Kei te maha tonu ō whakaaro kei te kī tonu tō puku i te hau, kei te pupuhi, kei te pupuhi hoki? I ētahi wā ka pāngia koe e te mamae nui o te puku, e te kore rānei e pai i muri i te kai? He tokomaha e whakaaro ana he mea noa ēnei, pērā i te "gastritis," engari i ētahi wā he mate hauora nui kei muri i tēnei kāore e tino kōrerohia ana, engari kāore e tino kōrerohia ana. Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te SIBO, arā, ko te Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Ahakoa he uaua te ingoa, he tino māmā te kōrero. I tēnei rā, ka kōrerohia e mātou tēnei mea me te mārama, me te huarahi e mārama ai koe.
He aha te SIBO?
Ko te SIBO he whakarāpopototanga mō te "tipu nui o te huakita o te puku iti." Āe, me wehewehe tātou i tēnei.
He nui ngā huakita e noho ana i roto i tō tātou pūnaha nakunaku, inā koa i roto i te whekau nui. He mea noa tēnei, he mea hauora hoki. He nui te āwhina a ēnei huakita ki ō tātou tinana. Heoi, i roto i tētahi āhuatanga e kiia nei ko te SIBO, ka tīmata te tipu nui o ēnei huakita (ētahi atu momo huakita rānei) i roto i tō tātou whekau iti . Ko te whekau iti he wāhi e iti rawa ana ngā huakita. Ina nui rawa ngā huakita ka tīmata ngā raruraru.
Whakaarohia pēnei. Ka tunu kai koe i roto i te kīhini, ka manaaki manuhiri i roto i te rūma noho. Kei waho o te whare te ipu para. Engari whakaarohia he aha ka puta mēnā ka mutu te ipu para ki roto i te kīhini? Ka paru te kīhini katoa, ka haunga, ā, kāore e taea te mahi i tetahi mea. Koinei te mea ka tupu ki tō tātou whekau iti me te SIBO. Ka noho ngā huakita e tika ana kia noho ki roto i te whekau nui ki roto i te whekau iti, ka tīmata ki te kai i te kai i reira.
Ka whakapūpū te tipu nui o ngā huakita i ngā kai e kainga ana e tātou, inā koa ko ngā warowaihā , ā, ka puta he nui o te hau . Koinei te take e pupuhi ai te puku me te hau. Ehara i te mea koinā anake, engari ka kai anō hoki ēnei huakita i ngā matūkai e hiahiatia ana e ō tātou tinana kia mimiti, pērā i te huaora B12. Ka whakangaromia hoki e rātou ngā tote au, e āwhina ana ki te keri i ngā ngako. Ko te mutunga iho o ēnei mea katoa ko te kore e keri tika te kai, te kore e mimitihia ngā matūkai e te tinana, ā, ka puta he maha ngā tohu kino.
Me pēhea koe e mōhio ai mēnā kei a koe te SIBO? He aha ngā tohu?
He rite tonu ngā tohu o te SIBO ki ērā o ētahi atu mate puku, inā koa ko te IBS (Irritable Bowel Syndrome). Nō reira, he uaua pea te tautuhi i ētahi wā. Engari, ki te mea kei a koe tētahi, neke atu rānei o ēnei tohu, he mea nui kia āwangawanga koe.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Pupuhi | Te mākū o te puku, te kī tonu hoki i muri i te kai. Tērā pea ka piki ake tēnei i te roanga o te rā. |
| Mamae puku | He mamae puku pēnei i te kōroke, he mamae puku noa iho rānei. |
| Te nui rawa o te hau (Hau) | Te pupuhi pinepine o te hau, te kī tonu rānei i te hau i roto i te puku. |
| Te mate korere, te mate kōroke rānei | Tērā pea ka pāngia ētahi e te mate korere tonu. Ko ētahi ka pāngia e te mate kōroke. I ētahi wā ka taupatupatu ngā mea e rua. |
| Whakapairuaki | Te āhua nei ka ruaki koe. |
| Te whakahekenga taumaha koretake | Nā te kore e mimiti tika te kai, ka heke pea te taumaha. |
| Ngenge | Te ngenge nui me te ngenge nā te korenga o ngā kai totika. |
He rerekētanga kei roto i ngā tūtae me te SIBO?
Ae, ka taea e te SIBO te whakaputa i ētahi huringa i roto i te tūtae nā te koretake o te ngako.
- Ngā tūtae hinuhinu, haunga rānei: Tērā pea he hinuhinu, he kaha ake te haunga o ngā tūtae i te mea noa nā te mea ka tukuna te ngako kāore anō kia nakunaku.
- Te tūtae e mānu ana i te wai: I ētahi wā ka mānu te tūtae i te wai.
- Ētahi atu huringa:Tērā pea ka puta ngā huringa pēnei i te wai haere o te tūtae i te tikanga, te puta mai o te hūpē me te huka, te putanga mai o te tūtae angiangi pērā i te pene, te putanga mai rānei o te tūtae mārō pērā i te pōro.
He aha tātou ka pāngia ai e te SIBO? He aha ngā take?
He tikanga whakamiharo tā ō tātou tinana hei whakahaere i te nui o ngā huakita i roto i tō tātou whekau iti. Kia puta ai te SIBO, me whakararu tetahi, ētahi rānei o ēnei tikanga. He maha ngā take mō tēnei. Me wehewehe kia maha ngā wāhanga.
| Take | Whakaahuatanga |
|---|---|
| 1. Ngā panonitanga o ngā tukanga matū | |
| Te waikawa puku iti | He ārai tiaki te waikawa puku e patu ana i ngā huakita kāore e hiahiatia ana e haere tahi mai ana me te kai. Ina iti te waikawa (hypochlorhydria), ka taea e ngā huakita te uru ngāwari ki roto i te whekau iti. Tērā pea nā te mate H. pylori, nā te whakamahinga roa rānei o ngā rongoā gastritis pēnei i te PPI. |
| Ētahi rongoā | Mā te whakamahi pinepine i ngā paturopi, ngā raau taero, me ngā rongoā whakaiti waikawa o te puku ka whakararuraru i te taurite i waenga i ngā huakita pai me ngā huakita kino i roto i te puku. |
| 2. Ngā panonitanga o ngā tukanga miihini | |
| Te ngoikore o te whekau iti | He "ngaru horoi" kei roto i ō tātou whekau e pana ana i ngā para kai me ngā huakita ki mua. Ki te kore tēnei nekehanga e tika, ka piri pea ngā huakita, ka tipu. Ka taea tēnei e ngā āhuatanga pēnei i te gastroparesis me te hypothyroidism. |
| Ngā raruraru hanganga i roto i te whekau iti | Ko ngā mea pēnei i te piri o te puku i puta mai i te pokanga puku, ngā ārai i roto i ngā whekau, ngā putea iti rānei (diverticulosis) e puta ana i roto i te pakitara o te whekau, ka taea te piri o ngā huakita ki te wāhi kotahi, ka ngāwari hoki te tipu. |
Ētahi atu āhuatanga e whakanui ake ai i te mōrearea o te SIBO
- Te koroheketanga: Tērā pea ka heke haere te waikawa o te puku me te nekenekehanga o te puku i a tātou e pakeke haere ana.
- Ētahi atu āhuatanga hauora: Ko te hunga whai mate pēnei i te mate huka, te lupus, te mate celiac, te mate a Crohn, me te IBS he nui ake te tūponotanga ki te whakawhanake i te SIBO.
- Pūnaha ārai mate ngoikore: Tērā pea ka uaua ki te hunga he ngoikore ō rātou pūnaha ārai mate ki te whakahaere i ngā huakita.
He aha ngā kai e kino ana mō te tangata whai SIBO?
Ko te mea nui, ehara te kai i te tino take o te SIBO. Heoi, ina pāngia koe e te SIBO, ka taea e ngā kai e kainga ana e koe te whakanui ake, te whakaiti rānei i ō tohumate.
Ki te kī ngāwari, ko te kai tino pai a ēnei huakita kāore e hiahiatia ana i roto i te whekau iti ko ngā warowaihā. Ki te whāngaihia rātou e koe ki ā rātou kai tino pai, ka nui ake tō rātou tipu, ka nui ake te hau, ā, ka kino ake ō tohu. Nō reira, i te wā e rongoāhia ana te SIBO, ko te "whakamatekai" i ēnei huakita tētahi rautaki.
Ko ngā kai e whakanui ake ana i ngā tohu ko:
- Huka me ngā mea reka: Ngā momo huka katoa, ngā inu reka, ngā keke, ngā pihikete.
- Ngā hua me ngā huawhenua māngaro: Ko ētahi hua (pēnei i te aporo, te pea), ngā mea pēnei i te rīwai, te kūmara.
- Miraka me ngā kai miraka:
- Ngā witi: He maha ngā mea pēnei i te taro, te rimurapa, te nūru.
Koia te take e kī atu ai ngā tākuta ki te hunga whai SIBO kia whai i ngā tikanga kai motuhake, pērā i te kai iti FODMAP .
He aha te mea ka tupu mēnā ka waiho te SIBO kia kore e rongoatia?
Ehara i te hau anake i roto i te puku te SIBO. Ki te kore e rongoatia, ka arahi pea ki ngā raruraru nui.
- Te kore kai pai: Ka puta te kore kai pai nā te mea kāore te tinana e mimiti tika i ngā ngako, ngā pūmua, me ngā warowaihā i roto i te kai.
- Te korenga o ngā huaora: Tērā pea ka pāngia e te korenga o te huaora B12 . Ka arahi pea tēnei ki te anemia me ngā raruraru o te pūnaha io.
- Te korenga o te konupūmā: Kāore te konupūmā e mimiti tika, ka arahi pea tēnei ki te osteoporosis, ki ngā kōhatu tākihi rānei i roto i te wā.
Nō reira, ehara te SIBO i te mate e kore e rongoatia. I te wā roa, ka arahi pea ki ngā raruraru hauora nui.
Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i te SIBO?
Mena kei te whakapae tō tākuta kei a koe te SIBO i muri i te whakarongo ki ō tohu me te arotake i tō hītori hauora, he maha ngā whakamātautau hei whakaū.
- Whakamātautau Manawa: Koinei te huarahi matua me te huarahi māmā ki te tautuhi i te SIBO. I roto i tēnei whakamātautau, ka hoatu he inu huka ki a koe (lactulose, glucose rānei) ā, ka tonoa kia pupuhi koe ki roto i tētahi poihau i ngā wā auau mō ētahi hāora. Ka inehia ngā taumata o ngā hau hauwai me ngā hau methane i roto i tō manawa. Mena he nui rawa ngā huakita i roto i te whekau iti, ka kai rātou i tēnei inu huka, ā, ka whakaputa i ēnei hau e rua. Mena he teitei ake ngā taumata o ēnei hau i roto i tō manawa i tētahi taumata, ka taea te whakaū kei a koe te SIBO.
- Ētahi atu whakamātautau:
- Ngā whakamātautau toto: Tirohia mēnā he ngoikore ngā huaora, he anemia rānei.
- Ngā whakamātautau tūtae: Tirohia mēnā he ngako kāore anō kia nakunaku i roto i te tūtae.
- Ngā Whakamātautau Whakaahua: I ētahi wā ka whakahaerehia he whakamātautau pēnei i te endoscopy hei tirotiro mēnā he raruraru hanganga kei roto i te whekau.
He aha ngā maimoatanga mō te SIBO?
I te rongoā i te SIBO, e toru ngā mea matua e arotahi ana ngā tākuta.
1. Te whakahaere i te tipu o ngā huakita: Ko te nuinga o tēnei mahi mā te hoatu i tētahi momo paturopi motuhake. Ka patua e ēnei rongoā ngā huakita kāore e hiahiatia i roto i te whekau iti.
2. Te rongoā i ngā raruraru: Mena he ngoikore ō kai, ka hoatu he tāpiringa huaora me ngā kohuke ki a koe.
3. Whakaorahia te pūtake o te SIBO: Koinei te mea nui rawa atu. Me kimi te pūtake o te SIBO, me rongoā hoki. Ki te kore, ahakoa he whakaora wā poto nā ngā paturopi, ka hoki mai anō pea te SIBO. Hei tauira, ki te kore e neke te puku, ka taea te hoatu rongoā (ngā kaiāwhina neke) hei āwhina. Ki te mea he raruraru hanganga, me pokanga pea.
Me pēhea te ārai i te hokinga mai o te SIBO?
He mea noa te kite i ngā tohu SIBO ka hoki mai i muri i ētahi marama i te mutunga o te rongoā paturopi, nō reira he mea nui ēnei hei otinga mō te wā roa.
- Whakaorahia te take matua: Kōrero ki tō tākuta, ā, haere tonu te maimoatanga mō te take matua o te SIBO.
- Te whakahaere i te kai: Mā te whai i te kai iti-warowaihā ka āwhina i te whakahaere i te tipu o ngā kitakita.
- Ngā probiotics:I muri i te tango i ngā paturopi, ka taea e ngā probiotics te āwhina ki te whakakī anō i ngā huakita pai i roto i tō puku. Heoi, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga, i ētahi wā ka taea e ngā probiotics te whakararu i ngā tohumate SIBO.
Hei whakamutunga, ki te mea kei a koe ēnei tohu, he mea tino nui kia kite koe i tētahi tākuta whai tohu hei tātaritanga tika, kaua e whakakore noa i a rātou hei "gastritis." Ko te SIBO he mate ka taea te whakaora mēnā ka rongoatia tika.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea ko te hau anake i roto i te kopu te SIBO, engari he mate hauora e puta mai ana i te tipu nui o te huakita i roto i te whekau iti.
- Kaua e warewarehia ngā tohu pēnei i te pupuhi pinepine, te mamae o te puku, te korere, te kōroke rānei.
- Tērā pea tētahi atu take matua mō te SIBO (hei tauira, te koretake o te nekenekehanga o te puku, ētahi atu mate rānei). He mea nui kia rongoātia taua take.
- Mā ngā whakamātautau māmā pēnei i te whakamātautau manawa ka taea te whakaū mēnā kei a koe te SIBO.
- Kaua e rongoā i a koe anō, kaua hoki e tango i ngā rongoā ka taea te hoko kore utu. Me toro atu ki tō tākuta mō ngā tohutohu me ngā maimoatanga tika.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero