Ina haere koe ki te tākuta, ka pātai mai rātou, "Kua pāngia koe e ētahi mate o mua?", "He mate pāwera koe ki ngā rongoā?", "He mate huka, he toto toto tiketike rānei tō tētahi o te whānau?", tika? I ētahi wā, kāore tātou e mahara tonu ki ēnei mea katoa. He maha ngā wā ka mea tātou, "Āe, e te tākuta, kāore au i te tino mahara ki tēnā." Engari i mōhio koe he mea nui ēnei mōhiohio māmā hei whakaora i tō oranga? Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou me pēhea te pupuri i tēnei 'kōtaha hauora', ' hītori hauora' rānei, me ngā painga ka puta mai i a tātou.
He aha te 'Kōtaha Hauora'?
He whakarāpopototanga noa iho, ko tō 'kōtaha hauora' he kohinga o ngā mōhiohio nui katoa e pā ana ki tō hauora. He rite ki tētahi kōrero kua tuhia mō tō hauora. Ehara i te mea ko ō mate o mua anake kei roto. He nui atu i tēnā.
Whakaarohia kei te haere koe ki tētahi tākuta hou. Kāore ia e mōhio ki a koe. Mena kei a ia tēnei āhua hauora, ka taea e ia te tiki i tētahi pikitia katoa o tō hauora. Pērā ai, ka taea e ia te hoatu ki a koe te maimoatanga tino tika me te haumaru .
Kei roto i tēnei kōtaha te tikanga:
- Ō taipitopito whaiaro (ingoa, tau, wāhitau)
- Ngā mate kino o mua (hei tauira, te dengue, te niumōnia )
- Ngā mate pūmau o nāianei (hei tauira, te mate huka, te toto toto tiketike, te mate huango)
- Ngā pokanga kua mahia e koe
- Mate pāwera - Ko te tikanga he mate pāwera koe ki ngā mea pēnei i ngā rongoā me ngā kai.
- He aha ngā rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā (tae atu ki ngā huaora, ngā rongoā Ayurvedic)
- Hītori whānau - ngā āhuatanga pēnei i te mate huka, te mate manawa, te mate pukupuku, me ētahi atu i roto i ō mātua, i ō tuākana, tuākana rānei.
- Ngā werohanga kua riro i a koe.
- Tō momo noho (pēnei i te momi hikareti, te inu waipiro, ahakoa kei te whakakori tinana koe, kāore rānei).
He aha te hiranga o tēnei hītori hauora?
Whakaarohia kua ngaro whakarere tō mārama, ā, ka haria koe e tetahi ki te rūma whawhati tata (ETU) o te hōhipera. Kāore e taea e koe te kōrero. He aha te āwhina mō ngā tākuta ki te pupuri i ō mōhiohio hauora i taua wā? Ka āwhina i a rātou ki te karo i te hoatu rongoā mate pāwera ki a koe, me te whakarato i te maimoatanga tika mō ō mate pūmau.
Ko tō hītori hauora tētahi o ngā mea tino nui ka taea te whakatau i te ora me te mate i roto i tētahi āhuatanga ohorere.
Hei tāpiritanga, he maha atu anō ngā mea nui:
1. Te Tātaritanga Tika: Mā te whakataurite i ō tohumate ki tō hītori hauora o mua me tō hītori hauora whānau, ka māmā ake te whakatau a te tākuta he aha tonu tō mate.
2. Maimoatanga Haumaru : Mena he mate pāwera koe ki tētahi rongoā, ā, kua tuhia ki roto i tō hītori hauora, e kore rawa te tākuta e hoatu taua rongoā ki a koe. Ka āwhina hoki tēnei ki te ārai i ngā taunekeneke rongoā me te rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā.
3. Te tautuhi i ō tūponotanga mōrearea: Mena he mate manawa tō tētahi o tō whānau, tera pea ka noho mōrearea anō hoki koe. Mā te mōhio ki ēnei mea i mua i te wā ka āwhina i tō tākuta ki te hoatu i ngā tohutohu e tika ana hei ārai i ēnei mate.
Me pēhea tā tātou whakarite i ēnei mōhiohio?
Ehara tēnei i te mea uaua. Ka taea e koe te pupuri i tētahi pukapuka iti, i tētahi kōnae rānei mō tēnei anake. Ka taea rānei e koe te waihanga i tētahi kōpaki motuhake i runga i tō waea pūkoro, i tō rorohiko rānei. Ko te mea nui ko te whakahou i ēnei mōhiohio. Ki te tīmata koe i tētahi rongoā hou, ki te pāngia rānei koe e tētahi mate hou, ki te pokanga rānei, tuhia tonutia.
Tirohia tēnei ripanga. Mā tēnei ka mōhio koe ki ngā momo mea me tuhi e koe.
| Momo mōhiohio | Ngā mea hei whakauru |
|---|---|
| Ngā Mate Pūmau | Ngā mate roa pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike, te mate huango, te mate manawa, te cholesterol, me te mate rumatiki. |
| Ngā Pokanga me ngā Whakaurunga Hōhipera | Te ingoa o te pokanga i mahia, te rā i mahia ai, me te hōhipera. Mena i hōhipera koe mō tētahi mate kino, ngā taipitopito mō taua pokanga. |
| Mate pāwera | Ngā mate pāwera ki ngā rongoā (hei tauira, te penicillin), ngā kai (hei tauira, te kōura, te pāpaka), te puehu, me ngā kararehe. |
| Ngā Rongoā o Nāianei | Tuhia ngā mea katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā rongoā kua tohua e te tākuta, ngā huaora, ngā tāpiringa kai, ngā rongoā Ayurvedic, ngā rongoā homeopathic rānei. Tuhia te ingoa o te rongoā me te horopeta. |
| Hītori Hauora Whānau | Ngā mate nui o te whaea, o te pāpā, o ngā tuākana, teina rānei (mate ngakau, mate pukupuku, mate huka, mate hinengaro). |
Whakaarohia hoki te haumarutanga o ō mōhiohio.
He mōhiohio whaiaro, he mōhiohio tairongo hoki tēnei, pērā i ō taipitopito pēke. Nō reira, puritia te pukapuka, te kōnae rānei kei roto ēnei mōhiohio ki tētahi wāhi haumaru. Mena kei runga i te rorohiko, tiakina ki tētahi kupuhipa .
Kia maumahara hoki, he tino tūmataiti ngā kōrero e hoatu ana e koe ki te tākuta. Kāore e taea e rātou te tohatoha atu ki tētahi atu me te kore he whakaaetanga mai i a koe. Nō reira, kia tino kōrerotia e koe te pono katoa ki tō tākuta, me te kore e mataku, e ruarua rānei. Mā te mea iti e huna e koe ka arahi pea ki tētahi raruraru nui.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko tō hītori hauora tētahi o ngā tuhinga tino nui mō tō hauora.
- He mea tino nui kia tika, kia whakaritea, kia hou tonu hoki ēnei mōhiohio.
- Kaua rawa e huna i ngā mea pēnei i te mate pāwera, ngā rongoā e tangohia ana e koe, ngā hītori hauora whānau rānei i tō tākuta.
- Puritia ō mōhiohio hauora kia haumaru i roto i te pukapuka, i te kōnae, i te whakatakotoranga matihiko rānei. He mea whakaora tēnei i roto i te āhuatanga ohorere.
- Mēnā he raruraru hauora, mauria ēnei mōhiohio ka toro atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero