Ka titiro katoa tātou ki ō tātou maikuku. I ētahi wā, ina kite tātou i tētahi mea pēnei i te ira mā, i tētahi rārangi iti, i tētahi puku rānei i runga i ō tātou maikuku, ka mataku tātou, kāore? "He momo mate tēnei?" Ka whakaaro koe. Me pēhea te hanganga o ēnei maikuku? Ka aha mēnā ka pakaru te wāhi e hangaia ai? Koinei te 'wheketere' e hanga ana i ngā maikuku, e kōrerohia ana e tātou i tēnei rā. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te ira maikuku, ko te Nail Matrix rānei.
He whakarāpopototanga, he aha tēnei anga whao?
Whakaarohia tō whao hei pakitara roa e tipu haere ana. Ko te wāhi e hangaia ai ngā pereki mō taua pakitara ka kiia ko te moenga whao. I roto i te poto, ko ngā whao o ō ringaringa me ō waewae ka hangaia ki tēnei wāhanga e kiia nei ko te moenga whao. Koinei te pūtake o tō tātou whao, kei raro noa i te kiri.
E rua ngā wāhanga matua o tēnei puku whao:
- Pūtake Pūtake: Koinei te wāhi e tupu ai te 90% o ō whao. Koinei te wāhi matua mō te whakaputanga o ngā pūtau whao hou.
- Matū Parakore: Ka whai wāhi tēnei wāhanga ki te toenga o te 10% o te tipu o ngā whao. Engari he mea nui ake tāna: ka āwhina i tō whao kia piri ki te kiri i raro iho (te moenga whao).
Ka kitea e tātou tēnei puku whao?
I te nuinga o te wā, kāore. Ko te nuinga kei te pūtake o te maikuku, i raro noa i te kiri. Engari kua kite koe i te wāhi ma, he āhua marama te āhua, kei te pūtake o tō maikuku? He nui te maikuku o ētahi tāngata, he iti te maikuku o ētahi tāngata. Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te lunula . Ko te lunula anake te wāhanga o te maikuku ka kitea e tātou. Engari, kāore pea ētahi tāngata e kite i te lunula. He mea noa iho tēnā, nō reira kaua e manukanuka.
Ka aha mēnā ka pakaru te puku o te whao?
Whakaarohia te tūtakitanga o tō maihao ki roto i tētahi tatau, te taka rānei o tētahi mea taumaha ki runga i tō waewae. Ka taea e tētahi aituā pēnei te pakaru i tō moenga whao. Ka pāngia hoki e ētahi mate.
- Mena he iti noa te pakaru: Tērā pea ka rerekē te āhua o te whao mō te wā poto. Hei tauira,
- Te hanganga o te toto totoka (pango) i raro i te maikuku.
- Ka puta ngā kōpiko puta noa i te whao.
- Te hanganga o ngā pona i roto i te whao.
- Ka rongo i te rerekētanga ina pā ki te whao.
- Mena he kino te whara: I ētahi wā ka taka te whao. Kaua e manukanuka. I te nuinga o te wā, ina ora te moenga whao, ka tīmata te tupu anō o tētahi whao hou. Engari ka roa pea ngā wiki, ngā marama rānei i mua i te putanga mai o tētahi whao hou. I ngā wā tino kino anake ka tupu anō te whao.
He aha ngā raruraru hauora e pā ana ki te moenga whao?
Ehara i te mea ko ngā aituā anake, engari ka pā anō hoki ngā mate me ētahi atu āhuatanga ki te moenga whao, ka puta ai ngā huringa ki ngā whao.
Ngā mate urutā me ngā mate pāwera
- Mate harore: He mea tino noa tēnei i roto i ngā matikuku o te waewae. Ko ngā tohu ko te kōwhai, te matotoru, me te whati ngāwari o ngā matikuku.
- Ngā āhuatanga hauora nui: Ina pāngia koe e tētahi āhuatanga kino pērā i te mate manawa, i tētahi mate pērā i te COVID-19, i te niumōnia rānei, ka mutu pea te tipu o ō whao mō tētahi wā, ka waiho he rārangi e rere ana puta noa i te whao. Ka kiia ēnei ko ngā rārangi Beau .
- Mate Puku Ā-Waewae (PAD): He āhuatanga tēnei e whakaiti ana i te rere o te toto ki ngā waewae. Ka taea e tēnei te whakaroa i te tipu o ngā matikuku waewae.
- Ngā Rongoā: Ko ētahi rongoā, pērā i te chemotherapy mō te mate pukupuku, ka puta he piko o ngā whao, he puhoi te tipu, me ngā ira mā. Ka ngaro noa atu ēnei ina mutu te rongoā.
Ngā mate kiri
- Ekisema: Mena he nui te ekisema kei a koe, ka pā ki te moenga o ngā whao, ka puta he poka, he kōhao, me te tae ke o ngā whao.
- Psoriasis: He nui te ōrau o te hunga e pāngia ana e tēnei mate ka pāngia hoki e ngā raruraru o ngā whao. Tērā pea ka puta he ira mā, he pakarukaru, me ngā whao pakarukaru.
- Melanoma Subungual: He mate tino nui tēnei, he mate āwangawanga hoki. He momo mate pukupuku kiri e pā ana ki te moenga whao. Ko te tohu matua he rārangi parauri, he ira pango rānei i runga i tētahi o ngā whao.
- Kutikutihia ō whao kia tika: Tapahia ō matikuku kia tika. Kutikutia ō whao kia porotaka ngā kokonga. Kaua e tapahia kia poto rawa.
- Kia tūpato i ngā wāhi tūmatanui: Kaua e hikoi waewae kore i roto i ngā wharepaku tūmatanui me ngā puna kaukau, nā te mea ka taea e ēnei wāhi te horapa ngāwari i ngā mate harore.
- Kia tiakina ō hu: Kaua e mau i ngā hu mākū, i ngā tōkena rānei mō te wā roa rawa. Kaua e mau i ngā hu kikī rawa. Ki te mahi taumaha koe, mau i ngā hu he mātao-riro.
- Tiakina ō ringaringa: Ki te mahi koe me ngā mīhini, kia tūpato ki ngā wāhi ka mau ai ō matihao. Mauria he karapu ina mahi ana koe me ngā matū.
- Whakahaerehia ngā āhuatanga hauora: Mena he mate hauora tōu pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike rānei, whakahaerehia kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.
- Tirohia he tākuta mēnā ka kite koe i tētahi panoni: Mēnā ka kite koe i tētahi panoni ki te tae, ki te āhua, ki te matotoru rānei o ō whao, kōrero ki tō tākuta mō tēnā.
- Ko te pūtake o ngā whao te 'wheketere' e hanga ana i ō whao. Kei te pūtake o te whao, i raro noa i te kiri.
- Ko ngā rārangi, ngā poka, ngā ira, te tae kē rānei o te tae o ō whao he tohu pea nō te kino o te moenga whao, nō tētahi raruraru hauora rānei.
- Ina koa ka kite koe i tētahi ira parauri, pango rānei hou i runga i te whao kotahi, kaua e aro atu ki tēnā, ka rapu tohutohu hauora tonu atu.
- I te nuinga o te wā, he wā poto noa te pakaru o te moenga whao. Ahakoa ka taka te whao, ka tupu anō i te nuinga o te wā.
- Mena he āwangawanga, he raruraru rānei āu mō ō whao, kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnā.
Ki te kite koe i tētahi tae parauri, pango rānei hou i tētahi o ō maikuku, kaua e warewaretia. Tirohia tō tākuta tonu.
Me pēhea koe e mōhio ai ki tētahi raruraru o tō moenga whao?
Ki te kite koe i tētahi panonitanga o te āhua, o te kakano rānei o ō whao, he tohu pea tēnei nō te raruraru harore whao. Ehara i te mea he kino ngā panonitanga katoa. Heoi, ki te ruarua koe, he pai ake te toro atu ki tētahi tākuta.
Tirohia te ripanga i raro nei mō ngā tohumate noa.
| Tohu o te raruraru | Āhua |
|---|---|
| Ngā Pōkākā/Ngā Pōkākā | He rua iti kei te mata o te whao, me te mea nei i keria ki te kōnae whao. |
| Ngā Raina/Ngā Paepae | Ngā rārangi e rere ana i te taha o te whao, i tērā taha rānei. |
| Ngā Huringa Tae | He ira, he kōwhai, he parauri, he mangu rānei ngā ira, ngā rārangi rānei. Kia tino tupato ki tētahi rārangi pango/parauri hou i runga i tētahi maikuku. |
| Ngā Wehenga/Ngā Kapiti | Ngā whao e ngatata ana, e whati ana rānei. |
| Ngā Huringa Kakano | Ka tino matotoru, ka rite rānei ki te paura ngā maikuku. |
Me pēhea tā tātou tiaki i ō tātou puku whao?
Ahakoa kāore e taea te ārai i ngā aituā i ngā wā katoa, tera ētahi tikanga hei āwhina i te pupuri i te hauora o ō tātou moenga whao.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment