Kua titiro kē koe ki ō whao, ā, kua kite koe ehara i te mea noa, engari he piko, pērā i te pūnu iti? Tērā pea he papatahi te whao i te tīmatanga, kātahi ka piko pēnei. Ahakoa he pata wai ka piri ki ēnei wāhi piko. Koinei te mea e kiia nei e tātou i roto i te rongoā ko Koilonychia (e kīia ana ko "koilonychia"), e mōhiotia ana rānei e te tini o te tangata, ko ngā whao pūnu . He mea noa te mataku ina kite koe i tēnei, engari i tēnei rā ka kōrero mārama tātou mō ngā mea katoa.
He aha rawa te Koilonychia?
Ki te kī māmā noa, ko te Koilonychia te wā e ngawari ai ō whao, e āhua pūnu ana, ā, ka totohu ki roto. I te nuinga o te wā, kāore tēnei e puta katoa i te wā kotahi, engari ka puta mārire. Tuatahi, ka papatahi ngā whao, kātahi ka tīmata te totohu ki roto.
Ko te mea nui, ehara tēnei i te mate e puta noa mai ana . Ka puta mai hei tohu mō tētahi atu raruraru, ngoikoretanga rānei i roto i tō tātou tinana. Me te mea nei kei te tuku tohu mai tō tātou tinana ki a tātou, "He mea hē kei roto, tirohia."
He mate harore tēnei?
Kāo. Ehara tēnei i te mate harore. He tohu te Koilonychia. Heoi, i ētahi wā ka pāngia te tangata e te mate harore e tēnei mate. I taua wā, haunga te ngatata o te whao, tera pea ka whero, ka pupuhi, ka mamae hoki te taha o te whao.
He aha ngā tino take e pēnei ai te āhua o ngā whao?
He maha ngā take e tupu ai ngā maikuku ki roto. Me titiro tātou ki ngā mea matua.
| Take | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te mate koretake o te rino | Koinei te tino take . Ka puta pea tēnei āhuatanga i ngā āhuatanga pēnei i te kore e nui te rino e whiwhihia ana, te kore rānei e taea e te tinana te mimiti i te rino (hei tauira, te mate Celiac), te toto nui rānei (hei tauira, te paheketanga taumaha, te toto whekau). |
| Ētahi atu āhuatanga hauora matua | Ka taea hoki tēnei te kite hei tohu mō ētahi mate. Hei tauira:
|
| Ngā take o waho me ngā awe ira | I ētahi wā ka taea tēnei te tuku iho . Ka taea hoki te puta mai i ngā whara o te whao (hei tauira, ngā tamariki e ngau ana i ō rātou koromatua), te mau hu piri, te pā pinepine rānei ki ngā hua hinu (hei tauira, ngā kaiwhakapai makawe). |
He tohu mate tonu tēnei?
Kāo, kāore e tupu tonu. E ai ki tā tātou i kōrero ai i runga ake nei, i ētahi wā ka puta mai i tētahi mea noa iho pērā i te whara o te whao, i te mau rānei i ngā hu piri. Waihoki, he mea noa tēnei āhuatanga i waenga i te hunga e noho ana i ngā wāhi teitei.
He kino rawa tēnei mate? Me toro atu ahau ki te tākuta?
Āe. Ki te puta mai ētahi panoni pēnei i ō whao, kaua e warewarehia. Me toro atu ki tō tākuta .
Kāore pea tēnei e āwangawangatia, engari he tohu noa iho tēnei mō te korenga o te kai, mō tētahi atu mate hauora rānei. Nō reira, he mea tino nui kia kitea te tino take.
Mēnā e tika ana, ka whakahaerehia e tō tākuta he whakamātautau toto hei whakatau i te tino take. Kātahi ka tohua e ia te maimoatanga e tika ana mō taua take.
Me pēhea te rongoā? Ka taea te whakaora?
Ko te rongo pai rawa atu, āe! Ka taea te rongoā i tēnei mate.
Ko te tikanga maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te take.
- Te korenga o te rino: Ka kī atu tō tākuta kia tangohia e koe ngā tāpiringa rino, ā, ka tohutohu anō hoki kia kai koe i ngā kai e nui ana te rino.
- Mena he mate hauora anō kei te haere: Kia tīmata te rongoā mō taua mate, ka tīmata mārire te whakapai ake i te āhua o ngā whao.
Ko te mea pai rawa atu, ki te kitea e koe te pūtake, ā, ka rongoā tika, ka tupu anō ō whao i te āhua noa, i te hauora hoki.
Engari he roa te wā e pau ana mō tēnei. Nā te mea he maha ngā marama e pau ana kia tino tupu anō te whao, ka roa pea i waenganui i te 6 ki te 18 marama ka ngaro katoa tēnei mate. Nō reira, he mea nui kia manawanui ki te maimoatanga.
He aha ngā kai e nui ana te rino?
- Ngā rau matomato (pērā i te pīnihi, te kāreti)
- Mīti whero, ika me ngā kaimoana
- Ngā pīni pērā i te pīni, te pīni mīti, me te rēneti
- Tōfu
- Ngā hua maroke (tāma, karepe maroke)
- Ngā nati me ngā kākano (kākano paukena, kāhew)
- Tiakarete Pōuri
Me aha tātou kia kore ai ō tātou maikuku e pēnei?
Ahakoa kāore he huarahi tūturu hei ārai i tēnei, tera tonu ētahi mea ka taea e tātou te mahi hei whakaiti i te mōrearea.
- Kai i tētahi kai taurite: Kai i ngā kai e nui ana te rino me ngā huaora, inā koa.
- Kia tiakina pai ō whao:
- Whakamahia he paraihe ngohengohe ina horoi ana i ō whao.
- Ina pania te hinu whakamākū ki ō ringaringa, kia mahara kia pania hoki ki ō maikuku.
- Ina tapahia ngā matikuku o te waewae, tapahia kia tika tonu.
- Mauria he karapu ina whakamahi ana i ngā matū.
- Kia mau ngā hū e tika ana te tau, kaua hoki e whakawhāiti i ō waewae.
- Whakahaerehia ngā mate pūtake: Mena he mate huka, he raruraru tairoi rānei tōu, whai i ngā tohutohu a tō tākuta, ā, kia pai te whakahaere i aua āhuatanga.
Ka taea hoki tēnei te pā ki ngā pēpi nohinohi?
Āe. He nui ake te kitea o tēnei mate i roto i ngā pēpi i tō whakaaro . Kua kitea e ētahi rangahau tae atu ki te hautoru o ngā pēpi hou he whao pūnu. Engari mō ngā pēpi, he wā poto noa iho tēnei. I a rātou e pakeke haere ana, ka hoki anō ō rātou whao ki te āhua noa. Heoi, ki te mea he āwangawanga āu, he pai ake te kōrero ki te tākuta o tāu tamaiti.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko ngā whao pūnu (Koilonychia) he whao e keri ana ki roto, pērā i te pūnu.
- Ehara tēnei i te mate tonu, engari he tohu nō tētahi atu raruraru o te tinana.
- Ko te tino take ko te korenga o te rino .
- Ki te kite koe i tēnei panoni ki ō whao, kaua e warewaretia, me rapu tohutohu hauora tonu atu .
- Ka taea te whakaora rawa i tēnei mate mā te rongoā i te pūtake o te mate, engari he roa te wā e hiahiatia ana.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero