanuka ai te mākūkū o ngā kēkē. He iti noa ngā āhuatanga o ia rā ka puta ai ēnei āhuatanga.
- Te werawera: I mōhio koe ko ō tātou kēkē te wāhi e kitea ai te nuinga o ngā repe werawera o te tinana? Nō reira, he mea noa te werawera. Engari ina uru te werawera ki ngā pūtau kiri mate, ka hangaia e te makuku me te wera he taiao tino pai mō te tipu o ngā huakita me ngā harore . Ko ēnei moroiti te mea e puta ai te mākūkū.
- Te Tupu o te Makawe: I a tātou e pakeke haere ana, ka tīmata te tupu o ngā makawe ki roto i ō tātou kēkē. I te tupu haere o ēnei makawe hou, ka pā mai he riri ngawari me te mākūkū i ētahi wā.
- Te Pā Auau: Whakaarohia, ina noho iho ō tātou ringa ki raro, ka mirimiri tonu te kiri i raro i ō tātou kēkē ki te taha o tō tātou tinana. Waihoki, ko ngā kākahu e mau ana tātou, inā koa ko ngā kākahu piri, ka mirimiri pinepine ki ō tātou kēkē. Ka taea hoki e tēnei mirimiri tonu te whakararuraru i te kiri, te mākūkū hoki.
Ētahi atu tohu e haere tahi ana me te mākūkū o te kēkē
I ētahi wā ko ngā kēkē anake ka mākūkū, engari i ētahi wā ka puta mai ētahi atu tohu me tēnei mākūkū. Ka rerekē ēnei tohu i runga i te pūtake.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ponana, kiriuhi rānei | Te whero o te kiri, te tihore, te pupuhi rānei. |
| Ngā pupuhi, ngā mirumiru rānei (Ngā pupuhi i te kiri) | He pupuhi iti, he pupuhi rānei i runga i te mata o te kiri. |
| Te Hurihanga o te Kiri | Kei te tae o tō kiri, ka huri pea ki te māwhero, ki te whero, ki te papura rānei. |
| Te mamae, te mura rānei | Te kare o te wera, te mamae rānei me te mākati. |
| Ngā patunga tuwhera | Ka pāngia te kiri e te rakuraku pinepine, ā, i ētahi wā ka pangia aua whara e te mate. |
He mea tino nui: Ki te rongo koe i tētahi puku i roto i tō kēkē, he tohu pea tēnei nō tētahi mate kino, pērā i te mate pāwera, i te mate pukupuku rānei. Nō reira, ki te kite koe i tētahi mea pēnei , me toro atu ki te tākuta tonu. Kia mahara ki tēnei.
Complete bioactive daily multivitamin with methylated B-vitamins (5-MTHF & Methylcobalamin), Vitamin D3/K2, Albion chelated minerals, and antioxidants for whole-body physiology.
View Clinical Details →E pāngia ana hoki tēnei e ā tātou tikanga me ā tātou taonga o ia rā?
Āe, tino pono. He maha ngā wā, ko ngā mea kāore e whakaarohia ana e tātou te take o tēnei mākūkū.
Te heu
I muri i te heu i ngā kēkē, ka pāngia ētahi e te whero, te mākūkū me te mea kua wera te kiri i te heu. Ka kiia tēnei he 'wera o te heu'. Waihoki, ina tupu anō ngā huruhuru, ka tupu anō ki roto i te kiri. Ka kiia tēnei he 'huruhuru tupu'. He tino take anō hoki tēnei o te mākūkū me ngā pupuhi iti.
Te whakamātao kakara, te hopi me te paura horoi
Kāore pea ētahi o ngā matū kei roto i tō deodorant, antiperspirant, hopi, hinu tinana, hopi horoi kakahu rānei e pai mō tō kiri. Ka kiia tēnei e mātou he contact dermatitis. Ko ngā take noa o ngā raruraru ko:
- Konumohe
- Ngā kakara
- Ranolin
- Parabens
- Propylene glycol
Tirohia mēnā kei roto i ō hua ēnei mea.
Ētahi atu āhuatanga hauora ka waiho hei take mō te mākūkū o ngā kēkē
Ki te rakuraku tonu koe i ō kēkē, kāore he take e kitea ana, tera pea tētahi mate kei roto.
| Āhuatanga Hauora | He whakamārama poto |
|---|---|
| Te werawera nui (Hyperhidrosis) | He makuku tonu te kiri nā te nui haere o te werawera i te mea noa. |
| Whewhe wera | He pupuhi iti, whero e hua mai ana i te aukati o ngā repe werawera. |
| Te haputanga | Ka puta te mākūkū i ngā huringa homoni me te totoro o te kiri. |
| Mate pāwera | Hei tohu o te mate pāwera ki te kai, ki tētahi atu mea rānei. |
| Ngā mate kiri (Eczema, Psoriasis) | Ka taea ēnei te puta ki ngā wāhi katoa o te tinana, ā, ka taea hoki te puta ki ngā kēkē. |
| Mate rewena (Mate rewena / Intertrigo) | Ngā mate harore i roto i ngā papa kiri. |
| Te mate pukupuku o te makawe (Folliculitis) | Ngā huakita e tomo ana, e pangia ana ngā pūtake makawe. |
He kupu mō te mate huka me te mate pukupuku
He mea noa te kiri maroke i roto i te hunga mate huka . Ka taea e tēnei kiri maroke te whakamākūkū i ngā kēkē. Ka taea te whakanui ake i tēnei mākūkū ina teitei te taumata huka toto.
Kāore i te maha ngā wā ka puta te mākūkū o ngā kēkē i te mate pukupuku . Heoi, he tohu pea tēnei nō ngā mate pēnei i te mate pukupuku ū mumura me te lymphoma. Ka taea hoki e te kiri maroke, mākūkū te noho hei pānga taha o ngā maimoatanga mate pukupuku (chemotherapy me te radiation therapy).
He aha tāu e taea ai te whakakore i tēnei mākūkū whakarihariha?
Ko te mea pai ko te kimi i te take me te rongoā.
Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga
- Kia ma: Horoi pai i ia rā, ina koa i muri i te werawera. Pania he hopi ki raro i ō peke, ka horoi pai.
- Whakamakuku i tō kiri: Inumia he nui te wai, ā, pania he hinu whakamakuku e tika ana mō tō momo kiri i ia rā.
- Whakamātauria te whakawhiti i ō hua: Whakamātauria te whakawhiti i tō deodorant, hopi, me te hinu kiri ki ngā hua kua tohua "mō te kiri tairongo," "kāore he kakara," "hypoallergenic" rānei.
- Kati te heu mō tētahi wā: Kati te heu kia memeha rā anō te mākūkū. Me whakamahi rānei i tētahi mata heu koi hou.
- Kākahu whakamarie: Kaua e kakahuria ngā kākahu i hangaia mai i ngā papanga e whakapataritari ana i te kiri, pērā i te huruhuru hipi. Kākahuria ngā kākahu e mimiti ana i te werawera, ā, he pai ki te kiri, pērā i te miro.
Mena kei te hiahia koe ki te awhina hauora...
Ka tohua e tō tākuta te rongoā i runga i te pūtake. Kei roto pea i ēnei:
- Ngā rongoā ārai mate pāwera (ngā pire mate pāwera)
- Ngā kirimi, ngā pire rānei mō te ārai harore, te rongoā paturopi rānei (Ngā rongoā ārai harore, rongoā paturopi rānei)
- Ngā steroids ā-papa
- Te rongoā i tētahi mate hauora taketake.
Ko te mea nui ko te whakatau a tō tākuta mēnā he tika tēnei maimoatanga māu. Nō reira, rapua he tohutohu hauora i mua i te mahi i tētahi mea e hiahia ana koe ki te mahi.
Āhea te wā e tika ai kia kite i te tākuta?
Ahakoa ehara tēnei i te mea kino, me toro atu koe ki te tākuta mēnā kei a koe ēnei tohu e whai ake nei:
| Tikina Tonu he Tohutohu Hauora |
|---|
| Mena kei a koe tētahi o ngā tohu e whai ake nei... |
| Ki te kore te mākati e memeha i ngā maimoatanga kāinga, ki te kino haere rānei . |
| Mena ka horapa te ponana i te kēkē ki ētahi atu wāhanga o te tinana . |
| Ki te kore e taea e koe te moe i te pō nā te mākūkū. |
| Mena he puku kei roto i tō kēkē, he pupuhi rānei ngā kōpū waikura. |
| Mena he mamae nui tōu, he kirika rānei . |
| Ki te kite koe i tētahi tipu hou ki tō kiri, i tētahi wāhi rānei e āhua rerekē ana. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino noa, he raruraru hoha hoki te mākūkū o ngā kēkē, engari i te nuinga o te wā, ko te take he mea noa iho pērā i te werawera, te waku, te hua rānei e whakamahia ana e koe.
- Ka taea te whakahaere i tēnei āhuatanga mā te akuaku pai, te whiriwhiri i ngā hua e tika ana mō te kiri, me te mau i ngā kākahu whakamarie.
- Ki te puta he puku i roto i tō kēkē, kaua rawa e warewarehia. He tohu pea tēnei mō tētahi mate kino, nō reira me toro atu ki te tākuta tonu.
- Ki te kore te mākati e memeha ahakoa ngā rongoā kāinga, ki te kino haere, ki te pā mai rānei ētahi atu tohu whakararuraru, me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.