He tino pai te wai tiēre kawa mōu? Kia kitea tātou!

I ēnei rā, kei te kōrerohia tonutia ngā "kai tino pai" hou me ngā inu hauora, tika? Kua rongo pea koe i te wai tiēre kawa. E kī ana ētahi ka āwhina i a koe ki te moe, e kī ana ētahi ka whakaiti i te mamae o te tinana. Nā, he aha te pono o ēnei kōrero? He tino pai tēnei mō tō tātou hauora? Āe, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā, i roto i ngā kupu māmā noa iho.

He aha te wai tiēre tāmi?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te wai tiēre kawa he wai i hangaia mai i tētahi momo tiēre kawa. Ko tēnei momo tiēre e kiia ana ko ngā tiēre Montmorency. He rerekē ēnei i ngā tiēre reka e hokona ana e tātou i te toa. Kāore i te maha te kai mata o ēnei tiēre kawa, nā te mea he kawa te reka. Nō reira, he maha ngā wā ka whakamaroketia, ka hangaia hei wai, ka whakamahia rānei hei hanga rihi pēnei i te pai.

Ko te mea motuhake o ēnei cheri kawa he nui ngā antioxidants . Ara, he maha ngā matū kei roto e taea ai te whawhai ki ngā matū kino e kino ai ngā pūtau o tō tātou tinana, e puta ai hoki ngā mate. He nui rawa atu i roto i ēnei he momo antioxidant e kiia nei ko "anthocyanins." Ko ēnei anthocyanins te mea e hoatu ana ki ngā cheri te tae whero ataahua. He kaha whakamiharo hoki tō rātou ki te whakaiti i te mumura me te pupuhi i roto i te tinana.

I ētahi wā ka kite koe i te "Tart cherry juice concentrate." Ko te tikanga kua tangohia te nuinga o te wai i roto i te wai, ā, kua waiho hei wai kukū. I te wā e inu ana koe i tēnei, me whakaranu koe ki te wai.

He pēhea te uara kai o tēnei wai?

Kia tirohia tātou he aha ngā matūkai kei roto i tētahi kapu wai here kawa (tata ki te 240 ml).

Hei tāpiritanga, he nui hoki ngā kohuke nui o tēnei wai pērā i te pāhare pākawa, te konupūmā, te konupūmā, te whākawa, te rino, me te konutea. He nui te pāhare pākawa . Kua whakaatuhia e ngā rangahau he mea āwhina te pāhare pākawa ki te whakahaere i te toto toto me te whakaiti i te tūponotanga o ngā mate pēnei i te whiu.

He aha ngā painga hauora o te wai cherry kawa?

Kua kitea e ngā rangahau he maha ngā painga hauora o te wai here kawa. Me titiro tātou ki ētahi o aua painga.

1. Whakaiti i te mumura me te pupuhi i roto i te tinana (Ngā pānga ārai-mumura)

Nā te mea he nui ngā anthocyanin i kōrerotia e tātou i mua ake nei, he tino kaha tēnei wai ki te whakaiti i te mumura mau tonu o te tinana. Whakaarohia te mamae o ngā hononga o tō māmā, o tō pāpā rānei. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ka taea e ngā cheri kawa te āwhina ki te whakaiti i te mamae me te pakari o ngā hononga mō te hunga whai mate pēnei i te mate rumatiki.

2. He mea tino nui mō te hunga e whakakorikori tinana ana (Te whakaora me te mahi a te tinana)

Mena he tangata haere tonu koe ki te whare takaro tinana, he mea tino nui tēnei māu. He maha ngā rangahau kua whakaatu mai he āwhina te wai tiēre kawa ki te whakaiti i te mamae me te māuiui o ngā uaua i muri i te whakakori tinana. I roto i tētahi rangahau, i te wā i hoatu ai tēnei wai ki ngā kaitākaro e rua ngā wā i te rā mō ngā rā e 8, ka tino heke te mamae o ō rātou uaua.

He painga anō hoki mō te hunga e whai wāhi ana ki ngā hākinakina e hiahia ana ki te manawanui. Nā te iti o te taupū glycemic o te wai - arā, kāore e piki ake te taumata huka toto - me tōna kaha ki te whakapai ake i te rere o te toto i roto i te tinana.

3. Āwhina ki te moe pai ake

He uaua hoki ki a koe te moe i te pō? Kātahi ka taea e te wai tiēre kawa te āwhina i a koe. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ina inu te hunga mate kore moe i te wai tiēre kawa, ka pai ake te wā moe me te kounga o te moe . Tērā pea nā te mea ka whakanui ake ngā matū o tēnei wai i te hanga o te melatonin, he homoni e āwhina ana i a tātou ki te moe.

4. Whakaora mō ngā tūroro Kauti

He mumura kino te kauti i ngā hononga e hua mai ana i te nui o te waikawa uric i roto i te tinana. He maha ngā rangahau kua whakaatu he iti ake te pānga o te kauti ki te hunga e kai ana i ngā cheri kawa, i ō rātou wai rānei. Nō reira, tera pea ka āwhina tēnei ki te whakahaere i ngā taumata waikawa uric.

5. Mō te hauora o te roro me te ārai mate

Ka taea e ngā antioxidants o tēnei wai te whakaiti i te kino (te ahotea waikura) e pā ana ki ngā pūtau o tō tātou tinana i a tātou e pakeke haere ana. Kua kitea hoki he āwhina ēnei ki te whakapai ake i te mahara me te mahi hinengaro o te hunga kaumātua. Waihoki, ka āwhina i te whakapakari i tō tātou pūnaha ārai mate nā ngā matūkai pēnei i ngā huaora A me te C.

Ko tēhea te wā pai rawa atu hei inu i tēnei?

Ahakoa ka taea e koe te inu i tēnei i ngā wā katoa o te rā, ka taea e koe te whiriwhiri i te wā e tika ana kia rite ki ngā hua e rapuhia ana e koe.

• Hei whakaiti i te mamae o ngā uaua i muri i te whakakori tinana , inumia i muri i te whakakori tinana.
• Hei āwhina moe , inumia kia tata ki te haora i mua i te haerenga ki te moe i te pō.

Kia tūpato hoki ki ēnei! (He whakatūpato)

Te nui o te huka

Kei roto i te wai cheri kawa te huka. Tērā pea kei roto anō hoki he huka tāpiri i ētahi waitohu. Mena he mate hauora tōu pēnei i te Mate Huka Mellitus , me kōrero ki tō tākuta i mua i te inu i tēnei. Waihoki, ko te sorbitol waipiro huka, kei roto i ēnei cheri, ka pāngia pea te puku, ka pupuhi rānei i roto i ētahi tāngata.

Tērā pea he raruraru ki ētahi rongoā (ngā taunekeneke rongoā)

He mea tino nui tēnei. Ka taea e te wai tiēre kawa te taunekeneke me ētahi rongoā. Nō reira, kia tino tupato mēnā kei te tango koe i tētahi o ēnei rongoā:

Nō reira, ki te mea kei te tango koe i tētahi rongoā, me pātai atu ki tō tākuta i mua i te inu i te wai here kawa.