I ētahi wā me tatari koe mō ngā hāora ki te haere ki te wharepaku, he mea tino whakararuraru tēnei. Ka kiia tēnei he mate puku. He raruraru tēnei e whakararuraru ana i te tini o te tangata, engari kāore rātou e pai ki te kōrero mōna. Ko tētahi rongoā e whakamahia ana hei whakaora i tēnei mate puku ko te wai e kiia nei ko te Magnesium Citrate. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei, kia tika, kia māmā noa iho.
He aha te Magnesium Citrate? He aha tana mahi?
He kupu ngāwari tēnei, he rongoā hei whakangawari i te tūtae. I roto i te rongoā, ka kiia ēnei he rongoā whakamāmā. Whakaarohia he maroke, he mārō hoki te tūtae i roto i ō whekau, pērā i te toka. Ina tangohia e koe tēnei rongoā, ka puta he mea whakamiharo.
Ka kukume tēnei rongoā i te wai ki roto i ō whekau. He rite ki te hautai maroke e mimiti ana i te wai. Ka whakanui ake i te nui o te wai i roto i ō whekau. Ka honoa tēnei wai ki ngā tūtae maroke , ā, ka whakangawari i a rātou. Ka whakanui ake hoki i te pēhanga i roto i ō whekau, ka tohu i ngā uaua i roto i ō whekau ki te kī "Āe, kua tae ki te wā ki te tuku i tēnei." Mā tēnei ka māmā ake te tukanga tuku tūtae.
Ko te tikanga ka whakamahia tēnei mō te mate puku mārō anake. I ētahi wā ka tūtohuhia hoki e ngā tākuta hei horoi i ngā whekau i mua i te whakamātautau hauora (hei tauira, te colonoscopy).
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. He mea nui kia mōhio tō tākuta ki ngā raruraru hauora katoa kei a koe i mua i te hoatutanga o tēnei rongoā ki a koe. Me whakamōhio atu ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei, inā koa:
| Kei a koe ēnei āhuatanga? | He aha me whakamōhio atu ai koe ki te tākuta? |
|---|---|
| Te mate tākihi , te mate huka rānei | Ko ngā whatukuhu te huarahi a te tinana ki te tango i te konupora nui rawa. Mēnā he ngoikore ngā whatukuhu, ka tino teitei rawa ngā taumata o te konupora. |
| Mamae puku, whakapairuaki, ruaki rānei | Kāore i te tūtohutia kia tangohia he rongoā whakamāmā ihu me te kore e mōhio ki te pūtake, nā te mea he tohu pea tēnei nō tētahi atu mate kino. |
| Te toto o te rectum | He tohu anō hoki tēnei mō tētahi mate kino, nō reira me kimi tuatahi te pūtake. |
| Te kai iti i te konupora/konutai | Nā te mea kei roto i tēnei rongoā te konupora me te konutai, ka pā pea ki tō kai. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana kia hapu, kei te whāngai u rānei koe | I roto i ēnei āhuatanga, he mea nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te tango i tētahi rongoā. |
| Mena he mate pāwera koe ki te konupora citrate, ki tētahi atu rongoā, kai rānei. | He mea tino nui tēnei hei ārai i ngā mate pāwera. |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
He tino māmā te tikanga whakamahi, engari he mea nui kia tika te whakamahi.
- Whāia ngā tohutohu a te taote: Me tango tonu tō rongoā kia rite ki tā te taote i tohutohu ai, kia rite rānei ki ngā tohutohu kei runga i te pounamu.
- Te ine tika: Whakamahia te pūnu, te kapu rānei motuhake e haere tahi mai ana me te rongoā hei ine. Kaua e ine ki ngā tīpune, ki ngā pūnu rānei kei te kāinga, nā te mea kāore i te tino tika ngā inenga.
- Inu wai: I muri i te tango i tō horopeta, inuhia he karāhe wai nui (kia 250 ml te iti rawa) . He mea tino nui tēnei nā te mea me wai ngā whekau hei mahi.
- Inuhia kia matao: Tērā pea he rerekē te reka o tēnei ki ētahi tāngata. Nō reira, he māmā ake te inu mēnā ka waiho e koe te rongoā ki roto i te pouaka whakamātao mō tētahi wā i mua i te inu.
- Ki te hoatu ki ngā tamariki: I ētahi wā motuhake, ka tohua tēnei e ngā tākuta ki ngā tamariki e rua tau te pakeke. Engari me mahi anake i runga i te tohutohu a te tākuta . Kaua e hoatu noa ki ngā tamariki i runga i te hiahia noa.
Ka aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā ka tangohia e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, kaua e mataku. Engari haere tonu ki te rūma ohorere o te hōhipera (ETU). Ki te koreWaea atu ki te National Paihana Information Center i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Ngā mea hei mōhio me ngā pānga taha ina tango rongoā
Ki te kore ō tohumate e pai ake i muri i te tango i te rongoā, ki te āhua kino haere rānei, me kōrero ki tō tākuta. Ko tētahi atu mea nui ko te kaua e tango i ētahi atu rongoā ā-waha mō ngā haora e rua i muri i te tango i te konupūmā citrate. Ka taea e tēnei te whakararu i te mimiti o aua rongoā ki roto i te tinana.
Nā, kia titiro tātou he aha ngā pānga taha ka puta.
| Pānga taha | Me aha? |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera: te kiri mākūkū, te mākūkū, te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei, te uaua ki te manawa. | Rapua he tohutohu hauora tonu. He āhuatanga ohorere tēnei. |
| Te nui o te konupora i roto i te tinana: te pōhēhē, te hiamoe nui, te whero o te mata, te werawera, te ngoikore o te uaua, te tere o te ngakau, te koretake rānei o te manawa. | Rapua he tohutohu hauora tonu. |
| Ngā pānga taha kāore i te tino mōrearea, engari ka taea te whakarihariha | |
| Mamae puku | I te nuinga o te wā ka memeha haere ēnei i muri i tētahi wā, engari ki te mau tonu, ki te whakararuraru rānei i a koe, me whakamōhio atu ki tō tākuta. |
| Korere | |
| Whakapairuaki, ruaki rānei | |
Me pēhea te penapena i te rongoā?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
- Penapenahia ki te pāmahana rūma, ki roto rānei i te pouaka whakamātao (i waenga i te 8°C - 30°C).
- Maka atu te toenga o te rongoā i roto i ngā hāora 24 i muri i te whakatuwheratanga o te pounamu.
- Maka atu ngā pounamu kāore anō kia whakatuwheratia, ā, kua hipa te rā paunga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā whakawaiwai te konupūmā citrate hei whakaora i te mate puku mārō i ētahi wā. Ehara i te rongoā e tika ana mō te whakamahinga roa.
- Mena kei a koe ētahi atu mate hauora pēnei i te mate tākihi, te mate huka, kei te hapu koe, kei te tango rānei i ētahi atu rongoā , me kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei.
- Kaua e wareware ki te inu i tētahi karāhe wai nui me tō rongoā.
- Kaua e tango i tētahi atu rongoā ā-waha mō ngā haora e rua i muri i te tango i tēnei rongoā.
- Ki te nui rawa te rongoā ka tangohia e koe, ki te puta rānei ngā tohu o te mate pāwera nui (te uaua ki te manawa, te pupuhi) , haere tonu ki te wāhanga ohorere o te hōhipera (ETU).
- Ko te huarahi pai ki te noho hauora ko te mōhio ki ngā āhuatanga katoa o tētahi rongoā i mua i te whakamahinga, ā, me whakamahi anake i runga i ngā tohutohu a te tākuta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment