He tino pōuri, he taumaha rānei ōu āhua i ētahi wā? He uaua rānei ki te aro ki tētahi mahi? Tērā pea kei te ngana koe ki te whakamutu i te kai paipa. Ka pāngia ēnei āhuatanga e te mahi a ētahi matū i roto i tō tātou roro. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi momo rongoā e āwhina ana ki te whakahaere tika i taua mahi. Ko ēnei e kiia ana ko ngā NDRI.
He aha tēnei NDRI?
He whakarāpopototanga noa iho, ko ngā NDRI (Ngā Ārai i te Norepinephrine me te Dopamine Reuptake) he momo rongoā e mahi ana mā te whakarerekē i te mahi a ngā karere matū e rua i roto i ō tātou roro: te norepinephrine me te dopamine .
E kiia ana ēnei matū e rua he neurotransmitters. Ko ēnei ngā mea e kawe ana i ngā karere mai i tētahi pūtau i roto i te roro ki tētahi atu. Pērā i te kaikawe mēra. He maha ngā mea e āwhina ana ki te whakahaere, tae atu ki tō tātou wairua, tō tātou harikoa, tō tātou aro, me tō tātou ngohe.
Tērā pea ka tohua e tō tākuta ēnei rongoā NDRI hei rongoā mō ngā āhuatanga pēnei i te pouri, te mate aro nui rānei (ADHD).
He aha ngā āhuatanga e whakamahia ai ngā rongoā NDRI?
Ka āwhina ngā rongoā NDRI ki te whakahaere i ngā momo mate hauora. Kia kite tātou he aha ēnei. Ka whakaaturia e au tēnei ki a koe i roto i tētahi ripanga ngāwari ki te mārama.
| Āhuatanga hauora | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te pouri | Te pouri mō te wā roa, te pouri, me te ngaro o te hiahia ki ngā mea. |
| Mate Kore Aro/Mate Mahi Nui (ADHD) | He uaua ki te arotahi, he koretake tonu, me te mahi pōturi. |
| Te mate whakamahi tupeka | Hei whakahaere i ngā hiahia e puta mai ana i te wā e mutu ai te momi hikareti, i ngā hua rānei kei roto he nikotīni. |
| Manukanuka | Te nui rawa o te wehi me ngā kare ā-iwi e puta mai ana me te kore take. |
| Mate pūrua | Ka rerekē te āhua o te ngākau i te tino harikoa ki te tino pouri. |
| Mate pāwera ā-wā | Ngā āhua pouri e puta ana i ētahi wā o te tau (hei tauira, te hotoke). |
| Ngā āhuatanga pēnei i te hikoi moe (Narcolepsy) | Te hiamoe kore e taea te whakahaere i te awatea. |
Ngā rongoā NDRI e whakamahia whānuitia ana
- Bupropion (e mōhiotia whānuitia ana ko Wellbutrin te ingoa waitohu)
- Dexmethylphenidate ( Focalin )
- Methylphenidate ( Ritalin, Concerta )
Ko te mea nui ko tō tākuta anake hei whakatau mēnā he tika ēnei rongoā māu, me te horopeta hoki e tika ana kia tangohia e koe. Kaua rawa e whakamahi i ēnei rongoā i runga i ngā taunakitanga a tētahi atu.
He pēhea te mahi a tēnei rongoā i roto i tō tātou tinana?
Hei mārama ki tēnei, me tango he tauira iti. Whakaarohia me tuku karere koe i waenga i ngā pūtau io e rua i roto i tō roro. Ko ngā matū i kōrerohia e tātou i mua ake nei, arā, ko te Norepinephrine me te Dopamine, hei āwhina i tēnei.
I muri i te tukunga o te karere, ka whakahokia mai ēnei matū e te pūtau nāna i tuku te karere ki roto i a ia anō (ka kiia tēnei ko te reuptake). He rite ki te hoatu reta, ā, ka whakahokia mai tētahi tārua.
Ko tā te rongoā NDRI he aukati i taua tangohanga anō mō tētahi wā. Kātahi ka noho roa te Norepinephrine me te Dopamine i waenganui i ngā pūtau. Ko te tikanga he pai ake te whai huatanga o te karere. Koinei te huarahi e āwhina ai ēnei rongoā ki te whakapai ake i te wairua me te whakanui ake i te aro.
He aha ngā pānga taha o ngā NDRI?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea koe e ngā pānga taha o ngā NDRI. Kaua e manukanuka, i te nuinga o te wā kāore ēnei i te kino. Heoi anō, me mōhio tātou ki ētahi mea. Ka kōrero tō tākuta ki a koe mō ēnei mōrearea i mua i te hoatutanga o te rongoā ki a koe.
Me wehewehe ēnei pānga taha kia rua ngā wāhanga.
| Te āhua o te pānga taha | Ngā pānga taha me te aha hei mahi |
|---|---|
| Ngā pānga taha noa, iti iho te kino | |
| Te uaua ki te moe | He mea noa ēnei i ngā wāhanga tōmua. Kōrero ki tō tākuta. |
| Pōuriuri | Kia tūpato ina tū ohorere ana, ina huri rānei i te tūnga. |
| Waha maroke | Inumia he wai. Whakamahia he mea pēnei i te kapia ngaungau kore huka. |
| Te mamae o te upoko me te ngenge | Ka memeha haere ēnei i roto i ētahi rā. Ki te mau tonu, kōrero ki tō tākuta . |
| Hiahia kai | Ahakoa kāore koe e hiakai ana, ngana ki te kai i tētahi wāhi iti i ia wā. |
| Ngā pānga kino nui e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
| Tauhohenga mate pāwera | Te pupuhi o te mata, te korokoro, te uaua ki te manawa, te mākūkū o te kiri, te mākūkū rānei. Haere tonu ki te rūma ohorere o te hōhipera (ETU). |
| Pōhēhētanga | Ngā mea pēnei i te wareware kei hea koe me te wā. |
| Te kite/te rongo i ngā mea kāore i reira (Te moemoeā) | Te āhua nei kei te kite, kei te rongo rānei koe i ngā mea kāore i te tino kitea. |
| Ngā tere o te ngakau | Mena ka tere te pao o tō ngākau, ka tere rānei te pao. |
| Te hopuhopu | He āhuatanga ohorere tino kino tēnei. Haere tonu ki te hōhipera. |
Kia pēhea te roa ka puta ai ngā pānga o te rongoā?
He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. He uaua ki te tumanako ka puta he panoni nui i muri tonu i te tīmatanga o te rongoā NDRI, arā, i roto i te rā kotahi, e rua rānei.
E rua ki te whā wiki te roa o te wā kia tino whai hua ai ēnei rongoā. I ētahi wā ka roa ake pea. Nō reira, kaua e mutu te tango i te rongoā i te wā tonu ka tīmata koe i te tango nā te mea kei te whakaaro koe kāore e whai hua.
He mea tino nui kia tangohia tō rongoā i te wā tika, me te horopeta tika hoki, e ai ki tā tō tākuta. Tērā pea ka whakanuia, ka whakaitihia rānei e tō tākuta tō horopeta i roto i te wā.
Ko tētahi atu mea nui, ahakoa kua pai ake tō āhua, kaua e mutu te tango i te rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta. Mēnā ka pērā, ka pāngia koe e te mamae. I te nuinga o te wā, ka whakaitihia haeretia te horopeta o te rongoā. Nō reira, me mahi i ngā mea katoa i muri i te kōrero ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He momo rongoā te NDRI e pā ana ki ngā matū roro, ā, e whakamahia ana hei rongoā i ngā āhuatanga pēnei i te pouri me te ADHD.
- Tērā pea ka roa ētahi wiki ka kitea ngā hua katoa i muri i te tīmatanga o tēnei rongoā, nō reira kia manawanui, kia haere tonu te maimoatanga.
- Ahakoa kua pai ake tō āhua, kaua rawa e mutu te tango i te rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta me te kore he tohutohu a tō tākuta.
- Tērā pea ka puta ngā pānga taha noa (pēnei i te waha maroke, te ānini). Heoi, ki te pāngia koe e tētahi pānga taha kino pēnei i te mate pāwera, te haurangi rānei, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Me whakapā atu ki tō tākuta i ngā wā katoa. Kōrerohia mā te mahorahora te mahi a tō rongoā me ngā pānga taha. Mā tēnei koe e āwhina ki te kimi i te maimoatanga e pai ana mōu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment