I te werawera o te rā me te wera nui e puta mai ana i ngā marama o Āperira me Mei, ka tīmata anō te wā hararei a ngā tamariki. Ki tā mātou whakaaro me harikoa te katoa, me ngahau hoki i tēnei wā. Engari i a te katoa e haereere ana, e whakanui ana i te Tau Hou, e harikoa ana, ko koe anake rānei te tangata e pouri ana, e mokemoke ana, ā, kāore e hiahia ki te mahi i tetahi mea? Ki te whakaaro koe, "He aha tēnei e pā ana ki ahau anake?", māu tēnei kōrero. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō te "Pouri Raumati ", he mea kāore e mōhiotia ana e te tini o te tangata, engari e pā ana ki ētahi tāngata.
He aha ahau i pouri ai i tēnei rangi wera?
Ki ētahi, he take koiora kei te pā mai o te pouri i tēnei wā wera. Ki ētahi, ko ngā ahotea motuhake e pā mai ana i tēnei wā ka puta te pouri ki te hinengaro. Kia tirohia tātou he aha ngā take matua e pā ana ki tēnei.
| Take | Te Pānga ki a Koe |
|---|---|
| Te raumati SAD | Kua rongo pea koe i te mate pāwera o te wā (SAD) . He maha ngā wā ka pā mai i te makariri, i te pōuriuri hoki. Engari mō ētahi tāngata, ka rerekē pea. Arā, ka pā mai te pouri i te wā wera, i te paki. He nui ake te kitea o tēnei mate i ngā whenua e tata ana ki te ekueta, pērā i a Sri Lanka. Ka roa ake te rā, ka teitei ake te pāmahana, ka teitei ake hoki te haumākū. Ko ngā tohu matua ko te kore hiahia kai, te kore moe, te ngaronga taumaha, me te manukanuka. |
| Auautanga Whakararuraru | Mena kua pāngia koe e te pouri, e mōhio ana pea koe ki te hiranga o te pupuri i tētahi mahinga auau. Engari ko ngā mea pēnei i ngā hararei, ngā hararei kura a ngā tamariki, me ngā haerenga ka tino whakararuraru i ā tātou mahinga. Ka nui te ahotea o tēnei. Mena he tamariki āu, me whakaaro koe me pēhea te pupuri i a rātou kia pukumahi i te rā katoa. Ka taea e ēnei mea katoa te taumaha rawa. |
| Ngā Take Whakaahua Tinana | Ina iti ake te mau kākahu i te wera, he tokomaha te hunga e whakama ana, e kore e pai ki ō rātou tinana. Kāore rātou e hiahia ki te mau tarau poto, ki te T-hate rānei, ki te haere ki te takutai moana, ki te haere rānei ki te puna kaukau. Nā tēnei, ka whakamatautauria ētahi tāngata kia kaua e noho tahi me ngā hoa. |
| Ngā āwangawanga pūtea | He nui ngā whakapaunga i tēnei wā. Ko te hoko koha mō te tau hou, te haere ki te kāinga, te haereere, te whakarato akomanga tāpiri ki ngā tamariki... he utu nui ēnei mea katoa. Ka taea hoki e tēnei pēhanga pūtea te waiho hei take mō te pouri. Tērā pea ētahi tāngata e mataku ana pēnei i te, "Ka whai mahi ahau ina haereere ahau?" |
| Te Wera | He pai ki ētahi te rā kino me te werawera, engari ki ētahi, he uaua ki te manawanui. Ko te kore e haere ki waho nā te wera, te noho i roto i te rūma hauhautanga i te rā katoa, te kore e hikoi i te ahiahi, me te hoko kai mai i te toa nā te mea he mangere rawa koe ki te tunu kai... Ka taea e ēnei mea te whakanui ake i tō mokemoke me tō pouri. |
He aha ngā mea ka taea te mahi hei puta atu i tēnei āhuatanga?
Āe, kua mōhio tātou ki ngā take. Nā, he aha tā tātou e taea ai te whakarerekē i tēnei raumati, me te whakaiti i te pouri e pā ana ki a tātou? Anei ētahi tohutohu hei āwhina i a koe.
1. Rapua he tohutohu hauora
Koinei te mea tino nui. Ki te whakaaro koe kei a koe ngā tohu o te pouri, kaua e tatari kia tae ki te wā o te tau kia kite ai mēnā kua tae ki te wā me rapu āwhina koe . Tirohia tō tākuta whānau. Ka taea e ia te tuku i a koe ki tētahi tohunga, pērā i te tākuta hinengaro. Ehara te pouri i te mea ngāwari. Kaua e kī noa, "Ka mutu i roto i ētahi rā." I ētahi wā, ko te mea i tīmata hei āhuatanga rangitahi ka huri hei pouri nui i muri mai. Nō reira, kāore he take e mamae ai koe i roto i ēnei marama torutoru.
2. Whakamaherehia i mua
Ko tētahi o ngā painga o te Pōuri Raumati ko te mōhio ki te wā e haere mai ana. Nō reira, i a koe e noho ana i mua noa atu i te marama o Āperira, whakaarohia ngā mea ka uaua ki a koe i te raumati. He aha tāu e mahi ana mō ngā hararei a ngā tamariki? He aha te huarahi pai ki te hararei? Mā te whakamahere i ēnei mea i mua, ka nui ake tō mana whakahaere.
3. Moe pai.
Ngā hararei, ngā pāti pō, me ērā atu mea katoa ka uaua ai te moe i te pō. Engari kia maumahara, ko te kore moe ka arahi pea ki te pouri . Nō reira, ahakoa tō pukumahi, ngana kia moe i te wā tika.
4. Kaua e whakarērea te whakakori tinana.
Kua whakaatuhia e ngā rangahau ka taea e te whakakori tinana te āwhina i te whakahaere i te pouri. Mena he uaua ki te mahi i tāu mahi whakakori tinana o ia rā nā te wera, kimihia ētahi atu huarahi hei mahi. Whakakori tinana i te atatu, i te pō rānei. Tīmatahia tētahi mea ka taea e koe te mahi i te kāinga. Mena kāore e taea e koe te utu mō te tau i te whare takaro tinana, haere mō ngā marama e rua, e toru rānei.
"Ko te tino take o tō tātou mamae ko te āputa i waenganui i te wāhi e noho nei tātou me te wāhi e whakaaro ana tātou me noho tātou."
5. Kaua e whakapae i a koe anō.
Ko te wāhanga tino uaua o te pouri o te raumati ko te noho mokemoke. Te āhua nei kei te harikoa te katoa. Kaua e whakaaro, "He aha tēnei e pā ana ki ahau? He aha te hē o ahau?" Kaua e whakarite i a koe ki ētahi atu. Kāore he ture e kī ana me harikoa koe nā te mea ko Hune i runga i te maramataka. Engari, kimihia te take o tō pouri, ā, mahi ki te wikitoria.
6. Whakamaheretia tō hararei kia tika
I mua i te whakamahere i tō hararei ā-tau, pātai atu ki a koe anō: "He mea tēnei e tino hiahiatia ana e au? He mea rānei e mahia ana e au hei whakamanawareka i tētahi whanaunga? Ka hari ahau i tēnei? Ka tāpiri noa rānei i te ahotea ki aku pūtea?" He pai ake pea te tango i ētahi hararei poto me te tāpiri i ētahi rā ki te mutunga wiki, kaua ki te wiki katoa.
7. Mena kei te tango rongoā koe, kōrero ki tō tākuta.
Mena kei te tango rongoā koe mō te pouri, ā, ka kino haere ō tohu i te wā wera o ia tau, kōrero ki tō tākuta mō tēnei. Tērā pea ka taea e ia te whakarerekē i tō horopeta i te wā wera, kātahi ka whakaiti i te horopeta ki te horopeta o mua. He āwhina nui tēnei. Kaua rawa e whakarerekē i tō rongoā i te wā e pai ai koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate hauora tūturu te pouri o te raumati, ā, e whakaaetia ana. Ehara i te mea i whakaarohia noa iho.
- Kaua e whakama mō te kore e harikoa pērā i te katoa i te wā wera. He mea noa iho.
- Ka pāngia tēnei e ngā take mārama pēnei i ngā huringa o te mahinga o ia rā, te wera nui, me ngā raruraru pūtea.
- Mena he uaua ki a koe te whakatau i tēnei āhuatanga ko koe anake, kaua e mangere ki te tono awhina mai i tō tākuta .
- Mā ngā mea iti pēnei i te whakamahere mō te wā kei mua, te moe nui, me te whakakori tinana ka nui te painga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment