Kua pā tēnei ki a koe anō hoki? Whai muri i te noho tahi me ō hoa i te rā, ka kite ohorere koe kua whero tō kiri, inā koa ō ringaringa, tō kaki, me ētahi atu wāhi e kitea ana, ā, e ahua wera ana, ā, i ētahi wā ka mākūkū, pērā i ngā pupuhi iti. He tokomaha e whakaaro ana he mate pāwera noa iho tēnei. Engari he rerekē pea. Koinei te mea e kiia nei e tātou he photosensitivity.
He whakarāpopototanga noa iho, ko te aroātea ki te hihi o te rā he tauhohenga rerekē, nui rawa atu o tō kiri ki te hihi o te rā, ki ētahi atu pūtake rānei o te hihi ultraviolet (UV). Kāore i rite ki te werawera o te rā. Ka puta pea i muri i ētahi meneti noa iho o te pānga ki te rā. Nō reira, ki te mea kei te whakaaro koe, "He nui ake te pakaru o tōku kiri i ētahi atu ahakoa he poto noa te wā o te pānga," he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea.
He aha ngā tohu o te aroātea ki te mārama?
Ina puta tēnei āhuatanga, ka puta pea ngā tohu kiri maha. Ko te nuinga o ēnei he mea noa ki ngā wāhi o te kiri e pāngia ana e te rā, arā, kāore i te hipokina e te kākahu. I ētahi wā, ka puta ēnei tohu ki ngā ringaringa o te T-hate e mau ana koe, ki raro rānei i ngā tarau, ā, ka puta pea me te mea kei te whakarārangihia ngā kākahu.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā huringa kiri |
|
| Ngā tohu e pā ana ki te tinana katoa | Mena he nui te wāhi o tō tinana e pāngia ana e te rā, ka puta pea ēnei tohu:
|
| He mea nui: Ki te pāngia tō tinana e ētahi o ēnei tohu, rapua tonutia he tohutohu hauora. | |
E rua ngā momo matua o te aroātanga ki te mārama:
Ka taea te wehewehe i tēnei āhuatanga kia rua ngā momo matua, i runga i te āhua o tōna putanga mai.
1. Ngā tauhohenga paitini whakaahua
Koinei te momo tino noa. He kupu māmā noa iho, he tauhohenga matū. Ka tauhohe te rongoā e tangohia ana e koe, te kirimi kiri e pania ana e koe, te matū rānei i roto i tō tinana ki ngā hihi UV o te rā, ā, ka kino tika ngā pūtau o tō kiri. He rite ki te werawera kino o te rā.
- Te roa o te tauhohenga: Ka puta pea i roto i ngā meneti, i ngā haora rānei i muri i te pānga ki te rā.
- Āhua: Te whero o te kiri, te pupuhi, me te mamae e mura ana.
2. Ngā tauhohenga photoalergic
He rerekē tēnei. Ko te mea e tupu ana i konei, nā ngā hihi UV, ka pohehe te pūnaha ārai mate o tō tinana i tētahi rongoā, i tētahi kirimi kiri rānei e tangohia ana e koe hei "hoariri ke." Kātahi ka tīmata te pūnaha ārai mate ki te whawhai ki a ia. Ka puta mai tēnei hei mate pāwera.
- Te wā ki te tauhohe: Ka roa pea tēnei e puta ai. Ka roa pea i te kotahi ki te toru ngā rā i muri i te pānga ki te rā.
- Āhua: He maha ngā wā ka puta mai he mākūkū, he pupuhi, he whewhe rānei. I ētahi wā ka puta mai ēnei mākūkū ki ngā wāhi kāore i whitia e te rā .
He aha i puta ai tēnei āhuatanga aroātea ki te mārama?
He maha ngā take mō tēnei. I ētahi wā he tino māmā noa te take. I ētahi wā anō he mate hauora pea.
- Ngā Rongoā: Ko ētahi rongoā ka tangohia e koe te tino take o tēnei. Hei tauira, ko ētahi paturopi, rongoā ārai pouri, rongoā harore, rongoā toto tiketike, rongoā hakihaki, rongoā whakamamae mamae, me te chemotherapy.
- Ngā hua tiaki kiri: Ka taea e ētahi o ngā matū (hei tauira, ngā waikawa, te tāra waro) i roto i ētahi o ngā hopi, ngā hinu kakara, me ngā kirīmi e whakamahia ana e koe te tauhohe ki te rā.
- Ētahi atu āhuatanga hauora: Ka taea hoki tēnei āhuatanga te puta mai i ētahi mate.
- Ngā mate pūnaha ārai mate: Hei tauira, te lupus (Lupus Erythematosus).
- Ngā āhuatanga ira: Ngā mate ira onge pēnei i te porphyria.
- Ētahi atu mate kiri: Ngā āhuatanga pēnei i te dermatitis.
Ahakoa te take, ki te kite koe i ētahi panonitanga ki tō kiri, he pai ake te kōrero ki te tākuta mō tēnā. Ina koa mēnā kei te tango koe i tētahi rongoā, kaua rawa e mutu te tango me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta.
Me pēhea te rongoā mō tēnei?
Ka whakawhirinaki te maimoatanga ki te take.
- Te whakakore i te pūtake: Mena kei te pāngia koe e tēnei mate nā te rongoā, te kirīmi rānei, he āwhina pea te whakamutu, te huri rānei ki tētahi atu rongoā e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta. Waihoki, he āwhina pea te whakaiti i te pānga o te rā.
- Ngā Antihistamine: Mēnā he mate pāwera ki te kiri, ka taea e ēnei momo rongoā te āwhina ki te whakahaere i te mākūkū me te pupuhi.
- Corticosteroids: Ka tohua pea e tō tākuta he kirīmi, he pire rānei i ētahi wā hei whakaiti i te pupuhi me te mumura.
- Whakaahua-whakaora: He maimoatanga motuhake tēnei. Ko te tikanga he whakaatu mārire i tō kiri ki ngā horopeta iti rawa o te mārama UV i raro i te tirotiro a te tākuta, kia taea ai e tō kiri te urutau ki a ia. I roto i te wā, ka taea e tēnei te whakaiti i te kaha o te tauhohenga o tō kiri.
Me pēhea te tiaki i a koe mai i te aro ki te whakaahua?
Ahakoa kāore e taea e tātou te ārai i ētahi take (pēnei i ngā mate ira), he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakaiti i te mōrearea.
- Te tiaki i te rā: Kia iti te wā e noho ana koe i te rā. Āta karohia te haere ki waho i ngā wā pīrahi, pērā i te 10 i te ata ki te 4 i te ahiahi. Ina kei waho koe, ngana kia noho ki te atarangi i ngā wā katoa e taea ana.
- Whakamahia he pare ārai rā: Me mau tonu he pare ārai rā mēnā kei te haere koe ki waho. Kōwhiria tētahi he SPF 50+ te iti rawa . Tāpirihia anō i ia rua hāora.
- Mauria he kākahu tiaki: Mauria he kākahu ringaringa roa, he kākahu kapi pai. He nui ake te tiaki a ngā kākahu tae pouri i ngā hihi UV. Kaua hoki e wareware ki te mau i tētahi pōtae whānui.
- Kia mōhio ki tō pūtake: Kimihia he aha te rongoā, te kirīmi rānei e pā ana ki tō mate. Kōrero ki tō tākuta, ā, me mahi i ngā huringa e tika ana.
- Tirohia te tākuta kiri: He mea pai kia tirohia te kiri o te katoa i te iti rawa kotahi i te tau. Mena he mate kiri tōu, ka tono pea tō tākuta kia hoki wawe mai koe ki te tirotiro.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta tonu?
Kōrero ki tō tākuta mō ngā tohumate noa, me te whakarite i tētahi mahere mō aua tohumate. Heoi, i ētahi wā ka kino rawa atu tēnei tauhohenga. Mena kei a koe tētahi o ngā tohumate e whai ake nei,Kaua e whakaroa, me toro atu tonu ki te tākuta, ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata rānei (ETU).
- Ngā mirumiru i runga i te kiri
- Ngā makariri
- Kirika
- Whakapairuaki, ruaki rānei
He mea whakamataku te noho me te mate pāwera ki te hihi o te rā ki waho. Engari kāore e taea e koe te noho tonu ki te kāinga. Ko te mea pai ko te kaua e mataku, engari me toro atu ki te tākuta kia kitea ai te take. He mea ngāwari noa iho pea pēnei i te whakawhiti i te kirīmi e whakamahia ana e koe. Mēnā rānei, ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te whakawhanake i tētahi mahere maimoatanga hei āwhina i a koe ki te whakahaere i te mate mō te wā roa, ā, ka hoki koe ki te mahi me te maia.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te aroātea ki te rā i te wera noa, engari he tauhohenga nui rawa o te kiri ki ngā hihi UV.
- Tērā pea nā ngā rongoā e tangohia ana e koe, ngā whakapaipai kiri, ētahi atu mate hauora rānei i puta ai tēnei.
- Kaua e mutu te tango i tētahi rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā, me te kore e kōrero ki tētahi tākuta.
- Ko te ārai rā (te ārai rā, ngā kākahu tiaki) te tikanga ārai pai rawa atu.
- Ki te puta mai ngā tohu kino pēnei i te pupuhi kiri, te kirika, me te makariri, rapua tonutia he tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero