Mena kei te hapu koe, e mōhio ana pea koe ki te hiranga o te mōhio ki ō rā momona, arā, ki te " matapihi momona ". Nā te mea, ki te mōhio koe ki ēnei rā, ka taea e koe te whakanui ake i tō tupono ki te hapu. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō te 'Whakamātautau Whakaputa Hua', ka taea te mahi i te kāinga, he mea tino āwhina tēnei i roto i tēnei take.
He aha te whakamātautau whakaputa uri?
He tino māmā noa iho. He taputapu te kete whakamātautau whakaputa uri ka taea e koe te whakamahi i te kāinga hei āwhina i a koe ki te whakatau i te rā tata o tō whakaputa uri. Ka inehia e ngā rīpene whakamātautau o tēnei kete whakamātautau te taumata o tētahi homoni motuhake i roto i tō mimi. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te whakatau mēnā kua tata koe ki te whakaputa uri.
He tino ngāwari ēnei ki te whakamahi, ā, ka taea e koe te āwhina i a koe ki te tautuhi i tō matapihi momona.
Ko te mea nui, kāore tēnei kete whakamātautau e kī taurangi ka hapu koe. Heoi, e kī ana i te wā tika mō ngā rā pai ki te whakamātau ki te whānau pēpi . Mā tēnei ka nui ake te tūponotanga ka hapu koe.
Ka kitea ēnei i ngā whare rongoā katoa, i te nuinga o te wā ka hokona ngā whakamātautau hapūtanga. He maha ngā waitohu e wātea ana.
Āhea ahau me mahi i tēnei whakamātautau?
He mea nui kia mārama koe ki tō huringa paheketanga. Mā tēnei ka penapena i tō wā me tō moni, me te kore e moumou i ngā rīpene whakamātautau.
Kia mārama tātou ki tēnei. Whakaarohia ko te roa o tō huringa paheketanga he 28 ngā rā.
- Ko te rā tuatahi o tō huringa te rā ka tīmata ai tō paheketanga. E 3-5 pea ngā rā e roa ai tō paheketanga.
- Kia mutu tō paheketanga, ka rite ō ovaries ki te tuku i tētahi hua manu hou.
- I waenganui o tō huringa, i te rā 14 o te huringa 28-rā, ka piki ohorere te nui o te Luteinizing Hormone (LH) o tō tinana. Ka kiia tēnei he "LH Surge".
- Ko tēnei `(LH Surge)` te tohu e hoatu ana ki te whēkau, "Āe, tukuna te hua manu inaianei." Ko tēnei tukanga tukunga o te hua manu te mea e kiia nei e tātou ko te ovulation .
- I muri i te whakaputanga o te hua manu, ka ora tonu te hua manu mō te wā poto, tata ki te 12-24 hāora. Ka puta te haputanga ina honoa ki te parāoa.
Heoi, ka taea e te parāoa te ora i roto i tō tinana tae atu ki te 5 ngā rā, nō reira ka tīmata tō matapihi momona i ētahi rā i mua i te whakaputanga hua .
Ko te tikanga tēnei, mēnā he 28 ngā rā te roa o tō huringa, he pai ake te tīmata ki te whakamahi i tēnei whakamātautau i te rā 10, 11 rānei. Mēnā he poto ake, he roa ake rānei tō huringa, tatauhia te rā waenga o tō huringa kia rite ki tēnā, ka tīmata te whakamātautau i ētahi rā i mua atu i tēnā. Mēnā he huringa koretake āu, he pai ake te tatau i ngā rā i runga i tō huringa poto rawa.
Mena he uaua ki a koe te tatau i ēnei tau, ka taea hoki e koe te tāuta i tētahi taupānga aroturuki paheketanga ki tō waea. Mā tēnei ka hoatu he whakaaro ki a koe mō ngā rā ka puta ai tō hua manu i runga i tō huringa paheketanga.
Me pēhea te whakamahi i te whakamātautau me te kite i ngā hua?
He tino māmā tēnei. Pānuihia ngā tohutohu i roto i te kete i te tuatahi. Koinei te tikanga o te mahi.
1. Te Whakarite: Tangohia te taupoki i te rīpene whakamātautau ka tangohia te pito mimiti.
2. Whakamātautau: E rua ngā huarahi e taea ai tēnei. Puritia te wāhanga mimiti o te rīpene ki roto i tō mimi mō te 5-7 hēkona i a koe e mimi ana. Kohia rānei he mimi ki roto i tētahi kapu ma, ka toua te rīpene whakamātautau ki roto mō te 15 hēkona pea.
3. Te tatari: Kātahi, whakatakotoria te rīpene whakamātautau ki runga whakapae, ka tatari mō te 3-5 meneti pea. Tērā pea ka rerekē tēnei wā mō ētahi waitohu, nō reira tirohia ngā tohutohu kei runga i te kete.
4. Te pānui i te hua: Koinei te wāhanga tino nui. Ka kite koe i ngā rārangi e rua i te nuinga o ngā rīpene whakamātautau.
- Raina Whakahaere: Mā tēnei ka mōhio koe mēnā kei te tika te mahi a te whakamātautau. Kāore e mōhio koe mō tō whakaputanga hua manu.
- Raina Whakamātautau: Koinei te rārangi e whakaatu ana i te āhua o tō whakaputanga hua.
Me whakamārama ake tēnei mā te whakamahi i te ripanga i raro nei.
| Tūnga Raina Whakamātautau | Te tikanga o tēnā (te tikanga) |
|---|---|
| He māmā ake te rārangi whakamātautau i te rārangi whakahaere, kāore rānei he rārangi e kitea ana. | He Kino tēnei (-)He hua. Ko te tikanga kāore anō kia piki te taumata o tō homoni LH. He wā tonu mō te whakaputa uri. Whakamātauria anō i te rā e whai ake nei. |
| He pōuri te rārangi whakamātautau, pērā i te rārangi whakahaere, he pōuri ake rānei. | He hua pai (+) tēnei! Kua puta tō LH Surge. Tērā pea ka puta te hua i roto i ngā haora 24-36 e whai ake nei. Koinei tō matapihi momona. |
Kei ētahi kete whakamātautau matihiko hou ngā tohu mata ataata, kaua ki ngā rārangi, kia māmā ake ai te mārama ki ngā hua.
Āe, i puta he hua pai i te whakamātautau. Me aha koe ināianei?
Ki te puta he hua pai, ka puta he hua i roto i ngā haora 24-36 e whai ake nei. Nō reira, ki te whakaaro koe kia whānau he pēpi, ko tēnei rā me te rā e whai ake nei ngā wā pai hei whakamātau.
He tika tonu tēnei whakamātautau? Ka taea e ia te whakaputa hua teka?
Ahakoa he tika tonu ēnei i ētahi wā, tera pea ētahi wā kāore e tika 100% ngā hua o ēnei whakamātautau, inā koa mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:
- PCOS (Polycystic Ovary Syndrome): Ko ētahi wāhine whai PCOS he nui ake pea ō rātou taumata homoni LH i te mea noa, ka puta pea he hua hē ahakoa kāore te whakaputanga hua i te wā e puta ana.
- I te wā o te paheketanga: I te mea ka piki ake hoki ngā taumata o te homoni LH i tēnei wā, tera pea kāore i te tika ngā hua.
- Ngā Huringa Kore-Pūmau: Mena he kore-pūmau tō huringa, he uaua ki te tohu i te rā tika hei tīmata i te whakamātautau, he moumou moni pea tēnei.
- Mena kei te tango koe i ētahi rongoā whakawhānau: Ka taea e ēnei rongoā te whakarerekē i ō taumata homoni.
Mena kei a koe tētahi āhuatanga pēnei, he mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta me te rapu tohutohu i mua i te whakamahi i te whakamātautau whakaputa uri.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Mā te whakamātautau whakaputa uri ka kitea te pikinga o te homoni LH (te pikinga o te LH) i roto i tō mimi, ā, ka āwhina i a koe ki te matapae i ō rā momona.
- Tīmatahia te whakamātautau i ētahi rā i mua i te waenganui o tō huringa paheketanga.
- Mena he rite te tae o te rārangi whakamātautau ki te rārangi whakahaere, he pouri ake rānei, he hua pai tēnei. Ko te tikanga tēnei ka tata te puta o te whakaputanga hua.
- Kāore pea ngā hua o ēnei whakamātautau e tino tika mō te hunga whai mate hauora pēnei i te PCOS.
- Ki te mea kei te raru koe ki te hapu i muri i te whakamahi i tēnei whakamātautau, me te whakamātau mō tētahi wā, kaua e mataku. Kia mahara ki te toro atu ki tētahi tākuta whai tohu mō ngā tohutohu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero