I ētahi wā, ka taea te manawanui ki te mamae iti o te tinana. Engari he pēhea te uaua o te noho me te mamae tonu i tētahi wāhanga o te tinana mō ngā rā, wiki, tau rānei? He maha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei momo mamae mau tonu, kāore e taea te mahi i ā rātou mahi me te harikoa. Kaua e manukanuka. Ka taea e koe te āwhina, kei reira ngā tākuta e rongoā ana i tēnei mamae. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ngā momo tākuta rerekē e rongoā ana i tēnei mamae , me pēhea te whiriwhiri i te mea tika māu.
Ngā tohunga rerekē e rongoā ana i te mamae
Ina kite tuatahi koe i tō tākuta whānau, ka taea e ia te tuku i a koe ki tētahi tohunga i runga i te āhua o tō mamae. He rerekē ngā momo mamae e rongoatia ana e ēnei tohunga rerekē. Me titiro tātou ko wai rātou.
| Momo tohunga | Ngā āhuatanga e rongoatia ana me ngā mahi e mahia ana |
|---|---|
| Ngā Tohunga Rongoā Mamae | Ka rongoāhia e ēnei tāngata ngā momo mamae rerekē. Kei roto i ēnei ko te mamae i muri i te pokanga, te mamae i puta mai i ngā aituā, te mamae i puta mai i te kino o te io, me te mamae i puta mai i ngā mate pēnei i te mate huka. I ētahi wā ka rongoāhia hoki e rātou te mamae kāore e kitea he take. Kei roto i ā rātou tikanga rongoā ko ngā rongoā me ngā werohanga kua tohua. |
| Ngā Tohunga Orthopedic | Ka rongoatia e ēnei tohunga ngā mate e pā ana ki ngā wheua, ngā hononga, ngā hononga, ngā uaua, me te pūnaha uaua o te tinana. Ko ētahi he tohunga ki ngā wāhanga motuhake o te tinana, pērā i te hope, te turi, me te pakihiwi. Kua whakangungua hoki rātou ki te mahi pokanga mēnā e tika ana. |
| Ngā tohunga rumatika | Ka rongoāhia e rātou te mamae, te pupuhi, me te pakari o ngā hononga, ngā uaua, me ngā wheua i puta mai i ngā mate rūmātiki pērā i te mate rumatiki, te mate rumatiki, me te kauti . Ka whakamahia e rātou ngā rongoā, ngā rongoā whakamamae mamae, ngā werohanga ārai-mumura rānei. |
| Ngā Tākuta Whakaora Tinana / Ngā Tākuta Whakaora | Ka rongoāhia e rātou tētahi mate, tētahi āhuatanga rānei e pā ana ki te nekehanga o te tinana. He tohunga rātou ki te rongoā i te mamae o te io, te uaua, me te wheua (hei tauira, te mamae o te tuara, te mamae o te kaki, ngā whara hākinakina) me te kore pokanga. Ka āwhina hoki rātou ki te whakahaere i te mamae i muri i te pokanga. |
| Ngā Kaiwhakaora Tinana me ngā Kaiwhakaora Mahi | Ehara ēnei i te tākuta, engari he tohunga ngaio whakangungua rātou e āwhina ana i ngā tūroro kia ora i raro i ngā tohutohu hauora. Ka āwhina rātou i te hunga e ora ana i muri i tētahi aituā, i tētahi pokanga rānei mā te whakamahi i ngā mea pēnei i te mirimiri, te totoro, me te whakakori tinana hei whakaiti i te mamae me te whakahoki mai i te nekehanga. |
| Ngā Whakaora Rerekē | Ka taea hoki e ngā tikanga pēnei i te wero ngira me te mahi chiropractic te whakaora i ētahi mamae (hei tauira, te mamae tuara, te ānini). Heoi, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta tiaki tuatahi me te rapu i āna tohutohu i mua i te whai i tētahi maimoatanga pēnei. |
Me pēhea te whiriwhiri i tētahi tohunga e tika ana māu?
Ka pā nui te whiriwhiri i te tākuta tika ki te angitu o tō maimoatanga. Whai muri i te whiwhinga i tētahi tohutoro mai i tō tākuta whānau, me whakaaro pea koe ki ēnei mea:
Engari i te tuku noa i te rongoā mamae , he pai ake te whiriwhiri i tētahi tākuta ka taea te tātaritanga i te pūtake o te mamae, me te whakarato i tētahi mahere maimoatanga e tika ana mōna.
- Whakangungu me te wheako: Kimihia tētahi tangata he whakangungu motuhake, he wheako hoki tōna ki te rongoā i te mate mamae kotahi e pāngia ana e koe.
- Ngā Tohu Paetae: Me whakarite he tākuta whai tohu ia kua rēhita ki te Kaunihera Hauora o Sri Lanka.
- Whakarongo pai: He tangata e whakarongo pai ana ki tāu e kōrero ana me te āhua o tō mamae?
- Te Pono: E whakawhirinaki ana koe ki a ia? Ka taea e koe te kōrero ngāwari ki a ia?
- Te whakatenatena i a koe ki te pātai: He tangata kei te whakatenatena i a koe ki te pātai, ā, e homai ana i ngā whakautu mārama ki ō raruraru?
- Te whai ingoa pai: Kimihia mēnā he ingoa pai tō te tangata, ā, he mōhiotia hoki ia e te hunga hauora.
Me pēhea te whakarite ina haere koe ki te kite i tētahi tohunga?
He mea tino nui kia kaua e mataku ina haere koe ki te tākuta, kia mauria mai ngā mea katoa e hiahiatia ana e koe, kia rite hoki koe. Pērā ai, ka māmā ake te mārama o te tākuta ki a koe, ā, ka hoatu e ia te maimoatanga pai rawa atu ki a koe.
Ngā mea me kawe mai e koe
- He tārua o ō pūkete hauora tawhito katoa , ngā hihi-X, ngā pūrongo matawai, me ētahi atu.
- He rārangi o ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe i tēnei wā , tae atu ki ngā huaora me ngā tāpiringa otaota katoa e tangohia ana e koe.
- Ki te taea, puritia he rātaka mamae . Arā, tuhia te āhua o tō mamae i te roanga o te rā, te wā i piki ake ai, te wā i heke iho ai, me ngā mahi i mahia e koe i taua wā. He kōrero tino whai hua tēnei mā tō tākuta .
Ngā pātai ka pātai pea te tākuta ki a koe
Ka tirohia koe e te tākuta, ka pātai atu ki a koe mō tō mamae. Whakautua ēnei pātai kia mārama, kia pono hoki.
- Kei hea tonu te mamae?
- He aha te āhua o te mamae ? (hei tauira, he wera? he wero? he mānumanu? he piri? he oho?)
- Nōnahea i tīmata ai tēnei mamae?
- Kia pēhea te kaha o te mamae? (Hei tauira, ki te hoatu e koe he tau mai i te 0 ki te 10, ko te tikanga o te 0 kāore he mamae, ā, ko te tikanga o te 10 he mamae e kore e taea te whakamanawanui, hoatu he tau ki tō mamae.)
- He aha te take o tēnei, ki tō whakaaro?
- I tangohia e koe tētahi rongoā mō tēnei? I whiwhi koe i tētahi atu maimoatanga ?
- Ka piki ake te mamae ina mahi koe i tetahi mea? Ka heke iho rānei ina mahi koe i tetahi mea?
Ki te tika tāu kī i ēnei mea katoa, ka taea e te tākuta te mārama ake ki tō āhua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ki te pāngia koe e te mamae mau tonu, kaua e warewaretia. Ehara i te mea noa. Kōrero ki tō tākuta whānau i te tuatahi.
- Kei runga i te āhua o tō mamae, he maha ngā momo tohunga hei āwhina i a koe. Nō reira kaua e mutu te tumanako.
- Ina haere koe ki te tākuta, kia mauria mai ō pūrongo tawhito katoa me te rārangi o ngā rongoā e tangohia ana e koe.
- Kōrerotia māramatia tō mamae ki tō tākuta , kaua e huna i tetahi mea. He mea nui tēnei mō te maimoatanga tika.
- Kia tika te whai i ngā tohutohu a te tākuta. Kaua e whakamutua te maimoatanga i waenganui. Ka tere tō ora!
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero