Mō ō tātou hononga: Ki te kore ēnei hononga, e kore rawa tātou e neke!

Kua mutu kē koe, kua whakaaro ki te ngāwari o te mahi i ā tātou mahi o ia rā? Te ara ake i te ata, te hopu i tētahi kapu tī, te hikoi, te oma, te panuku i runga i tā tātou waea... I tēnei rā ka kōrero tātou mō te toa wahangu kei muri i ēnei mea katoa. Koinā ngā "hononga" o roto i tō tātou tinana. Ki te kore ēnei hononga, kua rite tātou ki ngā poraka rakau, kāore e taea te neke. Nō reira, kia ako tātou i ngā mea katoa mō ēnei hononga e tino āwhina ana i a tātou.

He aha rawa ēnei hononga?

He tino māmā noa iho. Ko te hononga he wāhi o roto i tō tinana e tūtaki ai ngā wheua e rua. He wāhanga tino nui ēnei o tō tātou pūnaha angaiwi. He rite ki te hononga i runga i te tatau. Ki te kore te hononga, e kore te tatau e tuwhera, e kati rānei. Waihoki, ki te kore ngā hononga, e kore e taea e ō tātou waewae, ō tātou maihao, me ō tātou kaki te piko, te whakatika rānei.

E rau ngā hononga pēnei i roto i ō tātou tinana. Ko ētahi he hononga e kitea ana, e mōhiotia ana i ia rā, pērā i ngā turi me ngā tuke. Ko ētahi he hononga kāore anō kia rangona, pērā i ngā hononga e hono ana i ngā wheua o tō tātou angaanga. Ka mahi tahi ēnei katoa hei āwhina i ō tātou tinana kia mahi tika .

E rua ngā momo matua o ngā hononga e whakarōpūhia ana e ngā tākuta:

1. E ai ki tā rātou mahi: Ara, e ai ki te tawhiti o tā rātou neke.

2. E ai ki te hanganga: Ara, e ai ki ngā mea i hangaia ai.

He aha te mahi a ngā hononga ki ō tātou tinana?

Ka tautoko ngā hononga i ō tātou tinana, ā, ka āwhina i a tātou ki te noho, ki te tū, ki te hikoi, ki te oma, ki te peke, ā, ki te poto, ki te mahi i tētahi nekehanga. E toru ngā wāhanga matua o ngā hononga i runga i te nui o te nekehanga e whakaaetia ana e rātou.

• Ngā hononga honohono: E ai ki te ingoa, kāore ēnei hononga e nekeneke . Ko tā rātou mahi matua he tautoko kaha. Ko te tauira pai ko ngā hononga e hono ana i ngā wheua o tō tātou angaanga. Whakaarohia te aha ka tupu mēnā ka neke whakamua, ka neke whakamua ngā wheua o tō tātou angaanga, e tiaki ana i tō tātou roro? He pakari, he kore e nekeneke ēnei hononga hei ārai i taua tūponotanga.

• Ngā Amphiarthroses: He nekehanga kei ēnei hononga. Ko te tikanga ka whakaratohia he pumau, he nekehanga hoki. Ko tētahi tauira pai o tēnei ko ngā hononga i waenganui i ngā tuaiwi o tō tātou tuaiwi. Mā ēnei ka taea e tātou te piko whakamua, whakamuri, me te taha, me te pupuri hoki i tō tātou tuaiwi kia tika.

• Ngā hononga tino nekeneke (Diarthroses): Ko ēnei hononga te mea tino nekeneke o te tinana. Ka taea e rātou te neke noa i ngā taha katoa. Hei tauira, ko te pakihiwi, te hope, te turi, te tuke, me te ringaringa. Ka āwhina ēnei hononga neke noa i a tātou ina oma, ina whana pōro, ina kanikani rānei.

He aha te mea i hangaia ai te hononga?

Ehara te hononga i te wāhi e tūtaki ai ngā wheua e rua. He uaua rawa atu i tērā. He mea hanga te hononga i ngā wheua me te kohinga kiko honohono e pupuri ana i a rātou.

Ko te nuinga o ngā mea kei roto i te hononga:

• Kirita: He rite ēnei ki te moenga. Kapi katoa ngā pito o ngā wheua i tēnei kirita. Ina tukinga ngā wheua e rua, ko tēnei kirita te mea e āwhina ana i a rātou kia neke mārire, kia kore ai e pakaru.
• Ngā uaua: Koinei ngā here kaha e hono ana i ō tātou uaua ki ō tātou wheua. Ina hiahia tātou ki te piko i te ringa, ka whakawhāiti te uaua, ā, ka kumea te wheua mā roto i tēnei uaua, ka piko te hononga.
• Ngā hononga: He rite anō ēnei ki ngā here kaha. Engari ka hono i tētahi wheua ki tētahi atu. Ka āwhina ēnei hononga ki te pupuri i te hononga kia pumau, kia kore ai e neke rawa.
• Ngā io: Ka āwhina ēnei io i a tātou ki te rongo i te mamae me te pēhanga i roto i te hononga. Ka whakamōhio atu hoki rātou ki te roro te tūranga o tō tātou hononga.

E toru ngā momo o ngā hononga, i runga i te nui o te kiko honohono kei roto.

1. Ngā Hononga muka

2. Ngā Hononga Kirita

3. Ngā Hononga Synovial

Kia tirohia takitahitia ia momo.

Ngā Hononga muka

Kāore ēnei hononga e tino nekeneke. Ko ētahi kāore e nekeneke. E kiia ana he 'fiber' nā te mea he kiko honohono kaha kua rarangahia ngātahi pērā i ngā muka. He nui te pūmua e kiia nei ko te collagen .

E toru ngā momo o ēnei hononga muka:

• Ngā tuitui: Koinei ngā hononga e hono ana i ngā pereti wheua o te angaanga, he rite ki ngā tuitui o te kākahu.
• Ngā niho kōmipi: E piri ana ō niho ki tō kauae mā te hononga pēnei.
• Ngā hononga honohono: Ko ēnei ngā hononga e hono ana i ngā wheua e rua e tata ana tetahi ki tetahi. Hei tauira, ko te tibia me te fibula o tō tātou waewae e honoa ana e tēnei momo hononga.

Ngā Hononga Kirita

E honoa ana ngā wheua o ēnei hononga e tētahi paparanga kiriuhi, e mahi ana hei urunga i waenganui i ngā wheua e rua. Ka taea e ēnei hononga te neke ki tētahi taumata, engari kāore i te tino tawhiti, i ngā taha katoa rānei.

Ko ngā tauira pai o tēnei ko ngā hononga e hono ai ō tātou rara (rara) ki te sternum (te wheua i waenganui o te uma). Ina manawa nui tātou, ka piki, ka heke te uma nā te nekehanga pakupaku o ēnei hononga. Waihoki, ko te hononga e hono ai te taha matau me te taha maui o ō tātou wheua pelvic (pubic symphysis) i mua i a tātou, nō tēnei momo hononga.

Ngā Hononga Synovial - Ko te momo hononga e whakarato ana i te nekehanga nui rawa atu o te tinana!

Ko ēnei hononga synovial te mea tino nui te herekore o te nekehanga o te tinana. He tino motuhake te hanganga o ēnei hononga. Ka uru ki roto i te āputa o te wheua kotahi, te wāhi e uru ai te pito o te wheua kē.

Ko ngā pito o ngā wheua o ēnei hononga kua kapi i roto i tētahi pēke kua kī tonu i tētahi wai pahekeheke e kiia nei ko te wai synovial . He rite tēnei ki te paninga hinu ki tētahi mīhini. Ka āwhina tēnei wai i ngā wheua kia neke māeneene, ka whakaiti i te waku me te ārai i a rātou kei mirimiri tetahi ki tetahi.

E ono ngā momo matua o ngā hononga synovial. Kia māmā ake ai te mārama, me titiro tātou ki tēnei ripanga.

Ngā mate me ngā whara noa e pā ana ki ngā hononga

Ko ngā mea katoa e kino ana i ō tātou wheua, i ō tātou kiko honohono rānei, ka pā ki ō tātou hononga. Ko ētahi o ēnei ko:

Ngā mate roa

• Mate rumatiki: Te mumura o ngā hononga, arā, te pupuhi me te mamae o ngā hononga.
• Te mate wheua: He mate e puta mai ana i te pakaru me te haehae o te kiriuhi i roto i ngā hononga i a tātou e pakeke haere ana, i te nui rawa rānei o te whakamahinga.
• Bursitis: Te mumura o ngā putea kī tonu i te wai (bursae) i roto i ngā hononga.
• Tendinitis: Te mumura o ngā uaua.
• Osteoporosis: Ka ngoikore ngā wheua, ka whati ngāwari. Ahakoa ehara tēnei i te mate hononga tika, ka taea e ia te kino ki ngā hononga nā te whati.

Ngā Mate Pūnaha Ārai Mate

Koinei ngā mate e hē ai te mārama o te pūnaha ārai mate o te tinana (te pūnaha ārai mate), ā, ka whakaekea e rātou ō tātou ake pūtau hauora, inā koa ko ngā hononga.

• te mate rumatiki
• Te Mate Rumati Psoriatic
• Lupus

Ngā aituā me ngā whara

Ka taea hoki te pakaru o ngā hononga e ngā mea pēnei i te hinganga me ngā aituā motuka.

• Ngā whara hākinakina
• Ngā whati wheua
• Ngā nekehanga
• Ngā whāwhā

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he raruraru ō hononga? - Ngā Tohu

Ka rerekē pea ngā tohu i runga i te āhua, i te whara rānei kei a koe, engari he maha ngā raruraru hononga ka pāngia e ēnei tohu noa:

• Te mamae (ina koa i te wa e nekehia ai te hononga)
• Pupuhi (Mumura)
• Te whero, te rerekētanga rānei o te kiri huri noa i te hononga
• Te mahana o te hononga
• He tangi pāwhiri , he kare rānei e pā ana i te nekehanga o te hononga
• Te rongonga i te tangi "tiki" me te ahua rite rānei

Me pēhea te tautuhi a te tākuta i tēnei mate?

Mā tō tākuta e whakatau ko ēhea ngā whakamātautau e hiahiatia ana e koe i runga i ō tohumate. Ko ētahi o ngā whakamātautau e whakamahia whānuitia ana ko:

• Ngā hihi-X: Tirohia mēnā he mate wheua, he whati wheua, me ētahi atu.
• Ngā matawai ultrasound: Tirohia ngā kiko ngohengohe (ngā hononga, ngā uaua) e karapoti ana i te hononga.
• Te mimiti hononga: Ka tangohia te wai i roto i te hononga ki te ngira, ka whakamatautauria mō te mate, te mate rānei.
• Ngā matawai CT: Whiwhi whakaahua 3D o ngā wheua me ngā hononga me te taipitopito atu i ngā hihi-X.
• Ngā matawai MRI (MRI): Ka kitea mārama te kino o ngā kiko ngohengohe pēnei i te kiriuhi, ngā hononga me ngā uaua.

Me pēhea tātou e tiaki ai i ō tātou hononga?

Ko te huarahi pai ki te pupuri i te hauora o ō hononga ko te whai i ngā tikanga hauora whānui.

• Kai i ngā kai totika. He tino pai ngā kai whai kiko i te konupūmā me te huaora D mō ngā wheua. Waihoki, mā te whakahaere i tō taumaha tinana ka āwhina i te whakaiti i te pēhanga ki ō hononga (ina koa ō turi me ō hope).
• Whakakorikori tinana i ia wā. He rerekē te tinana me ngā hiahia o ia tangata. Nō reira, whiriwhiria he whakakorikori tinana e pai ana māu. He pai ngā whakakorikori tinana e whakaiti ana i te taumahatanga ki ō hononga, pērā i te kaukau, te eke pahikara, te hiki taumaha, me te whakakorikori tinana wai. He pai ake te kōrero ki tō tākuta mō te whakakorikori tinana e pai ana māu.
• Mauria ngā taputapu tiaki. Ki te takaro hākinakina koe, ki te mahi rānei i tētahi mahi morearea, mauria ngā taputapu tiaki e tika ana (hei tauira, ngā papa turi, ngā papa tuke).
• Me tirotiro hauora i ia wā. Ā, ki te kite koe i ētahi huringa, i ētahi mamae hou rānei i ō hononga, me toro atu ki te tākuta tonu.
• Me mau tonu te whitiki nohoanga i a koe e eke ana i roto i te waka.He tino āwhina tēnei ki te whakaiti i te kino o ngā hononga mēnā ka pā mai he aituā.

Ka whakamahia e tātou ō tātou hononga mō ngā mahi katoa o te rā, mai i te pānui i tēnei tuhinga i runga i tā tātou waea pūkoro tae noa ki te noho i runga i te tūru i muri i tētahi rā hoha. Koinei ngā taputapu matua e hanga ana i te āhua o tō tātou tinana, e āwhina ana hoki i a tātou ki te mahi i tētahi nekehanga. Nō reira, ko tā tātou kawenga te tiaki i ō tātou hononga utu nui.