He aha tātou e hamama ana? (E hamama ana) Me kōrero tāua mō tēnei mō tētahi wā poto?

He maha tonu ngā wā ka pāngia koe e te huruhuru? I ētahi wā, i a koe i te akomanga, i te mahi i te tari, i te kāinga rānei, ka pāngia koe e te huruhuru nui, tika? Nō reira, kua whakaaro koe he aha tātou ka pāngia pēnei e te huruhuru? He mea whakamiharo tēnei, nā te mea ka pāngia te katoa, mai i te pēpi iti i roto i te kōpū o te whaea ki ngā koroua kaumātua, tae atu ki ngā kararehe!

He aha ēnei pakanga e tū ana? Kotahi noa te take?

Ki te pono, kāore ngā tākuta me ngā kaipūtaiao i te tino mōhio he aha tātou ka tihe ai. Arā, he uaua ki te hoatu i tētahi whakautu kotahi pēnei i te "koinei te take." Engari he iti noa ngā mea e whakaaro ana mātou kei te take pea tēnei. Me titiro tātou he aha ēnei.

Kāore i te rawaka te hāora? He nui rawa te hauhā waro? (Te Hāora me te Hauhā Waro)

Ko tētahi ariā matua, ina hoha, ina ngenge rānei tātou, kāore tātou e manawa tika. E ai ki te kōrero, ka papaku haere tō tātou manawa, ā, ka whakaitihia te nui o te hāora e whiwhi ana te tinana. Nō reira, i ēnei wā, ka whakatuwherahia ō tātou waha hei āwhina i te tinana kia nui ake te hāora, kia whakakorea hoki te hauhā waro e kohia ana i roto i te tinana.

I te whakarapopototanga, e kī ana tēnei ariā ko te manawa ka puta mai hei urupare ā-ture (he mea kāore e taea te whakahaere) e tika ana hei whakahaere i ngā taumata o te hāora me te hauhā waro i roto i te tinana. He pono pea tēnei, kāore?

Taria! He raruraru iti tēnei mō tēnei kōrero. Kua kitea i roto i ētahi rangahau i muri mai, ko te manawa nui ki te hāora kāore e whakaiti i te tūponotanga o te ngongoro. Waihoki, ko te manawa nui ki te hauhā waro kāore e whakanui ake i te tūponotanga o te ngongoro. Nā, me aha tātou? Kāore tēnei kōrero i te tino tika, āe? Nā, kia kite tātou he aha atu ngā kōrero hei take mō tēnei.

He 'torotoro' iti mō ngā pukahukahu me te tinana?

Ko tētahi atu whakaaro ko te totoro ka totoro i ō tātou pukahukahu me ngā kiko ngawari o roto. He rite ki te oho ake i te ata ka totoro i ō tātou tinana . Kei te mahara koe ki te pai o te manawa hōhonu me te totoro i tō tinana ina oho ake koe i te ata? Koinei te kaupapa o tēnei katoa.

Ina totorohia tō tinana pēnei, ka paku whakaohokia ngā uaua me ngā hononga o te tinana, ka paku piki ake te tere o te ngakau, ā, e kiia ana ka hou ake te wairua, ka iti ake te hiamoe, ā, ka āwhina i a tātou kia noho mataara . Whakaarohia, ina mahi ana koe i te tūranga kotahi mō te wā roa, ina pānui pukapuka rānei koe mō te wā roa, ka ahua pōuri, ka hoha hoki tō tinana, tika? Kātahi ka manawa hōhonu koe ka whakatuwhera i tō waha, tera pea nā tēnei i ahua hou ake ai tō wairua. Arā, he rite anō te whakatuwheratanga o tō waha ki te whakakorikori tinana.

He haumaru mō ngā pukahukahu? He aha tēnei `(Surfactant)`?

Tērā tētahi atu ariā tino nui. Arā, ko te ngongoro he tukanga e tiaki ana i ō tātou pūkahukahu. He matū motuhake rite ki te hinu kei roto i ō tātou pūkahukahu. Koinei te mea e kiia ana e ngā tākuta he `(Surfactant)` (e kīia ana: सर-फाक-ट्न्ट) . Ko te mahi matua o tēnei `(Surfactant)` he pupuri i te hinu o roto o ngā pūkahukahu kia piri tahi, kia hinga hoki.

Whakaarohia he rite ki te poihau. I muri i te pupuhitanga, ka mimiti haere i te putanga haere o te hau, tika? Koinei te āwhina a tēnei `(Surfactant)` ki te pupuri i ngā pēke hau iti (arā, ngā pēke hau iti) i roto i ō tātou pukahukahu kia kaua e piri tahi, kia kaua hoki e mahi tika.

Nō reira, e ai ki tēnei ariā, ki te kore tātou e whakatuwhera i ō tātou waha, tērā pea kāore tēnei matū e kiia nei ko te `(Surfactant)` e horapa tika puta noa i ngā pukahukahu. Ki te tupu tēnā, tērā pea ka uaua haere te manawa hōhonu mā tātou. Kāore tēnā i te pai mō te tinana, koia rā? Nō reira, e kī ana ēnei tāngata, ina whakatuwhera tātou i ō tātou waha, ka horapa pai tēnei `(Surfactant)` puta noa i ngā pukahukahu, hei tiaki i te hauora o ngā pukahukahu.

He rite tēnei ki te tāpiri i te `(Hinu)` ki roto i te motuka, he mea nui tēnei `(Surfactant)` hei pupuri i te mahi tika o ngā pukahukahu. Nō reira, ka taea te whakaaro mā te whakatuwhera i te waha ka tukuna tēnei matū nui puta noa i ngā pukahukahu.

He aha i horapa ai ngā kiriuhi? He aha tātou ka pāngia ai e ēnei, engari ka pāngia ētahi atu?

He mea tēnei kua pā ki a tātou katoa! Ka pūngoi te kiri ina kite tātou i tētahi e kihihia ana, ina whakaaro rānei tātou, ina pānui rānei mō tētahi kihi. E hia ngā wā kua pūngoi te kiri i a koe e pānui ana i tēnei tuhinga? (Kaua e manukanuka, he mea noa!)

Whakaarohia, i a koe i te akomanga i te kura, ka tīmata tētahi hoa ki te takaro ki a ia anō. I muri i tētahi wā, ka tīmata tētahi atu. Kātahi ka tīmata anō tētahi atu. Tērā pea ka tīmata anō hoki koe ki te takaro ki a ia anō. He mea rerekē tēnei? Ka taea tēnei te tupu ahakoa kei roto koe i te rūma kotahi, i runga pahi, i te wā rānei e kite ana koe i tētahi e takaro ana i runga pouaka whakaata.

Nā te aha i pēnei ai? E ai ki ētahi kaipūtaiao, ko te take pea o tēnei he pūtau io motuhake i roto i ō tātou roro e kiia nei ko `(Mirror Neurons)` (e kīia ana ko: Mirror Neurons) . Ko ēnei `(Mirror Neurons)` he momo pūtau i roto i ō tātou roro, ina kite tātou i tētahi atu e mahi ana i tētahi mea, ka meinga tātou kia rite ki te mahi anō hoki tātou. Arā, ka āwhina i a tātou ki te mārama ki ngā mahi a ētahi atu, ki te whakaatu i te aroha, me te hono atu ki ētahi atu. Nō reira, ina kite tātou i tētahi e kihi ana, ka whakahohehia pea ēnei `(Mirror Neurons)` ka akiaki i a tātou ki te kihi anō hoki. Engari kei te wāhanga rangahau tonu tēnei, ko te tikanga kāore anō kia whakamātauhia kia tino tika.

He tohu mate te mimi pinepine? Āhea tātou me āwangawanga mō tēnei?

I te nuinga o te wā, kāore he raruraru o te moe tāne i ētahi wā i te rā. He mea noa, he mea tūturu hoki. Kāore e tohu ana he raru nui kei roto i tō tinana.

Engari, ki te mea he maha atu āu mahi moepuku i tō whakaaro,, arā, ki te pāngia koe e te mamae o te upoko i ngā wā maha i te haora, ki te pāngia rānei koe e te mamae o te upoko i te rā roa, ā, ki te pāngia koe e ētahi atu tohu pēnei i te ngenge kore e taea te tohe, te hiamoe tonu, te whanoke, me te uaua ki te manawa , me āwangawanga koe.

Nā te mea, i ētahi wā, ko te werawera nui he tohu pea mō ētahi āhuatanga hauora. Hei tauira:

• Ngā raruraru moe: Ko te hunga kāore e moe pai, e pāngia ana rānei e ngā āhuatanga pēnei i te moe pōrearea, ka nui ake te hiamoe i te awatea nā te mea kua ngenge ō rātou tinana i te kore e nui te moe i te pō.
• Ngā rongoā: Ka taea e ētahi rongoā e tangohia ana e koe te whakanui ake i te werawera hei pānga taha. Ka taea tēnei te tupu, inā koa me ētahi rongoā mō te mate hinengaro me te mate haurangi. Mena ka puta tēnei i muri i tō tīmatanga ki te tango i tētahi rongoā hou, kōrero ki tō tākuta.
• Ētahi atu āhuatanga hauora: He tino onge, arā, kāore i te tino maha, ko te werawera nui he tohu anō hoki mō ētahi āhuatanga pūnaha io, ngā āhuatanga ngākau, me ngā āhuatanga ate. Engari he tino onge ēnei, nō reira kaua e wehi i ēnei mate kino nā te mea he maha ō werawera.

Ko te mea nui, ki te mea he ruarua, he mataku rānei ōu mō tō hakihaki, ki te mea rānei kei te whakararuraru i tō oranga o ia rā, ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta me te tiki tohutohu. He pai ake i te mataku noa iho. Ka taea e te tākuta te tirotiro i a koe me te kī atu ki a koe mēnā he raruraru tūturu, kāore rānei.

Nā, he aha tā tātou e whakaaro ai mō tēnei mea i te mutunga?

Nō reira, mai i ngā kōrero kua kōrerotia nei, tera pea ka kitea e koe he mea noa te whakaputa uri, he mea noa mō te katoa. He tukanga taiao tēnei e puta ana i roto i ō tātou tinana.

Ahakoa kāore anō kia kitea e ngā kaipūtaiao te tino take o te wheezing, he maha ngā ariā, pērā i te kōrero mō te hāora i kōrerohia e tātou, te kōrero mō te whānui o ngā pukahukahu, te kōrero mō te surfactant. Tērā pea ko ēnei mea katoa te take e wheezing ai tātou.

Ā, he mea whakamere hoki te mōhio he mea hopuhopu te kihi? I kōrero anō tātou mō tōna hononga ki ngā "Neuro Whakaata" o tō tātou roro. E whakaatu ana i te hononga o tātou tetahi ki tetahi hei tangata.

Ko te mea nui, kāore he take e wehi ai koe kei pāngia koe e te makariri noa iho. Heoi, ki te nui rawa ō makariri, ō rerekētanga rānei, me ētahi atu tohumate rānei, he mea whakaaro nui kia rapu tohutohu hauora.

Nō reira, ā tērā wā ka pāngia koe e te māuiui, kia maumahara ki ēnei mea i kōrerohia e tātou. Tērā pea ko tō tinana e tuku tohu ana ki a koe! Me whai okiokinga pea koe, me whai 'whakaora' rānei ō pūkahukahu!

` Te hamama, Ngā Take, Te Hāora, Te Hauhā Waro, Te Kaihoroi, Te Mate Pāwera, Te Hauora