Ka kikorangi ōu maihao i te makariri? Me ako tātou mō te Mate Raynaud!

Kua kite koe i te wā e pāngia ana koe e te makariri, e te āwangawanga rānei, ka mā ō maihao, ō matimati rānei, ā, i ētahi wā ka kikorangi? Kātahi ka whero mō tētahi wā, ā, i ētahi wā ka ngoikore. Ehara tēnei i te tauhohenga noa iho ki te makariri. He tohu pea tēnei nō tētahi mate e kiia nei ko te Raynaud's Syndrome. Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā, me pēhea ?

He aha te mate a Raynaud?

I te whakarapopototanga, ko te Mate Raynaud he mate e pā ana ki ngā oko toto iti i roto i ō maihao me ō matimati. I ētahi wā ka pā anō hoki ki ngā oko toto i ngā wāhi pēnei i tō ihu, ngutu, me ngā taringa. Ko te mea ka tupu ko te whakawhāiti ohorere o ēnei oko toto hei whakautu ki te makariri, ki te ahotea rānei. Ka kiia tēnei e ngā tākuta he whakaeke vasospastic . Whakaarohia he rite ki te paipa wai e aukati ohorere ana.

Ina whakawhāitihia ō oko toto, ka tino kikī ngā uaua iti (arterioles) me ngā capillaries i roto i ō maihao. Ka whakawhāitihia te rere o te toto. Nā te kore o te hāora i roto i ō toto ka huri te wāhi e pāngia ana ki te mā, kātahi ki te kikorangi . I taua wā, ka mātao pea koe, ka korekore hoki. I muri i tētahi wā, ka whero te wāhi, ā, ka rite ki te ngau, ki te korekore anō rānei. Ko te tikanga ka roa tēnei mō te 15 meneti pea.

He momo matua o te mate Raynaud?

Āe, e rua ngā momo matua o tēnei. Kia tirohia tātou he aha ēnei:

• Te mate a Raynaud tuatahi: E kiia ana hoki ko te mate a Raynaud, koinei te momo tino noa.
• Te mate a Raynaud Tuarua: Ka kiia hoki tēnei ko te āhuatanga a Raynaud.

Nā, kia mārama tātou he aha ngā rerekētanga i waenganui i ngā mea e rua.

He aha te rerekētanga i waenga i te mate a Raynaud, te āhuatanga o Raynaud, me te mate a Raynaud?

He maha ngā tāngata e whakamahi tauwhitiwhiti ana i ēnei kupu, engari ka whakamahia e ngā tākuta hei wehewehe i waenga i ngā momo tuatahi me ngā momo tuarua.

• Te mate a Raynaud: He āhuatanga tēnei e puta takitahi ana, kāore he hononga ki tētahi atu mate. Ka kiia hoki tēnei ko te mate Raynaud tuatahi.
• Te āhuatanga o Raynaud: Ka puta mai tēnei i tētahi atu āhuatanga hauora, rongoā, āhuatanga noho rānei. Ka kiia hoki tēnei ko te mate tuarua o Raynaud.
• Te mate a Raynaud:Ko te tikanga tēnei he tuatahi, he tuarua rānei.

He kino tēnei āhuatanga?

Mena kei a koe te mate Raynaud tuatahi, ehara i te mea tino kino . Kāore e kino ō oko toto. Heoi, ka taea e ia te whakararuraru i ō mahi o ia rā. Engari ehara i te mate e morearea ana ki te ora.

Heoi, he mea hei āwangawanga mō te mate tuarua o Raynaud. I ētahi wā ka puta he mate kiri, ā, he tino onge, ka mate pea ngā kiko, he mate e kiia nei ko te gangrene . Waihoki, ko te mate e puta ai tēnei mate ka kino pea i ētahi wā. Nō reira, me tūpato koe ki tēnā.

Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ki te whakawhanake i te mate a Raynaud?

Kia kite tātou ko wai ka tino pāngia e tēnei āhuatanga.

Ko te mate Raynaud tuatahi ka kitea i roto i:

• I roto i ngā wāhine.
• Ka tīmata pea i waenga i te hunga kei raro iho i te 30 tau te pakeke, inā koa i tō rātou taitamarikitanga.
• Mena kei te pāngia tetahi o te whānau e te mate a Raynaud.

Ko te mate tuarua o Raynaud ka kitea i roto i te hunga he mate hauora kē atu tō rātou. Ka taea hoki te puta i roto i te hunga he mahi e pēhi tonu ana i ō rātou ringa. Hei tauira:

• Tata ki te iwa i roto i te tekau ngā tāngata e pāngia ana e te scleroderma ka pāngia e te āhuatanga o Raynaud, ā, koinei pea anake te tohu e pāngia ana e rātou mō ngā tau.
• Tata ki te kotahi i roto i te toru o ngā tāngata whai lupus ka pāngia e te āhuatanga o Raynaud.
• Ko te hunga whai mate pūnaha ārai mate , inā koa ko ngā mate kiko honohono, ka nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te mate a Raynaud.
• Ko te hunga e whakamahi ana i ngā taputapu e wiri ai ngā ringaringa (hei tauira, ngā hāmare, ngā kani mekameka) ka nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te āhuatanga o Raynaud. He nui ake hoki te tūponotanga ka pāngia tēnei āhuatanga e ngā kaiwhakatangi piano me ngā kaiwhakapāpāho.

He pēhea te noa o te mate a Raynaud?

He mate tino noa tēnei. Ahakoa he rerekē ngā whakatau tata, i te Hononga o Amerika anake, e kiia ana kotahi i roto i te rua tekau tāngata ka pāngia e tēnei mate. Nō reira, tera pea he tokomaha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei mate i Sri Lanka.

He aha te pānga o tēnei ki ō tātou tinana?

Ko te Mate a Raynaud he āhuatanga o te urupare vasomotor kua piki ake te rahi, he tukanga noa i roto i tō tātou tinana. Ko te urupare vasomotor te tukanga e tuwhera ai ō tātou oko toto ( vasodilation ) me te kati (te whakaheke toto ).

Whakaarohia, i te makariri o waho, ka whakawhāiti ngā oko toto e tata ana ki tō tātou kiri, ka tukuna te toto ki ngā uaua i roto rawa i ō tātou tinana. Ka āwhina tēnei ki te pupuri i te wera o te tinana. Waihoki, i te wā e pāngia ana tātou e te ahotea, ka whakawhāiti ngā oko toto hei āwhina i te pupuri i te hāora.

I roto i te mate a Raynaud, ka pakaru tēnei tukanga noa, ka tino piri ngā oko toto . Kātahi ka pakaru te rere o te toto noa, ā, ka whakawhāiti i te nui o te hāora e tae atu ana ki ō maihao.

Ka pāngia tōku ngākau e te mate a Raynaud?

Kāore te mate Raynaud tuatahi e pā ki tō ngākau . Heoi, ka pā pea ngā āhuatanga e pā ana ki te mate Raynaud tuarua ki tō ngākau. He pai ake te kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai mēnā ka pā tō mate ki tō ngākau.

He aha ngā tohu o te mate a Raynaud?

Ko te nuinga o ngā tohumate o Raynaud ka pā ki tō kiri. Kei roto i ēnei:

• Ka huri te tae o te kiri: Ina mutu te rere o te toto, ka tīmata anō, ka huri pea te tae o te kiri mai i te mā ki te kikorangi, kātahi ki te whero. Heoi, kāore e pāngia te katoa e ēnei tae e toru.
• Te mātao, te kore rānei e mātao: Ka puta tēnei ina kore e nui te toto e whiwhi ana i te hāora i roto i tō maihao, i tētahi atu wāhanga tinana rānei e pāngia ana. Me te mea kua "moe" koe.
• Te mahana, te kikiki, te ngau rānei: Ka puta tēnei ina tīmata anō te rere o te toto ki te wāhanga tinana e pāngia ana.
• Ngā mate kiri me te gangrene: Ka taea e ngā whakaekenga roa, ngā whakaekenga maha rānei te whakararu i ngā matimati. Ka roa te wā e ora ai ēnei mate. He tino onge te mate o ngā kiko, he āhuatanga e kiia nei ko te gangrene, nā te korenga o te hāora ki ngā kiko.

He mate wā poto te mate a Raynaud, ka puta mai, ka memeha. I te nuinga o te wā, e 15 meneti te roa o te whakaeke. Heoi, ka roa ake, ka poto ake rānei. He maha ngā wā ka honoa ēnei ki ngā mea whakaoho, pērā i te makariri. Ko te hunga whai mate a Raynaud tuatahi he maha ngā tohu ngawari. Ko te hunga whai mate a Raynaud tuarua ka nui ake ngā tohu kino, pērā i ngā whara kiri.

Ka taea e te mate a Raynaud te huri ohorere i te tae o tō kiri. Tērā pea ka huri mā i te tuatahi, kātahi ka kikorangi, kātahi ka whero. I te hekenga o te rere o te toto, ka mātao pea tō kiri, ka ngenge hoki i te tīmatanga o te whakaeke. Ina tīmata anō te rere o te toto, ka mahana pea, ka ngenge hoki ō maihao.

He aha ngā mea e whakaoho ana i tēnei āhuatanga?

Ka taea te whakaoho i te 'whakaeke' a Raynaud e ngā mea penei:

• Taiao makariri:Ngā wāhi pēnei i ngā rūma hauhautanga me ngā wāhanga tio o ngā hūpermakete.
• Taumahatanga: Manukanuka, ahotea kare ā-roto, harikoa rānei.
• Te makariri o te rangi.
• Te pā atu ki ngā mea matao: he karāhe wai hukapapa, te tango i tētahi mea i roto i te pouaka tio.
• Te mātao o te kiri ina werawera koe, ā, ka maroke.

He aha ngā take o te mate a Raynaud?

Kāore i te mōhiotia he tino take matua mō te mate tuatahi o Raynaud .

Ko te mate tuarua o Raynaud (te āhuatanga o Raynaud) ka puta mai i tētahi atu mate, āhuatanga rānei e pā ana ki tēnei mate. He mea tino noa tēnei i waenga i te hunga whai mate hononga . Ko ētahi o ēnei mate ka whakaiti i te rere o te toto ki ō maihao.

Ko ētahi atu take ko ētahi mahi e mahia tonutia ana me ētahi rongoā. Kei raro nei ngā rārangi e whakaatu ana i ētahi o ngā mea ka puta ai te āhuatanga o Raynaud.

Ngā mate me ngā āhuatanga ka puta ai te āhuatanga o Raynaud:

• Te mate a Buerger (ina koa mō ngā tāne kaipaipa).
• Matepukupuku.
• Te mate kauhanga carpal.
• Te mate kiri.
• Te mate pūkahukahu.
• Lupus.
• Mate hononga honohono whakauru.
• Te mate o te uaua taha (ina koa mō ngā tāne neke atu i te 50 tau te pakeke).
• Te mate pūkahukahu (polymyositis).
• Te toto toto tiketike o te pūkahukahu.
• Te mate rumatiki.
• Te Scleroderma me te mate CREST.
• Te mate a Sjögren.
• Te mate putanga o te uma.
• Te mate pāwera o te toto (vasculitis).

Ngā raau taero me ngā matū ka puta ai te āhuatanga o Raynaud:

• Ngā aukati-beta.
• Kawheine.
• Te rongoā matū (hei tauira, bleomycin , vinblastine ).
• Kokāine.
• Ngā rongoā whakaiti ihu pupuhi kei roto ko te phenylephrine , ko te pseudoephedrine rānei.
• Ngā kapia epoxy.
• Ngā rongoā mō te migraine kei roto ko te ergotamine .
• Nikotīni.
• Ngā rongoā whakaohooho mō te mate aro nui kore mahi ( ADHD ) (hei tauira, methylphenidate ).

Ko ētahi atu take o te mate a Raynaud:

• Ngau hukapapa.
• Te vasospasm whara i puta mai i te whakamahi i ngā taonga wiri, i te pā atu rānei o te ringa. Tērā pea kei roto hoki i tēnei te tākaro piano.

Me pēhea te tautuhi i tēnei?

I te nuinga o te wā ka taea e ngā tākuta te tātaritanga i te mate a Raynaud i runga i ō tohumate. Tērā pea ka tono atu tō tākuta kia tangohia e koe ngā whakaahua o ō huringa kiri i a rātou e puta ana. Ka tirotirohia hoki koe e rātou, ā, ka pātai atu mō tō hītori hauora me ō āhuatanga hauora whānau.

He māmā noa te tautuhi i te mate a Raynaud. Engari kāore pea i te tino mārama mēnā he mate tuatahi, he mate tuarua rānei tōu. Koinei te wāhi e āwhina ai ngā whakamātautau tautuhi.

He aha ngā whakamātautau e whakamahia ana hei tautuhi i te mate a Raynaud?

He maha ngā whakamātautau hei āwhina i a koe ki te whakatau mēnā he mate tuatahi, he mate tuarua rānei tōu.

Ko tētahi o ngā whakamātautau tino nui ko te tirotiro i te kapiti o te whao . I roto i tēnei whakamātautau, ka pania e tō tākuta he pata hinu ki te kiri i te pūtake o tō whao (te kapiti o te whao) ka tirohia i raro i te karuārai. Mena kua nui haere ngā kapiti o te whao, kua rerekē rānei te āhua, tera pea he mate hononga tōu. Ko te tikanga tēnei kei a koe te mate tuarua o Raynaud.

Ko ētahi atu whakamātautau ka tonoa pea e tō tākuta ko:

• Whakamātautau paturopi ā-karukarihi (ANA): He whakamātautau toto e whakamahia ana hei tirotiro mō ngā mate pūnaha ārai mate.
• Te tatau toto katoa (CBC): He whakamātautau toto e whakamahia ana hei tirotiro i ngā momo mate hauora.
• Whakamātautau tere whakatōtō toto (ESR): He whakamātautau toto e rapu ana i te mumura i roto i te tinana. Ka taea e ia te āwhina ki te tautuhi i ngā mate pēnei i te rumatiki rheumatoid me ngā mate pūnaha ārai mate.
• Te tātari mimi: He whakamātautau mimi e whakamahia ana hei kite i ngā momo mate.
• Te tuhi i te rōrahi o te manawa: He whakamātautau kore-whakaeke e titiro ana ki te rere o te toto i roto i ngā ringa me ngā waewae.
• Whakamātautau Rheumatoid Factor (RF): He whakamātautau toto hei tirotiro mō ngā mate pūnaha ārai mate.

Ka taea e ēnei whakamātautau te āwhina i tō tākuta ki te tautuhi, ki te whakakore rānei i ngā āhuatanga taketake e puta ai ngā tohumate a Raynaud.

Ko wai kei te rongoā?

Nā te mea ka pā te Mate Raynaud ki te tinana i ngā huarahi rerekē, ā, ka puta mai i ngā momo mate hauora, me rapu maimoatanga pea koe mai i ngā tohunga maha. Hei tauira:

• Ngā tākuta ngakau.
• Ngā tākuta kiri.
• Ngā tākuta whānau (ngā tākuta tiaki tuatahi).
• Ngā tohunga rheumatology (ngā tohunga ki ngā mate hononga me ngā mate hononga).

He aha ngā maimoatanga e wātea ana?

Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te kaha o tō mate me te mea he mate tuatahi, he mate tuarua rānei tō mate. Ko ngā whāinga matua o te maimoatanga ko:

• Te ārai i ngā 'whakaeke' a Raynaud.
• Āwhina ki te whakaiti i te kaha o ngā whakaeke.
• Te whakapai ake i tō kounga o te oranga.
• Te rongoā i te mate pūtake (mēnā he mate Raynaud tuarua tōu).
• Te ārai i ngā mate kiri me te kino o ngā kiko.

Mō te tini o te tangata, ka taea te whakahaere i tēnei āhuatanga mā te whakarerekē i te āhua o te noho. Kei roto i ēnei ko:

• Te karo i ngā wāhi makariri (hei tauira, ngā wāhanga pouaka tio, te hauhautanga teitei).
• Āta tirohia ngā mea matao (hei tauira, ngā karāhe wai hukapapa, ngā mata whakarewa matao).
• Te whakahaere i te ahotea me ngā kare ā-roto kaha e whakaoho ai i te whakaeke.
• Te kakahu i ngā kākahu mahana mō te rangi makariri.

Heoi, ki te pāngia koe e ngā tohu kino, me rongoā pea koe. Tērā pea ka tohua e tō tākuta tētahi, ētahi rānei o ēnei rongoā:

• Ngā aukati hongere konupūmā: Ka āwhina ēnei rongoā i ō oko toto iti kia wātea, kia tuwhera hoki, ka taea ai te whakaiti i te auau o ngā whakaekenga me te kaha o ngā whakaekenga. Ka taea hoki e rātou te āwhina i te whakaora i ngā mate kiri i ō maihao.
• Ngā aukati-ārai: Ka mahi ēnei rongoā mā te aukati i tētahi homoni e kiia nei ko te norepinephrine , e whakawhāiti ana i ō oko toto.
• Hinu kiri Nitroglycerin: He kirimi tēnei e whakamahia ana hei whakaora i ngā patunga i ngā maihao.

Mena he kino rawa te mate o Raynaud, ā, kāore i angitu ētahi atu maimoatanga, ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi tikanga e kiia nei ko te sympathectomy . Ko tēnei he aukati wā poto, he tapahi rānei i ngā io iti e tata ana ki ngā oko toto e pāngia ana. Mā tēnei ka aukati i ngā io ki te tuku tohu ki ngā oko toto kia whakawhāitihia kia rite ki te mea e tika ana. Me whakaora e tēnei pokanga ngā tohu mō te tau, e rua rānei, engari me mahi anō pea ā muri ake nei.

He aha tāu e tumanako ai ina noho tahi koe me tēnei mate?

Ka ora ake te nuinga o te hunga e pāngia ana e te mate Raynaud tuatahi.Ahakoa he whakararuraru pea ngā tohu i ētahi wā, ehara tēnei i te mea kino, i te mea morearea rānei ki te ora. I roto i te wā, ka ako koe i ētahi atu tohutohu tiaki i a koe anō hei āwhina i te ārai i ngā whakaekenga me te whakahaere i aua mea ina puta.

Mena kei a koe te mate Raynaud tuarua, ko tō tirohanga kei runga i te mate taketake. Kōrero ki tō tākuta mō ngā mea hei tumanako atu me pēhea te whakahaere i te mate.

Ka taea te ārai i te mate a Raynaud?

Kāore he mea ka taea e koe te mahi hei ārai i te mate a Raynaud. Heoi, ka taea e koe te ārai i ngā whakaekenga mā te ako i ngā mea e whakaoho ana i a koe, me te mahi i ngā mahi hei karo i aua whakaekenga.

He mea nui anō hoki kia tirotirohia ā-tau. Mā tēnei ka āwhina i tō tākuta ki te tautuhi me te rongoā i ngā mate pūtake e puta ai te mate a Raynaud. Ka taea hoki te ārai i ētahi o ēnei mate mā te whakarerekē i te āhua noho, pērā i te karo i ngā hua tupeka.

Me pēhea taku tiaki i ahau anō?

He mea nui te tiaki i a koe anō hei whakahaere i te Mate a Raynaud. Whāia ngā tohutohu a tō tākuta mō te karo i ngā mea whakaoho me te whakahaere i tētahi whakaeke mēnā ka puta. Tērā pea ka āwhina anō hoki ngā tohutohu i raro nei.

Me pēhea te karo i ngā 'whakaoho' a Raynaud?

• Whakatikatikahia te whakamahana kia mahana ai tō whare, tō tari rānei.
• Āta karohia te kawheine.
• Kaua e pā ki te konganuku matao, kaua hoki e tuku i ō ringaringa ki te wai matao.
• Ki te mōhio koe ka makariri tētahi wāhi, mauria mai he koti, he hāte rānei.
• Kaua e hikoi waewae kore. Mauria ngā tōkena ki roto, ā, kia rua ngā takirua tōkena ina haere koe ki waho i te makariri.
• Whakakorikori tinana i ngā wā katoa hei whakapai ake i tō hauora whānui. Pātai atu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi kaupapa whakakorikori tinana hou.
• Kia maroke, kia mahana hoki ō ringaringa me ō waewae. Whakaarohia te whakamahi i tētahi whakamahana ringaringa kawe.
• Kia mahana tō tinana katoa, inā koa ō ringaringa, ō waewae, me tō māhunga. Kia maha ngā paparanga o ngā kākahu korekore. Kaua e wareware ki ngā mittens (he mahana ake ēnei i ngā karapu) me te pōtae.
• Akohia ngā huarahi hou hei whakahaere i te ahotea i roto i tōu ao.
• Whakawhāitihia te whakamahinga o ngā taputapu wiri (pērā i ngā hāmare).
• Whakawhāitihia tō wā i roto i ngā hauhautanga me ngā wāhi makariri (pērā i ngā wāhanga tio).
• Whāia ngā tikanga tiaki kiri pai. Pania he hinu kiri hei ārai i te maroke, i te ngatata rānei o te kiri.
• Kati te momi hikareti (kaua rānei e tīmata). Ka taea e te nikotīni te whakaheke i te pāmahana o tō kiri, ā, ka puta he whakaeke. Kōrero ki tō tākuta mō ngā huarahi hei āwhina i a koe ki te whakamutu i te momi hikareti.
• Mirimirihia ō ringaringa i ngā wā katoa i te roanga o te rā.
• Whakamahia he pupuri inu, he ringaringa whakamahana rānei hei pupuri i ngā inu matao kia matao.
• Whakamahia he mīti oumu ina tango ana i tetahi mea i roto i te pouaka whakamātao, i te pouaka tio rānei.
• Kia mau ki ngā papanga e mimiti ana i te werawera mai i te kiri i a koe e whakakorikori ana.

He mea nui hoki kia mōhio koe ki ngā rongoā ka taea te whakaoho i te whakaeke. Pātai atu ki tō tākuta mēnā kei te kino ake pea tēnei āhuatanga i roto i ētahi o ngā rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā. Kei roto pea i tēnei ko ētahi rongoā mō ngā āhuatanga pēnei i:

• ADHD (Mate Kore Aro nui).
• Matepukupuku.
• Te makariri me te ihu pupuhi.
• Te toto toto tiketike.
• Ko ētahi rongoā mō te mate ngakau.
• Ngā migraines.

Me pēhea te whakahaere i te 'whakaeke' a Raynaud?

Ki te pā mai he whakaekenga, me mahi tonu . Kaua e warewarehia te whakaekenga a Raynaud, kaua hoki e whakaaro ka memeha noa iho. Mā te mahi tika ka taea te whakaiti i te roa me te kaha o te whakaekenga. Anei ētahi mea hei mahi:

• Haere tonu ki tētahi wāhi mahana.
• Mirimirihia te wāhi e pāngia ana.
• Hurihia ō ringaringa kia porowhita.
• Whakamahanahia ō ringaringa mā te pupuri i raro i ō kēke.
• Rukuhia ō maihao ki te wai mahana (kaua e wera rawa).
• Mena nā te ahotea te 'whakaekenga', whakaaroaro, mahi rānei i ngā mahi manawa hōhonu.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Waea atu ki tō tākuta mēnā ka puta tētahi o ēnei mea:

• Mena he mate haurangi tōu i te taha kotahi o tō tinana.
• Mena he mariao, he puku rānei kei ō matimati.
• Mena te āhua nei kua kore e mahi te ringa, te waewae rānei kua pāngia.
• Mena kua tīmata ngā tohu hou, kua kaha kē rānei ngā tohu o mua.
• Mena ka puta mai ngā pānga taha o te rongoā.

Pērā i ngā mate hauora katoa, ki te mea kei te āwangawanga koe, kei te mataku, kei te pātai rānei koe mō te tiaki i a koe anō, me toro atu ki tō tākuta i ngā wā katoa.

Me pēhea taku āwhina i taku tamaiti ki te whakahaere i tēnei āhuatanga?

He maha ngā wā ka tīmata te mate Raynaud tuatahi i te taiohinga . He onge, ka taea te tīmata wawe. Nō reira, ki te tīmata tāu tamaiti, tāu tamaiti rānei ki te pāngia e ngā tohu, haria rātou ki te tākuta. Tērā pea ka hiahia te tākuta ki te whakahaere whakamātautau hei tirotiro mō tētahi mate kei raro.

I te nuinga o te wā, he ngawari te mate a Raynaud i roto i ngā tamariki me ngā taiohi. Tērā pea ka pai ake ngā tohu i te pakeketanga o te tamaiti. Ka āwhina ngā tohutohu whakahaere rite tonu ki ngā pakeke i tāu tamaiti. Hei tauira, whakakakahuria tāu tamaiti kia mahana i te rangi makariri (hoatu kia rua ngā takirua karapu, kaua e kotahi). Kia mahana tō whare me tō waka, ā, kaua e whakamahi nui i te hauhautanga.

He mea nui anō hoki kia mōhio koe ki te tari whakahaere o te kura o tāu tamaiti mō tēnei āhuatanga. Tērā pea me whai whakaaetanga motuhake tāu tamaiti kia whakawāteahia ia i ngā mahi o waho (pērā i te wā takaro tinana) i ngā marama makariri.

Hei whakamutunga, ko te mea tino nui (Karere hei tango i te kāinga)

Ahakoa he mate noa te Mate Raynaud, ka pā ki te kounga o tō oranga. Mā te ako ki te tiaki i a koe anō i te kāinga ka āwhina i a koe ki te karo i ngā 'whakaekenga' a Raynaud me te whakahaere i aua whakaekenga ina puta. Mena kei te aukati ō tohu i a koe ki te mahi i ngā mea e pai ana ki a koe, kōrero ki tō tākuta mō ngā kōwhiringa maimoatanga. He mea āwhina hoki te whakauru atu ki tētahi rōpū tautoko hei ako mai i ētahi atu he rite tonu te mate. Kia mahara, kāore koe i te mokemoke , ā, he huarahi anō hei noho pai me tēnei mate.

Te Mate a Raynaud , Ngā Maihao Kikorangi, Ngā Uaua Toto, Te Mātao, Te Taumahatanga, Ngā Tohu, Te Maimoatanga