Kua pāngia hoki koe e te mate puku kōroke i tētahi wā, ā, he maha ngā mamae i pā mai ki a koe, tika? He tino hoha tēnei mate. I ēnei wā, ka taea e te tākuta te tohu rongoā motuhake hei whakaora tere i a koe. Ko tētahi o aua rongoā ko te wai konutai phosphate. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei rongoā, āna mahi, me ngā mea hei tūpato māu i a koe e whakamahi ana.
He aha rawa te mea ka tupu ki tēnei rongoā?
He whakangawari noa iho, he rongoā whakawaiwai te konutai phosphate. Ina tangohia, ka nui ake te wai e kukumea ana ki roto i ō whekau. Pērā i te wā e tāpirihia ana e koe he mea maroke ki roto i te wai, ka mimiti i te wai, ā, ka ngawari, ka tāpirihia hoki e tēnei rongoā te wai ki te tūtae i roto i ō whekau, ā, ka whakangawari. Kātahi ka tino ngāwari te haere o te tūtae.
Waihoki, ka paku whakanuia e tēnei tukanga te pēhanga i roto i ngā whekau. Ka whakaohokia e tēnei pēhanga ngā uaua o roto i ngā whekau, ka āwhina i te pana ngāwari i te paru ki waho. Ko te tikanga ka hoatu tēnei hei rongoā mō te mate puku.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
Kāore tēnei rongoā e pai mō te katoa. Nō reira, i mua i te whakahaunga a tō tākuta i tēnei rongoā, me kōrero koe ki a ia mēnā kei a koe tētahi o ēnei mate e whai ake nei:
| Mate, raruraru rānei | He aha koe me kōrero ai ki te tākuta? |
|---|---|
| mate whatukuhu | Nā te mea ka tukatukahia tēnei rongoā e ngā whatukuhu, ka mōrearea pea mō ngā tūroro whatukuhu. |
| Te mate ngakau, te ngoikore rānei o te ngakau | Tērā pea ka pāngia ngā tūroro manawa e ngā panonitanga o te nui o te wai me te tote i roto i te tinana. |
| Te matewai, te kai iti-tote rānei | Kāore tēnei rongoā e tika ana mō te hunga kua maroke kē te wai nā te mea ka whakarerekē i te taurite tote me te wai o te tinana. |
| Ngā raruraru o te puku | Mena kei a koe ngā mate pēnei i te aukati puku, te mate puku, te huringa rānei o ngā tikanga puku mō ngā wiki e rua neke atu, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta nā te mea he tohu pea tēnei nō tētahi raruraru nui. |
| Ngā taurite koretake o te irahiko i roto i te toto | Mena he rerekē ngā taumata o te konutai, te pāhare pāporo, te konupūmā, te phosphate rānei i roto i tō toto, ka kino ake pea tēnei rongoā. |
| Mamae puku, whakapairuaki, ruaki | I te mea he tohu pea ēnei tohu mō tētahi atu mate kino, me tirotirohia te pūtake i mua i te tango i te rongoā whakamāmā. |
| Te hapu, te ngana ki te hapu, te whāngai u rānei | I roto i ēnei āhuatanga, he mea nui kia rapu tohutohu hauora mō te whakamahinga o te rongoā. |
| Mate pāwera ki ētahi atu rongoā, kai, matū rānei | Mena he mate pāwera koe, me whakamōhio koe ki tō tākuta. |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
He rongoā ā-waha tēnei. He mea tino nui kia tangohia te nui kua tohua, e ai ki tā te tākuta.
- I mua i te tango i te rongoā, me whakaranu ki te wai, ki tētahi atu wai mārama rānei. Mā te tapanga, mā tō tākuta rānei koe e tohutohu me pēhea te mahi i tēnei.
- Whakamahia he kapu ine rongoā, he pūwero, he pūnu rānei i hangaia mō te ine i te nui o te rongoā. Kaua e whakamahi i ngā tīpune, i ngā pūnu rānei e kitea ana i roto i tō kīhini. Kāore i te tika.
- I muri i te tango i te rongoā, inuhia he nui te wai, he wai mārama rānei e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta. Mā tēnei ka āwhina i te ārai i te matewai.
- Kaua e tangohia kia nui atu i te nui kua tohua. Kaua e tangohia tēnei rongoā i ngā haora 24 neke atu i te kotahi.
Kia tūpato: Ki te whakaaro koe kua nui ake te rongoā i tangohia e koe i tō whakaaro,Haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Mēnā rānei, waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Nō reira, kaua rawa e tohaina ki tētahi atu.
Ētahi atu rongoā kāore e hototahi ki tēnei rongoā
He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mēnā kei te tango koe i ētahi atu rongoā, nā te mea ka taunekeneke pea ētahi rongoā ki tēnei. Ina koa:
- Āpipirini
- Ko ētahi rongoā mō te toto toto tiketike
- Ngā rongoā whakaheke toto
- Ngā rongoā mō te mamae me te mumura (NSAIDS - hei tauira, Ibuprofen, Naproxen)
Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota). Kaua e wareware ki te kōrero ki tō tākuta mēnā he kaipaipa koe, he inu waipiro rānei.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Pānga taha | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Ngā tere o te ngakau | Te āhua nei kei te tere te patu o tō ngākau, kei te rerekē rānei te āhua. |
| Whara whatukuhu | Te hekenga o te mimi, te pupuhi o ngā pona, ringa, waewae rānei. |
| Ngā mate hopuhopu | Ngā wiri ohorere. |
| Ngā mea kāore i te tino kino, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Pupuhi | Te ahua o te kī i roto i te puku. |
| Whakapairuaki | Te āhua e hiahia ana koe ki te ruaki. |
| Mamae puku | Mamae puku. |
| Ruaki | Te ruaki. |
Kotahi te mea nui: Ki te kore koe e puta he puku i muri i te tango i tēnei rongoā, kaua e warewarehia. Tirohia tō tākuta tonu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā te konutai phosphate me tango i runga i te tohutohu a te tākuta mō te mate kōroke i ētahi wā.
- I mua i te tango i tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō mate hauora katoa me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
- Kaua e tangohia kia nui atu i te horopeta kua tohua. Kaua e whakamahia kia neke atu i te kotahi i roto i ngā haora 24.
- Inumia he nui te wai hei ārai i te matewai i te wā e tango ana i te rongoā.
- Ki te kore koe e tūtae i muri i te tango i te rongoā, ki te pāngia rānei koe e tētahi pānga kino (te kiri mākūkū, te uaua ki te manawa, ngā panonitanga o te tere o te ngakau), rapua tonutia he tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero