He Tino Pai te Horoi Koroni? - Kia Kimihia Tātou!

Kua kite pea koe i ngā pānuitanga i runga i a Pukamata , i te Ipurangi rānei mō ngā momo tī, paura, kāpū rānei e "whakakore ana i te paitini o te tinana" me te "horoi i ngā whekau." E kī ana ētahi mā te whakamahi i ēnei ka māmā ake te tinana, ka whakaiti i te tūponotanga o te mate, ā, ka whakaitihia te taumaha. He maha ngā wā ka kiia tēnei he 'horoi koroni.' Nō reira, he aha rawa te tikanga o tēnei horoi koroni? He pai mō tō tātou hauora, he mamingatia rānei tātou e ia? Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha te Horoi Koroni?

Ko te tikanga o te 'Horoi Kōro' ko te horoi i ngā para o roto i te kōro, te whekau nui rānei. He tikanga tēnei e whakamahia ana i roto i te rongoā. Hei tauira, i mua i te whakamātautau i te kōro , he whakamātautau e titiro ana ki roto i te kōro, me horoi katoa te kōro. Waihoki, ko ētahi tāngata he mate puku roa, ka mahi i ēnei mahi i raro i te tirotiro a te rata.

Engari, kāore te raruraru i konei. Ka mahi ētahi i ēnei mea me te kore he whakahaunga hauora, me te whakaaro kei te "whakakore paitini" rātou i te tinana. Ehara tēnei i te mea hou, he whakapono kua roa mai i Kariki onamata. Ka kiia hoki tēnei ko te 'whakamakuku koroni' ko te 'whakaora wai koroni' rānei. Ka mahia tēnei mā te inu i ngā momo tī, paura, kāpū, mā te whakauru wai rānei mā roto i te nono mā te whakamahi i ngā taputapu motuhake.

Me pēhea te mahi i tēnei? E rua ngā huarahi.

E rua ngā huarahi matua e kitea ai tēnei.

1. Te whakamahi i ngā tāpiringa: Kei roto i te paura, te wai, te kāpū, te tī rānei ēnei. Ko ētahi ka tangohia mā te waha, ko ētahi ka hoatu hei enema. Ko te whāinga o ēnei he āwhina i te neke tere i ngā mea o te koroni ki waho. Kei roto pea i ēnei ko ngā rongoā whakamāmā , ētahi otaota, me ngā whākōkī.

2. Tikanga whakamakuku koroni:Ka mahia tēnei e ngā kaimahi kua whakangungua motuhake. Ka takoto koe ki runga i te moenga, ā, ka pupuhihia he nui te wai (tae atu ki te 16 karani pea!) ki roto i tō kōpū mā roto i tētahi ngongo iti e whakaurua ana mā tō nono i raro i te pēhanga iti. Kātahi ka mirimirihia tō puku. Hei whakamutunga, ka tonoa koe kia tukuna tēnei wai me ō paru me te mea kei te haere koe i te puku noa. Ka roa pea te tukanga katoa mō te haora. I ētahi wā, ka tāpirihia he otaota, he kawhe, he whākōkī, he probiotics rānei ki te wai.

Te kōrero mō te whai huatanga o tēnei

Ko te kōrero matua a te hunga e mahi ana i tēnei, ko te noho tonu o ngā matūriki kai kāore anō kia nakunaku ki roto i ngā whekau, ka hanga he paitini ka mimiti ki roto i te toto. Ka kiia tēnei he 'autointoxication' . E whakapono ana rātou he maha ngā mate ka puta mai i tēnei paitini, tae atu ki te ngenge, te ānini, te taumaha, me ngā raruraru kiri.

Engari ko te pono, kua neke atu i te 100 tau te pūtaiao hauora e whakahē ana i te ariā o te haurangi-ā-roto. Kua hangaia ō tātou tinana ki te tango i ngā para me ngā paitini me te tino whai hua. He pūnaha 'whakakore paitini' tūturu tō tātou ate, ō tātou whatukuhu, me ō tātou whekau.

Nā, ko ngā painga o tēnei tikanga 'Colon Cle ANS e', hei tauira:

• Te tango i te paitini
• Te pikinga o te pūngao
• Te pikinga o te ārai mate
• Te whakahekenga taumaha
• Te whakaiti i te mōrearea o te mate pukupuku koroni

Kāore he pūtake pūtaiao mō ēnei mea.

E tino hiahia ana rānei ō tātou whekau ki tēnei momo āwhina?

Kāore rawa. Ki te hauora tō tinana, e mōhio ana ia ki te horoi i a ia anō. Ka whakakorea e ō tātou tinana ngā para mā te mahi puku i ia rā, i ia rā.

Heoi anō, he mea nui ake, kei roto i ō tātou puku te tini o ngā huakita pai e whai tikanga ana ki tō tātou hauora. Ka kiia tēnei ko te microbiome . Ka āwhina ēnei huakita pai ki te pupuri i te kaha o tō tātou pūnaha ārai mate, te tiaki i a tātou mai i ngā huakita kino, ā, tera pea ka tiaki i a tātou mai i te mate pukupuku koroni.

Kia tūpato ki ngā pānga taha me ngā mōrearea.

Kaua e whakaaro he kore noa iho tēnei e pā kino. He nui ngā mōrearea kei roto i tēnei tikanga.

Kaua rawa e whakaaro ki te mahi i te 'Clon Cleanse', ina koa mēnā kei a koe ēnei raruraru hauora:

• Ngā mate mumura o te puku (hei tauira, te mate a Crohn, te mate pukupuku ulcerative )
• Te diverticulitis
• Mena kua pokangahia tō puku
• Ngā pukupuku kino
• mate whatukuhu
• Mate ngakau

I mua i te mahi i tētahi mea pēnei, me kōrero tonu ki tō tākuta. Kaua e whakatau i runga i ngā mea e kitea ana e koe i runga i te ipurangi, i ngā kōrero rānei a te tangata.

Nā, me pēhea te pupuri i te hauora o te puku?

Ahakoa ngā tikanga mōrearea, rūpahu pērā i te 'horoi koroni', tera ētahi mea māmā engari tino whai hua ka taea e koe te mahi hei pupuri i te hauora o tō koroni.

• Inumia he nui te wai:Mā te inu wai i te roanga o te rā ka māmā ake te mahi a tō pūnaha nakunaku, ā, ka ārai hoki i te mate kōroke. Ki te kore koe e matewai, ā, he kōwhai mārama, he kore tae rānei tō mimi, he nui te wai e inuhia ana e koe.
• Kai i ngā kai whai kiko i te muka: Whakaurua ngā kai pēnei i te huawhenua, ngā hua rākau, ngā pīni, ngā witi katoa, ngā pīni, me ngā rēneti ki roto i tō kai. Ka āwhina te muka ki te whakangawari i te putanga o te tūtae, ā, ka āwhina hoki ki te whakaiti i te mōrearea o te mate pukupuku koroni.
• Whakakorikori tinana: Mā te whakakorikori tinana auau ka whakaoho i te mahi a te puku. Ahakoa te hikoi noa mō te 30 meneti i te rā ka taea te āwhina.
• Tangohia ngā probiotics: Koinei ngā huakita pai e whai hua ana ki tō tātou puku. Ka kitea noa iho ēnei i roto i ngā kai pēnei i te miraka kawa, te kefir, me te miraka ngako. Ka taea e ēnei te āwhina ki te pupuri i te taupori hauora o ngā huakita pai i roto i tō tātou puku.
• Whakaitihia ngā mīti tukatuka me te mīti whero: Mā te kai nui rawa i ngā mīti tukatuka pērā i te hōtiti me te pēkana me te mīti whero pērā i te mīti kau me te poaka ka nui ake te tūponotanga o te mate pukupuku koroni.
• Kia tirotirohia i ia wā: Kōrero ki tō tākuta mō te whiwhi whakamātautau tirotiro mō te matepukupuku koroni i muri i te 45 tau. Mena he hītori matepukupuku tō tētahi o tō whānau, me whakaaro wawe atu koe ki tēnei.