Ngā Huringa i Muri i te Whānautanga: Me kōrero tāua mō tēnei?

Kāore e taea te whakaahua i te harikoa o te whānautanga o tētahi pēpi, tika? I taua wā anō, he mea noa hoki te mataku me te manukanuka mō ngā huringa e pā ana ki tō tinana hei whaea hou. Whai muri i te whānautanga o tētahi pēpi iti i roto i tō kōpū mō ngā marama e iwa, ka ngana tō tinana ki te hoki ki tōna āhua tawhito. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei huringa e pā ana ki tō tinana i muri i te whānautanga o tētahi pēpi. He aha ēnei, he aha i noa ai, ā, āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Kia titiro tuatahi tātou ki te rerenga mai o te tara (Lochia).

Koinei te mea tuatahi ka kitea e ngā whaea hou. Ki te kī māmā, ko te rerenga mai i te tara i muri i te whānautanga ka kiia ko "Lochia." He rite ki tō paheketanga, engari he rerekē.

• Ngā rā tuatahi e 3: He whero pouri te rerenga i ēnei rā. Hei whakamārama, he tae toto. He mea noa te kitea o ngā toto toto iti. Engari kia mahara, kaua e nui ake aua toto toto i te rahi o te rēmana nui.
• Ngā Rā 4 ki te 10: Ka tīmata te huri te tae o te wai. Ka parauri māwhero i ēnei rā. Ka angiangi ake anō hoki i mua.
• I muri i ngā rā 10: I nāianei, he kirīmi, he mā rānei te wai e rere mai ana.

Tērā pea ka kite koe i te nui ake o te rerenga mai i te ata ina ara ake koe i te moenga, ina hikoi haere, ina whāngai u rānei i tāu pēpi. Kaua e manukanuka, he mea noa tēnei. Ko ngā whaea kua whānau mai i te pēpi mā te pokanga tākihi, tera pea ka iti ake te rerenga mai i ngā whaea kua whānau mai i te tara. I te nuinga o te wā ka mutu katoa tēnei i waenga i te 4 me te 6 wiki.

Putanga mai i te patunga pokanga

Mena kua oti koe te mahi C-section, te here rānei i ngā ngongo, he mea noa te puta mai o te wai māwhero iti i te wāhi i tapahia. Ko te mea nui kia noho ma, kia maroke hoki te wāhi i tapahia. Horoia te wāhi i tapahia kia rite ki te tikanga ki te hopi me te wai mahana. He pai te kaukau. Heoi, ki te kore e mutu te wai i puta, ki te whero rānei te wāhi i tapahia, ka pupuhi, ka mamae rānei, me waea atu ki tō tākuta.

Ngā huringa o te ū: te pupuhi me te pupuhi

He mea anō hoki tēnei e pā ana ki ngā whaea hou.

Te turuturu o te waiū mai i ngā ū

Mena kei te whāngai u koe, he mea noa te turuturu o te waiū o ō ū. Ahakoa kāore koe e whāngai u ana i tāu pēpi, tera pea ka turuturu tonu koe i ngā wiki tuatahi e rua. Ko te otinga pai ko te whakamahi i ngā papa ū i raro i tō pūeru. Mā tēnei ka ārai i ō kākahu kia kore e mākū.

Te pupuhi me te mamae o te ū (Breast Engorgement)

Ko te 'pupu o te ū' ko te pikinga o te toto ki ngā ū, ka kī tonu i te waiū, ka mahana, ka mārō, ka taumaha hoki. Ka puta tēnei āhuatanga ina tīmata te pēpi ki te whānau mai, ina tōmuri rānei te pēpi ki te whāngai.

Mena kei te whāngai koe i tāu pēpi ki te pounamu:

• Tangohia he rongoā mamae kua tohua e tō tākuta.
• Mā te paninga o te putea hukapapa ka taea te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Mauria he pōtae he pai te tautoko, ā, kāore e piri.

Mena kei te whāngai ū koe i tāu pēpi:

• Ko te huarahi pai hei ārai i tēnei mate ko te whāngai ū i tāu pēpi i ngā wā katoa , te papu rānei.
• Hei whakaiti i te mamae, hei āwhina hoki i te putanga mai o te waiū, whakatakotoria he kakahu mahana ki runga i ō ū , kaukau rānei i te wai mahana. Engari me whāngai ū, me whakaputa rānei tō waiū i muri tonu iho. Ki te kore tēnei e āwhina, kaua e mahi anō, nā te mea ka nui ake te pupuhi.
• Ki te mea kei te mārō tonu, tāpirihia he putea hukapapa.
• I mua i te whāngai i tāu pēpi, me kume te iti o te waiū ki tō ringa, ka tangohia.
• Ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae pēnei i te ibuprofen i runga i ngā tohutohu a tō tākuta.
• Mauria he pūeru tautoko pai.

Te mamae me te tiaki i te rohe perineal

Ko te perineum te wāhi kiri i waenganui i te tenetene me te nono. Ka totoro tēnei wāhi i te wā e whānau ana, inā koa mēnā kua episiotomy koe, ka pā mai pea te mamae nui me te ngākau mārie.

• Whakamamae mamae: He huarahi pai te kaukau noho-noho hei whakamamae i te mamae. He māmā noa iho, noho ki roto i tētahi peihana kī tonu i te wai mahana kia maha inihi te teitei mō ētahi meneti. Kaua rawa e tāpirihia he hopi pērā i te kaukau mirumiru ki te wai, nā te mea ka pā mai he mate. He huarahi pai anō hoki tēnei hei whakamamae i te mamae o ngā hemorrhoids.
• Te pupuri i te ma:He mea tino nui te pupuri i tēnei wāhi kia ma hei ārai i te mate. Whakakīia te pounamu iti (peri bottle) e homai ana e te hōhipera ki a koe ki te wai mahana, ā, i muri i te whakamahinga o te wharepaku me te whakawhiti i tō paraikete, ringihia te wai ki runga i te wāhi i waenganui i tō tenetene me tō nono. Kia mahara ki te ringihia te wai mai i mua ki muri . Kātahi ka ata whakamaroke ki tētahi pepa wharepaku. Kaua e mirimiri. Me whakamahi tonu i tētahi paraikete ma. He pai ake te mahi i tēnei mō te wiki i muri i te whānautanga o tō pēpi.

Ngā mamae o te kōpū me ngā "mamae i muri i te whānautanga"

I roto i ētahi haora i muri i te whānautanga, ka rite te tihi o tō kōpū ki te taumata o tō pito. Ka noho pērā tonu mō te rā kotahi, kātahi ka tīmata te heke iho i ia rā. Ka tere ake tēnei tukanga mēnā ka whāngaihia tō pēpi ki te ū. Ki te kore he raruraru, ka hoki tō kōpū ki tōna rahi i mua i te hapūtanga (te rahi o te pea nui) mō te ono wiki pea.

Koinei te mea e kiia nei e tātou ko ngā "mamae i muri i te whānautanga" ina kume te kōpū. Ka kume te kōpū i tēnei ara hei aukati i te toto mai i te hononga o te whenua. Mena kua whānau tamariki koe i mua, tera pea ka nui ake te mamae. Ina koa i te wā e whāngai ū ana, ka kaha te mamae mō te 5 meneti pea, kātahi ka memeha haere.

Whiwhi i te whakaoranga mai i tēnei mamae:

• Takoto ki runga i tō puku me te urunga i raro i tō puku.
• Haereere.
• Tangohia he rongoā mamae kua tūtohutia e te tākuta.
• Kaukau i roto i te 'sitz bath'.
• Puritia he pounamu wai wera ki runga i tō puku.

Te mimi, te tūtae, me te werawera

Te uaua ki te mimi

He mea noa te rongo i te wera, i te mamae rānei i te wā e mimi ana koe i ngā rā tōmua. Engari, ki te uaua koe ki te mimi, ki te mamae nui rānei, me kōrero ki tō tākuta.

Te uaua ki te whakahaere i te mimi (Te kore e taea te pupuri i te mimi)

I te wā e whānau ana, nā te taumahatanga o te uaua, tera pea ka turuturu te mimi ina kata koe, ina maremare, ina hiki rānei i tetahi mea. Kaua e manukanuka, he wā poto noa iho tēnei. Mā te mahi i ngā mahi Kegel ka taea e koe te whakakore wawe i tēnei mate. Ka iti iho i roto i ētahi wiki. Mena ka mau tonu tēnei mate i muri i tō tirotiro tuatahi i muri i te whānautanga, kōrero ki tō tākuta.

Te kōroke

He mea noa te kore e neke te puku mō ngā rā e 3-4 i muri i te whānautanga. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i tētahi rongoā whakangawari tūtae. Me kai hoki i ngā kai he nui te muka pērā i ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā pīni, me ngā witi katoa . Inuhia kia 10-12 karāhe wai i te rā. Ka taea e ētahi rongoā whakamamae te whakararu i te mate puku. Mēnā ka mau tonu tēnei raruraru, kōrero ki tō tākuta.

Te werawera

He mea noa anō hoki te werawera nui i muri i te whānautanga o te pēpi, inā koa i te pō. Nā te mea kei te hoki anō ngā taumata homoni ki te āhua noa. Hei ārai i a koe kei mātao, horoia tō tinana i ia wā, whakawhitihia ō kākahu me ō moenga, me te inu nui i te wai.

Te tīmatanga anō o te paheketanga

• Mena kei te whāngai u koe: Kāore pea koe e pāngia e te paheketanga tae noa ki te whakamutua rawatia o te whāngai u o tō pēpi. Engari kia maumahara, he mea tino nui kia maumahara ahakoa kāore koe e pāngia e te paheketanga i a koe e whāngai u ana, ka taea tonu e koe te hapu. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō tētahi tikanga whakamahere whānau e tika ana.
• Mena kei te whāngai koe i tāu pēpi ki te miraka miraka: Ka tīmata anō tō paheketanga i waenga i te 6 me te 12 wiki i muri i te whānautanga o tāu pēpi. Tērā pea ka paku koretake te puta i ngā marama tuatahi.

Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, waea atu ki tō tākuta tonu!

Mena kei a koe tētahi o ngā tohu i raro nei, he tohu pea tēnei mō tētahi mate kino. Nō reira, waea atu ki tō tākuta i runga i te wā tonu. Mena e tika ana, haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata.