Kei te pēhia koe e te matewai ina pāngia koe e te puku? Me kōrero tātou mō tēnei 'whakapūngao diaphragmatic'!

Kua takaro koe, kua oma, kua pekepeke rānei, ā, ka pāngia tō puku e te whiu koi, kua pakaru rānei tō tuara ki te whenua, ā, kāore e taea te manawa? Me te mea kua mau te hau i roto i tō uma, ā, he tino uaua, he tino whakamataku hoki i taua wā, tika? He tokomaha o tātou e kī ana i tēnei he 'whiu ki te hau'. Ko ētahi e kī ana he 'haunga hau'. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te āhua o tēnei, te take e tupu ai, me aha mēnā ka tupu, me te wā me wehi koe.

He aha te tikanga o tēnei 'āwhiowhio'?

Ahakoa tā tātou kī 'Kua pāngia ahau e te mate manawa', ehara tēnei i te mea e pā tika ana ki te hau i roto i ō tātou uma. Ara, ehara i te mea kei te mau te hau ki tētahi wāhi. Ko te mea e tupu ana i roto i tēnei he pānga ohorere ki tō tātou uaua nui e kiia nei ko te diaphragm . Ki te kī māmā, ko te mea e tupu ana i konei ko te mutu o te mahi tika a tētahi o ngā uaua tino nui e āwhina ana i a koe ki te manawa mō tētahi wā. Whakaarohia, i a koe e oma ana, ka panaia koe e tētahi, ā, ka pakaru ohorere tō manawa.

He aha tēnei diaphragm nui? He aha tāna mahi?

Āe, kia titiro tātou he aha tēnei diaphragm nui, kei hea ia, me te aha hoki e pā ana ki a ia.

He uaua nui, papatahi, porowhita te diaphragm, he rite ki te pereti hurihuri. Kei waenganui i te uma me te puku. Arā, he rite ki te pakitara e wehe ana i te wāhanga o tō tinana kei roto ngā pukahukahu me te ngākau mai i te wāhanga o tō tinana kei roto te puku me ngā whekau pēnei i tō ate.

Koinei te uaua e mahi nui ana ina manawa tātou ki roto, ki waho hoki. Whakaarohia he tuanui nui, āhua rite ki te tuanui i waenganui i tō tātou uma me tō tātou puku.

• Ina manawa tātou: Ka neke iho tēnei diaphragm nui, ka papatahi . Ka whakanuia ake te wāhi i roto i te uma. Ina nui ake tēnei wāhi, ka ngāwari te kukume mai o te hau e ngā pukahukahu.
• Ina whakapūha tātou: Ka ara ake anō tēnei diaphragm nui, ka porowhita te āhua . Kātahi ka whakaitihia te wāhi i roto i te uma, ā, ka panaia te hau i roto i ngā pukahukahu ki waho.

He rite ki te pupuhi ahi e mahi ana, e mōhio ana koe? Ka puta tonu tēnei tukanga, kāore tātou e mōhio.

He aha rā te take e poto ai tō manawa ina pāngia tō puku?

Nā te mea kua mōhio koe ki te diaphragm, he aha te mea ka tupu ina pāngia ohorere koe e te kaha o te puku, ina piko rānei tō tuara, ina pāngia rānei tō uma e te tuke?

Ina pāngia koe e tētahi pānga ohorere, kaha pēnei, ka oho ohorere te diaphragm, ka piri . Me te mea kua pāngia koe e te ru hiko, ka kōpiri whakarere te uaua. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei he uaua spasm . Ka oho ngā uaua o tō waewae, koinei te mea e pā ana ki te diaphragm, engari he torutoru hēkona noa iho te roa.

Nō reira, ina pēnā te whakawhāiti o tēnei diaphragm nui, ka mutu katoa tana mahi noa, arā, hei āwhina i a tātou ki te manawa, mō tētahi wā. Me te mea kāore e taea e taua uaua te neke. Koia tātou e whakaaro ai kāore e taea e tātou te manawa, me te mea kua kikī tō tātou uma, me te mea ka mate tātou. He wheako tino kore whakamarie, whakamataku hoki, kāore? I taua wā tonu, me te mea kei te mutunga te ao.

"Hei whakamārama tika, e ahua ana kua 'mau' tō pūkaha manawa matua. Koia te take e tino kore ai e pai."

Āhea ka taea te tupu o tētahi mea pēnei?

Ka taea e tēnei wheako 'huakore' te pā ki te tangata o ngā tau katoa, i ngā wā katoa. Engari he mea tino noa i roto i ngā āhuatanga pēnei i ēnei:

• I te wā hākinakina: Koinei te tino take. Whakaarohia pēnei: ​​ka pā te pōro ki tō puku i a koe e tākaro whutupaoro ana, ka peke tetahi ki runga i a koe i a koe e tākaro whutupōro ana, ka pā te pōro tere i a koe e tākaro kirikiti ana, ka pā te tuke i a koe e tākaro netipōro ana, ka pā rānei te uma i te wā o te hākinakina whawhai pēnei i te karate. Ka taea ēnei katoa te tupu.
• I te wā e tākaro ana ngā tamariki: I te wā e oma ana, e tākaro ana ngā tamariki nohinohi, ka pā mai ēnei āhuatanga: ka tukinga rātou tetahi ki tetahi, ka taka mai i ngā rākau, ka tūpekepeke, ka mau rānei tētahi taonga takaro ki roto i ō rātou puku.
• Ngā Aituā: Ka puta pea tēnei āhuatanga i ngā mea pēnei i te paheke me te hinga i ngā arawhata, te hinga i te pahikara, tae noa ki tētahi aituā motuka iti.
• I ētahi atu wā: I ētahi wā, ina kata nui, ina maremare nui rānei, ka nekeneke te diaphragm, ka kore e pai te āhua, engari kāore e tino kaha pērā.

Me aha koe mēnā ka pāngia koe e te 'āwhā'? Me pēhea te whakaora wawe?

Āe, kia kite tātou me aha tātou i tēnei wā. Ko te mea nui kia kaua e mataku.

1. Kia marino: Ko te mea tuatahi me mahi ko te ngana kia marino, kaua hoki e mataku . E mōhio ana ahau he whakamataku ina kore e taea e koe te manawa. Engari ngana kia marino koe i a koe anō i ngā wā katoa e taea ana. Kia mahara, ka pai ake tēnei i roto i ētahi hēkona, i te meneti, i ngā meneti e rua rānei te roa.

2. Ngāna ki te manawa: Muri iho, ngana ki te manawa mārire, mārire hoki . Kāore e taea e koe te manawa nui i te wā kotahi. Ngāna ki te manawa iti, mārire. Ngāna ki te manawa mārire mā roto i tō ihu, ka manawa mārire ki waho mā roto i tō waha.

3. Hurihia tō tū: Ka māmā ake te manawa ina noho koe, me piko whakamua . Ki ētahi he māmā ake te takoto. Kōwhiria he tūnga e pai ana ki a koe. Whakangāwarihia tō tinana kaua e piko.

4. Wetekina ō kākahu: Ki te mea he kākahu piripono tōu, pērā i te whitiki, te tai, te hāte piripono rānei, wetekina kia paku . Mā tēnei ka whakaitihia te pēhanga ki tō uma me tō puku.

5. Āwhina mai i te hunga e karapoti ana i a koe:Ki te kore koe e mokemoke, tonoa ngā tāngata e karapoti ana i a koe kia āwhina i a koe. Ka taea e rātou te whakamarie i a koe, te kaukau i a koe, te hoatu rānei i te wai ki a koe.

6. Ngāna ki te kōrero, ki te aue rānei: Kaua e miharo, e kīia ana ko te ngana ki te kōrero, ko te aue rānei, ka whakaoho i te diaphragm kia mahi anō.

I te nuinga o te wā, ka tīmata koe ki te rongo i te whakamarie i roto i ētahi meneti torutoru o te mahi i tēnei. Ka ngaro te māuiui i roto i tō diaphragm, ā, ka taea e koe te manawa noa anō.

Āhea tātou me manukanuka ai mō tēnei? Me toro atu rānei ki te tākuta?

Ahakoa ka ora te 'pūkahukahu' i roto i ētahi meneti torutoru, i ētahi wā me rapu tohutohu hauora, nā te mea he tohu pea tēnei mō te kino o roto i tērā e kitea ana mai i waho.

I roto i ēnei āhuatanga, me toro atu koe ki te tākuta, ki te hōhipera rānei :

• Mena ka roa te poto o te manawa: Mena ka roa ake te poto o te manawa i te 5-10 meneti, ā, ka kino haere, ehara pea i te mea he āhuatanga 'hau' noa iho.
• Mena he mamae nui tōu: Mena he mamae tonu, he mamae kino, kāore e taea te whakamanawanui i roto i tō puku, i tō uma, i tō tuara rānei, ina koa ka kino ake te mamae ina pēhia, ina pā atu rānei.
• Ētahi atu tohu:
• Mena ka pāngia koe e te uaua ki te manawa, te whanoke, te kikorangi o ngā kanohi, te ngaro rānei o te māramatanga (ahakoa he wā poto noa iho).
• Ki te pāngia koe e te mamae nui, te kikī, te taumaha rānei i roto i tō uma (he tohu pea tēnei o te mate manawa, nō reira kia tūpato).
• Ki te maremare toto koe , ki te ruaki toto rānei.
• Ki te mea kei te nui haere tō puku, kei te rahi haere.
• Mena ka kikorangi te kiri (ina koa ko ngā ngutu me ngā maikuku).
• Te pānga kino: Ki te whakaaro koe he tino kino te pānga (hei tauira: he hinganga mai i te teitei, he aituā motuka kino, he mea taumaha e taka ana ki runga i tō tinana), he mea whakaaro nui kia tirohia mēnā he kino ngā whekau o roto (pērā i ngā pukahukahu, te whēkau, te ate).
• Mena ka puta pinepine tēnei: ​​Mena ka pāngia koe e te poto o te manawa pēnei i ngā wā katoa, kāore he take e kitea ana, he tohu pea tēnei nō tētahi atu mate hauora.

"Kia maumahara, ahakoa te āhua iti nei, i ētahi wā he tohu pea tēnei mō tētahi mate kino. Nō reira, ki te ruarua koe, he pai ake te toro atu ki tētahi tākuta me te tiki tohutohu. Kaua e kī noa, 'Āe, he makariri noa iho.'"

Tērā pea he pānga mō te wā roa tēnei?

Ki te 'pūhia noa te hau' ā, ka memeha haere i muri i tētahi wā, kāore he pānga roa . Ka hoki anō te uaua o te diaphragm ki te āhua noa, kāore he whara.

Heoi, e ai ki te kōrero i mua ake nei, mēnā he nui te pānga, mēnā rānei he tohu kē atu (hei tauira, he whati rara, he toto o roto), ka puta pea he raruraru roa mēnā kāore aua āhuatanga e rongoatia tika. Koia te take he mea pai tonu te rapu tohutohu hauora mēnā kei te ruarua koe.

Ka taea te ārai i tēnei mea kei tupu?

He maha ngā wā ka puta mai tēnei 'huakore' i ngā aituā me ngā huihuinga ohorere, nō reira he uaua ki te ārai katoa. Koinā te ao, kāore?

Heoi, ka taea e tātou te whakaiti i tēnei mōrearea mā te mahi i ētahi mea:

• Te haumaru i roto i ngā hākinakina: I te wā e takaro ana i ngā hākinakina, inā koa ngā hākinakina pā, he mea nui kia whakamahia ngā taputapu tiaki e tika ana mō te hākinakina. Hei tauira, ko ētahi hākinakina e hiahiatia ana he pare uma.
• Tikanga tika: Mā te whakamahi i te tū tika me ngā tikanga o te tinana i te wā e takaro ana i ngā hākinakina me te hiki i ngā taumaha ka āwhina i te ārai i ngā whara kore e tika.
• Te tiaki i ngā tamariki nohinohi: Hei pakeke, me mōhio tātou ki ngā wāhi ka hinga, ka tūtuki rānei ngā tamariki nohinohi (ngā taha koi, ngā mata pahekeheke) i a rātou e tākaro ana. Me whakarite kia haumaru ngā wāhi tākaro.
• Ngā Whakatūpato Whānui: He mea nui kia tūpato ki ngā tūponotanga o ia rā. Kia tūpato i te wā e mahi ana i ngā teitei, e hikoi ana rānei i runga i ngā mata pahekeheke.

Nā, ko te karere whakamutunga hei kawe ki te kāinga:

Āe, mai i ngā mea kua kōrerohia e tātou, koinei ngā mea tino nui hei maumahara māu:

• Ahakoa e kīia ana he āhua 'hau' ina pā mai tetahi mea ki tō puku, ki tō uma, ki tō tuara rānei, ā, ka āhua momi koe, ko te mea pono he pupuhi ohorere o te diaphragm te take .
• I te nuinga o te wā ka memeha noa iho tēnei i roto i ētahi meneti . Ko tāu noa iho he noho marino, me te ngana ki te manawa mārire.
• Heoi, ki te mea kei te uaua tonu te manawa, kei te mamae nui rānei, kei te pāngia rānei koe e ētahi atu tohu kino (pēnei i te whanoke, te ngaronga o te māramatanga, te maremare toto), me rapu tonu koe i te awhina hauora .
• Mena he kaha te pānga, ā, kei te whakapaetia he whara o roto, tirohia anō hoki.
• He mea whakaaro nui tonu te toro atu ki te tākuta, me te tirotiro i a koe anō ina ruarua koe. Kaua e whakakore noa i tēnei mea he "mea noa iho".
• Ehara tēnei i te mea hei wehi, engari he mea hei mōhio, hei aro atu hoki .

Nō reira, ko tāku tumanako kua mārama ake koe inaianei ki ngā mea ka puta ina pā mai he 'āwhā'. Kia tūpato!

` Te poto o te manawa, Te pupuhi o te puku, Te pupuhi o te puku, Te hauhautanga, Te uaua ki te manawa, Te pupuhi o te uaua, Te awhina tuatahi