Āue... he aha te raru o taku puku... kei te tomo ki roto i taku korokoro... Kāore au e hiahia ki te ruaki... Kua mōhio pea koe ki tēnei kare ā-roto, tika? Tērā pea i kai koe i tētahi mea kāore i pai ki a koe. He tohu tōmua rānei pea nō te hāputanga. Ko tēnei whakapairuaki me te ruaki he mea e pā ana ki a tātou katoa i tētahi wā o ō tātou oranga. Nō reira, kia mārama tātou ki tēnei.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He rerekē te 'whakapaipai' me te 'ruaki'?
Āe. Ahakoa he hononga ēnei e rua, he iti noa te rerekētanga.
- Whakapairuaki: Ki te kī māmā, koinei te āhua o te "whakaaro me te mea ka ruaki koe." Me te mea kei te huri tō puku, ā, ka rongo koe i tētahi mea whakarihariha i muri o tō korokoro. I ētahi wā ka pōuri koe, ka waiwai tō waha, ā, ka ahua uaua pea koe ki te horomi. Heoi, ehara i te mea ko te whakapairuaki te tikanga o te ruaki i ngā wā katoa.
- Ruaki: Koinei te wā e pēhia ai ngā mea o roto i te puku, arā, te kai i kainga, i inumia rānei e tātou, i roto i ngā uaua o te puku, ā, ka whiua ki waho mā te waha. He tukanga tiaki tēnei mō te tinana.
Ko te mea nui , ehara te whakapairuaki me te ruaki i te mate; he tohumate noa iho, pērā i te rewharewha. He maha ngā āhuatanga ka pā mai ai.
He aha ngā tino take o te whakapairuaki me te ruaki?
He maha ngā take mō tēnei. Ko ētahi he tino iti noa iho, engari i ētahi wā he tohu pea nō tētahi mate hauora nui. Me wehewehe ēnei take.
| Ngā take noa, iti noa iho | Ngā take nui hei āwangawanga |
|---|---|
| Te paihana kai, te gastroenteritis rānei | Ngā whara o te upoko (Cursions) |
| Te haputanga wawe (te mamae o te ata) | Ngā mate roro pērā i te meningitis |
| Mate nekeneke | Āpenikā |
| Ngā mamae nui o te upoko pērā i te migraines | Te aukati i te puku |
| Te inu nui rawa | Ngā pukupuku roro |
| ētahi rongoā (hei tauira, ngā maimoatanga mate pukupuku) | Ngā mate tākihi |
| Te koretake o te kai | Te whakaeke ngakau (ina koa i roto i ngā wāhine) |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Me pēhea te whakaiti i tēnei mamae i te kāinga?
He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi i te kāinga i mua i te haerenga ki te tākuta.
Ina pāngia koe e te whakapairuaki...
- Inuhia he wai matao, mārama hoki, i roto i ngā rahinga iti (hei tauira, te wai, te hua manu).
- Kai i ētahi kai māmā, kāore e hinuhinu. He pai te kai pēnei i te pihikete kirīmi, te taro rānei.
- Āta karohia ngā kai hinuhinu, ngā kai reka rawa, ngā kai parai rānei.
- E ngā mōneka, kai mārire ana koutou. Kia maha ngā kai iti, kaua e kai kotahi i te wā kotahi.
- Kaua e piko i muri i te kai. Noho mō tētahi wā. He pai ake mēnā ka taea e koe te pupuri i tōu mahunga kia 12 inihi te teitei ake i ōu waewae.
- Ka taea e ētahi kakara kaha te whakanui ake i te whakapairuaki, nō reira me karo i aua mea.
Ki te ruaki koe...
- Kaua e kai i te kai mārō i muri tonu i te ruaki. Whakangāwaritia tō puku.
- I muri i te haora pea, tīmata te inu i ngā wai mārama (hei tauira, te wai, te wai karaka) me ngā mimiti iti, kia kotahi tīpune i te wā kotahi . Kaua e inu nui i te wā kotahi.
- Kia nui te okiokinga , ā, karohia ngā mahi taumaha.
- I muri i ētahi haora i muri i te mutunga o te ruaki, ngana ki te kai i tētahi mea māmā, pērā i te pihikete kirīmi .
Kia maumahara, kaua e tango i ngā rongoā kore utu mō te whakapairuaki, te ruaki rānei, me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta. I ētahi wā, ka kino ake te mate taketake.
Te matewai - Ko te mea nui rawa atu me wehi tātou!
Ko te mōrearea nui rawa atu, me te mōrearea tino wawe tonu o te ruaki ko te matewai , arā, te ngaronga o te wai me te tote mai i te tinana.
He iti ake te mōrearea o ngā pakeke nā te mea ka tere te kite i ngā tohu o te matewai (te waha maroke, te matewai nui). Engari me tino tupato tātou ki ngā tamariki nohinohi me ngā pēpi. Kāore rātou e mōhio me pēhea te whakaatu i tō rātou mamae.
Me pēhea te mōhio kua matewai te tamaiti?
- Ngā ngutu me te waha maroke .
- Kua pōuri te āhua o ngā kanohi .
- Te tere o te manawa, te pāorooro rānei .
- Kāore he roimata i te wā e tangi ana .
- Te iti haere o te auau me te nui o te mimi (hei tauira, te kore mimi mō ngā haora 6-8)
- Te āhua nei kua totohu te fontanelle i te rae o ngā pēpi .
Ki te kite koe i tētahi o ēnei tohu, he āhuatanga ohorere tēnei. Me toro atu ki te tākuta tonu.
Āhea tātou me tino kite i te tākuta?
He mea tino nui kia rapu tohutohu hauora tonu atu mēnā kāore e ora te kiri i roto i te rā kotahi i ngā wā e whai ake nei, i roto rānei i ēnei āhuatanga:
| Tūroro | Āhea te wā e kite ai i te tākuta |
|---|---|
| Tamariki kei raro iho i te 6 tau te pakeke | |
| Ngā tamariki nohinohi | Te ruaki e roa ana mō ngā haora neke atu. |
| Ka haere tahi te ruaki me te korere (te mamae o te puku). | |
| Te whakaatu i ngā tohu o te matewai. | |
| Te kirika neke atu i te 100°F (37.8°C). | |
| Tamariki neke atu i te 6 tau te pakeke | |
| Ngā tamariki pakeke ake | Te ruaki e roa ana mō te neke atu i te rā (24 hāora). |
| Te whakaatu i ngā tohu o te matewai. | |
| Te kirika neke atu i te 102°F (38.9°C). | |
| Ngā pakeke | |
| Ngā pakeke | Te ruaki e roa ana mō te neke atu i te rā. |
| Te whakaatu i ngā tohu o te matewai ngawari (hei tauira, te nui o te matewai, te iti o te mimi, te whanoke). | |
Ki te pā mai ēnei tohu, haere ki te hōhipera (ETU) tonu atu!
Tērā pea ka tohu ēnei tohu i tētahi āhuatanga morearea . Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi o ēnei, kaua e whakaroa, engari me haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata .
- Te ruaki toto (pango, whero rānei, pērā i te paura kawhe).
- Te mamae nui o te upoko me te kaki .
- Te hiamoe nui rawa , te pōhēhē rānei.
- Mamae nui o te puku, e kore e taea te manawanui .
- Te kirika nui (neke atu i te 101°F / 38.3°C) me te ruaki.
- Te tere rawa o te manawa, te pā o te manawa rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te whakapairuaki me te ruaki i te mate, engari he tohu. I te nuinga o te wā ka memeha haere i roto i te rā kotahi, e rua rānei.
- Ko te mōrearea nui rawa atu ina ruaki ko te matewai . Nō reira, he mea tino nui te inu i ngā wai pēnei i te wai me te hua miraka. Kia tino tupato ki ngā tamariki.
- Whakatā tō puku. Kai i ngā kai māmā, kāore e hinuhinu (ngā pihikete kirīmi, taro).
- Mena ka roa te ruaki i te rā kotahi, ki te whakaatu koe i ngā tohu o te matewai, ki te whai tohu kino rānei koe (te toto, te mamae nui), me toro atu ki tō tākuta tonu.
- Kaua e hoko rongoā mai i te whare rongoā me te kore he tohutohu a te taote.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.