He maha ngā wā ka mamae tō puku, ka pupuhi hoki? I ētahi wā ka rite koe ki te mea kua tata te pahū o tō puku, ā, ka hiahia hoki koe ki te haere ki te wharepaku. E mōhio ana koe ki te whakarihariha o ēnei momo raruraru puku, inā koa mēnā ka kī atu te tākuta kei a koe tētahi mate pēnei i te "Irritable Bowel Syndrome - IBS". Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi rongoā motuhake e hoatu ana hei whakahaere i ēnei momo mate puku me te puku.
He aha tēnei rongoā? Kia mārama noa iho.
Ehara tēnei i te rongoā kotahi, engari he huinga o ngā rongoā e whā. Arā, he wairewa, he pire rānei i hangaia mai i ngā rongoā e whā , arā, ko Phenobarbital, Hyoscyamine, Atropine, me Scopolamine . I Sri Lanka, ka kitea pea tēnei i raro i ngā ingoa waitohu pēnei i a 'Donnatal' me 'Antispasmodic'.
Hei whakarāpopototanga, ka mahi tēnei rongoā mā te whakangāwari i ngā uaua o tō puku me ō whekau. Whakaarohia he rite ki te wā e tino piri ana ō uaua whekau (ngā māuiui), ka mamae koe. Ka whakahaere tēnei rongoā i aua whakangā, ka whakaiti i te mamae me te kore whakamarie.
Ka whakamahia nuitia tēnei mō ngā āhuatanga pēnei:
- Ngā Mate Puku
- Te Mate Puku Whakararuraru (IBS)
- Mumura o te puku
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. I mua i tō tīmatanga ki te tango i tēnei rongoā, me kōrero koe ki tō tākuta i ētahi mea. Nā te mea kāore tēnei rongoā e hototahi ki ētahi mate hauora. Tirohia te ripanga i raro nei.
| Ngā mōhiohio hei whakamōhio atu ki tō tākuta | |
|---|---|
| Ngā āhuatanga hauora o nāianei |
|
| Ētahi atu tohu |
|
Me pēhea taku whakamahi i te rongoā?
Me horomia tēnei rongoā. He mea nui kia tangohia kia rite ki te whakahaunga a te tākuta, i te wā kotahi, me te nui ōrite.
- Ine tika: Mena he wai tēnei, whakamahia he pūnu kua tohua motuhake, he 'tōpata' rānei hei ine. Kaua e whakamahia he tīpune, he pūnu rānei o te whare, nā te mea kāore i te tika. Ka rerekē pea te inenga.
- I te wā tika: Tangohia tō rongoā i ngā wā kua whakaritea. Kaua e tango i ngā wā e nui atu ana i te maha o ngā wā e tohutohu ana tō tākuta ki a koe.
- Te Whakamutu: Kaua e mutu ohorere te tango i te rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta.
Mō ngā tamariki nohinohi me ngā kaumātua
Me tino tupato mēnā ka hoatu tēnei rongoā ki ngā tamariki nohinohi. Waihoki, mēnā neke atu i te 65 tau te pakeke o tō tinana, tera pea ka kaha ake te urupare a tō tinana ki tēnei rongoā. Nō reira, he iti ake te horopeta ka tohua.
Whakatūpato! Nui rawa te horopeta
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu. Me whakaaro koe he whawhati tata tēnei.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua hei whakakapi i te horopeta i warewarehia.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (ngā rongoā mō ētahi atu mate, ngā huaora, ngā rongoā tuku iho, ngā tī otaota) i a koe e tango ana i tēnei rongoā, nā te mea ka taunekeneke pea ētahi rongoā ki tēnei rongoā.
Kaua rawa e tangohia me ēnei rongoā:
- Ko etahi rongoa mo te HIV (hei tauira, atazanavir, cobicistat, darunavir)
- Voriconazole (he rongoā harore)
Ka taea hoki e ia te taunekeneke me ngā rongoā whakaiti toto pēnei i te warfarin. Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, kōrerotia ki tō tākuta ngā mea katoa e tangohia ana e koe. Me kōrero anō hoki ki a ia mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro rānei.
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e tango ana i te rongoā
Tērā pea ka pāngia koe e ētahi panonitanga i roto i tō tinana i a koe e tango ana i tēnei rongoā. He mea nui kia mōhio koe ki tēnei.
- Waha maroke: He mea noa te waha maroke. Ka taea e koe te whakahaere i tēnei mā te ngaungau i te kapia kore huka, te ngote i te monamona, me te inu i te nui o te wai.
- Ngā kanohi maroke me te tirohanga pōuri: Tērā pea ka maroke, ka pōuri hoki ō kanohi. Tērā pea he mea whakamā ki te mau koe i ngā karaihe whakapā. Pātai atu ki tō tākuta mō ngā pata hinu.
- Te hiamoe me te whanoke: Ka taea e tēnei rongoā te whakararu i te hiamoe me te whanoke . Nō reira , karohia te taraiwa, te whakahaere mīhini, te mahi rānei i tētahi mea e hiahia ana kia mataara kia mōhio rā anō koe ki tōna pānga ki a koe. Ina koa mēnā he kaumātua koe, kaua e tū ake, e noho rānei i te wā ohorere. Me mahi āta ēnei mea.
- Waipiro: Kaua e inu waipiro rawatia. Ka taea e tēnei rongoā te taunekeneke me te waipiro, ka piki ake te hiamoe me ētahi atu pānga taha.
- Te ārai whānau: He mea tino nui tēnei. Mena kei te tango koe i ngā pire ārai whānau homoni (Estrogen/Progestin), mā te tango i tēnei rongoā ka whakaiti i te whai huatanga o aua pire. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō te whakamahi i tētahi atu tikanga ārai whānau, pērā i te ure tārewa.
- Ngā tauhohenga kiri kino: Ahakoa he onge, ka taea e tēnei rongoā te whakaputa tauhohenga kiri kino. Mena ka puta he tohu pēnei i te kirika, te makariri, me ngā ponana kiri whero, papura rānei ka huri hei pupuhi ka tīmata te tihore, me kōrero tonu ki tō tākuta.
- Āraia te wera nui: Ka whakaitihia e tēnei rongoā te werawera. Nō reira, ina noho koe i ngā wāhi tino wera (hei tauira, sauna, kaukau wera), ka piki ake te pāmahana o te tinana, ā, ka puta te 'Whiu Wera'. Nō reira, kia tūpato.
Ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Momo pānga taha | Ngā tohu |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki tō tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero |
| Ngā tauhohenga kiri kino | Te whero o te kiri, te pupuhi, te tihore (tae noa ki roto i te mangai) |
| Ētahi atu tohu kino | Ngā panonitanga o te tirohanga, te tere o te ngakau, te pupuhi o ngā kōpū lymph me te kirika, te marō, te toto rānei, te ngenge nui |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Ngā pānga taha noa | Te kore okiokinga, te kōroke, te whanoke, te hiamoe, te waha maroke, te ānini, te whakapairuaki, te ruaki rānei |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He ranunga tēnei rongoā o te Phenobarbital, te Hyoscyamine, te Atropine, me te Scopolamine, ā, he rongoā tēnei e whakangāwari ana i ngā uaua o roto i ngā whekau, e whakaiti ana hoki i te mamae. Me tango noa i runga i te tohutohu a te tākuta.
- I mua i te tīmatanga o te rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō mate hauora katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Āta karohia te taraiwa me te mahi i ngā mahi e hiahia ana kia mataara i a koe e tango ana i tēnei rongoā, kei pā mai pea te hiamoe me te whanoke . Āta karohia te inu waipiro katoa.
- Ki te pāngia koe e tētahi pānga kino pēnei i te mate pāwera kiri kino, te tere rānei o te ngakau, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Puritia tēnei rongoā ki tētahi wāhi haumaru, kāore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. Makahia te toenga o ngā rongoā i muri i te whakamahinga.











💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero