Āue... he aha te raru o taku puku... kei te tomo ki roto i taku korokoro... Kāore au e hiahia ki te ruaki... Kua mōhio pea koe ki tēnei kare ā-roto, tika? Tērā pea i kai koe i tētahi mea kāore i pai ki a koe. He tohu tōmua rānei pea nō te hāputanga. Ko tēnei whakapairuaki me te ruaki he mea e pā ana ki a tātou katoa i tētahi wā o ō tātou oranga. Nō reira, kia mārama tātou ki tēnei.
He rerekē te 'whakapaipai' me te 'ruaki'?
Āe. Ahakoa he hononga ēnei e rua, he iti noa te rerekētanga.
- Whakapairuaki: Ki te kī māmā, koinei te āhua o te "whakaaro me te mea ka ruaki koe." Me te mea kei te huri tō puku, ā, ka rongo koe i tētahi mea whakarihariha i muri o tō korokoro. I ētahi wā ka pōuri koe, ka waiwai tō waha, ā, ka ahua uaua pea koe ki te horomi. Heoi, ehara i te mea ko te whakapairuaki te tikanga o te ruaki i ngā wā katoa.
- Ruaki: Koinei te wā e pēhia ai ngā mea o roto i te puku, arā, te kai i kainga, i inumia rānei e tātou, i roto i ngā uaua o te puku, ā, ka whiua ki waho mā te waha. He tukanga tiaki tēnei mō te tinana.
Ko te mea nui , ehara te whakapairuaki me te ruaki i te mate; he tohumate noa iho, pērā i te rewharewha. He maha ngā āhuatanga ka pā mai ai.
He aha ngā tino take o te whakapairuaki me te ruaki?
He maha ngā take mō tēnei. Ko ētahi he tino iti noa iho, engari i ētahi wā he tohu pea nō tētahi mate hauora nui. Me wehewehe ēnei take.
| Ngā take noa, iti noa iho | Ngā take nui hei āwangawanga |
|---|---|
| Te paihana kai, te gastroenteritis rānei | Ngā whara o te upoko (Cursions) |
| Te haputanga wawe (te mamae o te ata) | Ngā mate roro pērā i te meningitis |
| Mate nekeneke | Āpenikā |
| Ngā mamae nui o te upoko pērā i te migraines | Te aukati i te puku |
| Te inu nui rawa | Ngā pukupuku roro |
| ētahi rongoā (hei tauira, ngā maimoatanga mate pukupuku) | Ngā mate tākihi |
| Te koretake o te kai | Te whakaeke ngakau (ina koa i roto i ngā wāhine) |
Me pēhea te whakaiti i tēnei mamae i te kāinga?
He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi i te kāinga i mua i te haerenga ki te tākuta.
Ina pāngia koe e te whakapairuaki...
- Inuhia he wai matao, mārama hoki, i roto i ngā rahinga iti (hei tauira, te wai, te hua manu).
- Kai i ētahi kai māmā, kāore e hinuhinu. He pai te kai pēnei i te pihikete kirīmi, te taro rānei.
- Āta karohia ngā kai hinuhinu, ngā kai reka rawa, ngā kai parai rānei.
- E ngā mōneka, kai mārire ana koutou. Kia maha ngā kai iti, kaua e kai kotahi i te wā kotahi.
- Kaua e piko i muri i te kai. Noho mō tētahi wā. He pai ake mēnā ka taea e koe te pupuri i tōu mahunga kia 12 inihi te teitei ake i ōu waewae.
- Ka taea e ētahi kakara kaha te whakanui ake i te whakapairuaki, nō reira me karo i aua mea.
Ki te ruaki koe...
- Kaua e kai i te kai mārō i muri tonu i te ruaki. Whakangāwaritia tō puku.
- I muri i te haora pea, tīmata te inu i ngā wai mārama (hei tauira, te wai, te wai karaka) me ngā mimiti iti, kia kotahi tīpune i te wā kotahi . Kaua e inu nui i te wā kotahi.
- Kia nui te okiokinga , ā, karohia ngā mahi taumaha.
- I muri i ētahi haora i muri i te mutunga o te ruaki, ngana ki te kai i tētahi mea māmā, pērā i te pihikete kirīmi .
Kia maumahara, kaua e tango i ngā rongoā kore utu mō te whakapairuaki, te ruaki rānei, me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta. I ētahi wā, ka kino ake te mate taketake.
Te matewai - Ko te mea nui rawa atu me wehi tātou!
Ko te mōrearea nui rawa atu, me te mōrearea tino wawe tonu o te ruaki ko te matewai , arā, te ngaronga o te wai me te tote mai i te tinana.
He iti ake te mōrearea o ngā pakeke nā te mea ka tere te kite i ngā tohu o te matewai (te waha maroke, te matewai nui). Engari me tino tupato tātou ki ngā tamariki nohinohi me ngā pēpi. Kāore rātou e mōhio me pēhea te whakaatu i tō rātou mamae.
Me pēhea te mōhio kua matewai te tamaiti?
- Ngā ngutu me te waha maroke .
- Kua pōuri te āhua o ngā kanohi .
- Te tere o te manawa, te pāorooro rānei .
- Kāore he roimata i te wā e tangi ana .
- Te iti haere o te auau me te nui o te mimi (hei tauira, te kore mimi mō ngā haora 6-8)
- Te āhua nei kua totohu te fontanelle i te rae o ngā pēpi .
Ki te kite koe i tētahi o ēnei tohu, he āhuatanga ohorere tēnei. Me toro atu ki te tākuta tonu.
Āhea tātou me tino kite i te tākuta?
He mea tino nui kia rapu tohutohu hauora tonu atu mēnā kāore e ora te kiri i roto i te rā kotahi i ngā wā e whai ake nei, i roto rānei i ēnei āhuatanga:
| Tūroro | Āhea te wā e kite ai i te tākuta |
|---|---|
| Tamariki kei raro iho i te 6 tau te pakeke | |
| Ngā tamariki nohinohi | Te ruaki e roa ana mō ngā haora neke atu. |
| Ka haere tahi te ruaki me te korere (te mamae o te puku). | |
| Te whakaatu i ngā tohu o te matewai. | |
| Te kirika neke atu i te 100°F (37.8°C). | |
| Tamariki neke atu i te 6 tau te pakeke | |
| Ngā tamariki pakeke ake | Te ruaki e roa ana mō te neke atu i te rā (24 hāora). |
| Te whakaatu i ngā tohu o te matewai. | |
| Te kirika neke atu i te 102°F (38.9°C). | |
| Ngā pakeke | |
| Ngā pakeke | Te ruaki e roa ana mō te neke atu i te rā. |
| Te whakaatu i ngā tohu o te matewai ngawari (hei tauira, te nui o te matewai, te iti o te mimi, te whanoke). | |
Ki te pā mai ēnei tohu, haere ki te hōhipera (ETU) tonu atu!
Tērā pea ka tohu ēnei tohu i tētahi āhuatanga morearea . Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi o ēnei, kaua e whakaroa, engari me haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata .
- Te ruaki toto (pango, whero rānei, pērā i te paura kawhe).
- Te mamae nui o te upoko me te kaki .
- Te hiamoe nui rawa , te pōhēhē rānei.
- Mamae nui o te puku, e kore e taea te manawanui .
- Te kirika nui (neke atu i te 101°F / 38.3°C) me te ruaki.
- Te tere rawa o te manawa, te pā o te manawa rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te whakapairuaki me te ruaki i te mate, engari he tohu. I te nuinga o te wā ka memeha haere i roto i te rā kotahi, e rua rānei.
- Ko te mōrearea nui rawa atu ina ruaki ko te matewai . Nō reira, he mea tino nui te inu i ngā wai pēnei i te wai me te hua miraka. Kia tino tupato ki ngā tamariki.
- Whakatā tō puku. Kai i ngā kai māmā, kāore e hinuhinu (ngā pihikete kirīmi, taro).
- Mena ka roa te ruaki i te rā kotahi, ki te whakaatu koe i ngā tohu o te matewai, ki te whai tohu kino rānei koe (te toto, te mamae nui), me toro atu ki tō tākuta tonu.
- Kaua e hoko rongoā mai i te whare rongoā me te kore he tohutohu a te taote.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment