He hau i roto i te puku, he pupuhi... Kei a koe anō te 'Leaky Gut Syndrome'? (Leaky Gut Syndrome) Me rapu tātou i te mōhiohio e pā ana ki tēnei.

Kei te kī tonu koe i te kai? Kei roto i tō puku te hau , kei te mamae tō puku i ētahi wā, ā, kei te pōuri koe i muri i te kai i ētahi kai? I a koe e rapu ana i te take o ēnei mea, tera pea kua tūtaki koe ki te ingoa 'Leaky Gut Syndrome' i runga i te ipurangi, i tētahi wāhi rānei. Ahakoa he maha ngā tāngata kua kōrero mō tēnei, he kaupapa hou tēnei i roto i te pūtaiao hauora, ā, kāore anō kia tino mārama. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero noa tātou mō tēnei, i roto i tētahi huarahi e mārama ai koe.

He aha rawa te 'Leaky Gut Syndrome'?

Ki te kī māmā noa iho, ehara te 'Leaky Gut Syndrome' i te mate hauora kua whakaakona, kua whakaaetia rānei. Ara, kāore ngā tākuta e whakaakona ana i te kura hauora, "Koinei te Leaky Gut Syndrome, ā, koinei te rongoā."

He wāhi tino ngaro tēnei. Ko te pūnaha nakunaku te okana ārai mate nui rawa atu o tō tātou tinana. Engari he iti noa iho ō tātou mōhiotanga mōna. Nō reira, ina tae mai tetahi ka mea mai, "He Leaky Gut Syndrome tōku," ko tā rātou e kī nei, "He tohu kei a au, engari kāore anō kia kitea te tino take."

Nō reira, ahakoa kāore mātou i te tino mōhio ki tēnei āhuatanga, e whakaae ana ngā tākuta kei te noho tonu tēnei āhuatanga. Engari kei te kohia tonutia ngā taunakitanga pūtaiao mō te take me ngā maimoatanga tuturu.

Nā, he aha te taha pūtaiao o te kōrero mō te 'turuturu' o ngā whekau?

Ko te tikanga o te kupu 'Leaky Gut' he rite ki te "leaky gut". Ko te take o tēnei ko te pikinga o te urunga o te puku, he āhuatanga e kiia nei ko te `(Increased Intestinal Permeability)` ko te `(Intestinal Hyperpermeability)` rānei.

Whakaarohia ko te pakitara o tō tātou whekau iti he mea hanga mai i ngā pūtau e tino honoa ana tetahi ki tetahi, pērā i te pakitara pereki me te moata kua whakaranua pai. Ko ngā hononga i waenga i ēnei pūtau e kiia ana ko ngā "Tight Connections". Ko tā rātou mahi he mahi pērā i te kuaha. Arā, ka tukuna ngā mea pai anake, pērā i ngā matūkai kua kerihia, kia mimitihia mai i te whekau ki roto i te toto, ā, ka aukati i ngā mea kino, pērā i ngā huakita, ngā paitini , me ngā matūkai kāore anō kia kerihia, kei uru ki te toto.

I roto i te āhuatanga 'Puku Tūturu', ka paku wetekina ēnei "hononga piri". Kātahi ka taea e aua mea kino te haere mā roto i te pakitara o te puku ka uru ki te toto. Ka kiia noa tēnei ko te "tūturu".

Ka kitea tēnei āhuatanga i roto i te hunga whai mate pēnei i te "mate Celiac" me te "mate a Crohn." Heoi, kāore anō kia mārama te take e pā ai tēnei ki te tangata kāore i te mate pēnei.

Me pēhea te kimi i te mate tūturu ina ōrite ngā tohu?

Ko ngā tohu e pā ana ki te 'Leaky Gut Syndrome' ( te pupuhi , te hau, te mamae o te puku , te aro ki ētahi kai) he mea noa ki te maha atu o ngā mate. Nō reira, kāore e taea te tautuhi i tētahi mate i runga i ēnei tohu anake. He maha ngā wā, ahakoa i muri i te whakamātautau, kāore e kitea he take motuhake. Nō reira, me mamae ētahi tāngata me te kore ingoa mō tō rātou mate, me te kore rongoā.

Ko te mea nui i ngā wā pēnei ko te kimi i tētahi tākuta e whakarongo pai ana ki tāu e kōrero ai, e whai whakaaro nui ana hoki ki ō āwangawanga.

Tirohia te ripanga i raro nei. Mā tēnei ka hoatu he whakaaro ki a koe mō ētahi atu take pea o ēnei tohu.

He pono ngā kōrero mō te maimoatanga?

Ina rapu koe i ngā kōrero mō te 'Leaky Gut' i runga i te ipurangi, tera pea kua kite koe i ngā paetukutuku maha e taunaki ana i ngā momo maimoatanga, inā koa ko ngā tāpiringa kai. Ko tētahi o ngā mea rongonui ko te tāpiringa L-glutamine .

Ko te hunga e tautoko ana i tēnei kereme, ka whakapakari te L-glutamine i ngā pūtau puku, ā, ka whakatika i ngā " turuturu." He pono, he waikawa amino te glutamine he mea nui mō te hauora o te puku. Nō reira, hei ariā, tera pea he whakaaro whaitake mō tēnei kōrero.

Nō reira, ko te hunga e kōrero ana mō ēnei momo maimoatanga kāore e kōrero ana i ngā taunakitanga pūtaiao. He mea tēnei me mārama tātou katoa. Mā ngā maimoatanga kāore e mōhiotia te āhua o te mate ka kino ake te āhua.

Nā, me aha tātou?

Nā te mea kāore he tautuhi motuhake, he uaua ki te tākuta te tohu rongoā mō tēnei. Heoi, he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi. Kotahi te mea e whakaae ana ngā tohunga e rua ko te kai me te momo noho he mea nui ki tēnei.

1. Kia tiakina tō kai

Mena kei a koe ngā tohu e rite ana ki te 'Leaky Gut', ko te mea pai ko te toro atu ki tētahi tohunga puku . Heoi anō, he pai ake mēnā he mōhiotanga pai tō tākuta ki te kai. Ka taea e ia te āwhina i a koe ki te tautuhi ko ēhea ngā kai e tika ana, ko ēhea hoki kāore.

2. Whakahaerehia te ahotea.

He pānga tika tō te ahotea mau tonu ki te hauora o te puku. Mena kei te ahotea tonu koe, me kimi huarahi koe hei whakaiti i taua ahotea. Ka taea e te whakaaroaro, te yoga, me ngā mahi manawa te āwhina. Kōwhiria he tikanga e pai ana mōu, ā, whakamahia i ia rā.

Hei whakamutunga, ko te pūtake o ēnei raruraru hauora mau tonu ko tō tātou āhua noho. Kāore he pire hei rongoā i a rātou. Ko tā tātou mahi he aro ki te āhua o tō tātou noho, te āhua o tā tātou kai, me te āhua o tā tātou inu. I mua i te mahi i ēnā mea katoa, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta pono , kia rapu tohutohu hoki.