7 ngā mea kāore koe e mōhio ana mō te pouri, engari me mōhio koe

He wā kei roto i ō tātou oranga katoa e pōuri ana, e pouri ana. He mea noa iho. Engari i ētahi wā, ki te roa tonu tēnei pōuri me te pouri mō ngā rā, mō ngā wiki rānei, ka nui atu i te pōuri noa iho. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi o aua āhuatanga, arā, te pouri. He tino uaua ki te tangata e pāngia ana e tēnei āhuatanga te whakapuaki i ōna kare ā-roto ki tētahi atu. Nō reira, ki te mea he hoa tōu, he mema o te whānau, he tangata rānei e mōhio ana koe kei roto i tēnei āhuatanga, he mea tino nui kia mōhio koe ki ēnei mea hei āwhina i a rātou.

1. Ehara te pouri i te mea he pōuri noa iho.

Koinei te wāhi e hē nui ai te nuinga o te tangata. He māmā noa te whakaaro, "Āe, kāore he take e manukanuka ai, ka pai katoa i roto i ētahi rā." Engari he rerekē rawa te pono.

He whakarāpopototanga noa iho, he kare ā-wā noa iho te pouri. Tērā pea ka pōuri tātou nā tetahi mea i tupu, engari ka memeha haere i muri i tētahi wā, i tētahi rā, i ngā rā e rua rānei. Engari ehara te pouri i te pērā. He mate roa e pā ana ki ō tātou oranga katoa.

Whakaarohia, kāore te tangata e pāngia ana e te pouri e hiahia kia pouri tonu. I ētahi wā ka pāngia rātou e te koretake me te koretake. I ētahi wā anō ka tino pukuriri, ka pukuriri hoki.

Ka mārama ake koe ki te rerekētanga mai i tēnei ripanga.

2. Ahakoa te nui o tō hiahia, te nui rānei o tō whakatau, e kore e taea e koe te whakakore i tēnei.

He mea noa ngā tohutohu pēnei i te "Kia kaha", "Kaua e whakaaro ki tēnā", "Haere ki te temepara, ki te whare karakia rānei, ā, whakatauhia tō whakaaro" i roto i tō tātou hapori. Ahakoa he mea whakakaha te whakapono ki te hinengaro, ehara te pouri i te ngoikore o te hinengaro, engari he mate hauora e hiahia ana kia rongoatia.

Ina kōrerotia tēnā, ka nui ake te whakaaro o te tangata e pāngia ana e tēnei mate, "Nōku te he, ko te raruraru kāore e taea e au te whakahaere i a au anō." Ka nui ake te pouri o te tangata nā tēnā.

Nā, me aha koe?

Kaua e tuku tohutohu, engari me atawhai, me mārama hoki ki a rātou. Ko te kī atu i ngā kupu pēnei i te, "Kei te tautoko ahau i a koe," "Kei te pēhea koe?", "Me haere tāua ki te tākuta?" he mano ngā wā nui atu i te kī atu, "Whakatauhia tō whakaaro." Ehara i te mea he tangata hei whakatika i a rātou, engari he tangata hei whakarongo ki a rātou, hei pupuri i ō rātou ringa.

3. He mate tūturu te pouri.

He tokomaha tonu te hunga e whakaaro ana he "mea i whakaarohia noa iho" te pouri. Engari he hē rawa tēnā. He mate hauora tūturu te pouri, pērā i te mate huka me te toto toto tiketike.

Kua kitea e ngā rangahau ko te pouri te take o te huinga o te kore taurite o ngā matū i roto i tō tātou roro (ngā neurotransmitters), ngā ira, me ngā āhuatanga taiao. Ko te tikanga tēnei ehara i te mea ka taea e tātou te whakahaere. Nō reira, ki te pāngia koe, tētahi atu rānei e mōhio ana koe e ngā tohu o te pouri, ko te mea pai ko te toro atu ki tētahi tākuta whai tohu, ki tētahi kaitohutohu hauora hinengaro rānei i taua wā tonu.

4. Ahakoa te tangata kaha te ngākau, ka pāngia ia e te pouri.

Ka titiro tātou ki tētahi mai i waho, ka whakaaro, "Āe, he tino kaha ia, he aha i pā ai ēnei raruraru ki a ia?" Engari ehara tēnā i te pono. Ehara te pouri i te mehua o te kaha o te tangata.

Whakaarohia tētahi whaea, tētahi pāpā rānei i pikau i ngā taumahatanga katoa o te whānau, ā, ko ia te kaha mō te katoa, i tētahi rānei i tino pai te mahi i ngā mahi katoa i te tari. Ahakoa he ataata, he kaha hoki te āhua o waho, tera pea kei te whawhai rātou i tētahi pakanga nui i roto. Nā te tapanga "kaha" ka hunaia e te tini o te tangata ō rātou raruraru, ka mamae ko rātou anake.

5. Kāore ngā rongoā ārai pouri e hanga i a koe hei tangata " pōuri ".

Kua rongo pea koe i ngā kōrero pēnei i te, "Āe, mā aua rongoā mate hinengaro koe e porangi," me te "Ka moe koe i te rā katoa." Koinei te take e mangere ai te tini o te tangata ki te rapu maimoatanga.

Engari ko te pono, he pai ake ngā rongoā ārai pouri o ēnei rā. Kāore e meinga koe kia hiamoe, kāore hoki e whakarerekē i tō āhua. Ka āwhina i a koe ki te whakataurite anō i ngā matū i roto i tō roro kua kore e taurite , ka āwhina i a koe kia nui ake te hiahia ki te ao, kia harikoa anō hoki.

Heoi, kāore e hiahiatia ana he rongoā mā te katoa. Ki ētahi, he nui pea te kōrero whakaora, te whakarerekē rānei i te āhua noho. Engari ki te tangata e hiahia ana ki te rongoā, mā te whiwhi i te rongoā tika i raro i te tirotiro a te tākuta ka taea te āwhina i a rātou ki te hoki ki te huarahi tika.

6. Ehara i te mea he tangata kino koe i te wā e pouri ana koe.

He pono rawa tēnei mō ngā whaea e pāngia ana e te pouri muri i te whānautanga (PPD). "He aha koe te harikoa ai ahakoa he pēpi ataahua tāu?" me "He tini ngā tāngata e mamae ana i te kore tamariki, me harikoa koe ki tāu mea," ko ēnei katoa ka nui ake te mamae o te whaea.

Ehara te pouri i te kōwhiringa, he mate. Ahakoa ka ngana rātou ki te harikoa ki ngā mea kei a rātou, kāore ngā huringa matū i roto i ō rātou roro i puta mai i te mate e āhei ai rātou ki te rongo i taua harikoa. Inaa, mā te kī i tēnā ka nui ake te hara me te kino ake o tō rātou pouri.

7. Ahakoa kua pai ake te āhua, ehara i te mea kua mutu te mate.

Tērā pea ka kotahi noa te wā ka pāngia ētahi tāngata e te pouri i roto i ō rātou oranga, ā, ka ora ake. Engari mō te nuinga o te tangata, he mate mau tonu te pouri, pērā i te mate huka .

Whakaarohia, ka mutu ohorere rānei te tango i te insulin e te tangata mate huka nā te mea he pai te taumata o te huka toto? Kāore, tika? Waihoki, kāore e taea e te tangata e rongoatia ana mō te pouri te mutu te tango i āna rongoā, te whakamutu rānei i te maimoatanga ina pai ake te ahua. Ki te pērā, ka nui ake te tūponotanga ka hoki anō te mate.

Nō reira, he mea tino nui kia mau tonu te whakapā atu ki tō tākuta , me te whai i āna tohutohu, ahakoa kei te pai koe.