He wehi kē tōu ki te Hārowini? Me kōrero tāua mō tēnei (te wehi i te Hārowini)!

Kua pāngia koe e te mataku rerekē, e te ohorere nui rānei ina whakaaro koe ki te "Halloween" he mea ngaro, he mea whakamataku rānei? He kōrero wairua pea, he pūngāwerewere, he kanohi kē, he pōuri rānei. Ki ētahi tāngata, he mataku iti noa iho tēnei, engari ki ētahi atu, he raruraru nui pea e pā ana ki ō rātou oranga o ia rā. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei momo mataku, arā, he mataku motuhake ki ngā mea e pā ana ki te Halloween, he āhuatanga e kiia nei ko te `(Samhainophobia)` i roto i te pūtaiao hauora.

He aha tēnei '(Samhainophobia)'? He māmā noa iho...

Ki te kī ngāwari, ko te `(Samhainophobia)` he wehi nui, he wehi rerekē ki a Halloween me ngā mea katoa e pā ana ki reira . Ka taea e te tangata whai phobia tēnei te pāngia e te ahotea me te manukanuka nui ina whakaaro ana ki a Halloween, ina kite rānei i ngā mea e pā ana ki reira. Whakaarohia te uaua o ēnei mea mō rātou:

• Ahakoa ka rongo au mō ngā pāti Halloween, ka mataku tonu ahau.
• Ahakoa te kitenga i ngā tohu o Halloween, pērā i ngā kehua, ngā pūngāwerewere, me ngā kanohi whakamataku i hangaia mai i ngā paukena, ka taea te whakararu i te wehi.
• Ahakoa kāore i te tino mōhiotia i tō tātou whenua, he whakamataku te whakaaro ki ngā mea pēnei i te "trick-or-treat" i ngā whenua o te Hauāuru, te wāhi e haereere ai ngā tamariki i ia whare ki ia whare e huna ana i ō rātou āhua.

He aha te tikanga o te kupu "Samhain"?

Tērā pea kei te miharo koe he aha i huaina ai tēnei ko te `(Samhainophobia)`. Ko te kupu "Samhain" i ahu mai i tētahi hakari i huaina ko "Samhain" i whakanuia e te iwi Celtic (i noho ki te wāhi e kiia nei ko Airana i ēnei rā, ki te raki o Parani, me te United Kingdom) tata ki te 2,000 tau ki muri.

I whakapono rātou i te 31 o Oketopa, te pō i mua i tō rātou Tau Hou, ka huihui ngā wairua o te hunga ora me te hunga mate. I tēnei hakari, ka hanga ahi nui rātou, ka patu kararehe hei whakamarie i te hunga mate. Ka mau hoki rātou i ngā kākahu i hangaia ki ngā hiako kararehe me ngā upoko. Nō reira, koinei te ingoa i whakamahia mō tēnei wehi.

He aha tonu te mataku?

Nā, me titiro tātou ki te aha te mataku. Ko te mataku he mataku nui rawa, kāore e taea te whakahaere, he mataku rerekē hoki ki tētahi mea, ki tētahi huihuinga rānei, kāore pea e pā kino. E kiia ana tēnei e ngā tākuta he mate manukanuka.

Nō reira, ko te `(Samhainophobia)` he `mate phobia motuhake` anō hoki. Arā, he mataku nui i puta mai i tētahi huihuinga motuhake (i tēnei wā, ko Halloween).

He pēhea te noa o te ingoa o tēnei āhuatanga ko te `(Samhainophobia)`?

Nā te mea kāore i te tino whakanuia te Hārowini i Sri Lanka, he uaua ki te kimi raraunga mō te `(Samhainophobia)`. Heoi, ki te kōrero tātou mō ngā āhuatanga `phobia motuhake`, i ngā whenua pēnei i Amerika, e 9 noa iho i roto i te 100 ngā pakeke me te 20 noa iho i roto i te 100 ngā tamariki nohinohi (ina koa i waenga i te 13-18 tau te pakeke) kua pāngia e tēnei momo mataku. Kua kitea hoki e rua ngā pānga o ēnei momo mataku ki ngā wāhine i ngā tāne .

He aha tonu te mea e wehi ai te tangata e pāngia ana e te `(Samhainophobia)`?

Tērā pea ka wehi te tangata whai wehi nei i ngā mea maha e pā ana ki te Hārowini. Hei tauira:

• Ina kite koe i ngā tamariki e mau ana i ngā kākahu rerekē me ngā mea hanga kanohi.
• Ngā tikanga tuku iho o te Halloween, inā koa ko ngā mea ohorere, pērā i ngā whare wairua me ngā pūrākau kehua.
• Te haere ki waho i te pōuri, te haere ki ngā whare o ngā tauhou (pērā i te "trick-or-treat" i ngā whenua o te Hauāuru).
• Haere ki ngā huihuinga pāpori pērā i ngā pāti Halloween.
• Ko ētahi atu mea e pā ana ki te Halloween, pērā i ngā kehua, ngā pūngāwerewere, ngā makutu, me ngā tūpāpaku, he mea whakamataku ina whakaarohia, ina kite rānei koe i a rātou.

Ahakoa kāore a Halloween e whakanuia ana i tō tātou whenua, tera pea ētahi tāngata e pāngia e te wehi nui rite tonu ki ngā kākahu whakamataku, ngā kopare kanohi (hei tauira, ngā kopare kanohi whakamataku e kitea ana i roto i ētahi kanikani kolam, ngā āhua rewera), te pōuri, te mokemoke, me ngā huihuinga whakamataku ohorere.

Ko wai te mea tino mōrearea ki te whakawhanake i tēnei momo mataku?

He nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te `(Samhainophobia)`, e tētahi atu phobia motuhake rānei, mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:

• Tētahi atu mataku (hei tauira, te wehi i te teitei, te wehi i ngā kararehe).
• Te mate manukanuka.
• Te whakaekenga mataku ('Panic disorder').
• Ngā mate whakamahi matū.

He aha atu ngā mataku ka hono atu ki te `(Samhainophobia)`?

He maha atu anō ngā mataku e pā ana ki te `(Samhainophobia)`. Arā, ka pāngia pea te tangata e tētahi, e ētahi rānei o ēnei mataku:

• `(Arachnophobia)`: Te wehi ki ngā pūngāwerewere.
• Coulrophobia: Te wehi ki ngā clowns.
• Hemophobia: Te wehi ki te kite i te toto.
• `(Kinemortophobia)`: Te wehi ki ngā tūpāpaku tupapaku.
• `(Masklophobia)`: Te wehi ki te hunga e mau ana i ngā kopare kanohi, i ngā kākahu tohu nui rānei (mascots).
• Nyctophobia: Wehi ki te pōuri.
• Phasmophobia: Te wehi ki ngā wairua.
• `(Wiccaphobia)`: Te wehi ki te makutu.

He aha ngā take o te `(Samhainophobia)`?

Ahakoa he uaua ki te tautuhi i tētahi take motuhake mō tēnei, he maha ngā take matua ka whai wāhi atu:

1. Ngā wheako whakamataku o mua:Ka puta pea tēnei mataku mena i pāngia koe e tētahi wheako mamae e pā ana ki te Halloween, ki tētahi mea rite rānei i a koe e tamariki ana. Hei tauira, mena i mataku koe i tētahi e mau ana i tētahi kākahu whakamataku i a koe e tamariki ana, i mataku rānei koe i te haere ki tētahi whare wairua whakamataku. I ētahi wā, ka pāngia pea te hunga whai mate nei e tētahi āhuatanga e kiia nei ko te "Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD" me te "Samhainophobia".

2. Hītori whānau: Mena he mate mataku, he mate manukanuka rānei tōu mātua, tō whanaunga tata rānei, he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te mate. Ka taea hoki e ētahi whakarerekētanga ira te mea ka nui ake te tūponotanga o te mataku me te manukanuka o te tangata i ētahi atu.

3. Te Whakatauira: Mā te kitenga i tētahi e pāngia ana e te `(Samhainophobia)`, te rongonga rānei i tētahi e kōrero ana mō tōna wehi ki te Halloween, ka taea e koe te whakawhanake i taua wehi anō. Tērā pea he pono tēnei mō ngā tamariki nohinohi, nā te mea he nui tā rātou whakatauira i ngā pakeke.

He aha ngā mea e whakaoho ana i te `(Samhainophobia)`?

Ko ngā mea katoa e pā ana ki te Hārowini ka taea te whakaoho i tēnei wehi. Hei tauira:

• He paukena whakairo, he rama e whakamārama ana.
• I whakakakahu ngā tamariki mō te Halloween.
• Ngā taonga Halloween i roto i ngā toa.
• Ngā kiriata me ngā whakaaturanga pouaka whakaata e pā ana ki te Halloween.
• Ngā whare kua whakapaipaihia mō te Halloween.

Ahakoa kāore ēnei i te kitea noa i Sri Lanka, e ai ki taku kōrero i mua, ko ngā mea pēnei i ngā kopare whakamataku, ngā wāhi pōuri, ngā oro ohorere, me ngā kōrero whakamataku ka taea te whakaoho i te tangata e pāngia ana e tēnei mataku.

He aha ngā tohu o te `(Samhainophobia)`?

Ahakoa he ngawari noa iho ngā tohu o tēnei wehi mō ētahi tāngata, ka kino pea mō ētahi atu. Ko ngā tohu matua ko:

• Pōuriuri.
• Te werawera nui (hyperhidrosis).
• Kiri mā.
• Ko ngā whakaeke mataku he putanga ohorere o te mataku nui me te mamae tinana e haere tahi ana me taua whakaeke.
• Te tere o te manawa me te piki haere o te tere o te ngakau.
• Te rongo i te wehi nui.
• Whakapairuaki, te āhua me te mea ka ruaki koe.
• E wiri ana te tinana, me te mea ka pahū.

Haunga ēnei tohu, ka pāngia pea ngā tamariki nohinohi e ēnei tohu nā te wehi nei:

• Te karo i te pōuri.
• Te tangi nui, te ngangau.
• Te ako ki te huna me te oma.
• Te kore e taea te haere ki te kura (tērā pea ka haere tahi me te wehi ki te kura e kiia nei ko te `(scolionophobia)`).
• Te wehi kei moe takitahi.
• E hamama ana.

Me pēhea te mōhio ki te `(Samhainophobia)`?

Ki te mea kei te whakaaro koe kei te pāngia tō oranga me tō mahi i ia rā, i ia rā, e te wehi o Halloween (tērā atu wehi rite rānei), ko te mea pai ko te toro atu ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro , arā, he tohunga hinengaro.Kāore te American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) e whakarārangi i te Samhainophobia hei phobia. Heoi, ka taea e te tohunga hinengaro te tirotiro marie i ō tohu me te whakatau mena he mate phobia motuhake tōu.

Tērā pea ka whakapae koe he mataku motuhake tōu mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei e whai ake nei:

• Ka puta ake tēnei wehi ina tūtaki ki te Hārowini (me ngā mea whakamataku pērā anō).
• Ka ngana koe ki te noho matara atu i ngā mea katoa e pā ana ki a Halloween.
• Mā tēnei wehi ka ngaro koe i ngā mea pēnei i ngā huihuinga pāpori me ngā pāti.
• Kua waiho tēnei wehi hei arai ki te oranga harikoa.
• Nui atu tō wehi me tō manukanuka i tō tūponotanga tuturu.
• Kua ono marama pea tēnei wehi e mau tonu ana.

He aha ngā rongoā mō te `(Samhainophobia)`?

Ko te rongo pai, he rongoā whai hua kei reira mō ēnei mataku. Ko tētahi o ngā rongoā matua mō te Samhainophobia ko te rongoā whakaatu . I roto i tēnei, ka āta whakaatuhia koe e te kaitohutohu hauora hinengaro ki ngā āhuatanga, ki ngā whakaahua rānei e whakaoho ana i ō tohumate i roto i te huarahi whakahaere. He tino whai hua tēnei rongoā, ā, tata ki te 9 i roto i te 10 ngā tāngata whai mataku motuhake ka pāngia e te whakaiti i ō rātou tohumate me te ora.

I roto i te rongoā whakahāwea, koinei te mea e tupu ana i te nuinga o te wā:

1. Tuatahi, ka akona koe ki ngā tikanga manawa me te whakangā ka taea e koe te whakamahi i mua atu, i te wā hoki e pā ana ki tētahi mea e wehingia ana e koe.

2. Kātahi ka whakaaturia ki a koe ngā mea pēnei i ngā pikitia me ngā ataata e pā ana ki te Hārowini.

3. I a koe e ahu whakamua ana, ka taea e koe te mahi i ngā mea pēnei i te haere ki tētahi toa e hoko ana i ngā taonga mō te Hārowini.

4. Hei whakamutunga, kei te ngana ahau kia tae atu koe ki te wāhi e taea ai e koe te haere ki tētahi pāti Hārowini me tētahi hoa, whanaunga rānei hei tautoko i a koe.

Ētahi atu maimoatanga

Haunga te rongoā whakamatao, he maha atu anō ngā kōwhiringa maimoatanga:

• Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT): He maha ngā wā ka tūtohutia me te whakaora pānga, ka āwhina te CBT i a koe ki te whakarerekē i tō tirohanga me tō urupare ki ngā huihuinga e wehingia ana. He māmā noa iho, ka āwhina i a koe ki te tautuhi i ō tauira whakaaro kino me te whakakapi i aua tauira ki ngā whakaaro pono, pai ake .
• Whakaora Hinengaro: I roto i tēnei maimoatanga, ka whakamahia e ngā tākuta ngā tikanga whakangā me te arotahi hei āwhina i a koe ki te whakarerekē i tō tirohanga ki ngā kaupapa. Ka taea hoki te whakamahi i te whakaora hihingaro hei āwhina i a koe ki te kimi i te pūtake o tō manukanuka.
• Ngā rongoā:Mena kei te tino āwangawanga koe mō ō tohu i te wā o te Hārowini e tū mai nei, tera pea ka hoatu he rongoā ārai-manukanuka ki a koe mō te wā poto. Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā pēnei i ngā beta blockers hei āwhina i te whakaiti i te manukanuka i ngā wā motuhake, pēnei i ngā pāti Hārowini. Engari kia mahara, me tango noa ēnei rongoā katoa i raro i te tirotiro a te tākuta.
• Ngā tikanga whakangā: Mā te whakaharatau i ngā mahi manawa hōhonu ka āwhina i a koe ki te whiwhi i te nui ake o te hāora me te whakaiti i ngā kare ā-roto o te manukanuka. Hei tauira, ka taea e koe te whakaharatau i te manawa ki roto mō te toru hēkona me te manawa ki waho mō te ono hēkona.

He aha ngā raruraru pea ka pā mai i te `(Samhainophobia)`?

Ki te nui rawa tēnei wehi, ka pā nui pea ki te kounga o tō oranga. I te wā o Halloween, kāore pea koe e hiahia ki te haere ki ngā huihuinga pāpori, ki te haere ki te toa, ki te wehe atu rānei i te whare. Tērā pea he uaua ki te noho tahi me ngā hoa me te whānau i tēnei wā.

Kāore pea ngā tamariki nohinohi e pāngia ana e te "Samhainophobia" e hiahia ki te haere ki te kura. Tērā pea ka kore rātou e pai ki te haere ki ngā mahi e pā ana ki te Halloween me ō rātou hoa.

Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e ngā whakaekenga mataku. Ka taea e tēnei te whakararu i te mamae o te uma, ehara i te mamae o te ngākau, me te piki haere o te tere o te manawa. Ko te mataku tonu kei pāngia koe e te whakaekenga mataku ka arahi pea ki tētahi āhuatanga e kiia nei ko te Mate Panic, e hiahia ana pea ki te whakamahi i ngā rongoā ārai-manukanuka mō te wā roa.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

He mea tino nui kia toro atu ki te tākuta mēnā kei a koe tētahi o ēnei:

• Mena kei te pāngia koe e ngā whakaeke mataku.
• Mena he manukanuka tonu tōu e whakararuraru ana i tō oranga o ia rā me tō moe.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Ina kite koe i tō tākuta, ka taea e koe te pātai i ēnei pātai:

• Kia pēhea te roa o taku mahi rongoā?
• Me whakamātau ahau i te rongoā whakamahana?
• He aha ngā tohu me tirotiro e au mō ngā raruraru?
• He aha te mea i puta ai tēnei mataku ki ahau?
• Ko tēhea te tikanga maimoatanga tino pai, tino angitu hoki mōku?

Ka pā nui pea ngā mataku pēnei i te `(Samhainophobia)` ki tō oranga, inā koa i ngā hararei pēnei i te Halloween. Tērā pea ka ngaro koe i ngā huihuinga pāpori, ka iti ake te wā e noho tahi ana me ō hoa me te whānau, ā, ka mataku pea koe ki te wehe atu i te whare. Engari kia maumahara, kāore koe e mamae i tēnei wehi ko koe anake. Ka taea e ngā tākuta te āwhina i a koe ki te wikitoria i tēnei wehi Halloween (me tētahi atu wehi rite rānei). Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō ngā maimoatanga hei āwhina i te whakaiti i te manukanuka e pā ana ki tēnei hararei, pēnei i te rongoā whakamātao.

Whakarāpopototanga (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, ko tāku tumanako kua mārama ake koe ki te `(Samhainophobia)`, arā, te wehi i te Halloween, i kōrerohia e tātou i tēnei rā.

Ko te mea nui, ki te mea kei a koe, kei tētahi rānei e mōhio ana koe, tēnei momo wehi rerekē, kaua e whakama, kaua hoki e huna. He āhuatanga hinengaro ēnei ka taea te whakahaere me te whakaora mā te rongoā.

Ki te mea kei te pāngia tō oranga e tēnei wehi, he pai ake te rapu āwhina ngaio. Kia maumahara, he rite tonu te hiranga o te hauora hinengaro ki te hauora tinana! Kāore koe i te mokemoke, ā, he whakamana te tono āwhina.

` Samhenophobia, wehi o Halloween, mataku, manukanuka, hauora hinengaro, maimoatanga, wehi