Kei te rapu huarahi koe hei ārai i te haputanga ? Kei te hiahia koe ki te mōhio mō tētahi huarahi ngāwari hei whakahaere i a koe anō, he rerekē i ngā mea pēnei i te mahara ki te tango pire i ia rā, i te werohanga rānei i ia torutoru marama? Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi momo mowhiti tara hou e kiia nei ko Annovera ®. Ka kōrero noa tātou mō te whakamahinga, ngā painga, ngā ngoikoretanga, me ngā mea motuhake hei tūpato.
He whakarāpopototanga, he aha tēnei mowhiti tara?
He mowhiti iti, ngāwari tēnei. Ka taea e te wahine tonu te whakauru ki roto i te tara. Kei roto he huinga o ngā homoni e rua, te estrogen me te progestin . Kei roto ko ngā rongoā segesterone acetate me te ethinyl estradiol .
Ina puritia tēnei mowhiti ki roto i tō tara, ka tukuna mārire ēnei homoni ki roto i tō tinana. Ko te mahi matua o ēnei homoni he aukati i ō ovaries kei tuku i te hua manu, e kiia nei ko te ovulation . Ki te kore e tukuna te hua manu, kāore he huarahi e puta ai te haputanga. Nō reira, he tikanga tino whai hua tēnei mō te ārai whānau.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei
I mua i te tīmatanga o tētahi tikanga ārai whānau, he mea tino nui kia kōrerohia e koe tō hītori hauora katoa ki tō tākuta. Me kōrero motuhake koe mō tētahi o ēnei āhuatanga:
- Mena he toto rerekē tō te tara mō tētahi take kāore i te mōhiotia .
- Mena kua pāngia koe e te toto totoka , e te mate rānei o ngā oko toto i mua.
- Mena kei a koe, kua pāngia rānei koe e te mate pukupuku o te ū, te kaki, te kōpū, te whatukuhu, te ate rānei.
- Mena he mate huka tōu .
- Mena kua pāngia koe e te mate ngakau, te mate ngakau, te whiu rānei.
- Mena he toto toto tiketike tōu, he nui te cholesterol, he nui rānei te triglyceride.
- Kino rawaMena he migraines tōu.
- Mena he mate ate, he mate tākihi rānei tōu.
- Mena kei a koe tētahi āhuatanga pēnei i te Systemic Lupus Erythematosus (SLE).
- He mea tino nui tēnei mēnā he kaipaipa koe (ina koa mēnā neke atu i te 35 tau te pakeke).
- Mena kua whānau mai he pēpi i a koe i ēnei rā tata nei, kua mate rānei tō pēpi.
- Ki te whakaaro koe kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu.
- Mena he whaea koe e whāngai ana i te u.
- Mena he mate pāwera koe ki tētahi atu rongoā, kai, matū rānei.
He mea tino nui kia mōhio koe ki tō tākuta me te kore e huna i ēnei kōrero, nā te mea kāore tēnei tikanga homoni e pai mō te katoa.
Āe, kia kite tātou me pēhea te whakamahi tika i tēnei.
He tino māmā te whakamahi, engari me tiki tuatahi koe i ngā tohutohu mārama mai i tō tākuta mō te whakauru me te tango. Pānuihia hoki ngā tohutohu kei roto i te rongoā me te āta.
Ko te tikanga whānui e whai ake nei:
1. Whakaurunga: Me noho koe i tētahi tūranga pai (hei tauira, me te hiki i tētahi waewae) ka whakapiko i te mowhiti kia rua, ka whakauru ki roto i tō tara. He rite ki te whakauru i tētahi tampon. Kia mau ki tōna tūranga, kāore koe e rongo.
2. Te Pupuri: Me noho tēnei mowhiti ki roto i te tara mō ngā wiki e 3 (21 ngā rā) . He mea pai kia tirohia tonutia ki tō maihao (ina koa i muri i te moe tāne).
3. Te Tango me te Okiokinga: Kia oti ngā wiki e 3, me tango e koe, ā, me okioki mō te wiki (7 rā) . I tēnei wiki, ka pāngia koe e te toto tango, he rite ki tō paheketanga.
4. Tāurunga Anō: Whai muri i te okiokinga mō ngā rā e whitu, me tīmata anō he huringa hou. Ahakoa kāore anō kia mutu te toto i taua wiki, me tāuru anō te mowhiti ina mutu ngā rā e whitu.
Ko te mea motuhake o tēnei mowhiti, ka taea te whakamahi anō mō te tau kotahi (13 huringa) . I te wā okiokinga 7-rā o ia huringa, me horoi kia rite ki ngā tohutohu, ā, me rongoa ki roto i te pouaka iti motuhake (pouaka) e haere tahi mai ana.
Ka aha koe mēnā ka taka te mowhiti, ka ngaro rānei?
I ētahi wā ka puta noa mai. Ki te tupu tēnā, kaua e manukanuka. Engari kia tino mōhio ai koe ki tō tikanga ārai whānau, me waea atu koe ki tō tākuta tonu mō ētahi tohutohu . Waihoki, ki te wareware koe ki te whakauru i te mowhiti ki roto, ki te waiho rānei kia roa atu i te wā kua whakaritea, he pai tonu te whai i ngā tohutohu a tō tākuta.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. Mena kei te tango rongoā koe mō tētahi atu mate i a koe e whakamahi ana i tēnei mowhiti tara, ka taunekeneke pea taua rongoā me ngā homoni i roto i tēnei mowhiti, ka whakaiti i te whai huatanga o te tikanga ārai whānau, ka puta rānei ētahi atu pānga taha.
Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā hua otaota) . Kei raro nei ētahi tauira.
| Momo rongoā | Ngā mea hei tūpato |
|---|---|
| Ngā hinu whakahinuhinu tara kei roto he hinu, he silicone rānei | Kaua rawa ēnei e whakamahia ngātahi. Tērā pea kua pakaru te mowhiti. |
| Ko ētahi paturopi me ngā rongoā harore | Tērā pea ka whakaiti i te whai huatanga o te ārai whānau. |
| Ētahi rongoā mō te mate haurangi (ngā mate haurangi/ngā mate pāwera) | Ka pā pea ēnei ki ngā taumata homoni. |
| Ko ētahi rongoā mō ngā mate pēnei i te HIV, te hepatitis rānei | Ka pā pea tēnei ki te whai huatanga o te ārai whānau. |
| Ngā hua otaota pērā i te St. John's Wort | Ka taea hoki e ēnei te whakaiti i te whai huatanga o te ārai whānau. |
Ngā mea motuhake hei whakaaroaro māu i te wā e whakamahi ana i te mowhiti tara
- Ngā tirotiro hauora: I a koe e whakamahi ana i tēnei tikanga, he mea nui kia toro atu koe ki tō tākuta i ngā wā katoa mō ngā tirotiro. He mea tino nui ngā Pap smear me ngā whakamātautau ū.
- Kāore he parenga mai i ngā mate tuku iho:Koinei te wāhi e hē ai te tini o te tangata. Ka ārai noa tēnei mowhiti i te hāputanga. Kāore e tiaki i a koe mai i te HIV (AIDS) me ētahi atu mate pāwera ira tangata . He mea nui kia whakamahia he tikanga tiaki pēnei i te ure tāne.
- Te momi hikareti me te mōrearea o te toto totoka: Koinei te whakatūpato tino nui . Ki te momi hikareti koe i a koe e whakamahi ana i te tikanga ārai whānau homoni, ka nui ake te mōrearea o te toto totoka, te mate ngakau, me te whiu. Ka nui ake tēnei mōrearea mēnā neke atu i te 35 tau te pakeke.
- Pokanga Kua Whakaritea: Ki te mea kei te whakaaro koe ki te pokanga, pātai atu ki tō tākuta mēnā me mutu te whakamahi i tēnei mowhiti i mua i te wā.
- Ki te whakapae koe kei te hapu koe: Ki te kore koe e pāngia e te paheketanga, ā, ahakoa he iti noa te whakapae kei te hapu koe, kati te whakamahi i te mowhiti ka toro atu ki te tākuta tonu.
Me ako anō hoki tātou mō ngā pānga taha, āe?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai pea ngā pānga taha ki ētahi tāngata. Ahakoa he noa ētahi, tera ētahi tohu me tino āwangawanga koe.
| Ngā pānga taha/tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki te tākuta tonu. | |
| Ngā tohu o te toto totoka | Te mamae ohorere, te pupuhi, me te mahana o te waewae; te uaua ki te manawa, te mamae o te uma. |
| Ngā tohu o te whiu | Te ngoikore ohorere, te ngoikore rānei i te taha kotahi o te mata, te ringa, te waewae rānei; te uaua ki te kōrero, te pōhēhē, te ānini nui. |
| Ngā mate ate | Te mamae i te taha matau o runga o te puku, te kore hiahia kai, te kōwhai o ngā kanohi, o te kiri rānei, te mimi pouri. |
| Ngā uruparenga mate pāwera nui | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero rānei, he uaua ki te manawa. |
| Ētahi atu tohu kino | Ngā migraines hou, ngā migraines kino rānei, te pikinga o te toto toto, te pikinga o te pouri. |
| Mena ka mau tonu ēnei tohu, ka pā kino rānei, me kōrero ki tō tākuta. | |
| Te mamae o te ū, te piri rānei | Tērā pea he paku tairongo ngā ū. |
| Ngā huringa o te huringa paheketanga | He iti noa te toto e puta mai ana i te wā o te paheketanga. |
| Ētahi atu mate iti | Whakapairuaki, mamae puku, ngā ira pango i te kiri o te mata. |
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, haere tonu ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera. Mēnā e tika ana, ka taea hoki e koe te waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Annovera® he tikanga ārai whānau homoni e toru wiki te roa, kotahi wiki te roa ka mutu, ka taea te whakamahi anō mō te tau kotahi.
- I mua i te whakamahinga o tēnei, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Ka ārai noa tēnei tikanga i te hāputanga. Kāore e tiaki i ngā mate pāwera katoa, tae atu ki te HIV.
- Mena he kaipaipa koe, ina koa kua neke atu i te 35 tau te pakeke, he tino teitei te tūponotanga o te toto totoka. Kōrero pono ki tō tākuta mō tēnei.
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pāngia koe e ētahi pānga kino (pēnei i te mamae o te uma, te uaua ki te manawa, te pupuhi o te waewae, te ānini nui).
- Māu anake tēnei rongoā. Kaua rawa e tohaina ki ētahi atu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero