Tō kiri, tō makawe, me ō whao: pērā i te pūnaha ārai o te tinana! (Pūnaha Kiri) Me ako tātou mō tēnei, āe?

He kiri tō tātou katoa, ko ētahi he makawe roa, he makawe ataahua, ko ētahi he makawe kua oti te kuti, ā, he maikuku tonu ō tātou e ngana ana kia ma. Engari kua whakaaro kē koe ehara ēnei mea i te mea mō te ataahua anake, engari he wāhanga o tētahi pūnaha whakamiharo e tiaki ana i ngā mea katoa i roto i ō tātou tinana? Ae, he rite tonu tā rātou mahi ki tētahi pakitara tiaki i waho o ō tātou tinana. I tēnei rā, me kōrero tātou mō ō tātou hoa e kiia nei ko te kiri, te makawe, me ngā maikuku. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei pūnaha ko te `(Pūnaha Kiri)`.

He aha rawa te mea e pā ana ki ēnei kiri, makawe, me ngā maikuku?

He whakarāpopototanga noa iho, he rite tonu ngā momo pūtau o tō kiri, o tō makawe, me ōu maikuku. Ko ēnei e toru te uhi o waho rawa o tō tātou tinana, arā, ko te mea i karangatia i mua ko te "Pūnaha Kiri." Whakaarohia he whakangungu rakau e karapoti ana i tō tātou tinana. Ka tiakina e tēnei pūnaha ngā mea tino nui katoa o roto i tō tātou tinana.

Nā, kia kite tātou i ngā mahi whakamiharo a ēnei kiri, makawe, me ngā maikuku e mahi tahi ana. Ehara ēnei i te mea noa iho, engari he rite ki ngā kaitiaki tinana kore mana.

• Te parenga mai i ngā iroriki me te paru: Tuatahi, koinei ngā parenga e aukati ana i ngā iroriki me te paru kia kaua e uru ki roto i tō tātou tinana. Whakaarohia te ngāwari o te uru o ngā iroriki ahakoa mā roto i tētahi patunga iti kāore he kiri. He rite tonu ngā whao, e tiaki ana i ō tātou matimati, nā te mea he maha ngā mea e pā ana ki a tātou i ia rā? Nō reira, ki te pakaru tēnei rārangi parenga tuatahi, arā, te kiri me ngā whao, ka tuwhera te tatau ki ngā mate. I ētahi wā, ahakoa he rakuraku iti, ki te kore e tiakina tika, ka arahi pea ki ngā iroriki ka noho hei raruraru nui. Koia te take e taunakihia ana kia horoia te patunga iti, ā, kia pania he rongoā mēnā e tika ana.

• Te Tiaki i ngā Okana o Roto mai i ngā Aituā: Muri iho, ka āwhina tēnei kiri ki te tiaki i ngā okana ngawari o roto i tō tātou tinana mai i ngā marō me ngā aituā iti. He rite ki te paraikete matotoru e hipoki ana i te tinana. Ahakoa ka hinga koe, ka pā rānei ki tētahi wāhi, kāore ngā okana nui o roto pērā i te ngākau, ngā pukahukahu, me te ate e pakaru tonu nā ngā paparanga o tēnei kiri. Pērā i te "Pēke Hau" i roto i te waka, ka whakaitihia te kino mēnā ka pā mai he aituā.

• Te whakahaere i te pāmahana o te tinana: He mahi nui anō tā te kiri ki te whakahaere i te pāmahana o tō tātou tinana. Kua whakaaro koe he aha koe ka werawera ai? Arā, ina piki te pāmahana o te tinana, ka whakamatao te kiri i te tinana mā te tuku i te werawera mā roto i te kiri. He rite tēnei ki te whakamahana i roto i te motuka. Waihoki, i ngā rā makariri, ka tū ake ngā huruhuru ririki o tō tātou kiri, ka whakaiti i ngā pore o te kiri, ka whakaiti i te nui o te wera ka puta mai i te tinana. Ko te huruhuru, inā koa i runga i te upoko, ka tiaki i tō tātou upoko mai i te rā me te makariri, pērā i te pōtae tūturu. Koinei te take he matotoru rawa te huruhuru o ngā kararehe e noho ana i ngā rohe tino makariri.

• Te aukati i te mimiti wai mai i te tinana:Ko te kiri te mea e aukati ana i te wai i roto i ō tātou tinana, arā, ngā wai o te tinana, kia kaua e mimiti. Ki te kore, ka tere te matewai. Arā, ka ngaro te wai i roto i ō tātou tinana. He rite te kiri ki te pounamu ārai-tū, e tiaki ana i te wai utu nui i roto i ō tātou tinana. Ahakoa ka inuhia e tātou he nui te wai i ia rā, ki te kore te kiri e mahi tika, e kore e taea e tātou te pupuri i taua wai i roto i te tinana.

• Te aukati i te mimiti wai koretake: Waihoki, ka aukati hoki tēnei kiri i te tinana ki te mimiti i te wai koretake mai i waho ina kaukau, ina kauhoe rānei. Ki te kore, ina kei roto tātou i te wai, ka pupuhi tātou pērā i te poihau, kāore? Whakaarohia mēnā he rite tō tātou tinana ki te hautai e mimiti ana i te wai ina makahia ki roto i te wai! Kāre i te mīharo te mahi a tēnei kiri!

He aha te āwhina a te kiri, te makawe, me ngā maikuku ki ētahi atu pūnaha o te tinana?

Āe, kua mōhio tātou ki ngā mahi a tō tātou kiri, makawe, me ngā maikuku. Engari i mōhio koe ehara i te mea ko rātou anake e mahi takitahi ana, engari e mahi tahi ana hoki rātou me ētahi atu pūnaha nui o tō tātou tinana, e mahi tahi ana hei tīma? He rite ki te tīma kirikiti, ka toa ngātahi te katoa i te whakataetae.

• Te Āwhina i te Pūnaha Ārai Mate: Tuatahi, me titiro tātou ki te āhua o tā tātou āwhina i te pūnaha ārai mate. E ai ki tā tātou i kōrero ai, mā ngā whao hauora ka ārai i ngā iroriki kia kaua e tomo ki te tinana. Koinei te āwhina nui rawa atu mō te pūnaha ārai mate. Nā te mea, ko te iti o ngā iroriki e tomo mai ana, ko te iti o te mahi a tō tātou pūnaha ārai mate, ā, ko te iti o te tūponotanga ka pāngia tātou e te mate. Whakaarohia, ko ēnei kiri me ngā whao e mahi ana pērā i te ope taua e tiaki ana i ngā rohe o tō tātou whenua. Nā te mea ka ārai i ngā hoariri (ngā iroriki) kia kaua e tomo mai, ka whakaitihia te pēhanga ki ngā pūtau ārai mate i roto i te whenua (i roto i te tinana).

• Te Āwhina i te Pūnaha Manawa: Muri iho, ko te Pūnaha Manawa. Whakaarohia ngā huruhuru ririki i roto i tō ihu. Ehara ēnei i te mea noa iho. Ina manawa tātou, ka ārai ēnei huruhuru i roto i te ihu i ngā matūriki puehu, hae, me ngā iroriki i te rangi kia kaua e tomo ki roto i ngā pukahukahu. Pērā i te whāriki tatau i te tatau o te whare, ka hopukina e rātou te paru e tomo mai ana. Ka āwhina tēnei ki te pupuri i te ma o ō tātou pukahukahu. Waihoki, ina pāngia tātou e te makariri, ka puta mai he ihu pupuhi i roto i tō tātou ihu, he huarahi anō tēnei hei whakakore i ngā iroriki kua tomo mai.

• Te Āwhina i te Pūnaha Endocrine me te Pūnaha Wheua: Nā, me neke atu tātou ki te Pūnaha Endocrine. Tērā pea he ahua uaua tēnei, engari me whakamārama noa iho. He mea nui te konupūmā hei pupuri i te kaha o ō tātou wheua. Kia mimiti tika ai te konupūmā e tō tātou tinana, me whai Huaora D. I mōhio koe ka taea e tō tātou kiri te hanga Huaora D mai i te rā?Ina whakatārewatia tātou ki te rā mō te wā poto i te ata, arā, mō te 15-20 meneti pea, ka puta tēnei "Huaora D" i roto i tō tātou kiri. Nō reira, nā te mea ka puta te "Huaora D" i te kiri, ka taea e te tinana te mimiti pai i te "Konupūmā". Mā tēnei ka whakapakari i tō tātou pūnaha angaiwi. Pērā i te tipu e hiahia ana ki te wai me te tongi, me "Konupūmā" me te "Huaora D" hoki ō tātou wheua. E pā ana hoki tēnei "Huaora D" ki te mahi a te "Pūnaha Endocrine" nā te mea he rite te mahi a te "Huaora D" ki tētahi momo homoni.

• Te Āwhina i te Pūnaha Io: Hei whakamutunga, ko te Pūnaha Io. Me pēhea tātou e rongo ai i ngā mea pēnei i te wera, te makariri, te pā, me te mamae? Nā te miriona o ngā pito io i roto i tō tātou kiri tēnā. He rite ēnei pito io ki ngā karere tere e tuku ana i ngā mōhiohio mō ngā mea e tupu ana i roto i tō tātou taiao me roto i ō tātou tinana ki te roro. Whakaarohia, ki te pā atu koe ki tētahi mea wera, ka unuhia tō ringa i roto i ngā hēkona. Nā te mea ka tukuna e ngā pito io i roto i te kiri he karere ki te roro e mea ana 'Tūkino!' ā, ka kī atu te roro ki ngā uaua o tō ringaringa kia 'Tangohia tō ringa!' Ko te kiri te huarahi ki ēnei kare ā-roto. Ki te kore ēnei kare ā-roto, he tino uaua ki a tātou te aro atu ki te taiao me te mawhiti atu i te tūkino. I ētahi wā, ko te kare ā-roto e pā ana ki a tātou ina waruhia e tātou nā ēnei pito io anō hoki.

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

Nō reira, mai i ēnei kōrero katoa, me mārama koe ehara i te mea he mea ataahua noa iho tō tātou kiri, makawe, me ngā maikuku, engari he wāhanga whakamiharo hoki e tiaki ana i tō tātou tinana katoa, e āwhina ana hoki i ētahi atu pūnaha.

• Ko tō kiri, tō makawe, me ō whao tō arai tuatahi. Ka tiakina koe e ēnei i ngā huakita me ngā whara iti.
• Ka āwhina rātou ki te whakahaere i te pāmahana o te tinana, me te ārai i te ngaromanga wai koretake mai i te tinana, pērā i te pūmahana whakamahana taiao o te tinana.
• Ka āwhina hoki rātou ki te whakapakari i ō wheua mā te hanga `(Huaora D)` mai i te rā, hei āwhina i tō tinana ki te mimiti `(Konupūmā).` Nō reira he mea pai ki te whiwhi i te rā i te ata.
• Ahakoa ngā huruhuru ririki o tō ihu ka tiaki i ō pukahukahu, nō reira me tino tupato koe i te wā e kutikuti ana i ngā huruhuru o tō ihu.
• Ko ia pā, ko ia wera, ko ia makariri, me ia mamae e pā ana ki a koe ka haere mā roto i tō kiri ki tō roro. Koinei te āhua o tā tātou wheako i te ao.

Nō reira, kia tiakina tō kiri, tō makawe, me ō whao. Kia ma, kia whāngaihia hoki. Ehara i te mea he mea ataahua noa iho, engari he pononga puku, he kaitiaki hoki mō tō tinana! Ko tō kawenga te pupuri i tō rātou hauora. Nā te mea, ki te ora rātou, ka ora anō hoki koe!

Kiri, makawe, whao, pūnaha kiri, mahi kiri, parepare tinana, huaora D, pūtau