Kei te pāngia hoki koe e te Ankylosing Spondylitis (AS)? Kāore he take ki te kōrero mō te mamae o te tuara e pā ana ki a koe i te ata, te pakari o te tinana, me ngā hononga e mamae ana, tika? I a koe e whakamahi ana i ngā rongoā, tera pea kei te whakaaro koe he aha atu ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i tēnei mamae. Mō tēnei, he kaupapa e kōrerohia ana e te tini tāngata ko ngā huringa o te kai. I roto i ēnei, kua arohia te kai iti-māngaro. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tōna āhua tūturu, me pēhea te mahi, me te mea ka whai hua ki a koe.
He aha te whanaungatanga i waenga i te māngaro me te AS?
Āe, me titiro tātou ki te hononga o tēnei mea māngaro ki a AS. He kōrero uaua tēnei, engari ka māmā noa iho.
Whakaarohia pēnei... E miriona ngā huakita pai, kino hoki e noho ana i roto i ō tātou whekau. He mea noa tēnei. Heoi, kei roto i a rātou tētahi momo huakita motuhake e kiia nei ko 'Klebsiella' . Mō ēnei huakita, ko te māngaro te kai tino pai ki a rātou.
Nā, he aha te mea ka tupu ina kai koe i ngā kai māngaro nui pērā i te taro, te raihi, te rīwai, me te nūru? He rite tonu ki te mea kei te kai nui aua huakita Klebsiella. Ka kai rātou i tēnei māngaro, ā, ka tīmata te whakanui, te whakanui rānei, i te tere whakamiharo.
Ina piki haere te maha o ngā huakita pēnei, ka ohorere te pūnaha parepare o tō tātou tinana, arā, te pūnaha ārai mate. Mā te whakaaro, "Anei tētahi hoariri e tomo mai ana ki te tinana," ka puta he hōia motuhake, e kiia nei ko ngā paturopi, hei whawhai ki ēnei huakita Klebsiella.
Ka tīmata te raruraru i konei. I ētahi wā ka hē te pūnaha ārai mate i ētahi wā. He rite tonu ngā ngota o te huakita Klebsiella ki ētahi o ngā pūtau i roto i ō tātou tuaiwi me ngā hononga. Nō reira, ko ngā huakita e tika ana kia whakaeke i aua huakita, mā te hē, ka tīmata ki te whakaeke i ō tātou hononga anō hoki. He rite ki te whakaeke i tētahi o ō tātou iwi e āhua rite ana ki te hoariri.
Ka puta te mumura i ngā hononga nā tēnei hē, arā, te pupuhi, te whero, me te mamae. Ka kino ake pea ō tohumate AS.
Ahakoa he ariā rangahau tonu tēnei, koinei te take e ngana ai ētahi tūroro AS ki te whakawhāiti i ngā kai māngaro. Hei tirotiro anō i tēnei, kei te whakamahere tētahi rōpū kairangahau i Potukara ki te whakahaere i tētahi rangahau e whakamahi ana i te 300 tūroro AS.
Nā, he aha ngā mea me kai, me ngā mea kāore e kaitia i runga i tēnei kai iti-māngaro?
Koinei te wāhanga tino nui. Ko te whai i tētahi kai iti-māngaro ko te tango i ētahi kai, ka tāpiri atu i ētahi atu. Kua whakamāramahia e au tēnei ki te ripanga i raro nei kia mārama ai koe.
| Ngā kai hei whakaiti, hei whakamutu rānei (he māngaro) | Ngā kai hei kai nui ake (he iti iho te māngaro) |
|---|---|
| Raihi: Ina koa ko te raihi mā. (He mea nui kia whakaitihia te nui, kia whakaarohia rānei ētahi atu momo raihi pēnei i te raihi parauri) | Ngā huawhenua iti-māngaro: pīnihi, kāpeti, rētihi, pūrokoro, kūmara, kūmara, ika, tiri. |
| Ngā kai paraoa: taro, parāoa, pihikete, keke, pēkana, roti, rimurapa me ngā nūru. | Ika me ngā kaimoana: Ko ngā ika hinuhinu pērā i te hāmana, te makarera, me te hereni te mea pai rawa atu. |
| Ngā huawhenua māngaro: rīwai, kūmara, manioka, pīti, kānga. | Mīti iti-ngako: heihei (kāore he kiri), heihei tāki. |
| Ngā Wīti: Ngā kānga paraoa, ōti, pōporo. | He hua manu: He kai pai e nui ana te pūmua. |
| Ngā hua māngaro: panana, māngo (kua pakari rawa). | Miraka me ngā hua miraka: miraka kawa, miraka ngako, tiihi. |
| Ngā hua iti-māngaro: rōpere, hua rākau, karepe, karaka, me ngā tāne. |
Ki te mea kei te whakamātau koe i tēnei kai...
Mena kei te whakaaro koe ki te huri ki tēnei momo kai, me maumahara koe ki ētahi mea.
1. Kia manawanui:Ehara tēnei i te mea ka puta he hua i roto i te rā kotahi, i ngā rā e rua rānei. Tērā pea ka roa ngā wiki, ngā marama rānei, i mua i tō kitenga i tētahi rerekētanga nui. Nō reira, ngana ki te whai i tēnei kai mō tētahi wā, kia kite ai mēnā he rerekētanga kei roto i ō tohumate. He mea pai kia tuhia he pukapuka mō ō taumata mamae, tō pakari, me ērā atu mea.
2. He mea nui te taurite: Kaua e whakaiti i te nui o ngā māngaro, kaua hoki e whakakore i ngā matūkai e hiahiatia ana e tō tinana. Koia te take e taunakihia ana kia nui ake te kai i ngā huawhenua me ngā hua he iti te māngaro, me ngā ika, mīti, me ngā hua manu he nui te pūmua.
3. He mea whakahau te tohutohu hauora: Koinei te mea tino nui, ā, he mea whakahau hoki . I mua i te huri ki tētahi momo kai motuhake, me kōrero koe ki te tākuta e mōhio ana ki tō mate, ā, e rongoā ana hoki i a koe. Nā te mea, ko ia anake ka taea te hoatu i te tohutohu pai rawa atu mō te nui o tēnei e tika ana mō tō āhua hauora, me pēhea hoki te mahi i tēnei me te kore e pāngia e te koretake o ngā kai.
Ko tō tākuta te tangata pai rawa atu hei whakatau i te mea pai mō tō tinana. Nō reira, kaua e whakamātau i ēnei mea nā te mea i kite koe i runga i te ipurangi, nā te mea rānei i kīia atu e tetahi.
Ki te kōrero koe ki tō tākuta, ka whakamātau i tētahi mea pēnei i raro i tana arataki, tērā pea ka kitea e koe he whakaoranga mai i tō mamae.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Ankylosing spondylitis (AS) he mate mumura roa o te tuaiwi me ngā hononga.
- He taunakitanga kei reira e whakaatu ana mā te kai iti-māngaro ka āwhina i ētahi tūroro ki te whakahaere i ngā tohu mā te whakahaere i ngā huakita Klebsiella i roto i te puku.
- Ka whakawhāitihia e tēnei kai ngā kai māngaro pērā i te raihi, te taro, me te rīwai, ā, ka arotahi ki te kai i ngā huawhenua, te pūmua, me ngā ngako hauora.
- Kāore tēnei i te rongoā kua whakamātauhia mō te AS, ā, kei te haere tonu ngā rangahau mō tōna whai huatanga. Ka rerekē pea ngā hua i waenga i te tangata me te tangata.
- Ko te mea nui: Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi kai motuhake, ina koa mēnā he mate hauora tōu pēnei i te AS.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero