He tino wehi rawa atu anō hoki koe ki ngā pahau? Me kōrero tātou mō te Pogonophobia!

Kua pāngia koe e te wehi me te kore whakamarie ina kite koe i tētahi tangata he pahau tōna? Kāore rānei koe i te pai ina kite koe i tētahi whakaahua, i tētahi ataata rānei o tētahi tangata he pahau tōna? Ki te whakaaro koe ehara tēnei i te mea noa, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi kaupapa he mea nui pea ki a koe.

He aha tēnei wehi ki ngā pahau (Pogonophobia)?

He kupu ngāwari noa iho, ko te Pogonophobia he wehi nui, he wehi rerekē ki ngā pahau. Ko te kupu "pogon" i ahu mai i te kupu Kariki mō te "pahau." Tērā pea ka pāngia te tangata whai Pogonophobia e te manukanuka nui, te mataku rānei ina kite, ina whakaaro rānei ki tētahi pahau. Kāore pea tēnei wehi e aro noa ki tētahi pahau roa, kapi tonu, engari ki tētahi pahau poto, ki tētahi ngutu, ki tētahi koati, ki te āhua rānei o te atarangi rima karaka. Ka taea hoki tēnei wehi te aro ki ngā pahau tūturu, tae atu ki ngā pahau hangai e kitea ana i roto i ētahi kopare me ngā kākahu.

Whakaarohia, ki te mea he Pogonophobia koe, kāore e taea e koe te matapae i te wā, i te wāhi rānei ka tūtaki koe ki tētahi tangata he pahau tōna. Ka uaua pea tō mahi, ō taunekeneke pāpori, tae atu ki ngā haerenga o ia rā. Tērā pea kāore koe e haere ki te marena o tētahi hoa nā te mea kei te wehi koe kei kite koe i tētahi tangata he pahau tōna i reira. Mēnā rānei he pahau tōna rangatira hou i te tari, tērā pea ka wehi koe ki te kōrero ki a ia.

He aha tonu te mataku?

Ko te mataku nui he wehi nui rawa, kāore e taea te whakahaere, ki tētahi mea, huihuinga, āhuatanga rānei. Tērā pea ka āhua wairangi, ka whakakatakata rānei tēnei wehi ki ētahi atu. Whakaarohia, tera pea ka mea tetahi, "He aha te wairangi, he aha te tūponotanga ka pā mai i te pahau?" Engari mō te tangata he Pogonophobia, he aha atu rānei te mataku, ko te mea e pāngia ana e taua wehi ka kitea he tūponotanga nui. Ko ngā Mate Pāwera Motuhake he momo mate manukanuka .

He pēhea te noa o tēnei wehi ki ngā pahau (Pogonophobia)?

Kāore he tatauranga tika mō te whānui o te Pogonophobia. Heoi, he tino noa te phobias i te nuinga o te wā. E whakaatu ana ētahi rangahau tata ki te 12% o ngā pakeke o Amerika me te 19% o ngā tamariki nohinohi ka pāngia e tētahi phobia motuhake i tētahi wā o ō rātou oranga. E kīia ana hoki he rua te nui ake o te phobias i waenga i ngā wāhine i ngā tāne. Nō reira, ka taea e te tangata te pā ki tēnei.

He aha te take e mataku ai te tangata i ngā pahau? He aha ngā take?

He maha ngā take e wehi ai koe i te pahau. Me titiro tātou ki ērā.

1. Ngā Rōpū

E hono ana ētahi i ngā pahau ki ngā mea pērā i te kore kāinga, te rawakore, me te mate.Tērā pea ētahi e whakaaro ana ka whakatupuhia he pahau e te tangata hei huna i tōna mata, hei mahi i tētahi mea ngaro, hei mahi hara rānei. I ētahi wā, mā te kitenga i te pahau ka whakamahara koe ki ētahi whakapono, ki ētahi iwi rānei. He whakaaro tawhito noa iho ēnei. Kāore pea koe e mōhio ko tō wehi i puta mai i ēnei whakaaro hē noa. Hei tauira, ka whakaaro pea ētahi ki tētahi "tangata kara pango" (he tangata paru, he taratara te āhua) ina kite rātou i te pahau, mai i tētahi kōrero i rongohia e rātou i a rātou e tamariki ana, i tētahi kiriata rānei i mātakitakihia e rātou.

2. Hītori whānau

Ka taea hoki te puta o te mataku i ngā ira tūturu . Ko te tikanga tēnei, tera pea ka pāngia koe e te manukanuka me ētahi atu raruraru hauora hinengaro mā roto i ngā ira i riro mai i ō mātua. E whakaatu ana ngā rangahau kei waenganui i te 25% me te 65% o ngā mataku he hononga ira tūturu. Heoi, kāore anō kia kitea e ngā kaipūtaiao tētahi "ira mataku" kotahi. Nō reira, e whakaponohia ana ka pāngia pea ēnei āhuatanga e ngā ira maha.

3. Ētahi atu mataku

I ētahi wā ka honoa tētahi mataku ki tētahi atu. Hei tauira, ki te mea he `(Mysophobia)` tōu (wehi ki ngā iroriki, ki te paru rānei) , tera pea ka wehi koe i ngā pahau nā te mea e whakaaro ana koe he paru, ā, kei roto hoki ngā iroriki. Ki te mea he wehi koe ki a Hāta Karā (Santaphobia), tera pea ka manukanuka koe ina kite koe i ngā pahau, inā koa i te Kirihimete. Waihoki, ko te hunga he `(Trichophobia)` (wehi ki te makawe) tera pea ka wehi i ngā huruhuru kanohi katoa, tae atu ki ngā pahau me ngā ngutu.

4. Ngā wheako mamae

Mena kua tukinotia koe, kua whakatoihia rānei e tetahi he pahau i mua, tera pea kua puta he wehi ki a koe mō ngā pahau. Tērā pea he pahau tō te tangata kino i roto i tētahi kiriata whakamataku i mātakihia e koe. Ahakoa he maha ngā wheako mamae pēnei i a koe i mua, tera pea kua honoa e koe aua mea ki ngā pahau i roto i tō hinengaro. Nō reira, i ia wā ka kite koe i tētahi pahau, tera pea ka mahara koe ki te mamae, te mataku, te tūpono, te kore āwhina rānei. Whakaarohia, mehemea he whanaunga tōu he pahau nui i whakamataku i a koe i a koe e tamariki ana, tera pea ko taua maharatanga he take mō tēnei.

He aha ngā tohu o te tangata e pāngia ana e te Pogonophobia?

Ka ngana te hunga e mataku ana ki te pogonophobia ki te karo i ngā whai wāhitanga katoa ki te tūtaki ki te hunga he pahau ō rātou. Kei roto i tēnei ko te karo i ngā whare kutikuti makawe, i ngā whare makawe rānei. Tērā pea ka karo rātou i te haere ki ngā toa hokohoko i te wā Kirihimete nā te mea e wehi ana rātou kei kakahuria tetahi hei Hāta Kara, ā, he pahau rūpahu tōna. Mēnā he pahau tō tētahi hoa, hoa mahi, mema whānau rānei, tērā pea ka wehi rātou ki te haere ki ngā wāhi, ki ngā huihuinga rānei kei reira taua tangata.

Ko te manukanuka nui e puta mai ana i te pogonophobia ka arahi pea ki ngā whakaekenga mataku. I taua wā, ko ngā tohu pēnei i:

• Te āhua nei kei te mātao haere tō tinana (Chills) .
• Pōuriuri me te māhunga māmā .
• Te werawera nui (Hyperhidrosis) .
• Ngā tere o te ngakau .
• Whakapairuaki .
• Te uaua ki te manawa (Dyspnea) .
• Te wiri, te whakangaueue rānei .
• Te mamae o te puku, te koretake rānei o te kai (Dyspepsia) .

Whakaarohia te mataku e pā ana ki a koe i tētahi wā pēnei. He wheako tino uaua tēnei.

Me pēhea te tautuhi a te tākuta i tēnei mate (Pogonophobia)?

Ka whakaarohia e tō tākuta te auau o te puta o ō tohu, te kaha o aua tohu, me te roa o te wā e pā mai ana. Tērā pea ka pātai atu ia ki a koe i ēnei pātai:

• Kia pēhea te roa o tō wehi i ngā pahau?
• Kia pēhea te nui o te pānga o tēnei wehi ki ō pahau ki tō oranga o ia rā?
• He aha te mea ka pā ki a koe ina kite koe, ina whakaaro rānei koe ki tētahi pahau?

Tērā pea ka tātaritatia koe e tō tākuta kei te pāngia koe e te Pogonophobia mēnā kei a koe ēnei tohu e whai ake nei:

• Mena kei te whakararuraru tō wehi ki ngā pahau i tō mahi, i tō kura, i ō mahi pāpori rānei.
• Ki te whakapau kaha koe ki te karo i ngā pahau i ngā utu katoa.
• Mena kua ono marama, neke atu rānei, koe e wehi ana i ngā pahau.
• Ki te pāngia koe e ngā whakaeke mataku, ko te whakaaro noa iho ki ngā pahau.

Ka tirohia hoki e tō tākuta ētahi atu āhuatanga hauora hinengaro e kino ake ai tō mataku. Hei tauira:

• ``(Te Mate Ārai i te Āhua o te Tangata)``
• `(Mate Manukanuka)` (i mua ko `(Hypochondria)`)
• `(Te Mate Āwangawanga-Ārai - OCD)`
• Ētahi atu āhuatanga mataku
• `(Mate Pāwera)`
• ``(Te Mate Tūāhua Paranoid)``

Me pēhea te rongoā i te wehi o ngā pahau (Pogonophobia)?

1. Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT)

Ko te ingoa o tēnei ko te `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , he momo rongoā hinengaro noa iho/whakaora kōrero. Ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i ngā whakaaro hē, kino kei a koe mō te mea e puta ai tō wehi (i tēnei wā, ko ngā pahau). Ka āwhina i a koe ki te mōhio he aha te mea e wehi ana koe. Hei tauira, kei te wehi koe i ngā pahau tūturu katoa, i ngā pahau noa iho rānei kei roto i ngā kākahu? Ka taea hoki e koe te ako i ngā huarahi hei whakatau i ngā tohu o te mataku, pērā i te whakaaroaro, i ngā mahi manawa hōhonu rānei.Ko te tikanga o tēnei me whakarerekē tō whakaaro, me te taunga ki te titiro ki ngā mea e puta ai te wehi i tētahi huarahi rerekē.

2. Te Whakaora Whakamātautau

Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i te rongoā whakahāngai me te CBT. Kei roto i tēnei ko te whakaatu mārire i a koe ki te mea e wehi ana koe i roto i te tikanga whakahaere. Tuatahi, ka whakaaturia pea he pikitia o ngā pahau ki a koe, kātahi ka whakaaturia pea he pahau rūpahu ki a koe. I roto i te wā, ka taea pea e koe te taunga ki te haere ki ngā wāhi kei reira ngā tāngata he pahau tūturu. Tērā pea ko te haere ki te whare kutikuti makawe, te haere rānei ki te kiriata kei reira he pahau o te kaiwhakaari. Mā tēnei rongoā whakahāngai ka whakaiti haere i tō aro ki te mea e puta ai tō wehi.

3. Rongoā

Kāore anō kia whakamātauhia he tino whai hua ngā rongoā mō te whakahaere i ngā mataku i te wā roa, nā te mea kāore e rongoā i te pūtake o tō mataku. Heoi, ki te mea me haere koe ki tētahi wāhi me ō pahau (hei tauira, ki tētahi pāti kei reira ētahi o ngā manuhiri he pahau), ka āwhina pea ngā rongoā ārai-manukanuka ki te whakahaere i ō tohu i taua wā.

Ka taea te ārai i tēnei wehi o ngā pahau (Pogonophobia)?

Kāore e taea te ārai katoa i ngā mataku motuhake, pērā i te pogonophobia. Heoi, kei reira ētahi mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i ōna pānga kino:

• Te karo i ngā mea e whakanui ana i te manukanuka (pēnei i te kawheine, ngā raau taero, te waipiro).
• Mā te whakakorikori tinana me te kai i tētahi kai hauora ka āwhina i te whakaiti i te manukanuka me te ahotea.
• Rapua he awhina i te tākuta ina pāngia tō kounga o te oranga e ngā tohu.
• Te kōrero mō ō wehi ki ngā hoa, ki te whānau, ki tētahi rōpū tautoko rānei.

Kia pēhea te roa o te wā e ora ai i tēnei mate (Pogonophobia)? He aha te āhua o te mate?

He tino whai hua te rongoā hinengaro mō te whakahaere i ngā mataku pēnei i te pogonophobia. Mā te rongoā whakahāngai, ina koa, ka taea te āwhina i te iwa i roto i te tekau o ngā tāngata whai mataku motuhake ki te wikitoria i ō rātou mataku. I ētahi wā, ka puta anō te mataku i muri i ngā marama, i ngā tau rānei e kore ana e kitea he tohu. Ki te puta tēnei, me hiahia pea koe ki ētahi atu maimoatanga. Engari kaua e manukanuka, ka taea e koe te wikitoria i tēnei mā te āwhina.

Kia pēhea te wā me toro atu ahau ki te tākuta?

Tirohia te tākuta mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei:

• Mena kei te uaua tō mahi i ia rā nā te wehi ki ngā pahau.
• Mena kei te pāngia koe e ngā tohu o te whakaeke mataku .

He aha ngā pātai me pātai atu koe ki te tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, ka taea e koe te pātai i ēnei pātai:

• Ka taea e au te tiki āwhina mō ētahi atu maimoatanga pēnei i te hipnoterapi hei whakakore i taku wehi?
• Me pēhea te whakakore i tēnei mate (Pogonophobia)?
• Kia pēhea te roa o taku mahi hinengaro?
• He aha ahau i wehi ai i ngā pahau?
• He aha taku e taea ai hei whakaiti i tēnei wehi?

Hei whakarāpopototanga, kia maumahara ki ēnei kōrero (Karere hei tango ki te kāinga)

Ko te Pogonophobia he mataku nui rawa, kāore e taea te whakahaere, he āwangawanga rānei mō ngā pahau, ngā ngutu, ngā koati, me ētahi atu huruhuru kanohi. Ka puta tēnei wehi i roto i ngā pahau tūturu me ngā pahau he wāhanga o ngā kākahu.

Ko te mea nui ko te mārama he āhuatanga tūturu tēnei. Ehara tēnei i te mea i whakaarohia noa e koe.

Engari ko te rongo pai, mēnā kei te pā kino tēnei mataku ki tō oranga, ka taea te wikitoria mā te rapu tohutohu hauora me te maimoatanga. He tokomaha kua taea te wikitoria i te mate (Pogonophobia) mā te hinengaro hinengaro. Nō reira, mēnā kei te pāngia koe e tēnei mamae, kaua e mangere ki te rapu āwhina mai i te tangata tika.

Pogonophobia , wehi o ngā pahau, mataku, hauora hinengaro, manukanuka, mataku, maimoatanga